Astuces Masculines Pour Bander Fort et Longtemps

Toutes les astuces masculines pour savoir comment bander bien fort

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Comment Muscler votre Périnée au Masculin ?

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Si vous pensez que les exercices de musculation du plancher pelvien ne sont destinés qu’aux femmes post-accouchement, détrompez-vous ! Chez l’homme, ces exercices améliorent la qualité des érections et en bonus, ils préviennent les problèmes d’incontinence. Alors comment Muscler votre Périnée?

D’où cet article qui vous apprendra comment muscler votre périnée. Souvent, les hommes qui prennent conscience de ce besoin ont été opérés de la prostate. Ce type d’exercice est vivement recommandé pour limiter l’incontinence et les possibles troubles de l’érection.

Néanmoins, si vous souhaitez améliorer votre maîtrise du plaisir sexuel (vos érections et vos orgasmes), je vous conseille de pratiquer les exercices dont je parle plus bas sans plus attendre ! Ainsi, vous ne ferez d’une pierre deux coups en améliorant les « capacités » de votre verge et en prévenant tout problème d’incontinence. Ça en vaut la peine, n’est-ce pas ?

Comment Muscler votre Périnée au Masculin ?

Comment Muscler votre Périnée au Masculin ?
Comment Muscler votre Périnée au Masculin ?

Découvrir son Périnée

Le périnée est un muscle discret dont nous n’avons pas nécessairement conscience. Il joue un rôle primordial pour uriner et pour libérer sa grosse commission. De surcroît, il est indispensable pour le maintient de votre verge lors de l’acte sexuel.

Aussi, si vous souffrez d’éjaculation précoce, cet exercice pourrait grandement améliorer votre situation, voire même la résoudre. (1) Avant même de pouvoir commencer les exercices, il faut savoir que votre périnée se trouve entre votre anus et vos parties génitales. Lorsque vous allez uriner, ces muscles se détendent mais quand vous toussez ou faites un effort conséquent, ces muscles se contractent (pour limiter toute fuite)! Pour commencer à utiliser ce muscle, essayez de contracter répétitivement les muscles de l’anus. En contractant ces derniers, vous contractez également les muscles du plancher pelvien.

Alternativement, vous pouvez également vous allonger et placer une petit balle (de la taille d’une balle de tennis) entre votre anus et pénis. Tournez-la délicatement pour stimuler différents muscles et mieux comprendre comment ceux-ci fonctionnent.

Maintenant que vous avez commencé à mieux reconnaître et comprendre vos muscles pelviens, vous allez pouvoir pratiquer les exercices suivants. Si votre taux de testostérone est en chute libre, essayez ces suppléments naturels, garantis sans effets secondaires !

Exercices Kegel pour Muscler son Plancher Pelvien

En pratiquant les exercices suivants régulièrement, vous noterez que vos érections seront plus dures et surtout, dureront plus longtemps. Éventuellement, vous pourrez bloquer la survenue de l’orgasme et continuer à profiter de vos ébats aussi longtemps que vous et votre partenaire le désirez.

Une étude publiée en 2004 a démontré que parmi les 55 participants souffrant de troubles érectiles, 22 avaient retrouvé une fonction érectile de qualité et 19 ont noté une amélioration significative grâce aux exercices du plancher pelvien. (2)

Exercices pour muscler le plancher pelvien :

1. Uriner « sportivement » : Lorsque vous urinez, vous pouvez également diminuer ou stopper votre jet et le reprendre, et répéter l’exercice plusieurs fois. Cependant, cet exercice est très basique mais c’est une excellente façon de comprendre le fonctionnement de votre périnée.

2. Exercice de contraction simple : Votre périnée est un muscle donc, comme tout muscle, une fois localisé, il est possible de le contracter sciemment. Cet exercice requiert tout simplement de le contracter le plus longtemps possible puis de relâcher (entre 0 et 10 secondes minimum). Répétez cet exercice plusieurs fois (au moins 3 fois avec de 10 à 20 répétitions) dès que vous y pensez. L’avantage étant, que vous pouvez le réaliser n’importe où et que personne ne peut s’apercevoir de ce que vous faites. De surcroît, cet exercice peut être réalisé debout, allongé ou assis. Commencez par des contractions courtes et augmentez la durée au fur et à mesure.

