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La Solution pour l’Éjaculation Retardée ou Tardive

05/08/2018 by Jeff Winston

Besoin d’une solution pour l’éjaculation retardée ? Lisez attentivement cet article…

De nos jours, les troubles de la sexualité sont de plus en plus fréquents. Mais la gravité et les répercussions psychologiques de ces derniers varient.

Donc, quand ces troubles érectiles deviennent réellement problématiques, il devient primordial de déterminer leur cause afin de pouvoir y remédier correctement.

Mais d’abord, il faut bien comprendre ce qu’est une éjaculation tardive.

La Solution pour l’Éjaculation Retardée ou Tardive

La Solution pour l’Éjaculation Retardée – Définition

L’éjaculation retardée – ou tardive – est une difficulté récurrente à parvenir à avoir une bonne éjaculation. Cela en dépit d’une érection et d’une excitation sexuelle dites normales.

Il existe quatre types d’éjaculation retardées :

L’éjaculation retardée primaire qui survient au début de la vie sexuelle (rien de plus normal).
L’éjaculation retardée secondaire qui apparaît lors d’une période sans la moindre difficulté d’éjaculation. Par exemple, celle-ci survient souvent après un événement traumatique.
Puis, l’éjaculation retardée globale qui persiste quoiqu’il arrive.
Et enfin, l’éjaculation retardée transitoire qui ne survient que dans des situations spécifiques.

Ce trouble est assez fréquent. En effet, une étude datant de 2003 a montré que 5% des hommes interrogés avaient déjà expérimente une panne sèche pendant au moins 1 mois.

Une autre étude place la barre plus haut avec plus de 20% d’hommes qui ont déjà eu une éjaculation retardée pendant plus de 25 minutes. (1)

La plupart des participants de ces études ont avoué qu’ils avaient du se concentrer sérieusement afin de parvenir à avoir un orgasme.

De plus, la majorité éprouve une réelle angoisse à l’idée de ne pas y parvenir. Et l’anxiété et le sexe ne font réellement pas bon ménage.

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La Solution pour l’Éjaculation Retardée – Causes Fréquentes

Causes Physiologiques

En prenant de l’âge, la sensibilité du gland décroît et le niveau du réflexe éjaculatoire s’élève – c’est-à-dire que l’excitation doit être plus forte pour parvenir à éjaculer. De plus, le temps réfractaire est plus long (le temps de repos nécessaire entre deux relations sexuelles).

Dans ce cas de figure, la prise de compléments alimentaires – ou dans les cas les plus sévères, la prise de médicaments – permettra d’améliorer le fonctionnement du pénis et ainsi, permettre de renouer avec une sexualité bien plus épanouissante.

Effets Secondaires

L’éjaculation retardée est souvent liée à la prise de certains médicament qui retardent ou préviennent une éjaculation.

En général, ce sont souvent les antidépresseurs mais si vous prenez des médicaments, tels qu’ils soient, consultez attentivement leur notice.

Si vos médicaments causent votre éjaculation retardée, envisagez la possibilité de changer de traitement avec votre docteur. (2)

Symptômes d’autres Pathologies

D’autre part l’anéjaculation – ou l’absence d’éjaculation – et l’éjaculation tardive peuvent-être causées par des troubles de la prostate (ex : un adénome de la prostate qui a été opéré).

Par ailleurs, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’alcoolisme, les atteintes de la moelle épinière et les troubles neurologiques peuvent également causer une éjaculation tardive.

L’Abus de Pornographie

Une surconsommation de porno peut entraîner une éjaculation tardive voire, très difficile. Cela est le résultat d’un dérèglement du système de récompense du cerveau.

En effet, celui-ci a besoin d’une excitation spécifique (et parfois, hardcore) pour pouvoir parvenir à éjaculer.

Donc, lors d’un rapport sexuel, il est possible que la montée de l’excitation ne soit plus suffisante pour parvenir à éjaculer. Et, dans certains cas, à avoir une bonne érection !

Si vous aimez le porno et la masturbation de trop…découvrez les dangers de cette dernière!

L’Origine Psychologique

Lorsque l’éjaculation tardive n’est pas liée aux médicaments, une maladie sous-jacente et/ou la pornographie, il est possible que celle-ci soit d’origine psychologique.

