Astuces Masculines Pour Bander Fort et Longtemps

Toutes les astuces masculines pour savoir comment bander bien fort

testicules

Le Vélo et les Troubles de l’Érection

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En effet, le vélo est avant tout, un plaisir. Un outil sportif idéal qui nous permet de découvrir des paysages, de développer notre endurance, améliorer notre santé cardiovasculaire et de galber nos mollets.

Mais, vous avez peut-être entendu que le vélo et les troubles de l’érection étaient liés…Le vélo est-il dangereux pour nos érections ?

Le Vélo et les Troubles de l’Érection

Le Vélo et les Troubles de l’Érection – Le Mythe

Pendant longtemps, il a été estimé qu’une pratique cycliste de plus de 3 heures par semaine pouvait causer des problèmes d’érection.

Cependant, une étude menée en 2014 sur 5000 hommes nous rassure du côté des érections. Néanmoins, l’étude montre une légère augmentation du risque de cancer de la prostate pour les hommes de plus de 50 ans – qui pratiquent le cyclisme pendant plus de 4 heures par semaine. (1)

Quoiqu’il en soit, une étude de la sorte ne montre aucun lien de cause à effet entre le cancer de la prostate et le cyclisme. Donc, pour l’instant, il n’y a pas raison de s’inquiéter.

Toutefois, si cette étude sur un échantillon représentatif de la population n’établit pas de lien de cause à effet direct, entre la pratique intensive du cyclisme et la dysfonction érectile, elle ne tient pas en compte, de la pression que subit le périnée.

En effet, la pression de la selle sur le périnée (zone entre l’anus et les testicules) peut causer des douleurs, des picotements, une insensibilité et un engourdissement des organes sexuels.

Le Vélo et les Troubles de l’Érection – La Réalité

Donc, le vélo à dose modérée 2/3 heures par semaine ne semble pas présenter de risque conséquent sur notre capacité érectile. De plus, un entraînement cycliste plus poussé ne devrait pas abîmer vos organes sexuels. Néanmoins, il est nécessaire de prendre quelques précautions…

Avant de monter en selle, suivez les conseils suivants pour diminuer/éviter tout symptôme gênant :
  • Utilisez un modèle de short ou de cycliste rembourré au niveau de l’entrejambe. En effet, ces modèles permettent de réduire l’engourdissement provoqué par la selle.
  • Optez pour une selle à « nez raccourci » ou fendue (avec découpe centrale). Effectivement, ces selles évitent la compression du périnée et favorisent l’approvisionnement de sang (et d’oxygène) vers votre périnée.
  • Évitez de vous reposer sur vos bras quand vous roulez. Le poids de l’avant du corps augmente la pression sur vos organes sexuels. Cependant, si votre vélo vous force à tendre les bras, pensez à investir dans un cadre de taille inférieure.
  • Levez-vous de votre selle (roulez en danseuse) toutes les 10/15 minutes pour favoriser la montée d’oxygène vers le bassin et limiter la pression sur les vaisseaux sanguins (qui irriguent votre pénis). De plus, rouler de la sorte vous permet de booster votre élan au besoin (surtout, dans les côtes ou lors des démarrages).

Le Vélo et les Troubles de l’Érection – Risques Liés au Cyclisme

La pratique régulière du vélo peut déclencher une prostatite ou le développement d’une boule que l’on appelle familièrement la troisième testicule. Donc, rien de bien grave mais il est utile d’en savoir un peu plus…

La Prostatite

Généralement, la prostatite survient quand le cycliste roule penché vers l’avant (surtout, sur une selle fine et dure). Pour remédier à ce problème, direction docteur. Il suffira de prendre des anti-inflammatoires pendant quelques jours pour vous en débarrasser.

Attention, n’attendez pas que le problème s’empire !

Si vous avez des problèmes de prostate, découvrez 4 techniques qui vous aideront à les traiter.

La Testicule Mystère – ou Troisième Testicule

Il n’est pas rare de développer une boule à cause de l’épaississement qui entoure les muscles du périnée. Pourtant, cette boule dure ne fait pas forcément mal mais celle-ci peut devenir gênante. Dans ce cas, la seule solution qui permet de l’éliminer est la chirurgie.

Additionnellement, il est possible de développer une inflammation de la bourse : l’hygroma. Cette lésion survient surtout chez les cyclistes qui pratiquent intensivement.

Donc, si vous observez une tuméfaction rouge douloureuse entre vos testicules et anus, consultez votre médecin sans plus attendre.

Par ailleurs, n’hésitez pas à muscler votre périnée pour éviter/diminuer ces désagréments. Cliquez ici pour en savoir plus.