3. Exercice de contraction durant une érection : Avis aux amateurs de plaisirs solitaires ! Pour augmenter la difficulté de l’exercice, vous pouvez réaliser l’exercice précédent tout en ayant une belle érection. Si vous souhaitez augmenter la difficulté, placez un gant de toilette (sec ou mouillé) sur votre pénis ! Le dernier exercice peut prêter aux fous rires mais tout comme l’exercice de contraction, il est extrêmement efficace. Donc, mon meilleur conseil serait de commencer doucement afin d’établir une routine puis d’augmenter la difficulté petit à petit. Car le plus important est de continuer ces exercices afin d’observer un réel changement positif.

Donc, persévérez et profitez des résultats fantastiques qui devraient déjà se faire ressentir après le premier mois. Vous souhaitez éjaculer plus fort et plus loin ? Je vous invite à lire ceci immédiatement !

Comment Muscler votre Périnée au Masculin ? – Conclusion

Pour répondre à cette question « Comment muscler votre périnée », il faudra réaliser les exercices ci-dessus et comme je vous l’ai dit précédemment, persévérer.

Si vous avez encore des doutes sur l’utilité de ces exercices, laissez-moi vous rappeler les bénéfices que vous obtiendrez avec une pratique régulière :

  • Vous entretiendrez votre libido grâce à la bonne condition de votre plancher pelvien. Il faut savoir que celui-ci joue un rôle de « support » musculaire indispensable au reste du corps. Certaines activités physiques cardio ou de musculation relâchent le plancher pelvien – son maintien est d’autant plus important.
  • De plus, grâce à l’exercice du périnée régulier, vous améliorerez puis maintiendrez une excellente qualité d’érections (qui seront aussi plus longues) et vous pourrez observer une satisfaction sexuelle grandissante.
  • Vous obtiendrez le Saint Graal du sexe, c’est-à-dire, vous serez en mesure de contrôler vos érections afin de prolonger le plaisir de l’acte sexuel et des orgasmes pour vous et votre partenaire.
  • Additionnellement, vous améliorerez le maintien des organes présents dans votre ventre, ce qui permettra d’éviter une chute d’organes dans le rectum (si, si c’est possible).
  • Et pour conclure, le renforcement des muscles du plancher pelvien améliore la santé de la prostate (que ce soit en prévention ou lors d’une rééducation) et prévient l’incontinence urinaire et… fécale.

Donc, c’est à vous de jouer ! Je vous laisse découvrir ces muscles et sur ce, je vous souhaite de profiter joyeusement de tous ces bénéfices ! Si vous avez besoin de réduire votre stress durant l’acte sexuel, cliquez ici.

(1) Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Antonio L. Pastore, Giovanni Palleschi, Andrea Fuschi, Cristina Maggioni, Rocco Rago, Alessandro Zucchi, Elisabetta Costantini, and Antonio Carbone. Ther Adv Urol. 2014. (2) Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Grace Dorey, Mark Speakman, Roger Feneley, Annette Swinkels, Christopher Dunn, Paul Ewings. Br J Gen Pract. 2004.

Comment Éjaculer Plus Fort et Plus Loin ?

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Si vous aimez époustoufler votre moitié ou vos conquêtes avec des éjaculations spoutnik. Découvrez comment éjaculer plus fort et plus loin grâce à mes conseils avisés et surtout, testés. J’entends cette question souvent.

Néanmoins, les réponses à cette question ne font pas légion car une éjaculation qui manque de puissance n’est pas considérée comme un problème. Pourtant, nous désirons des éjaculations puissantes, ça n’a rien de superficiel. C’est un signe de virilité comme un autre. Mais avec le taux de testostérone en chute libre depuis quelques décennies, il n’est pas surprenant que nos éjaculations en souffrent.

Je vais vous proposer quelques conseils qui vont vous aider à booster votre production de sperme. Conséquemment, vous serez en mesure d’éjaculer plus fort et plus loin !

Comment éjaculer plus fort et plus loin?
Comment éjaculer plus fort et plus loin?

Comment Éjaculer Plus Fort et Plus Loin ?

