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L’importance de la Taille du Sexe Masculin

20/10/2017 by Jeff

La taille du sexe masculin a une importance disproportionnée dans notre société mais il y a-t-il du vrai dans cela ? Entre les spams commerciaux du net, les publicités de boxers bien et toute autre imagerie de mecs bien fournis, est-ce réellement un argument pour une vie sexuelle et amoureuse épanouie ?

Découvrons l’importance de la taille du sexe masculin…sans complexer.

L'importance de la Taille du Sexe Masculin
L’importance de la Taille du Sexe Masculin

Le Prototype du Mec « Parfait » du 21ème Siècle

Chaque jour, ramène son lot de spam qui nous vante les vertus de telle ou telle plante pour une verge plus longue ou d’une obscure opération qui nous fera gagner 5 centimètres supplémentaires. Ça fait quand même beaucoup ! Sans parler d’une libido d’enfer et d’une virilité digne d’un loup-garou. Ces commerces l’ont bien compris, exploiter les fantasmes de la « super » performance sexuelle est incroyablement rentable. Parmi eux, il y en a qui nous concerne tous (ou presque) le pénis XXL. (1)

Mais réellement, rêvons-nous tous d’un pénis façon acteur X ? Cela plaît-il aux femmes ? Est-ce vraiment idéal pour un homme ? Cela peut sembler superficiel mais ces questions sont les produits de l’époque dans laquelle nous vivons. Elles ont donc, le mérite d’être pertinentes.

La taille du sexe est toujours dans notre inconscient. La verge est un symbole identitaire masculin fondamental et par conséquence, une source quasi-constante d’anxiété. Un ami m’a avoué ouvertement que les compliments de sa copine sur sa queue le rassure. Cela peut sembler puéril mais ça lui donne confiance en lui. Certes, cela est narcissique mais qui peut dire que notre société actuelle n’encourage pas cela ?!

Aujourd’hui, nos fantasmes et nos angoisses sont bien plus grands qu’il y a ne serait-ce qu’une décennie auparavant. La sexualité est devenue synonyme de performance, il faut attendre l’orgasme à tout prix et le plaisir n’est pas optionnel. Notre verge doit fonctionner impeccablement pour réaliser de telles prouesses. On pourrait avancer que cela est dû à l’influence majeure de l’accès à la pornographie si simple, discret et rapide. Néanmoins, il serait simpliste de jeter la pierre que au porno. Le cinéma, la presse, la publicité, la littérature et intrinsèquement, nous tous, sommes fautifs.

Vous débandez pendant l’acte ? Découvrez pourquoi ici.

La Réelle Importance de la Taille du Sexe Masculin

La perfection est un mythe qui se monnaie extrêmement bien. Nous en rêvons tous. Oui, même ceux que nous estimons « parfaits ». Comme quoi, c’est plutôt dérisoire comme argument. L’imperfection est propre à la nature humaine. C’est ce qui nous pousse à nous dépasser et à devenir meilleur. Nous avons tous nos bons attributs et d’autres qui le sont moins. Pour la sexualité et nos verges, c’est pareil. Si votre pénis est plus petit que la moyenne, devenez le roi du cunnilingus ou celui qui sait comment utiliser sa verge avec grâce plutôt que de bombarder en vain votre copine !

Réalité versus Fantasme

L’acte sexuel – selon les médias et surtout, la pornographie du 21ème siècle – est d’une extrême fadeur. Il est prévisible et dénué de sauvagerie, il s’agit d’un acte propre et calculé. Parfois même désobligeant, envers son partenaire. Bref, ça s’annonce mal si vous souhaitez appliquer cela dans la vraie vie.

Souvenez-vous de ceci : le désir, la sensualité et l’aspect primitif du sexe sont indispensables. Ces facteurs sont bien plus importants que la taille du sexe masculin. Votre queue n’est pas une machine à jouir, votre esprit l’est…si vous l’utilisez intelligemment.

