Astuces Masculines Pour Bander Fort et Longtemps

Toutes les astuces masculines pour savoir comment bander bien fort

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4 Techniques Naturelles pour Traiter ses Problèmes de Prostate

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La prostate joue un rôle important dans la fertilité et une bonne nuit de sommeil sans envie soudaine d’uriner. En effet, suite à un agrandissement anormal de la prostate (adénome), l’envie d’uriner fréquemment, d’avoir des difficultés à uriner ou au contraire, des mictions ne sont pas rares. Pour remédier à ce problème, il existe des techniques naturelles pour traiter ses problèmes de prostate.

Avant de passer aux techniques naturelles pour traiter ses problèmes de prostate, jetons un coup d’œil à la fonction de la prostate…

4 techniques naturelles pour traiter ses problèmes de prostate
4 techniques naturelles pour traiter ses problèmes de prostate

La Fonction de la Prostate et les Pathologies Fréquentes

La prostate est une glande de la taille d’une noix qui est autour de l’urètre. Cette glande est formée par des cellules glandulaires qui sont entourées de tissu conjonctif. Ainsi, le tissu conjonctif incorpore la prostate dans une structure musculaire. Par ailleurs, les cellules glandulaires sécrètent un liquide qui vient se mélanger aux spermatozoïdes, ce qui favorise leur mobilité et pour vous, votre fertilité.

L’hypertrophie de prostate – ou l’adénome de la prostate – touche un homme sur deux, de plus de 50 ans. Lors d’un adénome, la prostate agrandie comprime la vessie et l’urètre, ce qui provoque les fameuses gênes urinaires. Cependant, un adénome prostatique n’a aucun lien avec le cancer de la prostate. Mais, si celui n’est pas traité, il peut conduire à une obstruction et à des infections urinaires.

Donc, si vous ne l’avez pas déjà fait, consultez votre médecin pour garantir que votre problème est bénin (les symptômes du cancer de la prostate sont similaires) !

De plus, avant de songer à la chirurgie, pensez à essayer les traitements naturels proposés ci-dessous. Car les interventions chirurgicales proposées consistent en une ablation partielle ou totale de la prostate. Conséquemment, cela peut entraîner la stérilité et souvent, des troubles de l’érection.

En effet, il ne s’agit pas d’un choix à prendre à la légère.

4 Techniques Naturelles pour Traiter ses Problèmes de Prostate

Les techniques naturelles pour traiter ses problèmes de prostate proposées ne remplacent pas un avis médical mais elles ne comportent pas de risques. Donc, vous pouvez les essayer pour éviter une opération chirurgicale aux conséquences lourdes et définitives.

1. Prendre des Remèdes Naturels

Certains remèdes naturels comme la racine d’ortie, le palmier nain, l’écorce de prunier d’Afrique et l’épilobe peuvent s’avérer efficaces pour vous aider à traiter vos troubles de la prostate.

L’Ortie

La racine d’ortie – l’ortie dioïque ou Urtica dioica de son nom scientifique – est souvent citée dans la littérature scientifique pour ses propriétés anti-inflammatoires et pour son action qui prévient la croissance du tissu prostatique. La racine de cette plante permet de ralentir l’évolution de l’adénome et de diminuer la fréquence des mictions. En outre, il est conseillé de consommer un extrait fluide de plante standardisée (EPS) pour de meilleurs résultats. À raison de 5 ml avant vos repas.

Le Palmier Nain

La palmier nain – palmier de Floride ou de son scientifique Sabal serrulata – est une plante que l’on associe souvent à l’ortie pour traiter les troubles prostatiques. Ce sont les fruits du palmier qui aident à réduire la miction. De surcroît, l’écorce de prunier d’Afrique aurait une efficacité similaire. Néanmoins, privilégiez le palmier nain car cette écorce est un espèce en voie de disparition.

L’Épilobe

L’épilobe est une belle fleur que l’on retrouve fréquemment dans les Alpes. Celle-ci semble prometteuse dans le traitement de l’hypertrophie de la prostate. Des observations anecdotiques menées sur certaines populations Autrichiennes qui consomment cette plante en tisane – ont constaté que ces populations avaient beaucoup moins d’interventions chirurgicales de la prostate. Par la suite, la plante fût étudiée et l’effet suspecté s’avère vrai – l’épilobe est efficace pour lutter contre l’adénome, pour limiter les mictions et renforcer le jet urinaire. En outre, l’épilobe s’avère aussi efficace que les médicaments de synthèse utilisés dans le traitement de l’adénome (qui inhibent l’enzyme 5-alpha réductase).

