Comment Bander Fort et Longtemps Naturellement

Toutes les astuces pour savoir comment bander bien fort

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Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?

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De nos jours, les plans d’un soir sans préservatif ne sont pas une option. Sauf, si vous voulez sauter à l’élastique…sans corde. Dorénavant, nous connaissons les dangers des rapports sans protection. Donc, si vous venez ici lire « je perds mon érection avec un préservatif », nous pouvons vous aider à améliorer le problème.

Après tout, on mérite tous, une vie sexuelle épanouissante et sans stress !

Donc, jetons un coup d’œil aux problèmes les plus courants !

Boostez votre taux d’énergie avant de passer aux choses sérieuses. Cliquez vite!

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?

Peut-être Que… Vous Détestez les Capotes

Certains mecs n’ont pas de problèmes avec les préservatifs, alors que d’autres oui. Ce n’est pas juste, je le sais. Cependant, si vous n’êtes pas en couple, fidèle et testé (tout ça en même temps donc), le risque de MST (Maladie Sexuellement Transmissible) est réel.

Donc, un préservatif est un bouclier littéral qui vous protège de maladies qui peuvent être très désagréables ou parfois…mortelles. En effet, la réalité ne vaut pas le risque d’un bon moment sans capote.

Par ailleurs, nous avons quand même la chance d’être passé des préservatifs très épais (en cuir ou faits avec des intestins d’animaux…) à des capotes extrêmement fines, hygiéniques, de tailles variées et avec ou sans latex.

Donc, quel est le problème ?

Vous ne pouvez pas sentir de sensations avec un préservatif ? Ou, votre érection disparaît dès que vous en mettez une ? Ou sinon, lors d’une pénétration, vous n’aimez pas la sensation procurée par la capote ?

En toute honnêteté, une capote ne sera jamais aussi confortable que du sexe sans protection.

Néanmoins, du sexe sans protection n’en vaut jamais la peine. C’est une loterie qui vous permet de perdre rapidement et si vous perdez gros, il n’y a pas de marche arrière. Donc, comme pour tout, pour éviter les MST, il y a un petit bémol. Mais on ne peut pas tout avoir… (1)

Bon, j’ai quand même dit qu’il existait des solutions pour améliorer l’expérience avec capote !

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ? – Astuces

Masturbez-Vous avec un Préservatif

Non mais il est sérieux lui ?! Oui, oui, je suis sérieux !

Effectivement, de nombreux mecs ont du mal avec les préservatifs et ont tendance à se focaliser sur le négatif. Pour résumer, parfois, c’est mental. Vous mettez le préservatif = vous perdez votre érection = pas de sexe. Donc, ça traumatise un peu quand même.

Cependant, le risque d’une telle expérience est que celle-ci vire au cercle vicieux. Car lors de votre prochaine partie de jambes en l’air, vous pensez à votre expérience ratée et votre anxiété vous empêchera d’avoir une érection…à nouveau.

C’est un fait avéré et très commun: l’anxiété et la nervosité sont les ennemis du cul.

En conséquence, la masturbation avec un préservatif peut vous aider à vous débarrasser de ce cercle vicieux.

Donc, lors de votre prochain moment de plaisir solitaire, enfilez une capote ! Puis, faites votre affaire comme d’hab. Éventuellement, d’ici quelques jours ou semaines, le fait de mettre un préservatif vous aidera à obtenir une belle érection. Car maintenant votre préservatif, vous rappellera de très, très bonnes choses !

Pour réduire le stress lors de l’acte sexuel, lisez nos conseils illico!

Oubliez le Porno et Devenez Plus Zen

Se masturber tout en regardant du porno peut rapidement devenir addictif. En outre, cette possibilité d’addiction peut mener vers de gros soucis lors d’un rapport sexuel.

Donc, pour modifier le système de récompense du cerveau, mieux vaut arrêter sec. Ça sera difficile mais ça en vaut réellement la peine.

Puis, une fois le « sevrage » passé, vos réponses sexuelles normales réapparaîtront et vos rapports sexuels s’en verront grandement améliorés.

De plus, pour une amélioration encore plus impressionnante, je vous encourage à limiter vos séances d’astiquage. En effet, en préservant vos éjaculations, vous aurez plus d’énergie sexuelle à partager avec un autre être humain.