Il est alors envisageable de consulter un psychothérapeute, un psychologue ou un sexologue pour trouver les points qui coincent. Ou si c’est déjà le cas, trouver des solutions pour mieux lâcher prise, profiter pleinement du plaisir et apprendre à gérer son stress.

Donc, la résolution du conflit psychologique et le dépassement des inhibitions sont la solution.

Parmi les troubles psychologiques les plus courants qui peuvent causer une éjaculation retardée, il y a :

L’anxiété de la performance, qui se traduit par une réelle difficulté d’exprimer ses émotions et une pression émotionnelle lourde.
La rigidité émotionnelle. Cette personne refuse de perdre le contrôle et ne peut donc pas s’abandonner sexuellement.
La traumatisme grave (sexuel, accident, infidélité, etc…)
Une représentation de la femme-mère qui mène à la crainte de « souiller » sa partenaire.

La Solution pour l’Éjaculation Retardée – Conclusion

Qu’elle que soit la cause, un bilan sexologique devra être réalisé par un professionnel. Néanmoins, si la cause est relativement anodine et que vous pouvez la régler seul, alors tant mieux !

Ce bilan permettra d’évaluer l’évolution de l’excitation sexuelle lors d’un rapport. On vous demandera d’évaluer votre excitation initiale puis, pendant le rapport sexuel, selon les différentes positions sexuelles et le comportement de votre partenaire (ainsi que la perception de son excitation, son engagement et ses attentes).

Enfin, le professionnel évaluera d’autres variables telles que l’écart entre la réelle vie sexuelle, les préférences sexuelles et les fantasmes. Ainsi que le niveau de stress, l’anxiété de la performance, de colère réprimée, etc…

Si de réels conflits existent alors un travail de fond sera effectué en analyse ou parfois, en thérapie de couple.

Cependant, il n’existe pas, à ce jour, de traitement généralisé pour l’éjaculation tardive. Donc, effectivement, la solution pour l’éjaculation retardée se fait au cas par cas.

Vous venez de vivre un moment très difficile et stressant ? Découvrez nos conseils pour traiter le burn out.

(1) Painful ejaculation. Cristian P. Ilie, Dan L. Mischianu, Richard J. Pemberton BJU International. 2007.
(2) Epidemiology of delayed ejaculation. Stefania Di Sante, Daniele Mollaioli, Giovanni Luca Gravina, Giacomo Ciocca, Erika Limoncin, Eleonora Carosa, Andrea Lenzi and Emmanuele A. Jannini. Transl Androl Urol. 2016.

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?

19/07/2018 by Jeff Winston

De nos jours, les plans d’un soir sans préservatif ne sont pas une option. Sauf, si vous voulez sauter à l’élastique…sans corde. Dorénavant, nous connaissons les dangers des rapports sans protection. Donc, si vous venez ici lire « je perds mon érection avec un préservatif », nous pouvons vous aider à améliorer le problème.

Après tout, on mérite tous, une vie sexuelle épanouissante et sans stress !

Donc, jetons un coup d’œil aux problèmes les plus courants !

Boostez votre taux d’énergie avant de passer aux choses sérieuses. Cliquez vite!

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?

Peut-être Que… Vous Détestez les Capotes

Certains mecs n’ont pas de problèmes avec les préservatifs, alors que d’autres oui. Ce n’est pas juste, je le sais. Cependant, si vous n’êtes pas en couple, fidèle et testé (tout ça en même temps donc), le risque de MST (Maladie Sexuellement Transmissible) est réel.

Donc, un préservatif est un bouclier littéral qui vous protège de maladies qui peuvent être très désagréables ou parfois…mortelles. En effet, la réalité ne vaut pas le risque d’un bon moment sans capote.

Par ailleurs, nous avons quand même la chance d’être passé des préservatifs très épais (en cuir ou faits avec des intestins d’animaux…) à des capotes extrêmement fines, hygiéniques, de tailles variées et avec ou sans latex.

Donc, quel est le problème ?

Vous ne pouvez pas sentir de sensations avec un préservatif ? Ou, votre érection disparaît dès que vous en mettez une ? Ou sinon, lors d’une pénétration, vous n’aimez pas la sensation procurée par la capote ?

En toute honnêteté, une capote ne sera jamais aussi confortable que du sexe sans protection.