Il est possible de bander à 75 ans et plus. Pour en savoir plus, cliquez ici!

2. Faire du Sport Régulièrement

Vous savez déjà que la pratique physique régulière est indispensable pour le maintien d’une bonne santé cardiovasculaire et générale. Mais, ce n’est pas tout !

Une pratique sportive régulière diminue le risque de développer un cancer prostatique et booste votre taux de testostérone. En effet, une fois la trentaine passée, nous perdons environ 10% de testostérone par décennie.

En boostant votre taux de testostérone, vous réduirez le risque de complications et vous améliorez  vos symptômes.

Une étude Américaine de 2013 a démontré que les hommes très actifs ont 53% de chances en moins d’avoir une biopsie de la prostate positive pour un trouble prostatique. (1)

3. Améliorer son Alimentation

Souvent, l’alimentation est responsable de l’apparition et de la prévention de certains problèmes de santé. Dans le cas de l’adénome et du cancer de la prostate, elle joue un rôle dans 30 à 40% des cas.

Les graisses hydrogénées et les radicaux libres sont les principaux ennemis de votre petite glande.

Pour améliorer cette situation, il est indispensable de booster son apport en antioxydants pour lutter contre les radicaux libres.

Pour ce faire, achetez des aliments locaux et de saison (si possible, biologiques), cuisinez et faites le plein de végétaux (dont, les crucifères) de toutes les couleurs. De plus, un carré ou deux de chocolat noir (+ de 70%) vous aidera également à booster votre apport !

Par ailleurs, pour réduire la taille de sa prostate, il est conseillé de réduire sa consommation de glucides et de sucres. Limitez drastiquement votre consommation de pain, de riz, de pâtes et de patates et remplacez-les par des alternatives plus saines : légumineuses, céréales entières et quitte à choisir du pain, optez pour du pain au levain.

4. Avoir des Rapports Sexuels Réguliers mais Éviter la Masturbation

En effet, une activité sexuelle régulière est bénéfique pour maintenir la santé de votre prostate et diminuer vos symptômes. Par contre, protégez-vous, vous ne voulez pas une MST en plus de vos troubles de la prostate.

Cependant, la masturbation et les éjaculations excessives semblent être liées à un risque accru du cancer de la prostate. Par exemple, se masturber de 2 à 7 fois par semaines augmente le risque de plus de 80% chez les hommes de 20 à 30 ans et de 70% pour ceux entre 30 et 40 ans.

Néanmoins, si vous avez plus de 50 ans, la masturbation régulière (et non pas chronique) semble être bénéfique pour réduire le risque de cancer. Mais, si vous êtes marié ou en couple, essayez de préserver votre fluide précieux pour votre partenaire. Ainsi, votre libido et vos performances s’en verront grandement améliorées. (2)

Pour en savoir plus sur les dangers de la masturbation excessive, cliquez ici!

Mot de la Fin…

Si ces conseils sont insuffisants, prenez un rendez-vous le plus tôt possible avec votre médecin traitant et si nécessaire, un urologue. Surtout, n’attendez pas que votre problème s’empire.

Fait intéressant : Par ailleurs, mangez des tomates et buvez du café régulièrement (même décaféiné) ! Apparemment, ces deux aliments sont vivement conseillés dans la prévention du cancer de la prostate.

Après avoir découvert ces 4 techniques naturelles pour traiter ses problèmes de prostate, je vous propose de découvrir des astuces pour améliorer sa concentration après 40 ans.

(1) Effect of Acute Exercise on Prostate Cancer Cell Growth. Helene Rundqvist, Martin Augsten, Anna Strömberg, Eric Rullman, Sara Mijwel, Pedram Kharaziha, Theocharis Panaretakis, Thomas Gustafsson, Arne Östman. Plos One. 2013.
(2) Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. Dimitropoulou P1, Lophatananon A, Easton D, Pocock R, Dearnaley DP, Guy M, Edwards S, O’Brien L, Hall A, Wilkinson R, Eeles R, Muir KR. BJU Int. 2009.

Comment Traiter le Burn Out après une Période de Stress

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Mais késako un burn out ? En Français, c’est ce que l’on appelle le Syndrome de l’Épuisement Professionnel. Le plus souvent celui-ci se matérialise de façon soudaine et inattendue. Soudainement, vous êtes en pleine crise d’angoisse ou de tétanie, et vous pleurez à chaudes larmes. Comment traiter le burn out alors ?

Avant d’en venir au traitement, il faut comprendre que le burn out est le résultat d’une accumulation de stress et de mal-être sur la durée.