Pour en savoir plus sur les dangers de l’abus de masturbation, cliquez ici.

Attendez le Bon Moment

Parfois, il y a deux types d’érection : celle qui est presque là et celle qui a déjà des veines d’une taille MONSTRUEUSE.

Bref, si les capotes vous ramollissent la nouille en moins d’une seconde, attendez un peu – jusqu’à que votre érection soit à son paroxysme.

Ainsi, vous pourrez profiter des préliminaires et pousser la tension sexuelle bien plus loin. Puis, quand vous n’en pouvez plus, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

De surcroît, si vous êtes déjà à 100%, évitez d’être sur votre dos pour mettre votre capote. Plutôt, tenez vous droit, les pieds plantés dans le sol et enfilez votre vaillant bouclier.

Enfin, n’oubliez pas que le sexe (sérieux ou pas) se doit d’être un moment de détente. Conséquemment, si vous êtes nerveux, cela n’aidera point.

Donc, travaillez sur votre anxiété ou stress avec des outils tels que le sport, la méditation, le yoga ou l’hypnose.

Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ? – Conclusion

Maintenant, ça ne sera plus « je perds mon érection avec un préservatif » mais plutôt, je peux me faire plaisir avec une capote…en toutes circonstances !

Par ailleurs, ne vous prenez pas la tête lors d’un bon moment sexuel. Soyez vous-même et respirez profondément si les nerfs font leur apparition.

Par exemple, inspirez pendant 4 secondes et expirez (avec la bouche) le plus doucement possible. Répétez le processus au besoin.

Aussi, le sexe est un moment qui se partage à deux (ou plus!). Donc, vous n’êtes pas seul. Vous pouvez jouer avec votre partenaire ET inversement.

Puis, si vous êtes trop fatigué, ivre ou nerveux, vous pouvez aussi assumer et dire que ça sera pour une autre fois. Ça ne devrait pas être un problème – vous êtes en contrôle.

Pour conclure, amusez-vous car le reste, c’est du superflu !

Si vous complexez sur la taille de votre sexe, voici l’article que vous devez lire sans plus attendre!

(1) Condom-associated erection problems: behavioural responses and attributions in young, heterosexual men. Brandon J. Hill, Stephanie A. Sanders, Richard A. Crosby, Kara N. Ingelhart and Erick Janssen. Sex Health. 2015.

Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

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Être serein durant les rapports sexuels, ce n’est pas donné à tous ! Que ce soit lié à un manque d’expérience, de confiance en soi, une anxiété liée à la performance, une mauvaise image corporelle ou un mal-être généralisé…comment peut-on réduire le stress pendant l’acte sexuel ? Commencez par intégrez ces aliments dans votre alimentation pour améliorer vos performances au lit.

Comment Réduire le Stress Pendant l'Acte Sexuel ?
Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

 

Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ? – Guide Pratique

Le Stress, l’Ennemi de la Sexualité

Vous êtes anxieux et manquez de naturel avant ou durant vos rapports sexuels ? Sachez que cela arrive souvent et que vous êtes loin d’être un cas isolé. Quand le mental n’est pas à 100% et que le corps se crispe, il est difficile d’avoir des rapports satisfaisants.

Cependant, il est possible de faire face à ce qui cause le blocage et par la suite, s’en débarrasser. Car pour tout ce qui est de l’ordre de l’émotionnel, la solution est de faire face à ses peurs. Après tout, l’acte sexuel est un acte d’abandon physique. En somme, nous nous abandonnons à l’autre.

Donc, il est logique de traiter le problème à la source pour pouvoir s’épanouir dans sa vie ET sexuellement. De plus, il faut savoir que le stress chronique ou extrêmement fort peut causer des dégâts sur le plan physique. El effet, les périodes prolongées de stress occasionnent la libération d’une hormone, le cortisol.

Celle-ci est très dangereuse pour l’organisme en grande quantités. Elle affaiblit le système immunitaire, peut être le déclencheur de certaines maladies et peut également empirer certaines pathologies psychologiques.

Types de Blocages Sexuels

Il existe deux principaux types de blocages sexuels :

L’Inhibition : Ce blocage sexuel est fréquent chez les personnes inexpérimentés. Notamment, les personnes timides ou introverties qui ont du mal à gérer leurs émotions. Généralement, les raisons qui se cachent derrière cela sont la peur du jugement ou du rejet.

