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Trouble de l’Érection : Le top des Traitements Naturels

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Trouble de l'érection: Un traitement naturel
Trouble de l’érection: Un traitement naturel

Une solution pour le trouble de l’érection: un traitement naturel ! En tant qu’hommes, nous rencontrons tous, à un moment de notre vie, l’ennemi de la vie sexuelle épanouie : le trouble de l’érection ou la dysfonction érectile !

Il n’y a malheureusement pas d’âge pour faire face à une panne, qu’elle soit temporaire ou parfois même, durable.

Néanmoins, sauf dans certains cas extrêmes, la grande majorité des dysfonctions érectiles sont réversibles !

Je vais donc, vous proposer un traitement naturel pour traiter votre trouble de l’érection sans mettre votre santé en péril. Un programme naturel simple et alternatif, qui vous fera bander bien dur !

Mais avant de commencer, il faut identifier la cause de votre trouble érectile.

Trouver la Cause de son Trouble Érectile

Pour retrouver un pénis qui ne manque pas de vigueur, il faut déjà trouver ce qui fait qu’il ne fonctionne pas correctement.

Voici une liste non-exhaustive des causes les plus fréquentes de dysfonction érectile :

  • Un Dérèglement Hormonal : un taux de testostérone faible (ou trop élevé) et/ou un taux d’œstrogène élevé ont de fortes chances de dérégler le fonctionnement de votre organe reproductif. Celui-ci peut être d’origine naturelle (vieillissement), dû à un excès de graisses corporelles, à une maladie, etc… La cause d’un dérèglement hormonal sera déterminée par un médecin.
  • Un Excès de Poids : si vous êtes en surpoids ou obèse, cela joue un rôle sur vos hormones, votre métabolisme, cela augmente votre risque de maladie cardiovasculaire ET cela vous met à grand risque de développer une dysfonction érectile. Une alimentation malsaine peut également influencer votre sexualité.
  • Le Stress : voilà, le premier ennemi d’un bonne érection ! Qu’il soit soudain ou prolongé, le stress peut avoir un impact radical sur votre organisme. N’oubliez pas, votre mental peut avoir un effet réel sur votre corps. Un stress prolongé va créer du cortisol, une hormone qui augmente les troubles de la santé physique, sexuelle et psychique. (1)
  • Le Manque de Sommeil : de nos jours, il est rare de dormir profondément sans aide chimique ou sans son smartphone à portée de main. Pourtant, un sommeil profond, régulier et réparateur est fondamental pour avoir de belles érections !
  • L’Anxiété et la Dépression : peuvent indépendamment ou en même temps, ruiner votre libido et/ou votre fonction érectile. Qu’il s’agisse de la pression liée à l’acte sexuel, un stress sévère, une déprime passagère, etc… – il faut traiter le problème !
  • La Sédentarité : le manque d’exercice physique peut avoir un impact insidieux sur votre santé sexuelle. Cela vous met à risque d’être en surpoids et en dépression, d’avoir un taux de testostérone faible, d’avoir des problèmes mécaniques au niveau des muscles du plancher pelvien, etc… Bref, continuer à être sédentaire ne vous aidera pas à régler votre trouble.

Si vous pensez que la cause de votre trouble érectile est autre, je vous conseille de parcourir notre site et de consulter un professionnel : un sexologue, un psychologue ou votre médecin traitant.

Un Traitement Naturel pour les Troubles de l’Érection en 10 Étapes

Étape n°1) L’Alimentation

Une mauvaise alimentation qui ne fournit pas les nutriments de base à votre organisme peut être la source de votre trouble. Un régime alimentaire sain est la base pour avoir une santé sexuelle épanouie. C’est simple, mangez des produits frais, apprenez à cuisiner, privilégiez les produits locaux et biologiques, mangez suffisamment de protéines, de bonnes graisses et de légumes. N’ayez pas peur du gras, surtout. Même si vous souhaitez perdre du poids, celui-ci est votre allié.

Étape n°2) Réduire le Stress et Régler ses Problèmes

Il va falloir trouver des solutions concrètes pour réduire votre stress. Pour apprendre à le gérer, sans que celui-ci vienne ruiner votre vie. Pour en savoir plus, lisez cet article consacré à la réduction du stress pour obtenir une bonne érection.