Prenez votre Santé en Main

Pour de belles éjaculations et une excellente santé sexuelle, tout commence par un mode de vie sain. Les deux ingrédients principaux d’une bonne santé sont l’alimentation et le sport. Puis, petit à petit, on incorpore une meilleure gestion du stress, un sommeil régulier et suffisant, et des activités qui nous rendent heureux. Voilà, la recette du succès. Voici quelques conseils à adopter au fur et à mesure, pour éjaculer plus fort et loin :

  • Si vous êtes en surpoids, commencez à réduire votre apport calorique quotidien pour perdre votre surcharge pondérale. N’hésitez pas à chercher de l’aide, si vous en avez besoin. Sinon, il existe de nombreux outils gratuits comme les app qui comptent les calories, les macros (la quantité de lipides, protéines et glucides dont vous avez besoin) et des conseils diététiques avisés. Je vous invite à lire cette article pour trouver votre régime parfait.
  • Pratiquez du sport régulièrement. Comment garantir cela ? Choisissez une pratique sportive qui vous plaît réellement. De surcroît, faites du sport au moins 3 ou 4 fois par semaine (pour un minimum de 45 ou 20 minutes pour l’entraînement intensif à intervalles – soit la méthode HIIT).
  • Évitez les plats industriels et la malbouffe qui regorgent d’ingrédients nocifs. Apprenez à cuisiner des repas simples et nutritifs avec des produits frais (la toile peut vous aider).
  • Limitez votre consommation d’alcool si vous tenez à votre taux de testostérone. (1)
  • Assurez-vous de boire suffisamment d’eau (entre 2 et 3 litres par jour et plus, lors des jours de sport).
  • Évitez les produits emballés dans du plastique (de votre mieux) et choisissez des produits d’hygiène qui ne contiennent pas de PPT, BPA et parabens. Ces derniers sont des perturbateurs endocriniens qui peuvent booster votre taux d’hormones féminines et réduire votre taux de testostérone.

Masturbez-vous Moins Souvent

La masturbation réduit la concentration de sperme dans vos testicules. Donc, si vous vous branlez régulièrement, en freinant la pratique, vous aurez plus de réserves pour le moment orgasmique… Suivez les 3 conseils suivants pour augmenter votre volume éjaculatoire :

Prenez des Compléments Alimentaires

Je vous conseille vivement un complément alimentaire de zinc et acide folique. Pourquoi ? Le zinc est un oligo-élément essentiel qui contribue à une multitude de facteurs au niveau du métabolisme cellulaire. De surcroît, associé à l’acide folique, il augmente la quantité d’éjaculation jusqu’à 74% chez les hommes souffrant de troubles de la fertilité. (2) Pour un résultat optimal, prenez 5mg d’acide folique et 66mg de sulfate de zinc.

Évitez la Chaleur et les Vêtements Trop Serrés

Vos petits nageurs sont extrêmement sensibles à la chaleur. En effet, une température excédant les 37°C est un désastre pour votre fertilité et la quantité de sperme produite. Donc, ce n’est pas pour rien que vos testicules sont hors de votre corps. En pratique, évitez de rester assis longtemps dans une voiture exposée au soleil, dans le sauna et les longs bains chauds. De plus, les sous-vêtements trop serrés peuvent faire augmenter la température de votre scrotum. Par conséquent, cela va diminuer la quantité de sperme et de spermatozoïdes. Cela va de même pour les pantalons « slims ».

Aussi, évitez de croiser vos jambes lorsque vous êtes assis, cela augmente également la température de vos futurs bébés. Le stress est l’ennemi d’une belle éjaculation. Apprenez à réduire votre stress pendant l’acte sexuel ici.

Testez les Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel sont des exercices qui boostent le muscle pubococcygien – ou muscle du plancher pelvien – celui qui vous permet de faire pipi et d’avoir de belles érections. En améliorant la résistance de ce muscle, vous améliorerez la santé de votre prostate et vous serez en mesure de prévenir l’éjaculation précoce. De surcroît, ces exercices prolongent la durée de l’orgasme, augmentent son intensité et la quantité de l’éjaculation !