Néanmoins, du sexe sans protection n’en vaut jamais la peine. C’est une loterie qui vous permet de perdre rapidement et si vous perdez gros, il n’y a pas de marche arrière. Donc, comme pour tout, pour éviter les MST, il y a un petit bémol. Mais on ne peut pas tout avoir… (1)

Bon, j’ai quand même dit qu’il existait des solutions pour améliorer l’expérience avec capote !

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ? – Astuces

Masturbez-Vous avec un Préservatif

Non mais il est sérieux lui ?! Oui, oui, je suis sérieux !

Effectivement, de nombreux mecs ont du mal avec les préservatifs et ont tendance à se focaliser sur le négatif. Pour résumer, parfois, c’est mental. Vous mettez le préservatif = vous perdez votre érection = pas de sexe. Donc, ça traumatise un peu quand même.

Cependant, le risque d’une telle expérience est que celle-ci vire au cercle vicieux. Car lors de votre prochaine partie de jambes en l’air, vous pensez à votre expérience ratée et votre anxiété vous empêchera d’avoir une érection…à nouveau.

C’est un fait avéré et très commun: l’anxiété et la nervosité sont les ennemis du cul.

En conséquence, la masturbation avec un préservatif peut vous aider à vous débarrasser de ce cercle vicieux.

Donc, lors de votre prochain moment de plaisir solitaire, enfilez une capote ! Puis, faites votre affaire comme d’hab. Éventuellement, d’ici quelques jours ou semaines, le fait de mettre un préservatif vous aidera à obtenir une belle érection. Car maintenant votre préservatif, vous rappellera de très, très bonnes choses !

Pour réduire le stress lors de l’acte sexuel, lisez nos conseils illico!

Oubliez le Porno et Devenez Plus Zen

Se masturber tout en regardant du porno peut rapidement devenir addictif. En outre, cette possibilité d’addiction peut mener vers de gros soucis lors d’un rapport sexuel.

Donc, pour modifier le système de récompense du cerveau, mieux vaut arrêter sec. Ça sera difficile mais ça en vaut réellement la peine.

Puis, une fois le « sevrage » passé, vos réponses sexuelles normales réapparaîtront et vos rapports sexuels s’en verront grandement améliorés.

De plus, pour une amélioration encore plus impressionnante, je vous encourage à limiter vos séances d’astiquage. En effet, en préservant vos éjaculations, vous aurez plus d’énergie sexuelle à partager avec un autre être humain.

Pour en savoir plus sur les dangers de l’abus de masturbation, cliquez ici.

Attendez le Bon Moment

Parfois, il y a deux types d’érection : celle qui est presque là et celle qui a déjà des veines d’une taille MONSTRUEUSE.

Bref, si les capotes vous ramollissent la nouille en moins d’une seconde, attendez un peu – jusqu’à que votre érection soit à son paroxysme.

Ainsi, vous pourrez profiter des préliminaires et pousser la tension sexuelle bien plus loin. Puis, quand vous n’en pouvez plus, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

De surcroît, si vous êtes déjà à 100%, évitez d’être sur votre dos pour mettre votre capote. Plutôt, tenez vous droit, les pieds plantés dans le sol et enfilez votre vaillant bouclier.

Enfin, n’oubliez pas que le sexe (sérieux ou pas) se doit d’être un moment de détente. Conséquemment, si vous êtes nerveux, cela n’aidera point.

Donc, travaillez sur votre anxiété ou stress avec des outils tels que le sport, la méditation, le yoga ou l’hypnose.

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ? – Conclusion

Maintenant, ça ne sera plus « je perds mon érection avec un préservatif » mais plutôt, je peux me faire plaisir avec une capote…en toutes circonstances !

Par ailleurs, ne vous prenez pas la tête lors d’un bon moment sexuel. Soyez vous-même et respirez profondément si les nerfs font leur apparition.

Par exemple, inspirez pendant 4 secondes et expirez (avec la bouche) le plus doucement possible. Répétez le processus au besoin.

Aussi, le sexe est un moment qui se partage à deux (ou plus!). Donc, vous n’êtes pas seul. Vous pouvez jouer avec votre partenaire ET inversement.

Puis, si vous êtes trop fatigué, ivre ou nerveux, vous pouvez aussi assumer et dire que ça sera pour une autre fois. Ça ne devrait pas être un problème – vous êtes en contrôle.

Pour conclure, amusez-vous car le reste, c’est du superflu !

