Une solution pour le trouble de l’érection: un traitement naturel ! En tant qu’hommes, nous rencontrons tous, à un moment de notre vie, l’ennemi de la vie sexuelle épanouie : le trouble de l’érection ou la dysfonction érectile !
Il n’y a malheureusement pas d’âge pour faire face à une panne, qu’elle soit temporaire ou parfois même, durable.
Néanmoins, sauf dans certains cas extrêmes, la grande majorité des dysfonctions érectiles sont réversibles !
Je vais donc, vous proposer un traitement naturel pour traiter votre trouble de l’érection sans mettre votre santé en péril. Un programme naturel simple et alternatif, qui vous fera bander bien dur !
Mais avant de commencer, il faut identifier la cause de votre trouble érectile.
Trouver la Cause de son Trouble Érectile
Pour retrouver un pénis qui ne manque pas de vigueur, il faut déjà trouver ce qui fait qu’il ne fonctionne pas correctement.
Voici une liste non-exhaustive des causes les plus fréquentes de dysfonction érectile :
- Un Dérèglement Hormonal : un taux de testostérone faible (ou trop élevé) et/ou un taux d’œstrogène élevé ont de fortes chances de dérégler le fonctionnement de votre organe reproductif. Celui-ci peut être d’origine naturelle (vieillissement), dû à un excès de graisses corporelles, à une maladie, etc… La cause d’un dérèglement hormonal sera déterminée par un médecin.
- Un Excès de Poids : si vous êtes en surpoids ou obèse, cela joue un rôle sur vos hormones, votre métabolisme, cela augmente votre risque de maladie cardiovasculaire ET cela vous met à grand risque de développer une dysfonction érectile. Une alimentation malsaine peut également influencer votre sexualité.
- Le Stress : voilà, le premier ennemi d’un bonne érection ! Qu’il soit soudain ou prolongé, le stress peut avoir un impact radical sur votre organisme. N’oubliez pas, votre mental peut avoir un effet réel sur votre corps. Un stress prolongé va créer du cortisol, une hormone qui augmente les troubles de la santé physique, sexuelle et psychique. (1)
- Le Manque de Sommeil : de nos jours, il est rare de dormir profondément sans aide chimique ou sans son smartphone à portée de main. Pourtant, un sommeil profond, régulier et réparateur est fondamental pour avoir de belles érections !
- L’Anxiété et la Dépression : peuvent indépendamment ou en même temps, ruiner votre libido et/ou votre fonction érectile. Qu’il s’agisse de la pression liée à l’acte sexuel, un stress sévère, une déprime passagère, etc… – il faut traiter le problème !
- La Sédentarité : le manque d’exercice physique peut avoir un impact insidieux sur votre santé sexuelle. Cela vous met à risque d’être en surpoids et en dépression, d’avoir un taux de testostérone faible, d’avoir des problèmes mécaniques au niveau des muscles du plancher pelvien, etc… Bref, continuer à être sédentaire ne vous aidera pas à régler votre trouble.
Si vous pensez que la cause de votre trouble érectile est autre, je vous conseille de parcourir notre site et de consulter un professionnel : un sexologue, un psychologue ou votre médecin traitant.
Un Traitement Naturel pour les Troubles de l’Érection en 10 Étapes
Étape n°1) L’Alimentation
Une mauvaise alimentation qui ne fournit pas les nutriments de base à votre organisme peut être la source de votre trouble. Un régime alimentaire sain est la base pour avoir une santé sexuelle épanouie. C’est simple, mangez des produits frais, apprenez à cuisiner, privilégiez les produits locaux et biologiques, mangez suffisamment de protéines, de bonnes graisses et de légumes. N’ayez pas peur du gras, surtout. Même si vous souhaitez perdre du poids, celui-ci est votre allié.
Étape n°2) Réduire le Stress et Régler ses Problèmes
Il va falloir trouver des solutions concrètes pour réduire votre stress. Pour apprendre à le gérer, sans que celui-ci vienne ruiner votre vie. Pour en savoir plus, lisez cet article consacré à la réduction du stress pour obtenir une bonne érection.
Étape n°3) Réguler son Sommeil
Un sommeil régulier, d’une durée suffisante et de qualité est nécessaire pour que votre corps et votre extrémité fonctionnent bien ! (2)
Donc, réajustez votre sommeil, éteignez vos appareils électroniques une fois dans votre chambre et créez un rituel, à mettre en pratique tous les soirs !
Étape n°4) Faire du Sport
Du côté du sport, privilégiez la musculation si votre taux de testostérone est faible. Néanmoins, alternez avec des pratiques sportives cardiovasculaires ! Et surtout, le sport ce n’est pas réservé au Dimanche !
Étape n°5) Prendre des Compléments Alimentaires Naturels
Il existe une multitude de compléments et de plantes qui peuvent vous aider à bander longtemps et bien dur. Voici, un article sur les meilleurs compléments alimentaires pour une bonne érection.
Étape n°6) Faire des Exercices de Kegel
Ces exercices ont pour but de travailler le plancher pelvien et ainsi, ils vont renforcer les érections naturellement. Retrouvez notre guide sur les exercices Kegel.
Étape n°7) Augmenter sa Testostérone Naturellement
Vous pouvez augmenter votre taux de testostérone avec le sport (la musculation), la prise de compléments alimentaires et en privilégiant une alimentation variée et pro-testostérone.
Étape n°8) Arrêter le Porno
Le Porno nous fait oublier les réalités du sexe et il nous embarque vers un monde d’idéaux inatteignables. Si vous êtes accro, il n’y a qu’une solution. L’abstinence !
Étape n°9) Arrêter de Fumer, Réduire sa Consommation d’Alcool
Le tabagisme et l’alcoolisme peuvent, tous les deux, être une cause d’un trouble érectile. Le plus souvent, ils ne font qu’empirer le problème. Donc, pensez sérieusement à arrêter la clope, sec ou passez à la vape. Et allez-y mollo sur la bouteille !
Étape n°10) Profiter d’une Vie Sexuelle Parfaite !
(1) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014. (2) Sleep, sex steroid hormones, sexual activities, and aging in Asian men. Goh VH, Tong TY. J Androl. 2010.
