Je n’arrive pas m’abstenir du porno: quelle solution?

Vous êtes accro au porno, vous souffrez d’une addiction et vous vous demandez si la dysfonction érectile est causée par la masturbation excessive aux films porno? Vous avez raison de vous poser cette question. 

De nos jours, l’accès au porno est d’une simplicité inouïe. Il vous suffit de faire un tour sur un moteur de recherche avec le fantasme de votre choix, et une avalanche de liens vers des sites pornos en tout genre se présentera à vous. Puis, si vous ne voulez pas débourser un sou, rien de plus simple, les sites X gratuits sont fort nombreux.

Entre l’accès facile, la gratuité et l’anonymat offert par ces sites, il n’est pas étonnant de voir de nos jours de nombreux accros au porno!

Mais que faire quand le porno est devenu votre principal stimulant sexuel et que l’acte en lui-même – avec un autre être humain en chair et en os – ne vous stimule plus tant que ça? Que faire si vous commencez à perdre votre érection ou si vous avez besoin d’un film X pour bander correctement? Ou quand vous reproduisez ce que voyez mais que votre partenaire ne semble guère apprécier cela.

Comment y remédier donc?

Je vais vous rassurer tout de suite, ce n’est pas une fatalité et non, ce n’est pas parce que vous vous astiquez avec trop de fréquence que vous ne parvenez pas à avoir une vie sexuelle épanouissante. Le problème n’est pas physique car il s’agit d’une addiction et comme toute autre addiction, celle-ci est d’origine psychologique. Avant de tenter les pilules magiques bleues…essayez plutôt de comprendre ce qui vous arrive. Vous pouvez régler cela avec de la patience et beaucoup…de volonté.

Le Porno et la Dysfonction Erectile: Du côté de la Science et des Faits

Que se passe-t-il quand le porno gouverne et que votre performance sexuelle laisse à désirer? Il est probable que vous ayez dû faire face aux symptômes les plus courants d’une addiction au porno: une insensibilité face à une personne qui vous plaît, un désir sexuel faible, une dysfonction érectile, des envies de masturbation compulsives, etc… Le problème se trouve au niveau des mécanismes de récompense du cerveau. Une sensibilité normale à la dopamine est critique pour une réponse sexuelle normale.

Quand on stimule trop cette sensibilité, cela semble affaiblir la réponse de la dopamine – face à un vrai rapport sexuel. Pour revenir à la normalité, on préconise l’arrêt des stimulations extrêmes. Une étude montre clairement des changements significatifs dans la structure du cerveau quand une personne est stimulée par le porno, mais quand on lui présente des photos sexuelles normales, le mécanisme de récompense est beaucoup moins sollicité.

Les chercheurs ont indiqué une claire désensibilisation et une tolérance causant le besoin cyclique d’obtenir une stimulation plus puissante. (1)

Une autre étude menée par l’Université de Cambridge a trouvé que l’activité du cerveau de l’accro au porno était la même que celle des accro aux drogues et à l’alcool. 60% des sujets — qui avaient en moyenne 25 ans — avaient du mal à être excités avec des partenaires réels, cependant ils n’avaient aucune difficulté à obtenir des érections avec du porno. (2)

Il y a également l’aspect comportemental à prendre en compte. Le conditionnement et l’acceptante liés au porno moderne sont nettement plus prévalents de nos jours. (3)

Actuellement, la tendance dans le porno est dans l’extrême, alors qu’il y a quelques années, les sources de porno étaient plutôt orientées vers l’érotisme. Je peux comprendre que d’avoir accès à des vidéos montrant une sexualité complètement débridée voire parfois même tabou, soit incroyablement excitant. Mais si vous souhaitez tester vos capacités dans la vraie vie, il vous faudra faire un choix. Et si cela vous semble difficile, vous pouvez demander de l’aide.

Un psychologue spécialisé pourra vous aider à mieux comprendre la cause de votre addiction, ce qui conséquemment vous aidera à vous en débarrasser. Il n’y a pas de miracle, pour s’en débarrasser, il faut s’abstenir immédiatement, aujourd’hui. Comme pour toute addiction, il faut supprimer la source de l’addiction.

Accro Au Porno Avec La Dysfonction Erectile: Des Conseils Importants

Premièrement, n’oubliez pas que le sexe n’est pas une histoire de performance. Contrairement à ce qui est montré dans les vidéos pornographiques, le sexe est une histoire de partage. 

Que ça soit l’aventure d’un soir, votre plan cul du week-end ou votre partenaire de longue date – ou pas. L’acte sexuel est un acte que l’on fait à deux (ou plus). Donc, si vous avez un souci et que vous avez honte, essayez de vous ouvrir à votre partenaire. En parler, vous aidera à dédramatiser la situation et vous découvrirez que votre partenaire n’est pas là pour vous juger. Si pendant votre période de désensibilisation, vous sentez que l’abstinence totale est la voie à suivre, dans ce cas, évitez toutes les stimulations sexuelles. N’oubliez pas de sauter cette scène très explicite dans Game of Thrones, vous me remercierez! Concrètement, pas de porno, pas de masturbation et rien d’érotique. C’est radical mais c’est la seule solution. Rappelez-vous, il s’agit de désensibiliser votre mécanisme de récompense donc votre cerveau.

Trouvez du confort dans le fait que vous pourrez reprendre une vie sexuelle épanouissante, pleine d’aventures et de VRAIES personnes.

Comme je vous l’ai dit précédemment, n’ayez pas peur d’en parler à un professionnel, si cela vous semble trop dur. Un avis objectif sans le moindre jugement de valeur pourra peut-être vous aider à mettre les choses en perspective. Pour conclure, je vous rappelle que la masturbation n’est absolument pas essentielle pour la santé du système reproductif. En d’autres termes, mieux vaut privilégier le sexe avec un autre être humain que de vous astiquer tout seul dans votre chambre (si vous êtes classe). Puis en lieu d’un acte scénarisé, vous pourrez réaliser que votre imagination, elle, n’a aucune limite! À vous la liberté, la séduction et le sexe torride!

Le saviez-vous?

L’abstinence sexuelle et l’absence d’orgasme occasionnelles sembleraient accroître votre force mentale et physique, et votre longévité. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous conseille de rechercher plus d’informations sur les pratiques sexuelles taoïstes. Car après l’effort, il y a une sacrée récompense… Voilà la vérité sur la dysfonction érectile, la masturbation excessive et l’addiction au porno. Découvrez maintenant comment obtenir une bonne érection forte et durable.

(1) Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption. The Brain on Porn. Simone Kühn, Jürgen Gallinat. JAMA Psychiatry. 2014 (2)Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Valerie Voon ,Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014. (3)Novelty, conditioning and attentional bias to sexual rewards. Paula Banca, Laurel S. Morris, Simon Mitchell, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Valerie Voon. Journal of Psychiatric Research. 2015.