Si vous complexez sur la taille de votre sexe, voici l’article que vous devez lire sans plus attendre!

(1) Condom-associated erection problems: behavioural responses and attributions in young, heterosexual men. Brandon J. Hill, Stephanie A. Sanders, Richard A. Crosby, Kara N. Ingelhart and Erick Janssen. Sex Health. 2015.

Comment Booster sa Dopamine: 7 Techniques Prouvées

04/05/2018 by Jeff Winston

La dopamine est un neurotransmetteur qui communique avec le système nerveux. Ainsi, elle influe sur notre comportement, plus précisément sur notre humeur. En effet, la dopamine est cruciale pour se sentir bien. Lorsque vous mangez quelque chose de plaisant ou lors de vos ébats, vous libérez une bonne dose de dopamine. Néanmoins, parfois, il est nécessaire de booster sa dopamine pour pouvoir profiter des choses simples de la vie.

Si vous avez un coup de mou, trop de stress, êtes léthargique, dépressif ou complètement désintéressé par la vie, incorporez les 7 techniques suivantes pour retrouver votre énergie et votre bonne humeur.

Comment Booster sa Dopamine avec ces Techniques Prouvées

Comment Booster sa Dopamine: 7 Techniques Prouvées

Les techniques suivantes n’ont rien de nouveau. Cependant, elles fonctionnent. Elles permettent de booster sa dopamine, sans effets secondaires. Puis, elles feront partie intégrante de votre routine. Ainsi, vous améliorerez votre présent ET votre avenir !

Pour éviter de tout lâcher, il est recommandé de commencer par une ou deux techniques. Par la suite, vous pourrez en incorporer une nouvelle. Grâce à cette évolution progressive, vous aurez plus de chances de ressentir des résultats et surtout, de les faire durer.

Technique n°1 : Améliorez votre Alimentation

Pour garantir le bon fonctionnement de votre corps, il est important de prendre soin de votre alimentation. Par exemple, une mauvaise alimentation aura un impact immédiat sur vos capacités cérébrales et cela inclut, la production de neurotransmetteurs. De plus, une bonne alimentation boostera votre humeur grâce à d’autres facteurs. Comme de bons apports en vitamines, minéraux, matières grasses saines, protéines, peu de glucides et des fibres alimentaires.

Perdre du poids peut également aider à booster sa dopamine. Consultez cet article pour découvrir des régimes pour hommes efficaces et retrouver une alimentation saine.

De surcroît, certains aliments peuvent directement booster votre taux de dopamine. Donc, incluez-les dans votre alimentation améliorée et mangez-les le plus souvent possible.

Par exemple, les amandes, les graines de sésame, les graines de citrouille, le chocolat noir (plus de 70%), les avocats, les bananes, la pastèque, le bœuf, le poulet, les œufs, le yaourt (bio) et les haricots augmentent votre taux de dopamine grâce à leur contenu en tyrosine. La tyrosine est un précurseur de la dopamine qui éventuellement se transformera en dopamine dans nos corps. (1)

Additionnellement, la phénylalanine est un autre précurseur de la dopamine. Vous en retrouverez dans les produits à base de soja, les poissons, les viandes et les produits laitiers.

Technique n°2 : Complétez avec des Compléments Alimentaires

Certaines carences peuvent avoir un réel impact sur notre santé et nos neurotransmetteurs. Pour en avoir le cœur net, je vous conseille de prendre un rendez-vous pour un bilan sanguin complet.

Par exemple, en Occident, la majorité de la population est déficiente en vitamine D. Donc, la prise d’un complément alimentaire avec de la vitamine D (vitamine D3 pour plus de résultats) est essentielle. Alternativement, vous pouvez prendre un supplément de chlorella ou de spiruline qui contient également de la vitamine D et d’autres bénéfices additionnels (améliore la santé articulaire et osseuse).

De plus, certains médecins recommandent un supplément de vitamine B6 et de la L-phénylalanine pour booster sa dopamine.

Technique n°3 : Établissez un Mode de vie Sain

Mais qu’est-ce qu’est un mode de vie sain ? En somme, il s’agit d’une alimentation saine, une pratique sportive régulière, des moments de détente et de plaisir, et surtout, un bon sommeil !

Après l’alimentation, le sport est essentiel pour garantir un bon taux de dopamine. Celui-ci permet d’accroître l’absorption de calcium, ce qui indispensable pour la production de dopamine.