Autres Troubles

Dans des cas plus rares, il est possible de développer un traumatisme du périnée qui peut mener vers une dysfonction érectile.

Le premier signe est une difficulté à uriner. Donc, si vous rencontrez des difficultés à ce niveau après avoir fait du vélo (et pas qu’un peu), mentionnez votre pratique à votre docteur.

En effet, tout changement de la sensibilité de votre pénis ou problème de miction nécessite une consultation médicale pour vérifier si le problème est temporaire. Et éviter toute aggravation, bien entendu. (2)

Le Vélo et les Troubles de l’Érection – Conclusion

Le vélo et les troubles de l’érection sont-ils liés ? Pour l’instant, il n’y a pas de preuve concluante que le vélo cause des troubles de l’érection.

De surcroît, en prenant quelques précautions, vous pouvez généralement éviter tout problème lié au cyclisme.

Donc, sauf une contradiction médicale expresse, ne vous privez pas des bienfaits du vélo.

Par ailleurs, si vous souhaitez pratiquer le vélo plus intensément, discutez-en avec votre médecin. Qui sait, il aura peut-être d’autres conseils supplémentaires !

Boostez votre taux d’énergie naturellement grâce à nos conseils!

(1) An Observational Study of Erectile Dysfunction, Infertility, and Prostate Cancer in Regular Cyclists: Cycling for Health UK Study. Hollingworth Milo, Harper Alice and Hamer Mark. Journal of Men’s Health. 2014.
(2) Does bicycling contribute to the risk of erectile dysfunction? Results from the Massachusetts Male Aging Study (MMAS). Marceau L, Kleinman K, Goldstein I, McKinlay J. Int J Impot Res. 2001.

Comment Éjaculer Plus Fort et Plus Loin ?

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Si vous aimez époustoufler votre moitié ou vos conquêtes avec des éjaculations spoutnik. Découvrez comment éjaculer plus fort et plus loin grâce à mes conseils avisés et surtout, testés. J’entends cette question souvent.

Néanmoins, les réponses à cette question ne font pas légion car une éjaculation qui manque de puissance n’est pas considérée comme un problème. Pourtant, nous désirons des éjaculations puissantes, ça n’a rien de superficiel. C’est un signe de virilité comme un autre. Mais avec le taux de testostérone en chute libre depuis quelques décennies, il n’est pas surprenant que nos éjaculations en souffrent.

Je vais vous proposer quelques conseils qui vont vous aider à booster votre production de sperme. Conséquemment, vous serez en mesure d’éjaculer plus fort et plus loin !

Comment éjaculer plus fort et plus loin?
Comment éjaculer plus fort et plus loin?

Comment Éjaculer Plus Fort et Plus Loin ?

Prenez votre Santé en Main

Pour de belles éjaculations et une excellente santé sexuelle, tout commence par un mode de vie sain. Les deux ingrédients principaux d’une bonne santé sont l’alimentation et le sport. Puis, petit à petit, on incorpore une meilleure gestion du stress, un sommeil régulier et suffisant, et des activités qui nous rendent heureux. Voilà, la recette du succès. Voici quelques conseils à adopter au fur et à mesure, pour éjaculer plus fort et loin :

  • Si vous êtes en surpoids, commencez à réduire votre apport calorique quotidien pour perdre votre surcharge pondérale. N’hésitez pas à chercher de l’aide, si vous en avez besoin. Sinon, il existe de nombreux outils gratuits comme les app qui comptent les calories, les macros (la quantité de lipides, protéines et glucides dont vous avez besoin) et des conseils diététiques avisés. Je vous invite à lire cette article pour trouver votre régime parfait.
  • Pratiquez du sport régulièrement. Comment garantir cela ? Choisissez une pratique sportive qui vous plaît réellement. De surcroît, faites du sport au moins 3 ou 4 fois par semaine (pour un minimum de 45 ou 20 minutes pour l’entraînement intensif à intervalles – soit la méthode HIIT).
  • Évitez les plats industriels et la malbouffe qui regorgent d’ingrédients nocifs. Apprenez à cuisiner des repas simples et nutritifs avec des produits frais (la toile peut vous aider).
  • Limitez votre consommation d’alcool si vous tenez à votre taux de testostérone. (1)
  • Assurez-vous de boire suffisamment d’eau (entre 2 et 3 litres par jour et plus, lors des jours de sport).
  • Évitez les produits emballés dans du plastique (de votre mieux) et choisissez des produits d’hygiène qui ne contiennent pas de PPT, BPA et parabens. Ces derniers sont des perturbateurs endocriniens qui peuvent booster votre taux d’hormones féminines et réduire votre taux de testostérone.