En effet, vous pouvez être heureux, avoir un job idéal, une reconnaissance sociale et une bonne vie de famille et BAM ! Vous n’en pouvez plus. Bien évidemment, si vous n’avez pas toutes ces choses, c’est pareil.

Comment Traiter le Burn Out après une Période de Stress
Comment Traiter le Burn Out après une Période de Stress

Tout commencer par un déséquilibre. Petit à petit, vous commencez à sentir une fatigue physique puis, vous ne parvenez plus à satisfaire vos attentes et celles de votre entourage. Enfin, vous vous épuisez à la tâche, le stress augmente, tout comme la démotivation et le mal-être.

Si d’autres facteurs de votre vie ou travail ne vous aident pas à remonter la pente. Il existe des solutions pour traiter le burn out…découvrons-les sans plus attendre !

Comment Traiter le Burn Out Efficacement ?

Se Reposer et se Ressourcer

Pour commencer, comprenez que le burn out est un signal, une alerte de votre corps qui fait grève. Il en ras-le-bol, il veut retrouver une vie sereine et satisfaisante.

D’autre part, il ne s’agit en aucun cas d’une maladie. Vous n’avez pas à vous battre avec votre corps. Au contraire, il va falloir commencer par…accepter ce moment de faiblesse.

Donc, il va falloir vous reposer et prendre soin de vous. Par exemple, prenez ce temps off pour vous reposer, dormir, manger et détendre. Car sans vos batteries, vous ne pourrez pas vous concentrer sur la suite.

Prendre le Temps pour se Reconstruire

Après la première étape, votre corps à récupéré. Maintenant, vous pouvez vous poser les bonnes questions, trouver vos réponses et agir en conséquence.

Votre corps a parlé, il vous a dit que vous ne pouviez plus continuer ainsi. Donc, il serait insensé de continuer à poursuivre votre vie comme si de rien n’était.

Au contraire, il va falloir trouver la ou les causes de votre burn out. Puis, il faudra les comprendre et changer ce qui doit l’être. La solution peut être radicale, il faudra peut-être songer à une reconversion professionnelle. Cependant, cela dépend des cas.

Dans votre cas de figure, il faut surtout, que vous trouviez ce qui VOUS conviendra le mieux. Donc, prenez le temps qu’il vous faut pour construire votre avenir de façon cohérente et pour mettre cela en œuvre.

Traiter le Burn Out – L’Aspect Psychologique et Physiologique

Souvent, la majorité des gens pensent que le burn out est un mal psychologique qui touche les personnes instables ou faibles. Bref, c’est une sacré idiotie que de penser cela.

En effet, le burn out peut toucher le plus brillant d’entre-nous et cela peut mener cette personne vers un pétage de plomb complet. Ce dernier sera causé par le stress, une surcharge ou un surinvestissement professionnel et/ou une crise familiale – le tout est généralement accompagné d’une perte de sens ou d’un manque de reconnaissance.

Néanmoins, le burn out ne se limite pas qu’à votre psyché. Au delà de l’aspect psychologique, il y a également une réalité physiologique !

Effectivement, lorsque nous sommes en train de stresser régulièrement, notre corps produit une hormone, le cortisol, pour faire face au stress dans le monde physique. Et cette hormone a un réel impact sur nos corps…

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Traiter le Burn Out – Stress et Cortisol

Le cortisol est une hormone qui est présente dans notre organisme afin de garantir notre survie. Grâce à cette hormone du stress, notre corps est en alerte, nos cellules se préparent à la guerre et tout cela, nous permet de réagir rapidement face à une situation dangereuse.

Ahh… Donc, notre corps se prépare à un danger imminent !

Néanmoins, aujourd’hui, nous n’avons plus à échapper un animal sauvage… En effet, après l’alerte « danger », nos ancêtres se détendaient.

Or, maintenant, le stress devient chronique et nous ne faisons pas assez de sport pour évacuer. Donc, le cortisol s’accumule. Petit à petit, cet excès de cortisol non régulé va gravement attaquer notre cerveau et certains organes. (1)

Ensuite, des symptômes très clairs font leur apparition :
  • Perte de mémoire
  • Concentration en chute libre
  • Insomnie
  • Irritabilité
  • Fatigue chronique
  • Accumulation de graisses (notamment le bedaine)
  • Boulimie
  • Alcoolisme
  • Tabagisme
  • Diabète
  • Hypertension
  • Maladies cardiovasculaires
  • Maladies Neurodégénératives

En somme, un excès de cortisol peut avoir des résultats catastrophiques. Pour pallier à ce manque, il faut booster une autre hormone, la dopamine.

