Astuces Masculines Pour Bander Fort et Longtemps

Toutes les astuces masculines pour savoir comment bander bien fort

libido-masculine

Le Curcuma pour la Libido et la Dysfonction Erectile Chez L’homme

by

Le curcuma, de son scientifique Curcuma Longa, est une plante rhizomateuse de la famille des Zingibéracées. On retrouve dans cette famille de plantes, le gingembre, la cardamone ou bien le galanga.

Curcuma
Curcuma

Le curcuma est utilisé dans le monde entier pour ses propriétés variées, c’est : une épice, un agent colorant, un conservateur alimentaire, un agent cosmétique et médicinale. Donc, penchons-nous sur cet aliment pour la libido et la santé sexuelle masculine.

Utilisé dans les médecines traditionnelles asiatiques depuis plusieurs…millénaires; il possède des ingrédients actifs appelés curcuminoïdes qui peuvent agir sur une multitude de maladies et troubles chez l’humain.

La science se penche très sérieusement sur le curcuma et son application contre les fléaux modernes. Les études sur cette plante et ses éléments actifs sont légion !

Passons en revue les bienfaits de cette plante et son impact sur la santé sexuelle masculine.

Le Curcuma vu par la Science

La recherche sur les curcuminoïdes avance à grands pas. Les scientifiques se penchent sur de nombreuses maladies qui pourraient être traitées et/ou améliorées par la prise régulière de curcuma.

Voici une liste non-exhaustive des propriétés de cet conservateur alimentaire qui sont actuellement étudiées :

Antioxydant

Le curcuma possède de nombreux composants antioxydants. C’est le cas notamment des curcuminoïdes, ces substances actives préviennent l’oxydation des radicaux libres; et elles sont très puissantes pour prévenir le vieillissement prématuré des cellules.

Il contient également de la bêta-carotène et de la vitamine C; deux antioxydants dont les propriétés bénéfiques ne sont plus à démontrer.

Sans compter la multitude de minéraux et de vitamines qui travaillent en synergie pour prévenir le vieillissement cellulaire et l’apparition de nombreuses maladies; notamment celles cardiovasculaires.

Anti-Inflammatoire

Les propriétés anti-inflammatoires de cet aliment intéressent réellement la communauté scientifique. Une étude sur l’arthrose a démontré que 2 g de curcuma soulageaient les douleurs de l’arthrose aussi bien que l’ibuprofène (qui lui n’est pas sans risques) ! (1)

Des maladies qui ne peuvent pas encore être soignées comme la maladie de Crohn peuvent également bénéficier d’une supplémentation pour diminuer les poussées inflammatoires.

Une des utilisations les plus communes du curcuma est de soulager et de guérir les inflammations du système digestif. Il protège l’estomac et le foie, et booste ce dernier quand il faiblit.

Prévention/Aide contre le Cancer

Au début du 21ème siècle, les chercheurs découvrent que le curcuma a la faculté de s’attaquer aux cellules cancéreuses et d’aider l’inhibition de leur croissance.

En Inde, un pays où l’on consomme du curcuma quotidiennement, l’incidence du cancer du côlon, du sein, de la prostate et des poumon est 10 fois moins fréquente qu’aux États-Unis.

Publiée en 2012, une étude a réussi à stopper la progression de cancers du cerveau – ou glioblastomes – sur des animaux. Par ailleurs, dans cette même étude, il a été démontré qu’il fonctionne en synergie avec les chimiothérapies. Une affaire à suivre…des près ! (2)

Accélère la Guérison des Ulcères et Plaies

Le curcuma détruit la bactérie Helicobacter pylori qui est responsable de la grande majorité des ulcères de l’estomac et des gastrites.

Utilisé de manière topique (sur la peau), le curcuma accélère la guérison des plaies et des lésions dermatologiques (psoriasis, eczéma, etc…).