Pour conclure, il est bon de tester plusieurs choses (une ou deux à la fois) et d’observer les améliorations au bout d’un mois ou deux. Vous pourrez par la suite incorporer de nouvelles techniques – une fois que les précédentes font partie de votre routine ! Ces astuces vont vous aider sur le long terme. Surtout, ne vous attendez pas à un miracle en une semaine! Il faut persévérer et par la suite, vous pourrez profiter des bénéfices…indéfiniment ! Besoin de booster votre taux de testostérone ? Testez les 7 suppléments suivants !

(1) Ethanol inhibits testosterone biosynthesis by direct action on Leydig cells. Ellingboe J, Varanelli CC. Res Commun Chem Pathol Pharmacol. 1979. (2) Effects of folic acid and zinc sulfate on male factor subfertility: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Wong WY, Merkus HM, Thomas CM, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Fertil Steril. 2002.

4 Méthodes pour Retarder son Éjaculation

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Si vous éjaculez précocement, je peux comprendre ce type de souffrance, ça m’est arrivé il y a de nombreuses années de ça et c’est un trouble commun. N’en ayez pas honte, vous n’êtes pas seul. De surcroît, j’ai une excellente nouvelle pour vous : il existe des solutions concrètes pour améliorer cela. Je vous propose 4 méthodes pour retarder son éjaculation efficacement.

Si vous avez juste envie de prolonger vos ébats sous la couette, ces 4 méthodes seront également très utiles pour retarder son éjaculation. Vous pouvez utiliser plusieurs stratégies à la fois ou tester étape par étape, vous êtes libre de choisir. Néanmoins, pour des résultats satisfaisants, je vous conseille de combiner plusieurs méthodes à la fois.

4 Méthodes pour Retarder son Éjaculation
4 Méthodes pour Retarder son Éjaculation

4 Méthodes pour Retarder son Éjaculation

La régulation de l’éjaculation précoce se réalise petit à petit. Il faut savoir que l’éjaculation précoce est un problème sexuel fréquent – ce que l’on ne sait pas forcément à cause du tabou qui l’entoure. Ainsi, ce trouble est caractérisé par une incapacité à contrôler son excitation, ce qui aboutit à une éjaculation très rapide qui écourte l’acte sexuel. En conséquence, cela créé de l’insatisfaction chez l’homme, tout comme chez sa partenaire. (1)

Souvent, le manque de confiance en soi et en sa capacité de satisfaire sexuellement joue un grand rôle dans ce phénomène. Pourtant, que ce soit lié à un manque d’expérience, d’une montée de stress dans le quotidien ou d’un problème physique, il ne faut pas prendre cela trop sérieusement. Il ne s’agit pas d’une fatalité !

Découvrez donc, les méthodes qui vous permettront de profiter du sexe pleinement et surtout, longtemps. Si vous ne durez pas longtemps, il est temps d’en découvrir les causes pour garantir une nette amélioration, cliquez ici pour en savoir plus.

Apprenez à Pauser au Bon Moment

La passion l’emporte sur tous vos autres sens lors de vos rapports sexuels ? Dans ce cas-là, je vous recommande vivement de pratiquer un exercice de base développé par les célèbres sexologues Américains, Masters et Johnson (dont vous pouvez découvrir la vie et conseils dans l’excellente série Masters of Sex). Cet exercice s’appelle le stop & go. Il vous permettra de rééquilibrer votre excitation afin que vous puissiez la gérer par vous-même.

Alors comment devez-vous y prendre ? Quand vous vous sentez prêt à éjaculer, bloquez avant le moment fatidique. Pour calmer le feu de votre sexe, retournez aux préliminaires. Caressez et embrassez votre partenaire. Prenez le temps de découvrir son corps, un détail à la fois. Délectez-vous de son odeur et de ses courbes. Une fois le calme revenu, vous pouvez repasser en mode « action » ! Votre partenaire appréciera d’autant plus toute cette attention.

Bonus : Si vous êtes vraiment à la limite et que les préliminaires n’y changeront rien. Prenez votre verge en main. Avec votre pouce, index et majeur, compressez la zone sous votre gland (un minimum de 3 secondes) afin de bloquer l’éjaculation. Cela fonctionne dans 90% des cas.