Étape n°3) Réguler son Sommeil

Un sommeil régulier, d’une durée suffisante et de qualité est nécessaire pour que votre corps et votre extrémité fonctionnent bien ! (2)

Donc, réajustez votre sommeil, éteignez vos appareils électroniques une fois dans votre chambre et créez un rituel, à mettre en pratique tous les soirs !

Étape n°4) Faire du Sport

Du côté du sport, privilégiez la musculation si votre taux de testostérone est faible. Néanmoins, alternez avec des pratiques sportives cardiovasculaires ! Et surtout, le sport ce n’est pas réservé au Dimanche !

Étape n°5) Prendre des Compléments Alimentaires Naturels

Il existe une multitude de compléments et de plantes qui peuvent vous aider à bander longtemps et bien dur. Voici, un article sur les meilleurs compléments alimentaires pour une bonne érection.

Étape n°6) Faire des Exercices de Kegel

Ces exercices ont pour but de travailler le plancher pelvien et ainsi, ils vont renforcer les érections naturellement. Retrouvez notre guide sur les exercices Kegel.

Étape n°7) Augmenter sa Testostérone Naturellement

Vous pouvez augmenter votre taux de testostérone avec le sport (la musculation), la prise de compléments alimentaires et en privilégiant une alimentation variée et pro-testostérone.

Étape n°8) Arrêter le Porno

Le Porno nous fait oublier les réalités du sexe et il nous embarque vers un monde d’idéaux inatteignables. Si vous êtes accro, il n’y a qu’une solution. L’abstinence !

Étape n°9) Arrêter de Fumer, Réduire sa Consommation d’Alcool

Le tabagisme et l’alcoolisme peuvent, tous les deux, être une cause d’un trouble érectile. Le plus souvent, ils ne font qu’empirer le problème. Donc, pensez sérieusement à arrêter la clope, sec ou passez à la vape. Et allez-y mollo sur la bouteille !

Étape n°10) Profiter d’une Vie Sexuelle Parfaite !

(1) Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Andrologia. 2014. (2) Sleep, sex steroid hormones, sexual activities, and aging in Asian men. Goh VH, Tong TY. J Androl. 2010.

Je n’arrive pas m’abstenir du porno: quelle solution?

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Vous êtes accro au porno, vous souffrez d’une addiction et vous vous demandez si la dysfonction érectile est causée par la masturbation excessive aux films porno? Vous avez raison de vous poser cette question. 

Je n'arrive pas m'abstenir du porno quelle solution
Je n’arrive pas m’abstenir du porno quelle solution

De nos jours, l’accès au porno est d’une simplicité inouïe. Il vous suffit de faire un tour sur un moteur de recherche avec le fantasme de votre choix, et une avalanche de liens vers des sites pornos en tout genre se présentera à vous. Puis, si vous ne voulez pas débourser un sou, rien de plus simple, les sites X gratuits sont fort nombreux.

Entre l’accès facile, la gratuité et l’anonymat offert par ces sites, il n’est pas étonnant de voir de nos jours de nombreux accros au porno!

Mais que faire quand le porno est devenu votre principal stimulant sexuel et que l’acte en lui-même – avec un autre être humain en chair et en os – ne vous stimule plus tant que ça? Que faire si vous commencez à perdre votre érection ou si vous avez besoin d’un film X pour bander correctement? Ou quand vous reproduisez ce que voyez mais que votre partenaire ne semble guère apprécier cela.

Comment y remédier donc?

Je vais vous rassurer tout de suite, ce n’est pas une fatalité et non, ce n’est pas parce que vous vous astiquez avec trop de fréquence que vous ne parvenez pas à avoir une vie sexuelle épanouissante. Le problème n’est pas physique car il s’agit d’une addiction et comme toute autre addiction, celle-ci est d’origine psychologique. Avant de tenter les pilules magiques bleues…essayez plutôt de comprendre ce qui vous arrive. Vous pouvez régler cela avec de la patience et beaucoup…de volonté.

Le Porno et la Dysfonction Erectile: Du côté de la Science et des Faits

Que se passe-t-il quand le porno gouverne et que votre performance sexuelle laisse à désirer? Il est probable que vous ayez dû faire face aux symptômes les plus courants d’une addiction au porno: une insensibilité face à une personne qui vous plaît, un désir sexuel faible, une dysfonction érectile, des envies de masturbation compulsives, etc… Le problème se trouve au niveau des mécanismes de récompense du cerveau. Une sensibilité normale à la dopamine est critique pour une réponse sexuelle normale.