Perte de Poids

L’impact du curcuma sur la digestion de nos organismes améliore le métabolisme des glucides et du cholestérol. Il suffirait de consommer 500 mg de curcumine régulièrement pour réduire ses triglycérides de 47% !

De surcroît, il inhibe la résistance à l’insuline et à la leptine; généralement causées par un régime alimentaire trop riche en graisses et en glucides.

L’insuline régule le taux de sucre dans le sang et la leptine est l’hormone qui agit sur le sentiment de satiété.

Où trouver un bon supplément de curcuma fiable et efficace?

Voici notre recommandation

Grâce à l’amélioration de leurs performances respectives; le curcuma est un allié dans le cadre d’un régime alimentaire ou même tout simplement; une alimentation saine pour rester en bonne santé.

Si vous souhaitez cibler la graisse abdominale, lisez notre article consacré sur le sujet.

Améliore les Érections

Donc, enfin, nous en arrivons au plat principal – le curcuma pour la libido et la santé sexuelle masculine !

Une étude menée sur des adultes de 40 à 60 ans à démontré qu’un apport quotidien de 400 mg de curcuma (pendant 4 semaines) améliorait la production d’oxyde nitrique de 40%.

L’oxyde nitrique est un gaz qui optimise la croissance musculaire, l’endurance (pour augmenter votre endurance, cliquez ici) et la performance physique. Il améliore la circulation sanguine, ce qui est indispensable pour obtenir une belle érection.

Par ailleurs, le curcuma réduit la pression artérielle et protège le système cardiovasculaire, deux éléments indispensables pour bander sereinement et assurer au lit !

Pour potentialiser l’action aphrodisiaque, il suffit d’associer au curcuma du gingembre. Rien de mieux que le gingembre pour stimuler sa libido !

Pour plus d’effets, privilégiez la prise de curcuma avec du poivre noir, l’ingrédient actif du poivre, la pipérine, décuple la biodisponibilité. Celui-ci est ainsi mieux assimilé par l’organisme.

Voici le meilleur curcuma avec bipérine

Par ailleurs, il existe également un autre moyen pour augmenter la biodisponibilité du curcuma, il s’agit de l’huile. Une huile saine et biologique comme l’huile de coco ou d’huile d’olive extra vierge est un excellent véhicule et permet une meilleure absorption de ce dernier par l’organisme.

C’est une arme redoutable pour la libido et la santé sexuelle masculine, sous forme de complément alimentaire ou dans votre alimentatio; il améliorera la qualité de votre vie sexuelle et votre santé sur le long terme.

Si vous souhaitez en savoir plus pour booster votre libido, découvrez notre article !

References:

(1) Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts in patients with knee osteoarthritis. Journal of alternative and complementary medicine. 2009. (2) The curry spice curcumin selectively inhibits cancer cells growth in vitro and in preclinical model of glioblastoma. The Journal of Nutritional Biochemistry. 2012.

5 Plantes Aphrodisiaques pour Augmenter la Libido Chez la Femme

by

Nous vous proposons un article qui a pour objectif de stimuler le désir féminin. Plus précisément, 5 plantes pour augmenter la libido chez la femme.

5 Plantes Aphrodisiaques pour Augmenter la Libido Chez la Femme
5 Plantes Aphrodisiaques pour Augmenter la Libido Chez la Femme

Bien que ce site soit plutôt destiné à la gente masculine, je sais que certaines femmes viennent nous rendre visite pour en apprendre plus sur la sexualité masculine.

Parmi nos lecteurs habituels, il y en a peut-être qui veulent également être en mesure de conseiller leur compagne.

Une sexualité harmonieuse est une question d’équilibre des deux côtés. Donc, si votre partenaire a un petit coup de mou sexuel, vous pouvez lui proposer des solutions naturelles et sans risques.

Libido Féminine – Diagnostiquer les Causes

La sexualité féminine ne fonctionne pas de la même façon que celle des hommes. Pour qu’une femme parvienne à l’orgasme, il faut que plusieurs conditions soient réunies.