Plutôt que de passer roi dans l’art du contrôle, détendez-vous et soyez plus à l’écoute de vos réelles envies et celles de votre partenaire. Une femme n’a pas besoin d’un homme soit soit-disant parfait avec une verge de 25 centimètres à l’érection (ah!) et une performance impeccable en toute situation. Posez la question à vos amies féminines et vous serez surpris !

Par contre, elle a besoin d’un homme qui les rassure, avec du savoir-faire ou l’envie d’apprendre, du tact et une agressivité qui n’est pas irrespectueuse (c’est-à-dire consentie par les deux partis). Si vous doutez ou si vous êtes en plein malentendu, ne vous enflammez pas. Discutez-en une fois les choses calmées.

En cas, de problèmes plus difficiles, vous avez également la possibilité de consulter un sexologue qui pourra vous éclairer sans le moindre jugement. Cela en vaut vraiment la peine, si la taille de votre pénis vous pose un réel problème. Parfois, il suffit d’un avis professionnel pour relativiser.

Améliorez votre performance naturellement avec les exercices de Kegel.

L’Importance de la Taille du Sexe Masculin – Quelques Faits

Comme vous le savez, notre quéquette est bien plus impressionnante en pleine érection et beaucoup moins, sous une douche froide.

En moyenne, une verge au repos est de 7 à 11 centimètres et selon votre ethnicité cela peut varier. La moyenne d’un pénis en érection serait de 13,12 centimètres. Bref, la moyenne n’a rien à voir avec les films pornos, n’est-ce pas ?! Voilà, de vrais faits et de vraies queues ! 😉 (2)

De surcroît, la taille du sexe masculin n’a aucune incidence sur la fertilité. Un autre fait notable : la majorité des zones érogènes de la femme se trouvent à l’entrée du vagin. D’où l’importance d’un pénis agile plutôt qu’un GROS pénis !

Une bonne santé physique et mentale est un facteur bien plus important pour attirer le sexe féminin. Prenez soin de votre corps et de votre esprit pour une vie sexuelle…bandante !

Pour en savoir plus sur l’importance de la taille du pénis pour les femmes, c’est par ici…

(1) Sexual Functioning and Behavior of Men with Body Dysmorphic Disorder Concerning Penis Size Compared with Men Anxious about Penis Size and with Controls: A Cohort Study. David Veale, Sarah Miles, Julie Read, Andrea Troglia, Kevan Wylie and Gordon Muir. Sex Med. 2015. (2) Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15 521 men. David Veale, Sarah Miles, Sally Bramley, Gordon Muir, John Hodsoll. BJU International. 2015.

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La Taille est-elle Importante pour les Femmes ?

21/04/2017 by Jeff

Voilà, une obsession majeure pour nous : La taille est-elle importante pour les femmes ?

Dès notre adolescence, nous comparons nos membres respectifs et nous nous demandons si nous sommes dans la « norme ». Il faut savoir que la taille des pénis varie grandement selon les individus.

La Taille est-elle Importante pour les Femmes
La Taille est-elle Importante pour les Femmes

On peut réaliser des moyennes par rapport à une population mais chaque pénis est différent.

Car c’est surtout ça que l’on souhaite savoir. Nous voulons tous être un bon coup et de bons partenaires – et assouvir sa moitié afin de parvenir à l’orgasme à deux, c’est important !

L’époque du mâle à la dominance sexuelle absolue est révolue, nous sommes toujours des hommes mais aujourd’hui, nous nous rendons compte que le plaisir de notre partenaire est tout aussi important que le nôtre.

Les magazines de notre époque regorgent d’articles tentant de répondre à la question que l’on se pose souvent, surtout, quand notre pénis nous semble trop petit, trop gros ou bien trop long. Cependant, les réponses sont souvent paradoxales ou floues.

Donc bon, la taille est-elle importante pour les femmes ?

La Science Contre la Sexualité du 21ème Siècle

Les Faits

La taille du pénis est très différente si celui-ci est au repos ou non. Sa taille moyenne au repos se trouve entre 7 et 11 cm – et cela varie (légèrement) selon les ethnicités. La circonférence du pénis lors d’une érection est quand-à-elle de 7,5 à 10,5 cm.