Cependant, si vous aimez marcher, la randonnée ou les sports à faible impact, ça compte également. Si vous le pouvez, augmentez progressivement votre activité physique. Commencez par un minimum de 3 séances par semaine pendant 45 minutes à chaque fois. De plus, essayez d’incorporer une activité cardiovasculaire (natation, course, foot, basket, etc…) et une activité de résistance (musculation, rame, etc…).

Pour conclure, un mode de vie sain est caractérisé par un sommeil suffisant et régulier. Donc, établissez une routine avant de vous coucher et essayer de vous y tenir, même en fin de semaine !

Après une période de stress, vous êtes en plein burn out. découvrez sans plus attendre les solutions pour passer ce cap difficile!

Technique n°4 : Devenez un Créateur

La création nous permet de rentrer dans un état d’hyper-engagement. En conséquence, nous sommes plus réceptifs lorsque nous créons.

Par exemple, lors de la création (musique, art, écriture, danse, poésie, chant, sculpture, etc…) nous libérons de la dopamine et voilà pourquoi l’art nous fait sentir si bien.

Bien entendu, il faut que cela vous plaise. Donc, trouvez l’activité artistique qui vous convient et n’hésitez pas à tester différentes choses.

Technique n°5 : Terminez-en avec vos Addictions et Devenez Zen

Nous sommes fort nombreux à être accro à quelque chose. Ces addictions nous apportent une satisfaction instantanée. Cela peut être le shopping, la pornographie, la nourriture, l’alcool, le tabac, les drogues, etc…

À long terme, ces comportements de dépendance réduisent notre taux de dopamine. Ce résultat est lié au détraquement du « circuit de récompense » – quand nous sommes dépendants, nous sommes surexcités à l’idée d’enfin avoir l’objet de convoitise et le circuit de récompense libère de la dopamine à foison. Éventuellement, ce « circuit de récompense » apprivoise la dopamine et il devient plus difficile d’en produire pour nos activités normales. (2)

Donc, il est essentiel de faire face à son addiction et de rechercher de l’aide, si cela est nécessaire. Additionnellement, la méditation, le yoga, les arts martiaux et le taï-chi peuvent vous aider à canaliser votre dépendance et rétablir un calme plus stable en vous.

Technique n°6 : Fixez-vous de Nouveaux Objectifs

La dopamine est directement liée au plaisir. Donc, c’est un neurotransmetteur on ne peut plus hédoniste ! Donc, créez une liste avec vos objectifs immédiats et une autre avec votre objectifs futurs. ET accomplissez-les !

En stimulant votre cerveau, non seulement vous réduisez votre risque de maladies cérébrales dégénératives (Alzheimer, au revoir), vous booster également votre taux de dopamine.

Donc, accomplissez vos objectifs et permettez-vous de célébrez cela (en évitant de finir la bouteille de Jack!)

De plus, votre objectif pourrait être de vous abstenir de vous connecter sur FB pendant deux jours… si, si, ça vous fera du bien ! Ou de terminer un projet qui vous tient à cœur !

Technique n°7 : Si Cela Ne Suffit Pas, Consultez votre Médecin

Si vous avez essayé les techniques ci-dessus pour booster sa dopamine sans résultats, il est temps de passer à une solution plus radicale.

Si vous êtes dépressif ou soupçonnez une dépression, et que vous avez activement essayé de remonter la pente sans résultats – consultez un professionnel. Par exemple, un médecin ou/et un psychologue.

Parfois, le naturel ne suffit pas.

Ne jouez pas avec votre santé mentale et n’attendez pas que votre situation s’empire. De plus, n’hésitez pas à en parler avec un proche (ou votre partenaire) qui pourra vous soutenir et vous épauler à chaque étape.

Si votre concentration n’est pas au top, je vous conseille de lire cet article au plus vite.

(1) Effects of systemicl-tyrosine on dopamine release from rat corpus striatum and nucleus accumbens. Matthew J.During, Ian N.Acworth, Richard J.Wurtman. Brain Research. Volume 452, Issues 1–2, 14 June 1988.
(2) Dopamine in drug abuse and addiction: results of imaging studies and treatment implications. Volkow ND, Fowler JS, Wang GJ, Swanson JM, Telang F. Arch Neurol. 2007.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ?