Cela peut varier du partenaire, au lieu, à l’envie, à la position, à la confiance en soi, celle en son partenaire et ainsi de suite. Ses éléments jouent un rôle primordial dans la santé de la libido féminine.

Des causes variées peuvent être à l’origine de ce trouble sexuel. Les sexologues distinguent ces troubles en deux catégories : les causes biologiques et les causes psychologiques (comme chez l’homme).

Les Causes Biologiques :

Dans ces cas, il est préconisé de consulter un médecin généraliste – ou gynécologue pour trouver des solutions ou des alternatives.

Les Causes Psychologiques :

  • Le Stress : L’ennemi n°1 – le stress élimine le sexe des priorités féminines. À sa place, la femme va plutôt se focaliser sur l’analyse de la situation causant le stress en question.
  • La Fatigue : Encore un facteur qui peut affecter les deux sexes. La fatigue va diminuer la fréquence des activités sexuelles.
  • La Routine : Enchaîner les rapports sexuels de la même façon peut causer un ennui durable chez la femme. C’est pour cela qu’il faut savoir innover au lit !
  • Une Crise à la Maison : Que ce soit un conflit conjugal ou familial, cela se répercutera sur la sexualité féminine. Si vous sentez une tension physique, il est temps de discuter et de trouver des solutions.
  • La Dépression : C’est un fait bien connu, la dépression peut affecter la libido.
  • L’émotionnel : S’il y a une carence émotionnelle, la femme aura peut-être plus de difficultés à atteindre l’orgasme. Généralement, une femme a besoin d’affection, de caresses et de sensualité pour parvenir à jouir.

Une fois la cause trouvée, essayez de trouver les solutions adéquates et additionnellement, ajoutez un gros coup de boost avec nos 5 plantes pour booster la libido chez la femme.

5 Plantes pour Augmenter la Libido Chez la Femme

Le Cordyceps

Le cordyceps est un type de champignon qui est utilisé en Chine depuis plusieurs siècles. Il est essentiellement utilisé pour augmenter la longévité. (1)

Il est efficace chez la femme et chez l’homme. Le cordyceps va :

  • Améliorer la résistance face à la fatigue.
  • Augmenter l’énergie physique et l’endurance.
  • Améliorer les fonctions cognitives.
  • Favoriser un rétablissement plus rapide en cas de maladie.
  • Augmenter l’efficacité du système immunitaire.
  • Lutter contre le vieillissement prématuré grâce à ses antioxydants.
  • Améliorer la fonction sexuelle.

Tous ces facteurs peuvent jouer un rôle dans la libido d’une femme.

Le Rhodiola

Le rhodiola est une plante adaptogène – elle booste l’organisme pour mieux résister face au stress.

Cette plante originaire de la Sibérie va vous aider à :

  • Diminuer les méfaits causés par le stress.
  • Améliorer la mémoire.
  • Favoriser une meilleure gestion mentale du stress.
  • Booster la récupération physique après un effort.
  • Mieux puiser dans vos réserves adipeuses pour obtenir plus d’énergie.
  • Améliorer la fonction sexuelle dans sa globalité.

Cette plante est conseillée quelque soit votre sexe, elle vous aidera à mieux gérer le stress quotidien.

L’Ashwaganda

L’ashwaganda est une plante Indienne qui est utilisée depuis plus de deux millénaires ! Appelée le ginseng Indien, cette plante est traditionnellement utilisée comme un aphrodisiaque. Mais il s’agit également d’une plante adaptogène.

Elle va vous aider à :

  • Booster vos défenses immunitaires.
  • Mieux gérer le stress physiquement et mentalement.
  • Améliorer votre désir sexuel.
  • Booster votre moral en cas de déprime.
  • Obtenir un effet anxiolytique. (2)

L’ashwaganda est souvent recommandée en association avec le Rhodiola pour de meilleurs résultats.