Une étude Britannique effectuée sur 15 550 personnes et publiée en 2015, estime que la taille moyenne d’un pénis en érection est de 13,12 cm. (1)

Rassurez-vous, quelque-soit la taille de votre sexe, cela n’a aucune incidence sur votre fertilité. Ne vous inquiétez pas.

Biologiquement, le plaisir de la femme ne dépend pas de la taille de pénis de son partenaire.

La majorité des zones érogènes – les zones prônes à l’excitation – se trouvent à l’entrée du vagin.

L’Attirance et le Sexe

Chaque époque à ses propres canons de beauté, un jour ce sont les femmes bien en chair qui sont à l’honneur, le lendemain ce sont les femmes fluettes. Pour les hommes, c’est pareil !

Les femmes actuelles (je généralise) préfèrent les silhouettes d’hommes forts aux épaules imposantes. La morphologie en V est très appréciée globalement (large épaules, buste légèrement plus fin et petite taille).

Il semblerait qu’un corps proportionnel soit bien plus important que la taille du pénis. Néanmoins, celui-ci devrait être proportionnel pour attirer plus de femelles.

D’où je sors ça ? Une étude Australienne a élaboré un protocole pour déterminer l’importance du pénis dans l’attirance de la femme – en ajoutant d’autres facteurs connus pour plaire aux femmes, à savoir la largeur et la taille des épaules par rapport aux hanches.

Le résultat fut plutôt clair, la taille compte (dans une moindre mesure) mais le reste du corps est bien plus important ! (2)

Donc, en prenant soin de votre corps et de votre santé, vous minimisez l’importance de la taille de votre pénis et augmentez votre pouvoir de séduction.

L’harmonie d’un corps et l’esthétisme semblent exercer un pouvoir bien plus fort dans l’ensemble. Il suffit de se rappeler de l’œuvre de Leonardo Da Vinci, l’homme de Vitruve.

Une œuvre qui est censée représenter les membres postérieurs et antérieurs d’un homme aux proportions idéales.

Par exemple, nous aimons raconter que les proportions idéales de la femme sont 90-60-90 (tour de poitrine, tour de taille et tour des hanches).

Alors, en considérant cela, il est tout à fait possible que les femmes aient un idéal masculin basé sur les mathématiques.

La Taille est-elle Importante pour les Femmes ? – Conclusion

Mais bon, cessons d’étudier les possibilités et revenons sur les faits.

Quelque-soit la taille de votre verge, il reste important de l’utiliser adéquatement et aussi d’utiliser d’autres armes dans votre panoplie sexuelle !

L’acte sexuel ne se limite pas à la seule pénétration, loin de là ! Il faut savoir jouer avec sa partenaire, faire monter l’excitation grâce aux préliminaires, renforcer ses muscles pelviens (grâce aux exercices Kegel), trouver des positions stimulantes et surtout, communiquer !

Une partie de jambes en l’air réussie est le résultat d’un ensemble de paramètres qui ne se limitent pas à la taille de sexe.

N’hésitez pas à rechercher le sujet en profondeur et détendez-vous ! Un homme performant est une homme zen ! Si vous avez du mal à gérer votre stress, nous pouvons vous aider à avoir des érections saines !

Besoin d’un remontant naturel ? Testez des remèdes naturels pour booster votre libido, votre performance et votre santé !

Si votre problème vous handicape réellement, n’hésitez pas à consulter un sexologue.

Mais rassurez-vous, quoiqu’il arrive, il existe des solutions. Néanmoins, évitez de cliquer sur les publicités mensongères qui vous promettent d’ajouter 5 cm à votre pénis !

Sur ce, bonne éducation sexuelle et je vous souhaite des aventures torrides !


(1) Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15 521 men. David Veale, Sarah Miles, Sally Bramley, Gordon Muir, John Hodsoll. BJU International. 2015. (2) Penis size interacts with body shape and height to influence male attractiveness. Brian S. Mautza, Bob B. M. Wongb, Richard A. Petersc, Michael D. Jennionsa. PNAS. 2013.