De surcroît, les personnes qui ont été abusées physiquement sont susceptibles de présenter de l’inhibition lors des rapports sexuels. L’Anxiété de la Performance : Cette angoisse de plus en plus répandue est souvent liée à ce qui est véhiculé dans les médias. Notamment, l’image du sexe telle qu’elle est présentée dans la pornographie. Or, cette sexualité dénuée de sensualité n’est pas une représentation du vrai sexe. De plus, les personnes souffrant d’anxiété liée à la performance ont souvent peur de ne pas parvenir à bander bien dur ou de ne pas pouvoir faire jouir leur partenaire. (1)

Donc, les anxieux sont centrés sur la performance et la peur de ne pas pouvoir réussir alors que les inhibés, ont peur de leurs émotions et fuient les actes spontanés. Pour en savoir plus sur le stress et les pannes d’érections, je vous invite à lire ceci.

Le Stress et ses Effets sur la Vie Sexuelle

La Dysfonction Érectile

De nombreuses études ont démontré qu’un quart des hommes anxieux souffraient de troubles de l’érection. Je vous l’ai dit, c’est vraiment commun et le stress en est la cause principale !

Donc, si vous souffrez de troubles érectiles et d’anxiété, il est fort probable que le premier soit le résultat de cette dernière. Cependant, je vous recommande vivement de consulter un professionnel, que ce soit un sexologue ou un psychologue pour traiter l’anxiété.

Une Baisse de la Libido

Les périodes stressantes vont généralement réduire la libido à néant. En effet, il n’est pas rare de voir tout désir sexuel disparaître quand le cerveau est saturé. De plus, une forte anxiété soudaine peut avoir le même effet. Si cela dure trop longtemps, il faudra s’en occuper. Si c’est passager, ne vous inquiétez pas, c’est normal.

Comment Surmonter et Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

Maintenant, vous savez que votre anxiété n’est pas une fatalité. Par ailleurs, une étude a mis en évidence que les troubles érectiles causés par le stress/l’anxiété obtenaient de meilleurs résultats avec des actions sur le psyché plutôt que des médicaments. (2)

Donc, les conseils suivants vous aideront à vaincre ou réduire le stress pendant l’acte sexuel. Afin que vous puissiez profiter pleinement d’une vie sexuelle épanouissante et FUN !

Déconnectez et Lâchez Prise

Avant même d’agir physiquement, le cerveau est le premier organe sexuel. Car si ce dernier est monopolisé par de l’anxiété ou des pensées négatives, alors il freinera tout plaisir sexuel. Ou dans certains cas, votre capacité à obtenir une bonne érection ! Donc, pour réduire le stress, il faut absolument déconnecter le cerveau et laisser vos émotions et/ou pulsions sur le devant de la scène. Soyez tolérant et rationalisez la pression inutile que vous vous mettez sur vous-même. Acceptez le désir et ouvrez-vous aux caresses et à la tendresse de votre partenaire.

Écoutez Votre Corps et Vos Désirs

Après avoir lâché prise, vous pourrez écouter votre corps et vos désirs avec plus de facilité. Laissez le côté instinctif et animal prendre le relais, tout en étant respectueux. Si votre partenaire n’est pas enthousiaste, arrêtez et faites quelque chose que vous aimez tout les deux.

Communiquez

De plus, si votre partenaire fait quelque chose que vous n’aimez pas, faites-lui savoir. La communication est indispensable pour réellement satisfaire les deux personnes lors de l’acte sexuel. Aussi, si vous êtes vraiment trop stressé, n’hésitez pas à en parler. Partagez votre angoisse surtout, si elle est liée à quelque chose de spécifique. Il faut savoir que le simple fait d’en parler peut soulager l’anxiété.

Soyez Créatif et…Drôle !

Afin de détendre l’atmosphère parfois il suffit d’un peu d’originalité et d’humour. Par exemple, vous pouvez essayer les déguisements ou les jouets coquins. Ou bien, rigoler d’une situation cocasse, avouer ses fantasmes les plus fous, etc… Si vous manquez d’idées, faites un tour sur la toile. Il existe mille et une façons de pimenter sa vie sexuelle !