Découvrez des conseils efficaces pour améliorer votre concentration.

Traiter le Burn Out – Dopamine

Éventuellement, l’excès de cortisol va épuiser nos glandes surrénales. Ainsi, elles seront incapables de produire du cortisol et notre corps se met en grève.

Cette période correspond à la veille du burn out. Vous êtes vidé, vous n’avez plus de libido, de motivation, d’envies, d’appétit, de créativité…bref, c’est le vide intersidéral.

Pour en revenir à la dopamine…lorsque notre corps produit du cortisol, celui-ci met la production de dopamine entre parenthèses, pour aider l’aider à se battre face au « danger ».

Cependant, sans dopamine, nous avons du mal à commencer quoique ce soit. Car cette hormone de l’humeur nous met en éveil, a guise notre attention, nous motive et nous fait plaisir.

Par ailleurs, c’est la dopamine qui nous pousse aussi à explorer, à sortir de notre cocon confortable, à nous bouger, pour créer et évoluer.

Traiter le Burn Out – Conclusion

Il est évident que le repos et une période de remise en question sont indispensables pour retrouver votre chemin et énergie.

De plus, après le repos physique, il sera important de reprendre doucement des activités que vous aimez. Grâce à ces activités, vous calmerez et ressourcerez votre esprit.

Additionnellement, il est essentiel d’avoir un réel support émotionnel. Que cela soit votre famille, vos amis, votre partenaire ou un professionnel – assurez-vous d’avoir quelqu’un qui pourra vous guider quand vous avez du mal à avancer.

N’hésitez pas à demander à votre partenaire – ou tout autre proche – un peu d’aide. Par exemple, pour vous faire des courses avec des produits sains ou vous inviter à prendre un café pour parler de tout et de…rien.

De surcroît, le sport à faible intensité (ex : natation tranquille ou randonnée) peut vous aider à réduire des niveaux élevés de cortisol. Donc, n’hésitez pas à inclure cela dans votre période de récupération. (2)

En améliorant votre alimentation, votre activité physique et votre vie sociale, vous pourrez faire face à votre burn out plus sereinement.

Je vous invite à lire cet article pour booster votre taux d’énergie rapidement.

(1) Étude de la réponse du stress : rôle de l’anxiété, du cortisol et du DHEAs. Boudarene M, Legros JJ, Timsit-Berthier M. Encephale. 2002.

(2) Exercise and circulating cortisol levels: the intensity threshold effect. Hill EE, Zack E, Battaglini C, Viru M, Viru A, Hackney AC. J Endocrinol Invest. 2008.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ?

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De nos jours, la masturbation est de moins en moins taboue. Et avec raison, elle doit essentiellement être plaisante et une découverte de soi pour l’homme en devenir. Cependant, il est possible que vous ayez vaguement entendu parler des effets de trop de masturbation.

Pourtant, cette pratique ordinaire (et saine) est une source de plaisir qui stimule le système immunitaire, améliore l’humeur et réduit le stress. Donc, en quoi est-ce nocif ? Quand la masturbation entre dans le domaine de l’excessif, plutôt que du régulier ou occasionnel, cela peut devenir dangereux.

Laissez-moi vous expliquer cela… Vous stressez face à votre partenaire lors du moment fatidique ? Découvrez nos astuces pour réduire le stress.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ?
Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ?

 

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ? – Les Signes

Les effets de trop de masturbation sont le plus souvent le résultat de comportements compulsifs. Par exemple, si vous avez absolument besoin de vous masturber chaque jour, à une certaine heure et plusieurs fois, cela peut devenir compulsif, si cela ne l’est pas déjà ! Avant même de vous présenter les signes d’une personne souffrant de masturbation chronique.

Je vais surtout, vous expliquer quels sont les risques et les effets de trop de masturbation. L’excès masturbatoire peut causer des troubles importants du comportement, notamment vis-à-vis du sexe.

Prenons cet exemple: une personne qui requiert une stimulation pornographique, sous toute forme pour pouvoir bander, peut devenir incapable de fonctionner correctement lors d’un rapport sexuel. Cette forme de dépendance sexuelle peut également entraîner une perturbation au travail, dans la vie personnelle et augmente le risque de culpabilité (comme si nous avions fait quelque chose d’interdit). Vous souhaitez éjaculer plus fort et plus loin ? Lisez ceci sans plus attendre !