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Augmenter sa taille des testicules avec l’arginine et le zinc

09/11/2016 by Jeff

L’arginine combiné avec le zinc joue un rôle important dans l’augmentation des testicules en boostant le taux de testostérone.

Cette augmentation va certainement améliorer la performance et l’endurance sexuelles.

Arginine zinc testicule
Arginine zinc testicule

L’arginine, un aphrodisiaque naturel puissant, et le zinc, un oligo-élément essentiel, sont deux composants indispensables pour le bon fonctionnement, entre autres, de la libido.

Un apport journalier convenable de ces acides aminés est donc recommandé aux hommes présentant des troubles sexuelles, sujets au rétrécissement de la taille des testicules ou seulement à ceux qui souhaitent améliorer leurs performances sexuelles.

Les bienfaits de l’arginine sur la sexualité masculine

L’arginine est un acide aminé semi essentiel agissant sur plusieurs niveaux dans l’organisme humain, notamment dans la division cellulaire, le processus de cicatrisation, la purification de l’organisme…

Elle est aussi célèbre pour ses bienfaits sur la performance sexuelle masculine et c’est ce qui nous intéresse particulièrement pour le moment.

En effet, une panne sexuelle est souvent très embarrassante pour les hommes et peut provoquer des répercussions psychologiques.

Heureusement qu’avec l’arginine, on peut remédier facilement ce trouble et cela, de manière tout à fait naturelle.

Très puissant comme aphrodisiaque, l’arginine stimule en effet la libido et booste la virilité masculine.

Elle produit de l’acide nitrique qui stimule efficacement l’érection en en conduisant le sang dans l’organisme vers la partie caverneuse du pénis.

Lorsque le sang est bien concentré dans le pénis, celui-ci devient dur et ferme plus longtemps.

D’ailleurs, un apport suffisant en arginine optimise la fertilité car il stimule la production de spermatozoïdes dans les testicules grâce également à l’oxyde nitrique.

Lorsque la production de spermatozoïdes s’accroît, le volume des testicules augmente systématiquement.

L’arginine participe également dans l’élaboration des sensations de relaxation et de détente avant et pendant l’acte sexuel, ce qui aide à tenir plus longtemps avant l’éjaculation.

Les bienfaits du zinc sur la sexualité masculine

Le zinc est un oligoélément très important voire indispensable pour le métabolisme humain.

Il participe en effet au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance, à la solidité des os, à la vision, ainsi que dans le renouvellement de la peau, des os et des cheveux.

Mais son rôle dans le bon fonctionnement de la sexualité masculine n’est pas moindre : il assure la production de testostérone, l’hormone qui provoque les érections et qui détermine la taille des testicules.

Des études récentes ont démontré que la taille des testicules des hommes d’aujourd’hui a considérablement baissé par rapport à celle des hommes dans les siècles derniers.

Cette réduction de taille peut aller jusqu’à 50% et ceci impacte également sur la qualité du sperme, ce qui explique le nombre croissant des problèmes de fertilité chez les hommes.

Une carence en zinc est en grande partie la cause de ce phénomène car elle diminue, voire stoppe la production de la testostérone, ce qui réduit le volume des testicules et empêche la formation d’une bonne érection.

Le zinc aide également dans l’amélioration des spermatozoïdes en termes de quantité mais aussi en qualité, ce qui optimise la fertilité.

Avec des érections fortes et fréquentes mais aussi une quantité convenable de cellules reproductives masculine, la taille des testicules peut aussi être améliorée.

Par ailleurs, le zinc prévient également le cancer de la prostate.

Où puiser de l’arginine et du zinc pour accroitre la taille des testicules ?

Il est donc important pour les hommes d’avoir un apport adéquat d’arginine et de zinc dans l’organisme pour éviter les troubles sexuels ainsi que le rétrécissement des testicules.

Pour cela, il suffit de suivre au quotidien une alimentation équilibrée riche en ces oligoéléments.