Apprivoisez Votre Corps et Mental

Pour conclure, ce point est peut-être le plus important de tous. Il est primordial de gérer son stress sur le long terme et pour ce faire, il faut prendre soin de soi à l’extérieur tout comme à l’intérieur. Apprivoisez votre corps et mental avec des activités qui vous font du bien.

Vous pouvez par exemple essayer le yoga, la méditation, le théâtre, le sport, le massage, la sophrologie, les arts, etc… Quelque soit votre choix, optez pour des activités qui vous ressemblent et surtout, vous font du bien !

Néanmoins, si vos problèmes continuent, il sera alors nécessaire de consulter un sexologue pour trouver des solutions alternatives et avoir un support médical. Découvrez 4 habitudes qui vous aideront à améliorer vos performances sexuelles.

(1) The role of performance anxiety in the development and maintenance of sexual dysfunction in men and women. McCabe. International Journal of Stress Management. 2005. (2) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014.

L’importance de la Taille du Sexe Masculin

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La taille du sexe masculin a une importance disproportionnée dans notre société mais il y a-t-il du vrai dans cela ? Entre les spams commerciaux du net, les publicités de boxers bien et toute autre imagerie de mecs bien fournis, est-ce réellement un argument pour une vie sexuelle et amoureuse épanouie ?

Découvrons l’importance de la taille du sexe masculin…sans complexer.

L'importance de la Taille du Sexe Masculin
L’importance de la Taille du Sexe Masculin

Le Prototype du Mec « Parfait » du 21ème Siècle

Chaque jour, ramène son lot de spam qui nous vante les vertus de telle ou telle plante pour une verge plus longue ou d’une obscure opération qui nous fera gagner 5 centimètres supplémentaires. Ça fait quand même beaucoup ! Sans parler d’une libido d’enfer et d’une virilité digne d’un loup-garou. Ces commerces l’ont bien compris, exploiter les fantasmes de la « super » performance sexuelle est incroyablement rentable. Parmi eux, il y en a qui nous concerne tous (ou presque) le pénis XXL. (1)

Mais réellement, rêvons-nous tous d’un pénis façon acteur X ? Cela plaît-il aux femmes ? Est-ce vraiment idéal pour un homme ? Cela peut sembler superficiel mais ces questions sont les produits de l’époque dans laquelle nous vivons. Elles ont donc, le mérite d’être pertinentes.

La taille du sexe est toujours dans notre inconscient. La verge est un symbole identitaire masculin fondamental et par conséquence, une source quasi-constante d’anxiété. Un ami m’a avoué ouvertement que les compliments de sa copine sur sa queue le rassure. Cela peut sembler puéril mais ça lui donne confiance en lui. Certes, cela est narcissique mais qui peut dire que notre société actuelle n’encourage pas cela ?!

Aujourd’hui, nos fantasmes et nos angoisses sont bien plus grands qu’il y a ne serait-ce qu’une décennie auparavant. La sexualité est devenue synonyme de performance, il faut attendre l’orgasme à tout prix et le plaisir n’est pas optionnel. Notre verge doit fonctionner impeccablement pour réaliser de telles prouesses. On pourrait avancer que cela est dû à l’influence majeure de l’accès à la pornographie si simple, discret et rapide. Néanmoins, il serait simpliste de jeter la pierre que au porno. Le cinéma, la presse, la publicité, la littérature et intrinsèquement, nous tous, sommes fautifs.

Vous débandez pendant l’acte ? Découvrez pourquoi ici.

La Réelle Importance de la Taille du Sexe Masculin

La perfection est un mythe qui se monnaie extrêmement bien. Nous en rêvons tous. Oui, même ceux que nous estimons « parfaits ». Comme quoi, c’est plutôt dérisoire comme argument. L’imperfection est propre à la nature humaine. C’est ce qui nous pousse à nous dépasser et à devenir meilleur. Nous avons tous nos bons attributs et d’autres qui le sont moins. Pour la sexualité et nos verges, c’est pareil. Si votre pénis est plus petit que la moyenne, devenez le roi du cunnilingus ou celui qui sait comment utiliser sa verge avec grâce plutôt que de bombarder en vain votre copine !