Voici les signes pour discerner quelqu’un souffrant de masturbation chronique :
  • Cette personne se sert de la masturbation pour faire face à des sentiments d’anxiété ou une dépression. Dans certains cas, elle peut sentir un fort sentiment de culpabilité par la suite.
  • Cette personne n’a pas suffisamment de temps pour ses obligations sociales à cause du temps passé à se masturber.
  • Elle ressent une sensation de désir continu ou très fréquent, ce qui génère une envie de se masturber excessive.
  • Elle souffre d’irritation au niveau du pénis dû à un frottement constant. Parfois, il est même possible de souffrir de lésions plus graves.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ? – Les Risques

Il n’y a pas de réelle définition qui différencie une personne qui se masturbe régulièrement et une autre qui le fait trop souvent. Néanmoins, les effets négatifs qui peuvent en résulter sont bien réels. Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs cas de figure, il est temps de prendre une décision pour votre propre santé.

Voici quelques effets qui sont le résultat d’une masturbation malsaine :

◊ Un État d’Excitation Permanent : Ce sentiment persistant peut modifier les connexions du cerveau et ainsi devenir un état d’excitation permanent. Si vous vous sentez excité presque tout le temps, il est temps de tirer la sonnette d’alarme et de prendre les choses en main. Ce phénomène est le résultat d’une adaptation du cerveau à la masturbation. Votre cerveau est habitué à la pratique donc, il déclenche un sentiment d’excitation, même si la situation ne s’y prête pas.

◊ Un Manque d’Appétit Sexuel : Souvent, la masturbation excessive survient par ennui ou à cause d’une léthargie prolongée. Si vous avez des difficultés à sortir ou à trouver un partenaire, un professionnel peut vous aider. Ne laissez pas les choses se dégrader, ce n’est vraiment pas sain.

◊ Des Dommages au Niveau du Pénis : La peau du pénis est extrêmement sensible (comme vous le savez) et une addiction à la masturbation peut provoquer de l’irritation. Dans les cas extrêmes, il y a un risque de flexion du pénis – ou fracture du pénis – c’est-à-dire que les corps caverneux de la verge se rompent et se remplissent de sang. Évitez cela à tout prix.

◊ Une Addiction à la Pornographie : Aujourd’hui, la pornographie est une industrie qui vaut des milliards. Néanmoins, si vous avez besoin de se genre de stimulation, prenez garde à ne pas devenir accro. De plus, le porno présente un autre risque, il peut créer une vision irréaliste du vrai sexe. Et par la suite, entraîner une incapacité d’excitation face à un réel partenaire sexuel. Dans ce cas de figure, l’arrêt du porno est absolument nécessaire. (1) Cliquez ici, si vous avez besoin d’aide pour arrêter le porno.

◊ Un État Dépressif : Ironiquement, la dépression peut être la cause ou le résultat de la masturbation chronique. Si vous êtes déprimé et que vous essayez de compenser en vous masturbant, il sera plus sain de trouver une alternative qui vous aidera à en sortir.

Sinon, vous risquez de tourner en rond. Vous vous masturbez pour sortir de la déprime mais une fois l’orgasme terminé, vous vous sentez coupable et encore plus déprimé. Mieux vaut consulter un spécialiste, prendre soin de votre mental et de votre corps.

Quels sont les Effets de Trop de Masturbation ? – Conclusion

Ne rentrez pas dans l’obsession… « est-ce que je me masturbe trop souvent ? ». Le problème ne se trouve pas vraiment dans la quantité. Il s’agit de savoir pourquoi vous le faites. Vous masturbez-vous pour compenser un manque ou juste car un désir naturel s’est fait sentir ? Si vous vous sentez coupable après votre session ou si l’acte perturbe votre quotidien, il y a un souci.

Je vous invite à consulter un psychologue ou un sexologue, si vous pensez qu’il y a un problème. N’ayez pas honte, ces professionnels sont respectueux et vos informations restent confidentielles. N’attendez pas ! Pour en savoir plus sur l’excès de masturbation et son effet sur la santé, je vous invite à lire ceci.

(1) Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Valerie Voon ,Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014.

Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

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Être serein durant les rapports sexuels, ce n’est pas donné à tous ! Que ce soit lié à un manque d’expérience, de confiance en soi, une anxiété liée à la performance, une mauvaise image corporelle ou un mal-être généralisé…comment peut-on réduire le stress pendant l’acte sexuel ? Commencez par intégrez ces aliments dans votre alimentation pour améliorer vos performances au lit.

Comment Réduire le Stress Pendant l'Acte Sexuel ?
Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

 

Comment Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ? – Guide Pratique

Le Stress, l’Ennemi de la Sexualité

Vous êtes anxieux et manquez de naturel avant ou durant vos rapports sexuels ? Sachez que cela arrive souvent et que vous êtes loin d’être un cas isolé. Quand le mental n’est pas à 100% et que le corps se crispe, il est difficile d’avoir des rapports satisfaisants.