Pour l’apport en arginine, il faut privilégier les aliments riches en protéines tels que la viande rouge, certaines céréales, l’avoine et le sarrasin, les poissons, les produits laitiers…

Quant au zinc, priorisez les huitres, le foie (de porc ou de veau), les viandes, le germe de blé, le cacao, le fromage…

Il existe également des suppléments à base d’arginine et de zinc pour ceux qui ont du mal à adapter leur alimentation.

On peut trouver ces produits naturels composés d’arginine et de zinc pour l’augmentation du volume des testicules dans les sites spécialisés, les pharmacies mais aussi les parapharmacies.

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Comment Faire les Exercices de Kegel Pour Durcir Vos Erections

26/02/2016 by Jeff

Comment faire les Exercices de Kegel 2
Comment faire les Exercices de Kegel 2
Comment faire les exercices de Kegel ou plancher pelvien, et fonctionnent-ils pour renforcer les érections de facon naturelle?

Les exercices de Kegel (ou exercices du plancher pelvien), nommés ainsi par Arnold Kegel, sont des exercices destinés à renforcer le muscle pubococcygien. Le muscle pubococcygien, késako?

Ce muscle relève l’anus et ferme la cavité pelvienne.

Ces exercices, créés dans les années 40, étaient à la base conçus pour aider les femmes post-accouchement à traiter un prolapsus vaginal et utérin.

Mais aussi pour améliorer le plaisir sexuel féminin, la lubrification vaginale et faciliter l’accouchement.

Donc, pour les femmes, ces exercices sont bénéfiques tout au long de la vie, concrètement.

Par ailleurs, vous pouvez vivement les conseiller à votre partenaire, cela ne fera qu’améliorer votre vie sexuelle…! Vous serez tous les deux gagnants pour le coup! (1)

Bon, d’accord mais en quoi ça peut nous aider, nous les mecs?

Il s’avère qu’assez vite, il fût remarqué que ces exercices étaient utiles pour les hommes souffrant d’incontinence. Mais le fait de renforcer le plancher pelvien a de nombreux bénéfices en plus de cela! (2)

Ces exercices permettent de « soulever » les testicules en renforçant le muscle crémaster qui soulève et abaisse le scrotum pour réguler la température des testicules, afin de favoriser la spermatogenèse (processus de production des spermatozoïdes).

Donc, bon point pour améliorer en toute simplicité la qualité du sperme!

Éventuellement, ces exercices amélioreront vos érections. Cela est dû au fait que l’afflux sanguin vers votre pénis est amélioré par la pratique régulière de ces exercices.

Ces exercices vont également à long terme améliorer votre plaisir sexuel, tout comme chez votre partenaire. Préparez-vous à la pluie d’orgasmes qui vous attend!

Aussi, il est bon de savoir qu’en cas de prostatectomie, à la suite d’un cancer de la prostate, ces exercices sont d’une nécessité absolue pour éviter l’incontinence. (3)

Que dit la Science sur les Exercices de Kegel?

Pour ceux d’entre-vous qui souffrent de dysfonction érectile, les exercices de Kegel sont à considérer très sérieusement dans votre plan d’attaque!

Une étude menée au Royaume-Uni a trouvé que 40% des participants qui faisaient ces exercices arrivaient à se remettre de leur trouble.

De surcroît, 30% des participants ont pu améliorer leurs érections jusqu’à satisfaction! (4)

Donc, je répète, votre pénis sera plus engorgé de sang car ces exercices améliorent l’afflux sanguin vers ce dernier et votre pénis « pompera » avec plus de facilité pour favoriser une belle éjaculation.

Cette étude est vraiment prometteuse pour la démocratisation des exercices de Kegel, en prenant en compte que les hommes étudiés qui souffraient de dysfonction érectile, avaient été divisés en deux groupes.

Le premier groupe avait changé de mode de vie (arrêt du tabac, perte de poids, exercice physique, etc..) et le second groupe avait fait la même chose en plus des exercices Kegel.