Réalité versus Fantasme

L’acte sexuel – selon les médias et surtout, la pornographie du 21ème siècle – est d’une extrême fadeur. Il est prévisible et dénué de sauvagerie, il s’agit d’un acte propre et calculé. Parfois même désobligeant, envers son partenaire. Bref, ça s’annonce mal si vous souhaitez appliquer cela dans la vraie vie.

Souvenez-vous de ceci : le désir, la sensualité et l’aspect primitif du sexe sont indispensables. Ces facteurs sont bien plus importants que la taille du sexe masculin. Votre queue n’est pas une machine à jouir, votre esprit l’est…si vous l’utilisez intelligemment.

Plutôt que de passer roi dans l’art du contrôle, détendez-vous et soyez plus à l’écoute de vos réelles envies et celles de votre partenaire. Une femme n’a pas besoin d’un homme soit soit-disant parfait avec une verge de 25 centimètres à l’érection (ah!) et une performance impeccable en toute situation. Posez la question à vos amies féminines et vous serez surpris !

Par contre, elle a besoin d’un homme qui les rassure, avec du savoir-faire ou l’envie d’apprendre, du tact et une agressivité qui n’est pas irrespectueuse (c’est-à-dire consentie par les deux partis). Si vous doutez ou si vous êtes en plein malentendu, ne vous enflammez pas. Discutez-en une fois les choses calmées.

En cas, de problèmes plus difficiles, vous avez également la possibilité de consulter un sexologue qui pourra vous éclairer sans le moindre jugement. Cela en vaut vraiment la peine, si la taille de votre pénis vous pose un réel problème. Parfois, il suffit d’un avis professionnel pour relativiser.

Améliorez votre performance naturellement avec les exercices de Kegel.

L’Importance de la Taille du Sexe Masculin – Quelques Faits

Comme vous le savez, notre quéquette est bien plus impressionnante en pleine érection et beaucoup moins, sous une douche froide.

En moyenne, une verge au repos est de 7 à 11 centimètres et selon votre ethnicité cela peut varier. La moyenne d’un pénis en érection serait de 13,12 centimètres. Bref, la moyenne n’a rien à voir avec les films pornos, n’est-ce pas ?! Voilà, de vrais faits et de vraies queues ! 😉 (2)

De surcroît, la taille du sexe masculin n’a aucune incidence sur la fertilité. Un autre fait notable : la majorité des zones érogènes de la femme se trouvent à l’entrée du vagin. D’où l’importance d’un pénis agile plutôt qu’un GROS pénis !

Une bonne santé physique et mentale est un facteur bien plus important pour attirer le sexe féminin. Prenez soin de votre corps et de votre esprit pour une vie sexuelle…bandante !

Pour en savoir plus sur l’importance de la taille du pénis pour les femmes, c’est par ici…

(1) Sexual Functioning and Behavior of Men with Body Dysmorphic Disorder Concerning Penis Size Compared with Men Anxious about Penis Size and with Controls: A Cohort Study. David Veale, Sarah Miles, Julie Read, Andrea Troglia, Kevan Wylie and Gordon Muir. Sex Med. 2015. (2) Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15 521 men. David Veale, Sarah Miles, Sally Bramley, Gordon Muir, John Hodsoll. BJU International. 2015.

4 Habitudes pour Améliorer ses Performances Sexuelles

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Pour maintenir et améliorer ses performances sexuelles parfois, il suffit d’intégrer quelques habitudes à son quotidien. Sur le long terme, ces habitudes feront partie de votre routine, tout comme vos superbes performances sexuelles. Découvrez ces 4 habitudes pour améliorer vos performances sexuelles.

Que vous cherchiez à augmenter vos performances pour durer toute la nuit, impressionner votre partenaire, guérir un trouble de l’érection ou tout simplement, développer votre potentiel sexuel, la liste qui suit est pour vous !

4 Habitudes pour Améliorer ses Performances Sexuelles
4 Habitudes pour Améliorer ses Performances Sexuelles

4 Habitudes pour Améliorer ses Performances Sexuelles

1. Une Activité Physique Régulière

Une des meilleures façon de booster sa performance sexuelle est tout simplement, le sport. La pratique d’une activité physique régulière assurera un cœur en forme pour pouvoir durer…jusqu’au bout de la nuit ! Pour de meilleurs résultats alternez entre un sport cardiovasculaire et de la musculation (avec ou sans haltères). Il est bon de noter que la musculation boostera votre taux de testostérone – indispensable pour des performances et une libido en béton armé.