11/02/2018 by Jeff Winston

De nos jours, la masturbation est de moins en moins taboue. Et avec raison, elle doit essentiellement être plaisante et une découverte de soi pour l’homme en devenir. Cependant, il est possible que vous ayez vaguement entendu parler des effets de trop de masturbation.

Pourtant, cette pratique ordinaire (et saine) est une source de plaisir qui stimule le système immunitaire, améliore l’humeur et réduit le stress. Donc, en quoi est-ce nocif ? Quand la masturbation entre dans le domaine de l’excessif, plutôt que du régulier ou occasionnel, cela peut devenir dangereux.

Laissez-moi vous expliquer cela… Vous stressez face à votre partenaire lors du moment fatidique ? Découvrez nos astuces pour réduire le stress.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ?

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ? – Les Signes

Les effets de trop de masturbation sont le plus souvent le résultat de comportements compulsifs. Par exemple, si vous avez absolument besoin de vous masturber chaque jour, à une certaine heure et plusieurs fois, cela peut devenir compulsif, si cela ne l’est pas déjà ! Avant même de vous présenter les signes d’une personne souffrant de masturbation chronique.

Je vais surtout, vous expliquer quels sont les risques et les effets de trop de masturbation. L’excès masturbatoire peut causer des troubles importants du comportement, notamment vis-à-vis du sexe.

Prenons cet exemple: une personne qui requiert une stimulation pornographique, sous toute forme pour pouvoir bander, peut devenir incapable de fonctionner correctement lors d’un rapport sexuel. Cette forme de dépendance sexuelle peut également entraîner une perturbation au travail, dans la vie personnelle et augmente le risque de culpabilité (comme si nous avions fait quelque chose d’interdit). Vous souhaitez éjaculer plus fort et plus loin ? Lisez ceci sans plus attendre !

Voici les signes pour discerner quelqu’un souffrant de masturbation chronique :

Cette personne se sert de la masturbation pour faire face à des sentiments d’anxiété ou une dépression. Dans certains cas, elle peut sentir un fort sentiment de culpabilité par la suite.
Cette personne n’a pas suffisamment de temps pour ses obligations sociales à cause du temps passé à se masturber.
Elle ressent une sensation de désir continu ou très fréquent, ce qui génère une envie de se masturber excessive.
Elle souffre d’irritation au niveau du pénis dû à un frottement constant. Parfois, il est même possible de souffrir de lésions plus graves.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ? – Les Risques

Il n’y a pas de réelle définition qui différencie une personne qui se masturbe régulièrement et une autre qui le fait trop souvent. Néanmoins, les effets négatifs qui peuvent en résulter sont bien réels. Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs cas de figure, il est temps de prendre une décision pour votre propre santé.

Voici quelques effets qui sont le résultat d’une masturbation malsaine :

◊ Un État d’Excitation Permanent : Ce sentiment persistant peut modifier les connexions du cerveau et ainsi devenir un état d’excitation permanent. Si vous vous sentez excité presque tout le temps, il est temps de tirer la sonnette d’alarme et de prendre les choses en main. Ce phénomène est le résultat d’une adaptation du cerveau à la masturbation. Votre cerveau est habitué à la pratique donc, il déclenche un sentiment d’excitation, même si la situation ne s’y prête pas.

◊ Un Manque d’Appétit Sexuel : Souvent, la masturbation excessive survient par ennui ou à cause d’une léthargie prolongée. Si vous avez des difficultés à sortir ou à trouver un partenaire, un professionnel peut vous aider. Ne laissez pas les choses se dégrader, ce n’est vraiment pas sain.

◊ Des Dommages au Niveau du Pénis : La peau du pénis est extrêmement sensible (comme vous le savez) et une addiction à la masturbation peut provoquer de l’irritation. Dans les cas extrêmes, il y a un risque de flexion du pénis – ou fracture du pénis – c’est-à-dire que les corps caverneux de la verge se rompent et se remplissent de sang. Évitez cela à tout prix.

◊ Une Addiction à la Pornographie : Aujourd’hui, la pornographie est une industrie qui vaut des milliards. Néanmoins, si vous avez besoin de se genre de stimulation, prenez garde à ne pas devenir accro. De plus, le porno présente un autre risque, il peut créer une vision irréaliste du vrai sexe. Et par la suite, entraîner une incapacité d’excitation face à un réel partenaire sexuel. Dans ce cas de figure, l’arrêt du porno est absolument nécessaire. (1) Cliquez ici, si vous avez besoin d’aide pour arrêter le porno.