Les résultats ont été dramatiquement améliorés juste par l’ajout de ces exercices. À la vue de ces résultats, les chercheurs ont décidé que tous les participants devaient intégrer les exercices de Kegel! (5)

Même si les études restent limitées sur le sujet, il est clair que ces exercices améliorent drastiquement la qualité du sperme, l’éjaculation et la durée de l’érection!

Donc, comment pouvez-vous faire ces exercices afin d’améliorer votre vie sexuelle?

traitement troubles de l'erection

Mode d’Emploi pour les Exercices de Kegel

Bon, les exercices de Kegel, c’est simple comme tout et je vais vous guider pas par pas pour vous expliquer comment bien les faire.

◊ Dans un premier temps, contractez le muscle qui contrôle le flux urinaire et comptez jusqu’à 10 (le fameux muscle pubococcygien).

Cela peut paraître étrange de faire cela au début sans uriner mais plus vous les faites, plus cela sera évident. Quand vous aurez appris à bien connaître et à contrôler ce muscle, vous pourrez faire cela où que vous soyez, en toute discrétion.

Pour vous aider, vous pouvez aussi placer un petit bout de tissu sur votre pénis en érection et bouger le tissu vers le bas puis le haut, en contractant le muscle pubococcygien.

Au fur et à mesure, vous pouvez rendre cela plus difficile en le remplaçant par une serviette pour les mains ou même, une serviette de douche normale. Comptez jusqu’à 10 comme dans l’exemple précèdent.

◊ Après cela, détendez vos muscles complètement et comptez encore une fois, jusqu’à 10.

◊ Réalisez une dizaine de répétitions pour un minimum de 4 fois par jour.

◊ De temps à autre, essayez d’augmenter le nombre de contractions. Juste un peu, ne forcez pas trop non plus.

Au bout d’un moment, vos contractions vont devenir vraiment puissantes. Vous pourrez sentir l’afflux sanguin se diriger vers votre pénis.

Dès lors, vous pourrez observer de belles érections qui dureront beaucoup plus longtemps!

Une étude a d’ailleurs observé que la quantité du sperme s’accroît également avec la pratique régulière des exercices de Kegel! (1)

Si vous avez des difficultés à réaliser ces exercices, il est possible que vous ayez un faible taux de testostérone ou tout simplement que votre muscle pubococcygien manque d’entraînement.

Ne vous alarmez pas et avancez à votre rythme, éventuellement vos contractions s’amélioreront!

Si vous avez une prostate élargie et donc, des problèmes d’incontinence, je vous le rappelle, ces exercices sont indispensables pour travailler le muscle pubococcygien, qui dans votre cas est atrophié.

Vous observerez rapidement une vraie différence! Votre qualité de vie s’en verra vraiment améliorée!

Pour conclure, les exercices de Kegel ne sont clairement pas un mythe, ils fonctionnent réellement pour nous et pour les femmes. Ils améliorent notre vie sexuelle et le fonctionnement général urinaire. Pour améliorer votre vie sexuelle, adoptez-les!

(1) The importance of the Kegel exercises for the erection of the male and female erectile organs (male and female penis). V. Puppo1, J. Abdulcadir, A. Mannucci, L. Catania, D. Abdulcadir. Sexologies. 2008. (2) Pelvic floor exercise versus surgery in the treatment of impotence. Claes H, Baert L. Br J Urol. 1993. (3) Potential effectiveness of pelvic floor rehabilitation treatment for postradical prostatectomy incontinence, climacturia, and erectile dysfunction: a case series. Sighinolfi MC, Rivalta M, Mofferdin A, Micali S, De Stefani S, Bianchi G. J Sex Med. 2009. (4) Pelvic floor exercises for erectile dysfunction. Grace Dorey, Mark J. Speakman, Roger C.L. Feneley, Annette Swinkels, Christopher D.R. Dunn. BJU International. 2005. (5) Restoring pelvic floor function in men: review of RCTs. Dorey G. Br J Nurs. 2005.