Quelle fréquence ? Idéalement, faire du sport 6 jours par semaine est le rythme idéal pour entretenir votre santé. Un minimum de 30 minutes est requis. Néanmoins, choisissez une pratique sportive qui vous fait bander ( 😉 ), après tout, c’est pour votre bien-être, autant l’aimer !

Certains exercices spécifiques de musculation peuvent également aider vos performances sexuelles. Parmi eux, il y a :

  • Le Squat : Il muscle les jambes et les hanches. Ainsi vous pourrez effectuer certains mouvements clés avec plus de facilité et vous pourrez tester de nouvelles positions sexuelles.
  • Les Abdominaux : Il est indispensable de travailler ses abdominaux pour de bons résultats au lit. Ils augmentent votre résistance pour tenir dans certaines positions…complexes.
  • Les Exercices de Kegel : Ces exercices ont été conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ils permettent de retarder l’éjaculation et d’intensifier l’orgasme.

Conseil : Si vous êtes en surpoids, vous êtes à risque de développer des problèmes d’érection et par conséquent, de performance. Pour retrouver des performances optimales, il va falloir perdre votre embonpoint et réévaluer votre alimentation.

2. Une Alimentation Saine qui Booste vos Performances

L’alimentation joue un rôle clé dans notre santé et intrinsèquement, dans nos performances sexuelles. Le dicton « vous êtes ce que vous mangez » ne pourrait pas être plus vrai. Une alimentation idéale est riche en minéraux, vitamines, acides gras essentiels et d’autres nutriments indispensables. Elle comporte également la juste quantité de macronutriments, soit les protéines, les lipides et les glucides.

Pour garantir une santé au top, suivez ces conseils :

  • Mangez Épicé : Dans un premier temps, l’incorporation d’épices et d’herbes aromatiques vous permet de manger sainement tout en dégustant chaque explosion de saveur. Une assiette blanc de poulet/brocoli sans épices, c’est triste. De plus, les épices améliorent la circulation sanguine = plus de sang vers votre pénis !
  • N’ayez pas Peur du Poisson/Crustacés : Les produits de la mer contiennent des acides gras qui jouent un rôle majeur dans l’entretien de la santé cardiovasculaire et la prévention de la dysfonction érectile. L’acide gras qui nous intéresse le plus est l’oméga-3. Je vous conseille de manger 2 portions par semaine (pour éviter l’abus de polluants) et de compléter votre apport avec un complément alimentaire (huile de poisson en gélules). (1)
  • Faites le Plein de Légumes : La consommation de légumes crus améliore la santé sexuelle et prévient l’apparition de dysfonctions érectiles (résultant de l’alimentation).
  • Optez pour les Fruits à l’effet Viagra : Certains fruits comme la pastèque, la papaye, la mangue ou les dattes ont des propriétés qui boostent la libido ou vasodilatatrices. À consommer sans modération !

Pour plus d’aliments pour booster votre taux de testostérone et améliorer votre performance, cliquez ici.

3. Éviter le Porno et/ou la Masturbation Chronique comme la Peste

La masturbation chronique et l’abus de porno peuvent entraîner de réels troubles érectiles et psychologiques. Pour comprendre ce sujet avec l’explication scientifique, je vous conseille vivement de lire cet article sur les effets nuisibles du porno. Si vous avez la flemme, je vous fais un petit résumé. L’astiquage de la nouille compulsif peut éventuellement déclencher une déconnexion avec une sexualité engagée (face à un autre être humain). Cela peut être dû aux attentes irréalistes liées au porno ou tout simplement, une anxiété profonde liée à la performance. Bref, ce n’est pas bon du tout.

Pour améliorer vos chances et vos performances, oubliez le porno et si vous vous branlez trop souvent réduisez la fréquence. Dans, les cas sévères, il est conseillé d’arrêter sec. Si vous avez besoin d’un coup de main pour arrêter la masturbation, c’est par ici.