◊ Un État Dépressif : Ironiquement, la dépression peut être la cause ou le résultat de la masturbation chronique. Si vous êtes déprimé et que vous essayez de compenser en vous masturbant, il sera plus sain de trouver une alternative qui vous aidera à en sortir.

Sinon, vous risquez de tourner en rond. Vous vous masturbez pour sortir de la déprime mais une fois l’orgasme terminé, vous vous sentez coupable et encore plus déprimé. Mieux vaut consulter un spécialiste, prendre soin de votre mental et de votre corps.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ? – Conclusion

Ne rentrez pas dans l’obsession… « est-ce que je me masturbe trop souvent ? ». Le problème ne se trouve pas vraiment dans la quantité. Il s’agit de savoir pourquoi vous le faites. Vous masturbez-vous pour compenser un manque ou juste car un désir naturel s’est fait sentir ? Si vous vous sentez coupable après votre session ou si l’acte perturbe votre quotidien, il y a un souci.

Je vous invite à consulter un psychologue ou un sexologue, si vous pensez qu’il y a un problème. N’ayez pas honte, ces professionnels sont respectueux et vos informations restent confidentielles. N’attendez pas ! Pour en savoir plus sur l’excès de masturbation et son effet sur la santé, je vous invite à lire ceci.

(1) Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Valerie Voon ,Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014.

Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

29/12/2017 by Jeff Winston

Être serein durant les rapports sexuels, ce n’est pas donné à tous ! Que ce soit lié à un manque d’expérience, de confiance en soi, une anxiété liée à la performance, une mauvaise image corporelle ou un mal-être généralisé…comment peut-on réduire le stress pendant l’acte sexuel ? Commencez par intégrez ces aliments dans votre alimentation pour améliorer vos performances au lit.

Comment Réduire le Stress Pendant l'Acte Sexuel ? — Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ? – Guide Pratique

Le Stress, l’Ennemi de la Sexualité

Vous êtes anxieux et manquez de naturel avant ou durant vos rapports sexuels ? Sachez que cela arrive souvent et que vous êtes loin d’être un cas isolé. Quand le mental n’est pas à 100% et que le corps se crispe, il est difficile d’avoir des rapports satisfaisants.

Cependant, il est possible de faire face à ce qui cause le blocage et par la suite, s’en débarrasser. Car pour tout ce qui est de l’ordre de l’émotionnel, la solution est de faire face à ses peurs. Après tout, l’acte sexuel est un acte d’abandon physique. En somme, nous nous abandonnons à l’autre.

Donc, il est logique de traiter le problème à la source pour pouvoir s’épanouir dans sa vie ET sexuellement. De plus, il faut savoir que le stress chronique ou extrêmement fort peut causer des dégâts sur le plan physique. El effet, les périodes prolongées de stress occasionnent la libération d’une hormone, le cortisol.

Celle-ci est très dangereuse pour l’organisme en grande quantités. Elle affaiblit le système immunitaire, peut être le déclencheur de certaines maladies et peut également empirer certaines pathologies psychologiques.

Types de Blocages Sexuels

Il existe deux principaux types de blocages sexuels :

L’Inhibition : Ce blocage sexuel est fréquent chez les personnes inexpérimentés. Notamment, les personnes timides ou introverties qui ont du mal à gérer leurs émotions. Généralement, les raisons qui se cachent derrière cela sont la peur du jugement ou du rejet.

De surcroît, les personnes qui ont été abusées physiquement sont susceptibles de présenter de l’inhibition lors des rapports sexuels. L’Anxiété de la Performance : Cette angoisse de plus en plus répandue est souvent liée à ce qui est véhiculé dans les médias. Notamment, l’image du sexe telle qu’elle est présentée dans la pornographie. Or, cette sexualité dénuée de sensualité n’est pas une représentation du vrai sexe. De plus, les personnes souffrant d’anxiété liée à la performance ont souvent peur de ne pas parvenir à bander bien dur ou de ne pas pouvoir faire jouir leur partenaire. (1)

Donc, les anxieux sont centrés sur la performance et la peur de ne pas pouvoir réussir alors que les inhibés, ont peur de leurs émotions et fuient les actes spontanés. Pour en savoir plus sur le stress et les pannes d’érections, je vous invite à lire ceci.