Misez sur des Préservatifs Spéciaux

Parfois, l’éjaculation précoce est le résultat d’un gland hypersensible. Votre pénis est chatouilleux et quelques frottements supplémentaires, vous font faire boom ! Si c’est votre cas, il existe une solution efficace. Il s’agit de préservatifs adaptés, ce sont des capotes retardantes.

Vous avez le choix entre deux types : le préservatif anatomique qui restreint le gland et retarde physiquement l’éjaculation et le préservatif enduit d’un anesthésique qui réduit la sensibilité de la peau. Cela ne vous apprendra pas à contrôler vos éjaculations mais cela vous aidera. Il s’agit d’un outil pour vous aider plutôt que d’une solution définitive.

Bonus : Vous pouvez également vous procurer un gel anesthésique qui aura le même effet que la capote sans …la capote !

Pratiquez Régulièrement les Exercices de Kegel

À l’origine, les exercices de Kegel ont été développés pour les femmes après l’accouchement. Mais il a vite été découvert que cela nous aidait à mieux nous servir du potentiel de nos verges. (2) C’est-à-dire que ces exercices renforcent les muscles du plancher pelvien, les mêmes muscles que vous utilisez pour uriner. Pour renforcer les muscles du plancher pelvien grâce aux exercices de Kegel, réalisez l’exercice suivant plusieurs fois par jour, pendant 6 à 8 semaine (ou plus) : Contractez vos muscles pelviens pendant 3 secondes (comme si vous bloquiez votre urine) et relâchez pendant 6 secondes. Recommencez cet exercice une vingtaine de fois. Répétez cet exercice dès que vous y pensez.

Bonus : Dès que vous aurez plus de pratique, placez un tissu un peu lourd sur votre queue pour augmenter la difficulté. Pour en savoir plus sur les exercices de Kegel et en découvrir d’autres, lisez ceci.

Découvrez de Nouvelles Positions

Que vous soyez du genre traditionnel ou innovant, parfois, il suffit de changer de position pour retarder son éjaculation. Pour commencer, après vos préliminaires, évitez la fameuse position du missionnaire. Certes, cette position est fort appréciable mais elle créée une pression sur votre abdomen qui facilite l’éjaculation. Donc, c’est à éviter si vous souhaitez rallonger vos plaisirs respectifs. De plus est, évitez toutes les positions qui exercent une pression sur l’abdomen (la majorité des positions sur votre partenaire). Si vous êtes plutôt traditionnel, demandez à votre partenaire de se placer sur vous.

Autrement, il existe mille et une positions pour dynamiser vos ébats, prolonger votre érection et retarder le feu d’artifice. Je vous conseille de tester différentes positions du Kamasutra (selon votre corpulence et force physique) afin de trouver les positions qui fonctionnent le mieux pour vous. Faites une recherche sur un moteur de recherche et découvrez un monde infini de positions sexuelles !

Si vous n’obtenez pas de résultats satisfaisants avec ces 4 méthodes, je vous conseille vivement de prendre rendez-vous chez un sexologue. Il sera à même de trouver une solution adéquate pour votre problème.

Pour compléter ces 4 méthodes pour retarder son éjaculation, je vous conseille ces 4 habitudes pour améliorer vos performances sexuelles.

(1) Premature ejaculation. Chris G. McMahon. Indian J Urol. 2007. (2) Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Antonio L. Pastore, Giovanni Palleschi, Andrea Fuschi, Cristina Maggioni, Rocco Rago, Alessandro Zucchi, Elisabetta Costantini, and Antonio Carbone. Ther Adv Urol. 2014.

Bander Fort En 3 Étapes – Aliments, Aphrodisiaques, Exercices

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Bander Fort En 3 Étapes – Aliments, Aphrodisiaques, Exercices
Bander Fort En 3 Étapes

Cette technique consiste en 3 étapes et fera bander fort la grande majorité des hommes qui l’utilisent correctement.

J’ai moi-même utilisé cette technique il y a quelques années quand j’ai remarqué que mes érections commençaient à devenir moins dures et moins fréquentes.

Voilà, une méthode naturelle, sans effets secondaires qui vous permettra de bander dur à nouveau afin de profiter de votre vie sexuelle.