Cependant, il est possible de faire face à ce qui cause le blocage et par la suite, s’en débarrasser. Car pour tout ce qui est de l’ordre de l’émotionnel, la solution est de faire face à ses peurs. Après tout, l’acte sexuel est un acte d’abandon physique. En somme, nous nous abandonnons à l’autre.

Donc, il est logique de traiter le problème à la source pour pouvoir s’épanouir dans sa vie ET sexuellement. De plus, il faut savoir que le stress chronique ou extrêmement fort peut causer des dégâts sur le plan physique. El effet, les périodes prolongées de stress occasionnent la libération d’une hormone, le cortisol.

Celle-ci est très dangereuse pour l’organisme en grande quantités. Elle affaiblit le système immunitaire, peut être le déclencheur de certaines maladies et peut également empirer certaines pathologies psychologiques.

Types de Blocages Sexuels

Il existe deux principaux types de blocages sexuels :

L’Inhibition : Ce blocage sexuel est fréquent chez les personnes inexpérimentés. Notamment, les personnes timides ou introverties qui ont du mal à gérer leurs émotions. Généralement, les raisons qui se cachent derrière cela sont la peur du jugement ou du rejet.

De surcroît, les personnes qui ont été abusées physiquement sont susceptibles de présenter de l’inhibition lors des rapports sexuels. L’Anxiété de la Performance : Cette angoisse de plus en plus répandue est souvent liée à ce qui est véhiculé dans les médias. Notamment, l’image du sexe telle qu’elle est présentée dans la pornographie. Or, cette sexualité dénuée de sensualité n’est pas une représentation du vrai sexe. De plus, les personnes souffrant d’anxiété liée à la performance ont souvent peur de ne pas parvenir à bander bien dur ou de ne pas pouvoir faire jouir leur partenaire. (1)

Donc, les anxieux sont centrés sur la performance et la peur de ne pas pouvoir réussir alors que les inhibés, ont peur de leurs émotions et fuient les actes spontanés. Pour en savoir plus sur le stress et les pannes d’érections, je vous invite à lire ceci.

Le Stress et ses Effets sur la Vie Sexuelle

La Dysfonction Érectile

De nombreuses études ont démontré qu’un quart des hommes anxieux souffraient de troubles de l’érection. Je vous l’ai dit, c’est vraiment commun et le stress en est la cause principale !

Donc, si vous souffrez de troubles érectiles et d’anxiété, il est fort probable que le premier soit le résultat de cette dernière. Cependant, je vous recommande vivement de consulter un professionnel, que ce soit un sexologue ou un psychologue pour traiter l’anxiété.

Une Baisse de la Libido

Les périodes stressantes vont généralement réduire la libido à néant. En effet, il n’est pas rare de voir tout désir sexuel disparaître quand le cerveau est saturé. De plus, une forte anxiété soudaine peut avoir le même effet. Si cela dure trop longtemps, il faudra s’en occuper. Si c’est passager, ne vous inquiétez pas, c’est normal.

Comment Surmonter et Réduire le Stress Pendant l’Acte Sexuel ?

Maintenant, vous savez que votre anxiété n’est pas une fatalité. Par ailleurs, une étude a mis en évidence que les troubles érectiles causés par le stress/l’anxiété obtenaient de meilleurs résultats avec des actions sur le psyché plutôt que des médicaments. (2)

Donc, les conseils suivants vous aideront à vaincre ou réduire le stress pendant l’acte sexuel. Afin que vous puissiez profiter pleinement d’une vie sexuelle épanouissante et FUN !

Déconnectez et Lâchez Prise

Avant même d’agir physiquement, le cerveau est le premier organe sexuel. Car si ce dernier est monopolisé par de l’anxiété ou des pensées négatives, alors il freinera tout plaisir sexuel. Ou dans certains cas, votre capacité à obtenir une bonne érection ! Donc, pour réduire le stress, il faut absolument déconnecter le cerveau et laisser vos émotions et/ou pulsions sur le devant de la scène. Soyez tolérant et rationalisez la pression inutile que vous vous mettez sur vous-même. Acceptez le désir et ouvrez-vous aux caresses et à la tendresse de votre partenaire.

Écoutez Votre Corps et Vos Désirs

Après avoir lâché prise, vous pourrez écouter votre corps et vos désirs avec plus de facilité. Laissez le côté instinctif et animal prendre le relais, tout en étant respectueux. Si votre partenaire n’est pas enthousiaste, arrêtez et faites quelque chose que vous aimez tout les deux.