Le Stress et ses Effets sur la Vie Sexuelle

La Dysfonction Érectile

De nombreuses études ont démontré qu’un quart des hommes anxieux souffraient de troubles de l’érection. Je vous l’ai dit, c’est vraiment commun et le stress en est la cause principale !

Donc, si vous souffrez de troubles érectiles et d’anxiété, il est fort probable que le premier soit le résultat de cette dernière. Cependant, je vous recommande vivement de consulter un professionnel, que ce soit un sexologue ou un psychologue pour traiter l’anxiété.

Une Baisse de la Libido

Les périodes stressantes vont généralement réduire la libido à néant. En effet, il n’est pas rare de voir tout désir sexuel disparaître quand le cerveau est saturé. De plus, une forte anxiété soudaine peut avoir le même effet. Si cela dure trop longtemps, il faudra s’en occuper. Si c’est passager, ne vous inquiétez pas, c’est normal.

Comment Surmonter et Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

Maintenant, vous savez que votre anxiété n’est pas une fatalité. Par ailleurs, une étude a mis en évidence que les troubles érectiles causés par le stress/l’anxiété obtenaient de meilleurs résultats avec des actions sur le psyché plutôt que des médicaments. (2)

Donc, les conseils suivants vous aideront à vaincre ou réduire le stress pendant l’acte sexuel. Afin que vous puissiez profiter pleinement d’une vie sexuelle épanouissante et FUN !

Déconnectez et Lâchez Prise

Avant même d’agir physiquement, le cerveau est le premier organe sexuel. Car si ce dernier est monopolisé par de l’anxiété ou des pensées négatives, alors il freinera tout plaisir sexuel. Ou dans certains cas, votre capacité à obtenir une bonne érection ! Donc, pour réduire le stress, il faut absolument déconnecter le cerveau et laisser vos émotions et/ou pulsions sur le devant de la scène. Soyez tolérant et rationalisez la pression inutile que vous vous mettez sur vous-même. Acceptez le désir et ouvrez-vous aux caresses et à la tendresse de votre partenaire.

Écoutez Votre Corps et Vos Désirs

Après avoir lâché prise, vous pourrez écouter votre corps et vos désirs avec plus de facilité. Laissez le côté instinctif et animal prendre le relais, tout en étant respectueux. Si votre partenaire n’est pas enthousiaste, arrêtez et faites quelque chose que vous aimez tout les deux.

Communiquez

De plus, si votre partenaire fait quelque chose que vous n’aimez pas, faites-lui savoir. La communication est indispensable pour réellement satisfaire les deux personnes lors de l’acte sexuel. Aussi, si vous êtes vraiment trop stressé, n’hésitez pas à en parler. Partagez votre angoisse surtout, si elle est liée à quelque chose de spécifique. Il faut savoir que le simple fait d’en parler peut soulager l’anxiété.

Soyez Créatif et…Drôle !

Afin de détendre l’atmosphère parfois il suffit d’un peu d’originalité et d’humour. Par exemple, vous pouvez essayer les déguisements ou les jouets coquins. Ou bien, rigoler d’une situation cocasse, avouer ses fantasmes les plus fous, etc… Si vous manquez d’idées, faites un tour sur la toile. Il existe mille et une façons de pimenter sa vie sexuelle !

Apprivoisez Votre Corps et Mental

Pour conclure, ce point est peut-être le plus important de tous. Il est primordial de gérer son stress sur le long terme et pour ce faire, il faut prendre soin de soi à l’extérieur tout comme à l’intérieur. Apprivoisez votre corps et mental avec des activités qui vous font du bien.

Vous pouvez par exemple essayer le yoga, la méditation, le théâtre, le sport, le massage, la sophrologie, les arts, etc… Quelque soit votre choix, optez pour des activités qui vous ressemblent et surtout, vous font du bien !

Néanmoins, si vos problèmes continuent, il sera alors nécessaire de consulter un sexologue pour trouver des solutions alternatives et avoir un support médical. Découvrez 4 habitudes qui vous aideront à améliorer vos performances sexuelles.

(1) The role of performance anxiety in the development and maintenance of sexual dysfunction in men and women. McCabe. International Journal of Stress Management. 2005. (2) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014.