Comment Bander Fort En 3 Étapes

Cette technique qui me donne de bonnes érections fréquentes et durables consiste en:

  • Manger des aliments sains, éviter la malbouffe et les aliments tout faits industriels

  • Prendre de 3 à 4 aphrodisiaques naturels puissants pour augmenter le taux de testostérone

  • Faire des exercices pour le corps et le sexe afin de stimuler la circulation sanguine

Étape 1 – Manger Pour Avoir Une Bonne Érection

Notre alimentation influence beaucoup de choses dans la vie. Si on mange plus de légumes verts, moins de féculents et moins de sucre (moins de produits transformés donc), nos corps fonctionnent plus efficacement.

Pour avoir accès aux meilleurs aliments et aphrodisiaques pour la libido masculine, je vous invite à télécharger mon ebook GRATUIT.

Ce qui est aussi important, c’est de savoir quels aliments il faut à tout prix éviter pour pouvoir bander fort régulièrement.

Évitez ces aliments et vous vous sentirez plus énergique et en meilleure forme:

  1. Le Chocolat au Lait

  2. Les Gâteaux, industriels ou maison

  3. La Confiture

  4. Le Sucre sous TOUTES ses Formes

  5. La Pizza

  6. Les Aliments Pré-préparés et Emballés avec du Plastique

  7. Les Boissons Sucrées (Sodas et Jus de Fruits)

  8. Les Bonbons

  9. Les Aliments Trop Salés (Charcuterie et Certains Fromages)

Comment Ça Fonctionne?

Les aliments malsains ont tendance à nous faire prendre du poids et il appauvrissent notre circulation sanguine (mauvais cholestérol, bonjour). La capacité du foie devient éventuellement limitée et il ne peut plus désintoxiquer le corps des toxines provenant de la nourriture et de l’environnement proche.

Certains aliments sont naturellement bons pour la libido et ils encouragent la production naturelle de testostérone et nous aident à brûler plus de graisses viscérales (la graisse rebelle).

Découvrez les secrets des hommes sûrs et virils en toute circonstance!

Étape 2 – Des Aphrodisiaques Naturels Et Puissants

En effet, tous les produits que je préconise ont été étudiés et leur efficacité a été prouvée! Certains proclament que les produits à base de plantes sont inefficaces, ou que leur efficacité est due à l’effet placebo mais c’est loin d’être le cas!

Il faut savoir que ces produits à base de plantes sont plus sains, naturels et n’ont généralement aucun effet secondaire. Ils ont été étudiés par la Science et certains continuent à l’être car ils contiennent tellement plus de molécules que le médicament lambda, que leurs applications sont MULTIPLES!

bander fortComment Ça Fonctionne?

Une cause très commune de l’impuissance est un faible taux de testostérone. Certains de ces aphrodisiaques naturels puissants favorisent la production de testostérone. Par exemple, le Tongkat Ali, le Tribulus Terrestris et le Ginseng stimulent la testostérone dans nos organismes.

La testostérone est l’hormone masculine principale, elle joue un rôle crucial dans notre virilité et notre sexualité. Quand le taux de testostérone est optimal, nous nous sentons bien, en forme, énergiques et nos érections sont généralement plus fortes, fréquentes et durables.

Une autre cause majeure de l’impuissance chez les hommes est la mauvaise circulation sanguine. Les érections dépendent d’une circulation efficace au niveau des vaisseaux sanguins situés au-dessus du pénis. Certains aphrodisiaques naturels (L-Arginine, Epimedium) stimulent le flux sanguin vers le pénis en augmentant le niveau d’oxyde nitrique (un gaz qui stimule l’afflux sanguin) dans le corps.

Découvrez des produits naturels pour soigner une dysfonction érectile rapidement!

Étape 3 – Des Exercices Pour Bander FortBander Plus Fort

Pour augmenter la testostérone naturellement et produire des érections fortes et durables fréquentes, le sport est un allié essentiel!

Brûler de la graisse, perdre du poids et améliorer la circulation sanguine est très positif pour la libido et pour les érections en général. D’ailleurs, faire du sport régulièrement est bénéfique pour la santé d’une façon générale et pour réduire le stress, ce qui est ABSOLUMENT nécessaire pour bander fort.