Le Maca

Le maca est une plante d’origine Péruvienne. Elle renferme de nombreux ingrédients actifs qui lui confèrent des propriétés tonifiantes et aphrodisiaques. La maca améliore l’ensemble des fonctions de l’organisme.

Le maca vous aidera à :

  • Combattre la fatigue chronique.
  • Améliorer vos performances physiques.
  • Accentuer les facultés reproductives chez la femme et chez l’homme.
  • Améliorer la libido des deux sexes et la fonction érectile chez l’homme.
  • Régulariser les hormones (utile en cas de baisse d’œstrogènes).

Le maca est le viagra naturel des Andes, néanmoins, ses propriétés se font sentir sur le long terme !

Le Ginseng

Le ginseng est une plante vivace qui est cultivée à travers le monde. L’espèce qui nous intéresse est le Panax Ginseng, cette plante est une base dans les médecines traditionnelles Asiatiques. Elle améliore la vigueur sexuelle et revitalise l’organisme grâce à son action adaptogène.

Une cure de ginseng vous aidera à :

  • Lutter contre la fatigue ou les coups de mou.
  • Faire face à la dépression.
  • Améliorer votre résistance mentale et physique face au stress.
  • Booster votre vitalité.
  • Améliorer votre mémoire et vos performances intellectuelles.
  • Booster vos performances physiques et votre endurance.

Cette plante est notre alliée pour répondre aux exigences de la vie moderne. En cas de baisse de tonus et de libido, le ginseng vous aidera à remettre tout cela à neuf !

Ces plantes seront une aide précieuse pour améliorer une libido féminine en berne. Leur principal avantage ? Elles ne s’attaquent pas qu’au désir sexuel, elles agissent également sur tous les autres facteurs qui peuvent causer une baisse de libido.

Ne l’oubliez pas, une femme c’est comme une fleur, ce sont l’ensemble de ses pétales qui caractérisent sa santé. Il faut donc, prendre soin de chaque pétale !

Si vous souhaitez en savoir plus sur la panne de libido masculine, rendez-vous ici.

(1) Traditional uses and medicinal potential of Cordyceps sinensis of Sikkim. Ashok Kumar Panda and Kailash Chandra Swain. J Ayurveda Integr Med. 2011. (2) A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Indian J Psychol Med. 2012.

Les effets du zinc sur la libido, les érections et la fertilité

by

Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle majeur dans le développement de la libido chez l’homme.

Mis à part ses nombreux bienfaits sur l’organisme, du renforcement de l’immunité à la diminution des éruptions acnéiques, en passant par les fonctions neurologiques et le processus de cicatrisation, le zinc est en fait un élément clé pour une vie sexuelle épanouie.

Les effets du zinc sur la libido masculin
Les effets du zinc sur la libido masculin

Le citrate de zinc participe, en effet, à la production de plus de 80 enzymes dont celles qui assurent le développement de l’organe génital.

Une carence en zinc peut donc avoir des mauvaises répercussions sur la fertilité et le désir sexuel chez l’homme aussi bien que chez la femme.

Comment agit le zinc sur la libido ?

Le zinc est présent en grande quantité dans le sperme et dans la prostate.

Il s’agit, en fait, d’un élément très important dans la production et la protection de la testostérone, l’hormone sécrétée par les glandes surrénales et qui est à l’origine d’une bonne performance sexuelle et de la virilité.

Ce minéral essentiel limite ou inhibe deux enzymes : l’aromatase et l’enzyme 5-alpha réductase qui transforment la testostérone en estrogène.

Ces enzymes transforment également l’hormone de la sexualité en DHT (dihydrotestostérone), qui est responsable des maladies comme la calvitie ou l’hypertrophie de la prostate.

Ces enzymes néfastes pour la sexualité et qui sont combattus par le zinc provoquent, entre autres, une baisse considérable du désir sexuel ou la libido.