Communiquez

De plus, si votre partenaire fait quelque chose que vous n’aimez pas, faites-lui savoir. La communication est indispensable pour réellement satisfaire les deux personnes lors de l’acte sexuel. Aussi, si vous êtes vraiment trop stressé, n’hésitez pas à en parler. Partagez votre angoisse surtout, si elle est liée à quelque chose de spécifique. Il faut savoir que le simple fait d’en parler peut soulager l’anxiété.

Soyez Créatif et…Drôle !

Afin de détendre l’atmosphère parfois il suffit d’un peu d’originalité et d’humour. Par exemple, vous pouvez essayer les déguisements ou les jouets coquins. Ou bien, rigoler d’une situation cocasse, avouer ses fantasmes les plus fous, etc… Si vous manquez d’idées, faites un tour sur la toile. Il existe mille et une façons de pimenter sa vie sexuelle !

Apprivoisez Votre Corps et Mental

Pour conclure, ce point est peut-être le plus important de tous. Il est primordial de gérer son stress sur le long terme et pour ce faire, il faut prendre soin de soi à l’extérieur tout comme à l’intérieur. Apprivoisez votre corps et mental avec des activités qui vous font du bien.

Vous pouvez par exemple essayer le yoga, la méditation, le théâtre, le sport, le massage, la sophrologie, les arts, etc… Quelque soit votre choix, optez pour des activités qui vous ressemblent et surtout, vous font du bien !

Néanmoins, si vos problèmes continuent, il sera alors nécessaire de consulter un sexologue pour trouver des solutions alternatives et avoir un support médical. Découvrez 4 habitudes qui vous aideront à améliorer vos performances sexuelles.

(1) The role of performance anxiety in the development and maintenance of sexual dysfunction in men and women. McCabe. International Journal of Stress Management. 2005. (2) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014.

Les Inhibiteurs de la PDE5 Naturels et Puissants

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Mais késako un inhibiteur de la PDE5 ou inhibiteur de la phosphodiestérase de type 5 (dans le jargon médical) ? Ce terme médical désigne les médicaments utilisés pour inhiber la sécrétion de l’enzyme PDE5. En inhibant cette enzyme, on prévient certains « blocages » des mécanismes qui détendent les vaisseaux sanguins. Conséquemment, on améliore les érections.

Les inhibiteurs de la PDE5 peuvent restaurer une fonction érectile correcte chez 70% de patients souffrant de troubles de l’érection. Entre autres, ces inhibiteurs peuvent traiter de nombreuses dysfonctions érectiles indépendamment de leur origine.

Alors si ces produits sont des médicaments…où peut-on trouver des inhibiteurs de la PDE5 naturels et puissants ?

Les Inhibiteurs de la PDE5 Naturels et Puissants - Viagra
Les Inhibiteurs de la PDE5 Naturels et Puissants – Viagra

Les Inhibiteurs de la PDE5 Naturels et Puissants – Fonctionnement

Parmi les inhibiteurs de la PDE5 les plus connus, on retrouve : le Viagra, le Levitra ou bien le Cialis qui contiennent du sildénafil, du vadénafil ou du tadalafil. Nous connaissons tous les résultats de ces petits cachets dits miraculeux. Par ailleurs, il est tout aussi important de connaître leurs risques, notamment ceux du Viagra (cliquez ici pour en savoir plus). Néanmoins, connaissez-vous leur fonctionnement ?

Comment Fonctionnent les Inhibiteurs de la PDE5

Lorsque vous êtes stimulé sexuellement, les artères de votre pénis s’agrandissent et ainsi, le flux sanguin vers votre pénis augmente. Simultanément, votre pénis va gonfler et compresser les veines qui transportent normalement votre sang loin du pénis. Ainsi, la longueur et la circonférence de votre pénis va augmenter jusqu’à l’érection complète.

Dans le cas d’un trouble érectile, l’apport sanguin nécessaire pour une bonne érection n’a pas lieu pour X raison. Cela peut être dû à un manque d’approvisionnement sanguin vers le pénis ou d’une diminution de l’apport sanguin en général. Dès lors, l’érection ne peut pas avoir lieu correctement. Les facteurs causant cela peuvent varier : un problème lié aux vaisseaux sanguins (maladie cardiovasculaire, athérosclérose, etc…), un problème localisé au niveau des nerfs de la verge ou bien une inflammation de votre organe sexuel.