Des exercices modérés à intenses d’une durée de 45 à 60 minutes sont nécessaires pour avoir les meilleurs résultats en moins de temps. Mais, commencez à votre rythme, si vous n’êtes pas habitué à faire du sport régulièrement.

Pour des résultats plus rapides, les exercices HIIT (High Intensity Interval Training en anglais) sont idéaux pour perdre la graisse abdominale, augmenter votre capacité respiratoire, améliorer votre santé cardiovasculaire, votre circulation sanguine et par conséquent, améliorer la qualité de vos érections!

Comment perdre du ventre chez l’homme

Des Exercices Pénils

Se masser le pénis régulièrement est également un moyen d’améliorer les érections naturellement. Se masser le périnée, les testicules et la base du pénis aide à dilater les vaisseaux sanguins naturellement. Ces exercices sont plus efficaces quand on prend des aphrodisiaques ou des compléments alimentaires en même temps.

Une autre option est de tester les exercices Kegel. Découvrez cet article qui vous expliquera comment muscler les muscles de votre plancher pelvien.

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Guide Gratuit Pour Vous

ebookalimentsaphrodisiaque-m Voici comment je fais pour bander fort, souvent et naturellement. Je n’ai jamais eu besoin de consulter un médecin pour lui demander des médicaments qui pourraient entraîner une dépendance, et je parviens à avoir un bon niveau de testostérone et une bonne vie sexuelle grâce à ces techniques très simples.

Maintenant, c’est à vous de commencer en téléchargeant le guide électronique gratuit “10 Aphrodisiaques Naturels Puissants” qui vous donnera toutes les informations sur les meilleurs aliments aphrodisiaques et les meilleurs compléments alimentaires puissants pour les érections.

Ce guide gratuit est le point de départ pour tout homme souhaitant bander fort et qui veut être certain d’avoir des érections dures, durables et entièrement naturelles.

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* Comment avoir des orgasmes intenses

L’importance de la Taille du Sexe Masculin

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La taille du sexe masculin a une importance disproportionnée dans notre société mais il y a-t-il du vrai dans cela ? Entre les spams commerciaux du net, les publicités de boxers bien et toute autre imagerie de mecs bien fournis, est-ce réellement un argument pour une vie sexuelle et amoureuse épanouie ?

Découvrons l’importance de la taille du sexe masculin…sans complexer.

L'importance de la Taille du Sexe Masculin
L’importance de la Taille du Sexe Masculin

Le Prototype du Mec « Parfait » du 21ème Siècle

Chaque jour, ramène son lot de spam qui nous vante les vertus de telle ou telle plante pour une verge plus longue ou d’une obscure opération qui nous fera gagner 5 centimètres supplémentaires. Ça fait quand même beaucoup ! Sans parler d’une libido d’enfer et d’une virilité digne d’un loup-garou. Ces commerces l’ont bien compris, exploiter les fantasmes de la « super » performance sexuelle est incroyablement rentable. Parmi eux, il y en a qui nous concerne tous (ou presque) le pénis XXL. (1)

Mais réellement, rêvons-nous tous d’un pénis façon acteur X ? Cela plaît-il aux femmes ? Est-ce vraiment idéal pour un homme ? Cela peut sembler superficiel mais ces questions sont les produits de l’époque dans laquelle nous vivons. Elles ont donc, le mérite d’être pertinentes.

La taille du sexe est toujours dans notre inconscient. La verge est un symbole identitaire masculin fondamental et par conséquence, une source quasi-constante d’anxiété. Un ami m’a avoué ouvertement que les compliments de sa copine sur sa queue le rassure. Cela peut sembler puéril mais ça lui donne confiance en lui. Certes, cela est narcissique mais qui peut dire que notre société actuelle n’encourage pas cela ?!

Aujourd’hui, nos fantasmes et nos angoisses sont bien plus grands qu’il y a ne serait-ce qu’une décennie auparavant. La sexualité est devenue synonyme de performance, il faut attendre l’orgasme à tout prix et le plaisir n’est pas optionnel. Notre verge doit fonctionner impeccablement pour réaliser de telles prouesses. On pourrait avancer que cela est dû à l’influence majeure de l’accès à la pornographie si simple, discret et rapide. Néanmoins, il serait simpliste de jeter la pierre que au porno. Le cinéma, la presse, la publicité, la littérature et intrinsèquement, nous tous, sommes fautifs.