Nous savons également qu’un faible taux de testostérone peut provoquer une érection molle, ce qui handicape la performance durant l’acte et affecte considérablement le désir sexuel.

L’organisme humain est programmé à diminuer le taux de testostérone de façon naturelle vers l’âge de 40 ans.

Pour maintenir la virilité et une activité sexuelle épanouie, il est donc important de rajouter le taux de zinc dans l’organisme à ce moment.

D’ailleurs, le zinc contribue également dans le processus de la croissance, ce qui lui permet d’être crucial dans le développement de la taille de l’appareil reproductif (pénis et testicules).

Ainsi, le zinc est un moyen naturel efficace pour booster la libido et améliorer la performance sexuelle.

Où puiser du zinc pour bénéficier de ses effets sur la libido ?

Le corps humain n’est pas capable de stocker le zinc, c’est pour cette raison qu’il faut en consommer tous les jours pour rester en pleine forme physiquement et sexuellement.

Heureusement, ce précieux minéral est présent dans beaucoup d’aliments que l’on peut trouver tous les jours et il vous suffit d’adapter votre alimentation pour en tirer meilleur profit.

Le zinc est, en effet, présent divers aliments courants comme les huitres, le foie gras, le foie de veau ou de porc, la viande rouge, le germe de blé, le jaune d’œuf, les fruits de mer, les lentilles…

Il existe également sur le marché divers suppléments à base de zinc si vous avez du mal à ajuster votre régime alimentaire.

Dans ce cas, l’essentiel est de respecter les doses recommandées. Ainsi,  vous pourriez pleinement profiter des effets bénéfiques du zinc sur la libido et avoir une vie sexuelle bien épanouie.

Les effets de l’alcool sur la libido

by

L’alcool est une substance utilisée pour remonter l’ambiance lors d’un événement ou pour décompresser mais qui comporte également des effets négatifs notoires, notamment sur la libido.

En effet, boire un petit coup lorsqu’on est en tête à tête en amoureux ou quelques temps avant de retrouver sa partenaire aide à pimenter le moment.

les effets de l'alcool sur la libido
les effets de l’alcool sur la libido

Seulement, il faut toujours se souvenir que cette consommation d’alcool a des répercussions négatives sur la sexualité, en particulier sur la libido ou le désir sexuel.

La libido avec une faible quantité d’alcool

L’alcool est connu pour aider à se détendre et à calmer le stress pour un moment.

Lors d’un rendez-vous amoureux, boire un peu de vin permet aux deux partenaires de se décontracter et de s’ouvrir plus, ce qui permet de booster l’intimité recherchée.

Ainsi, lorsqu’il est pris à faible dose et occasionnellement, l’alcool permet d’établir une ambiance zen et détendue pour une meilleure stimulation sexuelle.

En effet, cette substance empêche ou retarde l’inhibition et déclenche des sensations de détente et d’euphorie.

L’ambiance devient de plus en plus chaude et les partenaires peuvent surpasser les gênes et la timidité pour se laisser aller plus librement et donner libre cours à leur désir.

Cela a pour conséquence de rendre l’excitation plus intense car les pulsions sont amplifiées.

Chez les hommes, en particulier, l’alcool peut retarder l’éjaculation pendant l’acte sexuel si sa consommation est modérée.

Ensuite, comme l’alcool en petite quantité booste la sécrétion de la dopamine, connue pour être l’hormone du plaisir, les ébats peuvent être plus chaleureux et les sentiments plus comblés.

Seulement, dans le cas d’abus, de dépendance ou de consommation fréquente ou en grande quantité, l’alcool risque fort de produire des effets inverses.

Les effets négatifs de la consommation de l’alcool pour la sexualité

La plupart des hommes ont l’impression d’avoir une meilleure performance sexuelle et une érection plus dure après avoir bu de l’alcool, mais cela n’est en fait qu’une impression.