4. Réduisez le Stress et…l’Alcool !

Le stress est toxique que ce soit pour votre santé physique et mentale, ainsi que vos performances sexuelles et votre libido. Le stress augmente la fréquence cardiaque (contrairement au sport, sans bénéfices) et s’il est continu, il augmentera dramatiquement votre taux de cortisol. Une hormone que vous ne voulez pas dans votre vie quotidienne ! À long terme, le stress augmentera votre risque d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. (2)

D’une autre part le stress psychologique peut également vous prévenir de bander correctement ou d’obtenir un orgasme. Le sport est un bon moyen pour améliorer le stress mais parfois, ça ne suffit pas. Si vous avez besoin de compléter, essayez-vous à la méditation, au yoga, à l’écriture ou toute autre activité qui vous relaxe réellement. L’activité physique en pleine nature que ce soit la randonnée ou l’escalade est excellente pour vous ressourcer et éliminer les ondes négatives, tout en musclant votre corps !

L’alcool, l’alcool, l’alcool. Bref, je ne vous apprends rien quand je vous dis que l’abus d’alcool est incroyablement néfaste. Il impacte terriblement la santé de votre foie, un organe qui fait le grand ménage partout dans votre corps. Alors, respectez-le si vous voulez assurer ! La modération est clé. Par ailleurs, les cigarettes et les drogues ont également des effets dramatiques, notamment sur la circulation sanguine. Si vous pensez à arrêter, il est temps.

En plus de ces 4 habitudes pour améliorer ses performances sexuelles, n’hésitez pas à tester des produits naturels qui amplifieront les effets !

(1) Effects of Omega-3 Fatty Acids on Erectile Dysfunction in a Rat Model of Atherosclerosis-induced Chronic Pelvic Ischemia. Ji Sung Shim, Dae Hee Kim, Jae Hyun Bae, and Du Geon Moon. J Korean Med Sci. 2016. (2) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014.

Astuces Clés Pour Augmenter le Désir Sexuel chez l’Homme

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Si votre libido – votre désir est au plus bas, il est temps de reprendre les choses en main ! Le désir est une source de plaisir essentielle pour notre santé émotionnelle et … physique. Que ce soit à des fins sexuelles ou autres, ressentir du désir est indispensable pour notre bien-être.

Donc, comment augmenter le désir chez l’homme ?

Astuces Clés Pour Augmenter le Désir Sexuel chez l’Homme
Astuces Clés Pour Augmenter le Désir Sexuel chez l’Homme

Il faut, dans un premier temps, établir l’origine du manque de désir. Est-il du à un stress externe, un problème de santé, un souci avec votre partenaire ou un trouble psychologique ?

Quoiqu’il en soit, il s’agit de l’étape la plus importante.

Si la cause vous échappe, posez-vous ces questions :

  • Est-ce que mon alimentation est saine ?
  • Suis-je le maître de mon hygiène de vie et est-elle équilibrée ?
  • Suis-je en train de subir des stress externes ?
  • Est-ce que j’ai des problèmes de couple ?
  • Est-ce que je souffre d’une addiction qui peut être à l’origine de mon trouble (comme l’alcool par exemple) ?
  • Ai-je déjà souffert d’un manque de désir et qu’elle en était la cause ?

Ceci n’est pas une liste exhaustive mais cela vous donne une idée du genre de questions qui vous permettront de retrouver une libido saine. Selon, la cause de ce trouble, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un médecin spécialisé (sexologue, psychologue, etc…).

Augmenter le Désir chez l’Homme – Causes

Vous n’avez plus envie de faire l’amour et pourtant, cela ne vous est jamais arrivé ou le désir est revenu naturellement ! Ne vous inquiétez pas… il existe des solutions et souvent, trouver la cause est la solution.

De nos jours, la société féminise beaucoup de choses, y compris, nos comportements sexuels. Alors certes, nous ne sommes pas tous pareils mais le stéréotype de l’homme doux, attentif et propret est le nouveau dogme sociétal et cela, ne correspond pas forcément pas à tous les mecs.

La force, la virilité et l’agressivité sont vues comme des qualités négatives alors que ces qualités n’ont rien de dangereux en soi. C’est ce que l’on fait avec qui compte.

Cela créé souvent une certaine dissonance chez des hommes qui ne correspondent pas forcément à l’idéal sociétal.