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Voici les causes du rétrécissement du pénis et les solutions

26/02/2016 by Jeff

En prenant de l’âge, il n’est pas rare de voir sa libido ralentir et de devenir de moins en moins performant. Malheureusement, en plus de cela, la taille de votre pénis peut également être affectée.

Voici les causes du rétrécissement du pénis et les solutions
Voici les causes du rétrécissement du pénis et les solutions

La baisse de la testostérone entraîne une multitude de changements physiologiques, dont ceux que je viens de citer mais il y a aussi des changements au niveau de la qualité et la quantité du sperme, un risque accru de dysfonction érectile, d’impotence, la dégradation de la fonction urinaire, l’agrandissement de la prostate, etc…

Il y a le cycle de la vie et avec lui, il y a le cycle sexuel masculin qui fait qu’avec l’âge nos verges et notre libido deviennent moins performantes.

Mais, ce déclin n’est pas une fin en soi. La vie est un apprentissage et quand vous rencontrez des obstacles, vous trouvez des solutions. Je vais en l’occurrence vous proposer des solutions concrètes afin d’améliorer votre qualité de vie et surtout, votre vie sexuelle! (1,2)

Les Causes de l’Atrophie du Pénis

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent jouer un rôle dans le rétrécissement du pénis. Bien que l’âge soit le facteur le plus évident, il y en a d’autres qui peuvent aussi réduire la taille de votre appareil génital qu’ils soient liés à l’âge ou pas.

Les Dépôts Adipeux

En vieillissant, le métabolisme devient de moins en moins performant, ce qui entraîne souvent une augmentation des graisses corporelles. Si vous avez un estomac de « buveur de bière » donc des graisses accumulées dans la région abdominale, cela peut vous donner l’impression que votre pénis est plus petit, sans qu’il ne le soit forcément. Si vous êtes dans ce cas de figure, il est temps de prendre un abonnement à votre club de gym local!

Aussi, les dépôts graisseux ont tendance à s’accumuler dans les vaisseaux sanguins, ce qui cause des problèmes au niveau de la circulation sanguine et vous mettent à risque de souffrir d’une crise cardiaque ou d’un AVC. Et bien évidemment, cela réduit drastiquement le flux sanguin vers votre troisième membre. Cette réduction affecte votre fonction érectile mais elle peut aussi affecter le tissu pénien, qui étant peu nourri risque l’atrophie….

Une raison de plus pour se remettre en forme et n’oubliez pas… le développement musculaire augmente votre taux de testostérone et les exercices cardiovasculaires améliorent la circulation sanguine. Donc, un corps en forme, c’est la base pour que votre pénis fonctionne comme il se doit ! (3)

*Bien qu’ici j’ai pris le cas de personnes qui prennent de l’âge. Sachez que même si vous êtes jeune, mais en surpoids ou obèse, cela s’applique également.

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La Réduction de la Testostérone

Une baisse du taux de testostérone est normale dans le cadre du processus de vieillissement. Si vous avez un taux bas de testostérone chronique, la taille de votre pénis peut être réduite en conséquence. (4)

Si vous avez un faible taux de testostérone, je vous conseille de lire les articles sur ce site qui pourront vous aider à augmenter votre taux de testostérone, améliorer votre libido et naturellement, la santé de votre pénis!

Le Tissu Conjonctif

En vieillissant, le tissu conjonctif de la peau devient de moins en moins élastique. Cela s’applique également à la peau du pénis qui perd en élasticité avec l’âge. La peau l’entourant perd, au fur et à mesure, sa tonicité et sa souplesse. Donc, les érections ont tendance à devenir moins fermes et plus courtes. (5)

De surcroît, si le tissu endommagé affecte un côté plus que l’autre, cela peut faire que votre pénis soit de travers ou courbé lors d’une érection, cette condition s’appelle la maladie de Peyronie.

C’est pour cela qu’il est important de s’occuper de votre peau, de la maintenir hydratée et la façon la plus simple est de boire suffisamment d’eau quotidiennement! Si vous peau est sèche, un gel douche ou un savon surgras sera plus délicat pour votre peau. Une crème à base de beurre de karité est recommandée pour les peaux très sèches.