En effet, l’alcool agit de deux manières complètements contradictoires : il stimule le cerveau et le ralentit en même temps.

Les effets qui dominent dépendent de la quantité d’alcool consommée. Cette dernière varie selon les personnes car, évidemment, chacun réagit différemment face à l’alcool.

Malgré les effets psychostimulants de l’alcool pour le désir sexuel, lorsque la dose dépasse les 0,5 g, c’est-à-dire environ après deux verres, tout peut virer aux soucis.

Dans ce cas, même si les hommes parviennent à retarder l’éjaculation grâce à l’alcool, l’érection ne bénéficie pas d’autant d’avantage.

D’ailleurs l’alcool figure parmi les premiers facteurs du dysfonctionnement érectile ou l’impuissance.

Une grande quantité d’alcool engourdit, en fait, le cerveau qui aura plus de difficulté à transmettre les messages d’excitation.

Il bloque les effets de la stimulation sexuelle et génère ainsi une baisse de libido, ce qui empêche la formation et le maintien d’une bonne érection.

De plus, les risques de dépendance sont vraiment réels. Boire fréquemment de l’alcool ou de trop grande quantité peut nuire au désir de manière permanente.

Il affecte également la qualité et la quantité de cellules reproductives masculines. Ainsi, il nuit à la reproduction.

Bref, l’alcool a des effets négatifs non négligeables sur l’organisme et particulièrement sur la libido ; ainsi, il est toujours conseillé d’en boire avec modération.

Trop de Porno peut Nuire à l’Érection et la Libido

by

Trop de Porno peut Nuire à l’Érection et la Libido
Trop de Porno peut Nuire à l’Érection et la Libido

Est-ce que trop de porno peut nuire à l’érection et la libido ? Avec un accès de plus en plus simple aux films pornographiques, il n’est pas surprenant que l’industrie se porte très bien. Entre les sites gratuits qui se remplissent les poches à coups de pubs agressives et qui vous redirigent vers d’autres sites « niches » payants ; les astuces ne manquent pas pour gratter plus de sous et vous rendre accro.

Puis, en pleine excitation, on ne réfléchit pas forcément. On veut toujours la meilleure stimulation que l’on puisse trouver, quitte à payer une petite somme supplémentaire…

Alors, certes les sous, ce n’est pas si grave, si on abuse pas. Mais par contre, si vous n’arrivez plus à bander ou si vous n’avez plus envie de sexe hors de vos séances solo… c’est problématique.

Les études sur le sujet pullulent ces temps-ci. La jeunesse qui a grandi avec une éducation sexuelle « porno » est tellement excitée par les vidéos X que la réalité n’est pas assez stimulante pour elle.

Concrètement, que se passe-t-il ?

L’Addiction au Porno : Le Test

Si vous pensez que le porno est en train de nuire à votre vie sexuelle, nous vous conseillons de consulter un médecin pour écarter toute anomalie médicale.

Si l’origine médicale est exclue, faites le test suivant (il permettra de distinguer si vous souffrez de troubles de l’érection induits par le porno ou plutôt, par l’anxiété de la performance) :

1. Masturbez-vous avec vos pornos favoris fréquemment ou rappelez-vous d’un porno pour vous stimuler.

2. Masturbez-vous sans porno ou fantaisies pornographiques, sans aucun support. Pendant que vous vous masturbez, ayez conscience des sensations que cela procure, avec la même vitesse et pression qui vous plaît dans un rapport sexuel.

Vous n’avez pas besoin de forcer le test, faites-le quand cela vous convient.

Comparez votre réaction selon chaque scénario : la qualité de votre érection et le temps jusqu’à l’éjaculation.

Si vous êtes jeune, vous ne devriez à priori pas avoir de difficulté à atteindre une érection totale et vous masturber jusqu’à l’orgasme sans stimulation externe.