Physiologiquement, cela ce traduit par un problème de communication entre le messager chimique et les enzymes naturellement présentes dans l’organisme, ou le messager GMPc et l’enzyme PDE5. Le messager GMPc s’active dans votre cerveau lors d’une stimulation sexuelle et favorise la relaxation des muscles lisses du pénis. Ainsi, le flux sanguin augmente et le volume du pénis s’accroît. Cependant, l’enzyme PDE5 décompose le messager GMPc.

Prenons un exemple : si votre corps produit trop d’enzyme PDE5, le messager GMPc va se dégrader avant le début de l’érection ou peu de temps après son début.

Les inhibiteurs de la PDE5 vont donc, inhiber l’enzyme PDE5 dans le sang. Par conséquent, le messager GMPc ne se décomposera pas prématurément. Leur effet inhibiteur va relâcher les vaisseaux sanguins, ce qui va par la suite favoriser le flux sanguin et permettre une belle érection.

Vous n’arrivez plus à bander avec votre partenaire. Découvrez-en plus sur les causes qui se cachent derrière votre trouble.

Donc, où trouver ces inhibiteurs de la PDE5 naturellement ?

Les Inhibiteurs de la PDE5 Naturels et Puissants – Des Compléments Alimentaires Bandants !

Plutôt que de vous orienter vers les molécules chimiques qui permettent d’inhiber la PDE5 avec de nombreux effets secondaires en cadeau, penchez-vous vers des alternatives naturelles. Les compléments alimentaires que je vous propose sont naturels et dépourvus d’effets secondaires (à condition de respecter leur posologie). Voici des produits naturels qui vous permettront de bander dur ET longtemps.

L’Extrait d’Icariine

L’extrait d’icariine (ou icariin en anglais) est l’ingrédient actif principal de l’épimède – ou de son nom scientifique epimedium. L’icariine a été utilisée depuis plusieurs millénaires en médecine traditionnelle chinoise pour traiter la dysfonction érectile. De nos jours, le monde scientifique, lui aussi, semble fasciné par ce produit naturel.

Des études ont démontré que l’icariine est un inhibiteur de la PDE5 naturel qui peut également augmenter le taux de testostérone. De surcroît, l’icariine régule la production de cortisol (hormone du stress) ce qui peut dérégler la synthèse de la testostérone quand celle-ci est trop élevée. (1)

Il est conseillé de consommer de 250 à 1000 mg d’icariine quotidiennement.

Le Pycnogénol

Le pycnogénol est un extrait issu de l’écorce du pin maritime que l’on retrouve autour du bassin Méditerranéen et dans le sud-ouest Français. Il fait partie des meilleurs compléments alimentaires pour améliorer la puissance de l’érection.

Ses propriétés sont dues à sa capacité à améliorer la production d’oxyde nitrique dans l’organisme. Un gaz qui améliore la circulation sanguine et par la suite, les érections.

Une étude a démontré que le pycnogénol offrait de meilleurs résultats que le médicament traditionnel utilisé pour traiter l’insuffisance veineuse chronique (une autre cause de dysfonction érectile). (2)

Il est recommandé de consommer environ 50 mg de pycnogénol de 1 à 3 fois par jour.

La Forskoline

La forskoline est un extrait issu d’une plante appelée Coleus Forskohlii. Son utilisation remonte à plusieurs millénaire en médecine Ayurvédique, en Inde.

La forskoline est connue pour ces effets positifs sur le glaucome, la croissance musculaire et la perte de poids. Cependant, la liste ne s’arrête pas là, la forskoline peut également augmenter le taux de testostérone et….inhiber l’enzyme PDE5 !

Il a été démontré que la prise de forskoline peut augmenter la testostérone libre de 34% avec une dose de 50 mg quotidienne !

Néanmoins, le dosage optimal est de 500 mg par jour. Veillez à choisir un complément alimentaire qui contient un minimum de 10% de forskoline pour de bons résultats.

Découvrez d’autres compléments alimentaires aphrodisiaques qui fonctionnent réellement pour des érections et une libido d’enfer! (1) Potent inhibition of human phosphodiesterase-5 by icariin derivatives. Dell’Agli M, Galli GV, Dal Cero E, Belluti F, Matera R, Zironi E, Pagliuca G, Bosisio E. J Nat Prod. 2008. (2) Improvements of Venous Tone with Pycnogenol in Chronic Venous Insufficiency: An Ex Vivo Study on Venous Segments. Gianni Belcaro, Mark Dugall, Roberta Luzzi, M. Hosoi, Marcello Corsi. Int J Angiol. 2014.