Vous débandez pendant l’acte ? Découvrez pourquoi ici.

La Réelle Importance de la Taille du Sexe Masculin

La perfection est un mythe qui se monnaie extrêmement bien. Nous en rêvons tous. Oui, même ceux que nous estimons « parfaits ». Comme quoi, c’est plutôt dérisoire comme argument. L’imperfection est propre à la nature humaine. C’est ce qui nous pousse à nous dépasser et à devenir meilleur. Nous avons tous nos bons attributs et d’autres qui le sont moins. Pour la sexualité et nos verges, c’est pareil. Si votre pénis est plus petit que la moyenne, devenez le roi du cunnilingus ou celui qui sait comment utiliser sa verge avec grâce plutôt que de bombarder en vain votre copine !

Réalité versus Fantasme

L’acte sexuel – selon les médias et surtout, la pornographie du 21ème siècle – est d’une extrême fadeur. Il est prévisible et dénué de sauvagerie, il s’agit d’un acte propre et calculé. Parfois même désobligeant, envers son partenaire. Bref, ça s’annonce mal si vous souhaitez appliquer cela dans la vraie vie.

Souvenez-vous de ceci : le désir, la sensualité et l’aspect primitif du sexe sont indispensables. Ces facteurs sont bien plus importants que la taille du sexe masculin. Votre queue n’est pas une machine à jouir, votre esprit l’est…si vous l’utilisez intelligemment.

Plutôt que de passer roi dans l’art du contrôle, détendez-vous et soyez plus à l’écoute de vos réelles envies et celles de votre partenaire. Une femme n’a pas besoin d’un homme soit soit-disant parfait avec une verge de 25 centimètres à l’érection (ah!) et une performance impeccable en toute situation. Posez la question à vos amies féminines et vous serez surpris !

Par contre, elle a besoin d’un homme qui les rassure, avec du savoir-faire ou l’envie d’apprendre, du tact et une agressivité qui n’est pas irrespectueuse (c’est-à-dire consentie par les deux partis). Si vous doutez ou si vous êtes en plein malentendu, ne vous enflammez pas. Discutez-en une fois les choses calmées.

En cas, de problèmes plus difficiles, vous avez également la possibilité de consulter un sexologue qui pourra vous éclairer sans le moindre jugement. Cela en vaut vraiment la peine, si la taille de votre pénis vous pose un réel problème. Parfois, il suffit d’un avis professionnel pour relativiser.

Améliorez votre performance naturellement avec les exercices de Kegel.

L’Importance de la Taille du Sexe Masculin – Quelques Faits

Comme vous le savez, notre quéquette est bien plus impressionnante en pleine érection et beaucoup moins, sous une douche froide.

En moyenne, une verge au repos est de 7 à 11 centimètres et selon votre ethnicité cela peut varier. La moyenne d’un pénis en érection serait de 13,12 centimètres. Bref, la moyenne n’a rien à voir avec les films pornos, n’est-ce pas ?! Voilà, de vrais faits et de vraies queues ! 😉 (2)

De surcroît, la taille du sexe masculin n’a aucune incidence sur la fertilité. Un autre fait notable : la majorité des zones érogènes de la femme se trouvent à l’entrée du vagin. D’où l’importance d’un pénis agile plutôt qu’un GROS pénis !

Une bonne santé physique et mentale est un facteur bien plus important pour attirer le sexe féminin. Prenez soin de votre corps et de votre esprit pour une vie sexuelle…bandante !

Pour en savoir plus sur l’importance de la taille du pénis pour les femmes, c’est par ici…

(1) Sexual Functioning and Behavior of Men with Body Dysmorphic Disorder Concerning Penis Size Compared with Men Anxious about Penis Size and with Controls: A Cohort Study. David Veale, Sarah Miles, Julie Read, Andrea Troglia, Kevan Wylie and Gordon Muir. Sex Med. 2015. (2) Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15 521 men. David Veale, Sarah Miles, Sally Bramley, Gordon Muir, John Hodsoll. BJU International. 2015.