Quand on stimule trop cette sensibilité, cela semble affaiblir la réponse de la dopamine – face à un vrai rapport sexuel. Pour revenir à la normalité, on préconise l’arrêt des stimulations extrêmes. Une étude montre clairement des changements significatifs dans la structure du cerveau quand une personne est stimulée par le porno, mais quand on lui présente des photos sexuelles normales, le mécanisme de récompense est beaucoup moins sollicité.

Les chercheurs ont indiqué une claire désensibilisation et une tolérance causant le besoin cyclique d’obtenir une stimulation plus puissante. (1)

Une autre étude menée par l’Université de Cambridge a trouvé que l’activité du cerveau de l’accro au porno était la même que celle des accro aux drogues et à l’alcool. 60% des sujets — qui avaient en moyenne 25 ans — avaient du mal à être excités avec des partenaires réels, cependant ils n’avaient aucune difficulté à obtenir des érections avec du porno. (2)

Il y a également l’aspect comportemental à prendre en compte. Le conditionnement et l’acceptante liés au porno moderne sont nettement plus prévalents de nos jours. (3)

Actuellement, la tendance dans le porno est dans l’extrême, alors qu’il y a quelques années, les sources de porno étaient plutôt orientées vers l’érotisme. Je peux comprendre que d’avoir accès à des vidéos montrant une sexualité complètement débridée voire parfois même tabou, soit incroyablement excitant. Mais si vous souhaitez tester vos capacités dans la vraie vie, il vous faudra faire un choix. Et si cela vous semble difficile, vous pouvez demander de l’aide.

Un psychologue spécialisé pourra vous aider à mieux comprendre la cause de votre addiction, ce qui conséquemment vous aidera à vous en débarrasser. Il n’y a pas de miracle, pour s’en débarrasser, il faut s’abstenir immédiatement, aujourd’hui. Comme pour toute addiction, il faut supprimer la source de l’addiction.

Accro Au Porno Avec La Dysfonction Erectile: Des Conseils Importants

Premièrement, n’oubliez pas que le sexe n’est pas une histoire de performance. Contrairement à ce qui est montré dans les vidéos pornographiques, le sexe est une histoire de partage. 

Accro Au Porno Avec La Dysfonction Erectile Des Conseils Importants
Accro Au Porno Avec La Dysfonction Erectile Des Conseils Importants

Que ça soit l’aventure d’un soir, votre plan cul du week-end ou votre partenaire de longue date – ou pas. L’acte sexuel est un acte que l’on fait à deux (ou plus). Donc, si vous avez un souci et que vous avez honte, essayez de vous ouvrir à votre partenaire. En parler, vous aidera à dédramatiser la situation et vous découvrirez que votre partenaire n’est pas là pour vous juger. Si pendant votre période de désensibilisation, vous sentez que l’abstinence totale est la voie à suivre, dans ce cas, évitez toutes les stimulations sexuelles. N’oubliez pas de sauter cette scène très explicite dans Game of Thrones, vous me remercierez! Concrètement, pas de porno, pas de masturbation et rien d’érotique. C’est radical mais c’est la seule solution. Rappelez-vous, il s’agit de désensibiliser votre mécanisme de récompense donc votre cerveau.

Trouvez du confort dans le fait que vous pourrez reprendre une vie sexuelle épanouissante, pleine d’aventures et de VRAIES personnes.

Comme je vous l’ai dit précédemment, n’ayez pas peur d’en parler à un professionnel, si cela vous semble trop dur. Un avis objectif sans le moindre jugement de valeur pourra peut-être vous aider à mettre les choses en perspective. Pour conclure, je vous rappelle que la masturbation n’est absolument pas essentielle pour la santé du système reproductif. En d’autres termes, mieux vaut privilégier le sexe avec un autre être humain que de vous astiquer tout seul dans votre chambre (si vous êtes classe). Puis en lieu d’un acte scénarisé, vous pourrez réaliser que votre imagination, elle, n’a aucune limite! À vous la liberté, la séduction et le sexe torride!

Le saviez-vous?