La majorité des femmes désirent un homme qu’elles admireront (et vice versa). Et en général, les qualités source d’admiration sont celles qui correspondent naturellement à l’homme : la force, la virilité, la droiture, la détermination, la moralité, etc…

N’oubliez pas que je généralise et que je ne parle pas pour tout le monde.

Quoiqu’il en soit, pour retrouver la voie vers le désir, la peur est l’ennemi. La saturation sexuelle du 21ème siècle, ne nous aide guère avec ce portrait de la sexualité stérile et cadrée – nous sommes nombreux à passer d’une aventure à l’autre et à éviter l’engagement émotionnel autant que possible. (1)

Il est intéressant de noter que la dernière génération fréquente de plus en plus les clubs échangistes ou SM pour trouver un stimuli sexuel plus fort (pour compenser l’absence de désir).

Également, de nombreux hommes et femmes ont des attentes sexuelles de plus en plus exigeantes, orientées pour les uns, vers la jouissance à tout prix et/ou pour les autres, la performance physique et le plaisir immédiat. Des extrêmes qui tendent à nuire à la sexualité harmonieuse.

Pour remédier à cela, la communication est clé. Tout comme la détente physique et émotionnelle. Il faut se reconnecter avec ses émotions et la sensualité naturelle de l’acte sexuel plutôt que de contrôler un acte qui devrait être en principe, naturel.

Cependant, si vous soupçonnez que votre manque de désir est le résultat d’un problème physique, consultez un docteur ! Cela pourrait être lié à un désordre hormonal (baisse de testostérone) ou une maladie non-traitée. En cas de doute, n’hésitez pas, direction toubib ! Et n’hésitez pas à tester les douches froides pour faire remonter votre taux de testostérone!

Donc, par quoi commencer ? Quelles sont les choses pratiques qui vous redonneront le goût de l’amour physique ?

Augmenter le Désir chez l’Homme – Astuces

Commençons avec un facteur majeur: l’alimentation. L’alimentation joue un rôle majeur sur notre santé générale et endocrinienne, cette dernière est primordiale pour avoir une libido en pleine forme! Donc, pour booster votre libido, il faut commencer par bien manger et prendre des compléments alimentaires, si nécessaire.

Par exemple, le Zinc est essentiel pour que votre libido fonctionne correctement, si vous avez un déficit en zinc cela pourrait expliquer votre manque de désir. Pour pallier à ce problème, il suffit d’avoir une alimentation variée, de préférence biologique et d’éviter les produits transformés. Le Ginseng est un excellent complément alimentaire pour retrouver son appétit sexuel. Il stimule le système nerveux, physique et améliore votre résistance face au stress. À éviter, si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de troubles cardiovasculaires. (2) Tout aussi importante que l’alimentation: l’hygiène de vie est primordiale pour un désir sexuel digne du tonnerre de Zeus!

Une pratique sportive régulière, une bonne gestion du stress, des activités épanouissantes, un bon sommeil; tout cela est INDISPENSABLE pour que votre libido suive quelque soit votre âge.

Donc, n’hésitez pas à jeter certaines addictions pour devenir accro au sport, au yoga ou à la boxe anglaise! Ou bien peut-être, vous voulez vous mettre à la cuisine, à la mécanique, au bricolage ou l’écriture, et bien faites-le! Il est important d’équilibrer son mode de vie pour optimiser sa santé sur le long terme et surtout, pour pouvoir en profiter pleinement! Si la routine, vous ennuie, épicez vos rapports sexuels. Les livres sur la sexualité tantrique sont faits pour vous!

Important: Si vous prenez des antidépresseurs, il est fort probable qu’ils soient la cause derrière votre manque de désir. Consultez votre médecin pour trouver une alternative. Il existe mille et une façons de retrouver sa libido, mais je le répète, le plus important est de trouver la cause précise et de la traiter en conséquence. Plutôt que d’essayer une multitude de conseils inefficaces sans savoir quelle est l’origine de son problème!

(1) The male sexual deficit: A social fact of the 21st century. Catherine Hakim. International Sociology. 2015. (2) Ginseng and male reproductive function. Kar Wah Leung and Alice ST Wong. Spermatogenesis. 2013.