Résultats :

  • Si votre érection est bien forte dans le cas n°1 mais problématique au second (voire inexistante), alors vous souffrez d’un trouble de l’érection induit par le porno.
  • Si votre érection était solide dans le cas n°2 mais que vous avez des difficultés avec votre partenaire, vous souffrez probablement de troubles de l’érection induits par l’anxiété de la performance. Cliquez-ici pour en savoir plus.
  • Si vous avez des problèmes avec les deux cas de masturbation, il est possible que vous souffriez d’une dysfonction sévère induite par le porno. N’hésitez pas à consulter un docteur ou un spécialiste.

Comment est-ce possible que trop de porno puisse nuire à l’érection et la libido ?

L’Addiction au Porno : Les Conséquences

L’addiction à la pornographie est une réalité et comme toute addiction, elle nuit à la santé. La pornographie nous offre des pulsions sexuelles démesurés et en devenant dépendant d’un type de sexualité irréaliste, nous atteignons rapidement l’état de « surexcitation ».

La personne dépendante va projeter ses fantasmes sexuels autour d’elle et va être préoccupée 24/7 par le sexe.

Après avoir vu la scène qui a causé l’excitation, elle va rechercher à apaiser sa pulsion sexuelle le plus rapidement possible que ce soit par la masturbation ou par un rapport sexuel.

Cela créé une sorte de frénésie sexuelle qui peut durer plusieurs jours.

Mais que se passe-t-il dans nos corps ?

Un accro au porno dont la libido est en berne doit cela à la sur-stimulation de la dopamine, le neurotransmetteur qui est lié au plaisir sexuel. Des pics de dopamine trop fréquents vont perturber la capacité du cerveau à répondre aux signaux de dopamine qui sont normalement déclenchés lors d’une relation sexuelle normale (non pornographique). Afin de pallier ce manque, la personne concernée va souvent partir dans une quête de sensations de plus en plus fortes.

La Science confirme l’impact négatif des vidéos et images pornos sur la sexualité masculine.

L’étude publiée dans Psychology Today souligne également la facilité d’accès de la pornographie. Que vous soyez pauvre ou riche, quelque soit l’heure ou le jour, quelque soit votre âge, vous pouvez accéder à un contenu pornographique. Et les plus jeunes qui ont grandi avec une sexualité pornographique sont naturellement les plus touchés. Ils sont tellement habitués aux images extrêmes qu’ils ne peuvent plus être excités lors d’un rapport dit normal. (1)

La solution ?

Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut arrêter TOUTE stimulation pornographique ou sexuelle (hors des rapports normaux).

L’Addiction au Porno : La Solution

Donc oui, trop de porno peut nuire à l’érection et la libido. Mais, cela est réversible et vous pourrez retrouver une vie sexuelle satisfaisante grâce à la force de votre mental !

La solution est une détox totale. Plus de porno. Du tout.

La tâche ne sera pas facile, si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à en parler à un proche ou un professionnel (un sexologue ou un psychologue).

Au bout d’un mois sans stimulation pornographique, votre cerveau retrouvera sa capacité normale à répondre à la dopamine. Ainsi, vous retrouverez une libido normale, qui peut également être boostée grâce à certaines astuces.

Les plus dépendants souffriront le plus, mais sachez que les effets secondaires suivants peuvent toucher tout accro en « détox » : troubles de la concentration, insomnies, irritabilité, anxiété, déprime.

Si lors de l’arrêt vous souffrez de l’un de ces effets secondaires, il n’y a pas de doute, vous êtes bel et bien dépendant !

Donc, battez-vous ! Les bénéfices en valent le coup, vous retrouverez plus d’énergie, de joie de vivre, et votre vie sociale et sexuelle ne s’en porteront que mieux !

Astuce : Nettoyez votre historique et votre disque dur. Installez un contrôle parental et demander à un ami de confiance de conserver le mot de passe.

Bonus: Comment être un bon coup au lit…à coup sûr!

(1) Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours.Valerie Voon , Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014.