L’abstinence sexuelle et l’absence d’orgasme occasionnelles sembleraient accroître votre force mentale et physique, et votre longévité. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous conseille de rechercher plus d’informations sur les pratiques sexuelles taoïstes. Car après l’effort, il y a une sacrée récompense… Voilà la vérité sur la dysfonction érectile, la masturbation excessive et l’addiction au porno. Découvrez maintenant comment obtenir une bonne érection forte et durable.

(1) Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption. The Brain on Porn. Simone Kühn, Jürgen Gallinat. JAMA Psychiatry. 2014 (2)Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Valerie Voon ,Thomas B. Mole, Paula Banca, Laura Porter, Laurel Morris, Simon Mitchell, Tatyana R. Lapa, Judy Karr, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Michael Irvine. Plos One. 2014. (3)Novelty, conditioning and attentional bias to sexual rewards. Paula Banca, Laurel S. Morris, Simon Mitchell, Neil A. Harrison, Marc N. Potenza, Valerie Voon. Journal of Psychiatric Research. 2015.

Pourquoi mon sperme est transparent ?

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En France, la plupart des hommes rencontrent actuellement des problèmes sur la qualité de leurs spermes. Un bon exemple c’est quand le sperme est transparent.

Les chiffres sont en effet très inquiétants en ce qui concerne la concentration et le nombre des spermatozoïdes contenus dans les semences masculines.

Les hommes qui en sont victimes constatent généralement que leur sperme devient plus liquide et plus transparent alors que normalement, la couleur doit être blanchâtre.

sperme liquide
sperme liquide

Une étude publiée en 2012 démontre que la concentration du sperme des hommes de 35 ans a diminué de 32,2 % entre 1989 et 2005 en France.

Si auparavant, un homme pouvait produire 73,6 millions/ml en moyenne, ce chiffre est passé à 49,9 millions/ml en l’espace de 17 ans.

Pourtant, la baisse de la qualité du sperme serait à l’origine des problèmes d’infertilité chez les hommes.

Elle pourrait être causée par la baisse du nombre de spermatozoïdes mais aussi par leur anormalité. Les semences claires et transparentes sont ainsi au cœur de la préoccupation des hommes.

Pourquoi mon sperme est transparent ? Découvrez toutes les causes qui peuvent expliquer ce phénomène et les solutions correspondantes.

Une éjaculation trop fréquente

La fréquence des rapports sexuels ou des masturbations peuvent diminuer la quantité du sperme et aussi le nombre des spermatozoïdes.

En effet, le corps fabrique du sperme en continue dans la journée, mais bien sûr de moins en moins lorsqu’on a plusieurs rapports sexuels.

Ainsi, une éjaculation trop fréquente peut parfaitement être à l’origine d’une semence liquide et transparente.

Dans ces cas, la quantité du sperme peut baisser jusqu’à 1 ml contre 3 à 5ml pour une éjaculation normale. Par contre, le volume augmente en cas d’abstinence de plusieurs jours.

Si vous constatez que l’aspect de votre sperme n’est pas comme d’habitude après plusieurs éjaculations, il n’y a aucune inquiétude à avoir.

Mais si vous voulez procréer, il vaut mieux réfréner vos envies !

Un nombre de spermatozoïdes en baisse

La baisse du volume des spermatozoïdes peut également rendre le sperme moins concentré et moins épais.

Outre une grande fréquence d’éjaculations, l’hygiène de vie d’un homme influe sur la qualité de ses semences.

Si une alimentation trop riche en gras réduit par exemple le nombre de spermatozoïdes, le manque de sommeil et d’eau affaiblissent aussi leur nombre et leurs mobilités.

D’autres facteurs comme la consommation d’alcool, de tabac… diminuent aussi la production de spermatozoïdes au niveau des testicules.

On dit qu’un sperme est fertile s’il contient au minimum 15 millions de spermatozoïdes au millimètre.

S’ils sont plus, c’est encore mieux. Pour découvrir si la baisse de spermatozoïdes est à l’origine ou non de la transparence de son sperme, on peut effectuer un spermogramme.

Mon Sperme est Transparent : La baisse de testostérone

La testostérone est l’hormone du désir mais aussi de la force et de l’endurance. En cas de manque ou de baisse, l’homme perd sa virilité et son énergie.

La baisse de la testostérone est donc l’une des causes susceptibles de provoquer la transparence du sperme.