L’Athérosclérose

L’athérosclérose ou le rétrécissement des artères est une condition commune quand on vieillit. Elle limite la circulation sanguine, elle affecte le bon fonctionnement cardiaque, cérébral et … pénien!

Vu que la région pénienne se retrouve moins bien irriguée, le pénis est plus clair. Tant que vous faites des examens réguliers pour voir si tout le reste fonctionne correctement, cette condition n’est pas dangereuse. (6)

Strong Muscular Men Kneeling On The Floor - Almost Like Sprinter Starting Position
Faites du sport pour une bonne santé sexuelle

Conseils pour Prévenir ou Améliorer l’Atrophie Pénienne

Bien qu’il n’est pas rare de voir son pénis réduire en prenant de l’âge, ce n’est pas une raison pour ne rien faire car il est possible de ralentir le processus voir même, de l’améliorer!

Il y a des choses simples que vous pouvez incorporer à votre mode de vie.

Le sport régulier, par exemple, est indispensable pour une bonne santé cardiovasculaire et par conséquent, cela va affecter le flux sanguin vers votre pénis et l’oxygénation de la peau pour une meilleure réparation tissulaire… Le résultat de tout cela? De meilleures érections! C’est un excellent argument, n’est-ce pas?

Deuxièmement, une alimentation saine est essentielle pour la santé de votre verge. Réduisez les graisses (privilégiez plutôt les graisses telles que l’avocat, l’huile d’olive et de colza, les noix), augmentez votre apport en protéines maigres (viandes et poissons maigres, œufs, légumineuses, quinoa) et remplacez vos glucides raffinés par des céréales complètes. Évitez le sucre comme la peste et remplacez-le par des légumes et des fruits de saison (légumes à volonté, bien évidemment)!

Si vous souhaitez perdre du poids pour améliorer la fonction de votre pénis, n’oubliez pas que le plus gros du travail passe par l’alimentation… Mangez moins, un calculateur de calories en ligne peut vous aider et surtout, soyez patient! Vous perderez du poids, certes, mais il s’agit surtout de changer vos habitudes alimentaires!

Troisièmement, je vous conseille de faire des analyses sanguines pour être sûr que vous n’êtes pas déficient en vitamines et minéraux. Prenez des suppléments si c’est le cas et n’oubliez pas de vous exposez au moins 15 minutes par jour au soleil pour que vous puissiez synthétiser de la vitamine D.

Pour conclure, n’oubliez pas de prendre soin de votre peau, buvez de l’eau et n’ayez pas honte d’utiliser de la crème si votre peau le requiert! Votre partenaire appréciera! Réduisez votre consommation d’alcool, envisagez d’arrêter la cigarette ou passez à la vape si vous fumez et maintenez votre niveau de stress sous contrôle! Et surtout, une vie sexuelle active est essentielle pour conserver votre vigueur, quelque soit votre âge! (7,8,9)

(1) Overview of Contemporary Penile Rehabilitation Therapies. Peter Hinh, Run Wang. Adv Urol. 2008. (2) Reversion of penile fibrosis: Current information and a new horizon. Ahmed I. El-Sakka. Arab Journal of Urology. 2011. (3) Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects. Craig BW, Brown R, Everhart J. Mech Ageing Dev. 1989. (4) Testosterone for the aging male; current evidence and recommended practice. Roger D Stanworth, T Hugh Jones. Clin Interv Aging. 2008. (5) Aging of connective tissues: from genetic to epigenetic mechanisms. Robert L, Labat-Robert J. Biogerontology. 2000. (6) Hardening of the arteries. Michael A. Chen, David Zieve, Isla Ogilvie. Medecine Plus. 2014. (7) Acute Effects of Nicotine on Physiological and Subjective Sexual Arousal in Nonsmoking Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Christopher B. Harte, BA, Cindy M. Meston. J Sex Med. 2008. (8) Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence. Bijil Simon Arackal, Vivek Benegal. Indian J Psychiatry. 2007. (9) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014.

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