La diminution de la testostérone s’accompagne souvent de baisse de la libido, de troubles d’érection, de manque d’énergie et d’une humeur irritable.

Dans tous les cas, il est conseillé de stimuler la sécrétion d’hormone via l’alimentation, le sport ou même la supplémentation.

Comment augmenter son taux de  testostérone avec l’alimentation.

Les produits chimiques dans l’alimentation ou de l’environnement

Pourquoi mon sperme est transparent et liquide ? Beaucoup d’hommes dans le monde se sont certainement déjà posé cette question.

En fait, les problèmes de qualité des spermes est un phénomène observé dans le monde entier.

Les spécialistes expliquent ce problème par les produits chimiques en trop grande quantité présents dans notre alimentation et environnement actuel.

Plusieurs de ces produits imitent en effet les hormones mâles et femelles pour créer un déséquilibre hormonal.

Pour que le sperme soit plus concentré et ait une meilleure qualité, il est conseillé d’éviter le contact avec les produits chimiques en privilégiant par exemple les protéines, les légumes, les poissons et céréales biologiques.

Il est aussi conseillé d’éviter au maximum de s’exposer aux néons, ordinateurs, matières plastiques, phtalates, bisphénol A…

Un sperme blanc résulte d’éjaculation moins fréquente

Lorsqu’on a une vie sexuelle peu active, masturbation incluse, notre sperme est plus blanc et plus opaque.

Dans ces cas, une grande excitation, de longs préliminaires et le désir intense augmentent la quantité et la qualité de la semence.

Si vous voulez donc avoir un sperme fertile et bien concentré, vous pouvez faire une abstinence de quelques jours sans vous épuiser.

Néanmoins, il est plus sain de faire l’amour régulièrement. Cela n’altère pas la qualité des spermatozoïdes et permet de garder un corps sain et une bonne humeur.

Comment augmenter la qualité et volume de son sperme

Des spermatozoïdes aqueux transparents à l’adolescence

Arrivé à la période de la puberté, le corps des garçons subissent un changement. Les éjaculations commencent généralement un à deux ans après l’apparition des premiers signes de la puberté.

Il arrive souvent que le sperme soit moins épais et contient encore peu de spermatozoïdes à cause du déséquilibre hormonal. Il est inutile de s’inquiéter dans ce cas-là.

Attention toutefois, même adolescent, on peut mettre une fille enceinte car le sperme contient bien des millions de spermatozoïdes actifs.

Les radiations des téléphones mobiles

Les téléphones mobiles font partie des outils dont nous ne nous séparons jamais au cours de nos journées.

Mais savez-vous que les radiations émises par les radiations de téléphones cellulaires affectent la qualité de vos spermes et vos spermatozoïdes ?

Les résultats des recherches menées sur ce sujet démontrent en effet que les hommes portant des téléphones mobiles dans leurs poches de pantalons produisaient moins de spermatozoïdes.

L’exposition aux radiations de téléphone cellulaire peut donc conduire à une diminution du nombre de spermatozoïdes et à la réduction de leur motilité et de leur vitalité.

La solution : évitez de mettre votre cellulaire dans votre poche ou de l’attacher à votre ceinture. Il est même conseillé de ne pas le mettre en contact avec son corps.

Les températures élevées

Les températures élevées sont aussi connues pour provoquer la diminution du volume du sperme et sa couleur transparente.

En effet, une chaleur excessive empêche les testicules de produire suffisamment de spermatozoïdes mais aussi en les rendant de moindre qualité.

Dans ces cas, on évite surtout les sources de chaleur bains très chauds, les vêtements et slips serrés, poser son ordinateur portable sur ses genoux…

Optez pour des caleçons pour laisser les boules respirer et faire leur travail.

Référence :

http://www.e-sante.fr/fertilite-qualite-sperme-en-france-c-est-berezina/actualite/1454

http://www.allodocteurs.fr/sexo/homme/sperme/le-sperme-son-odeur-sa-couleur-sa-composition_12543.html

http://www.femina.fr/Sexo/Sexualite/Ejaculation-ca-ne-coule-pas-toujours-de-source/La-frequence-des-rapports-n-influe-pas-sur-la-quantite-de-sperme

http://www.iaac.ca/fr/725-617-le-compte-a-rebours-pourquoi-le-nombre-de-spermatozoides-est-a-la-baisse-par-michael-neal-hiver-2012