Masturbez-vous Moins Souvent

La masturbation réduit la concentration de sperme dans vos testicules. Donc, si vous vous branlez régulièrement, en freinant la pratique, vous aurez plus de réserves pour le moment orgasmique… Suivez les 3 conseils suivants pour augmenter votre volume éjaculatoire :

Prenez des Compléments Alimentaires

Je vous conseille vivement un complément alimentaire de zinc et acide folique. Pourquoi ? Le zinc est un oligo-élément essentiel qui contribue à une multitude de facteurs au niveau du métabolisme cellulaire. De surcroît, associé à l’acide folique, il augmente la quantité d’éjaculation jusqu’à 74% chez les hommes souffrant de troubles de la fertilité. (2) Pour un résultat optimal, prenez 5mg d’acide folique et 66mg de sulfate de zinc.

Évitez la Chaleur et les Vêtements Trop Serrés

Vos petits nageurs sont extrêmement sensibles à la chaleur. En effet, une température excédant les 37°C est un désastre pour votre fertilité et la quantité de sperme produite. Donc, ce n’est pas pour rien que vos testicules sont hors de votre corps. En pratique, évitez de rester assis longtemps dans une voiture exposée au soleil, dans le sauna et les longs bains chauds. De plus, les sous-vêtements trop serrés peuvent faire augmenter la température de votre scrotum. Par conséquent, cela va diminuer la quantité de sperme et de spermatozoïdes. Cela va de même pour les pantalons « slims ».

Aussi, évitez de croiser vos jambes lorsque vous êtes assis, cela augmente également la température de vos futurs bébés. Le stress est l’ennemi d’une belle éjaculation. Apprenez à réduire votre stress pendant l’acte sexuel ici.

Testez les Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel sont des exercices qui boostent le muscle pubococcygien – ou muscle du plancher pelvien – celui qui vous permet de faire pipi et d’avoir de belles érections. En améliorant la résistance de ce muscle, vous améliorerez la santé de votre prostate et vous serez en mesure de prévenir l’éjaculation précoce. De surcroît, ces exercices prolongent la durée de l’orgasme, augmentent son intensité et la quantité de l’éjaculation !

Pour conclure, il est bon de tester plusieurs choses (une ou deux à la fois) et d’observer les améliorations au bout d’un mois ou deux. Vous pourrez par la suite incorporer de nouvelles techniques – une fois que les précédentes font partie de votre routine ! Ces astuces vont vous aider sur le long terme. Surtout, ne vous attendez pas à un miracle en une semaine! Il faut persévérer et par la suite, vous pourrez profiter des bénéfices…indéfiniment ! Besoin de booster votre taux de testostérone ? Testez les 7 suppléments suivants !

(1) Ethanol inhibits testosterone biosynthesis by direct action on Leydig cells. Ellingboe J, Varanelli CC. Res Commun Chem Pathol Pharmacol. 1979. (2) Effects of folic acid and zinc sulfate on male factor subfertility: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Wong WY, Merkus HM, Thomas CM, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Fertil Steril. 2002.

Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ?

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Dormir à poil, c’est s’affranchir du pyjama confort et franchement, c’est revenir à un état plus sexy, plus primal. Et si vous n’êtes pas en couple, dormir nu ça serait bon pour la santé et dans notre cas, la santé masculine.

Mais mon titre c’est : est-ce que dormir nu augmente la testostérone ? Donc, avant de vous répondre, je vais vous expliquer les bienfaits du sommeil nu en détails… Soyez attentif, c’est étonnant !

Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ?
Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ?

Les Bénéfices de la Nudité lors du Dodo

L’idée de s’endormir nu en tenue d’Adam n’a rien de nouveau. Vous avez très certainement des amis qui apprécient se dépêtrer de leurs vêtements une fois le soleil couché. Néanmoins, si vous n’avez jamais essayé, je vais peut-être vous faire changer d’avis.

Un Sommeil de Qualité

Pour s’endormir profondément, le corps a besoin de faire descendre sa température aux alentours de 36°C. Néanmoins, si nous portons un pyjama ou tout autre vêtement, le corps devra fournir un effort plus important pour réduire sa température corporelle.

En conséquence, nous nous endormirons plus tard et il est fort probable que notre sommeil soit plus léger. De plus, si nos corps sont vraiment trop chauds, nous nous réveillons. Bref, c’est pas top et ça m’est arrivé souvent, avant que je comprenne que mon budget pyjama était une blague. De surcroît, le port de pyjamas, caleçons et autre, peut être problématique lorsque ces derniers ont des élastiques.

Ces derniers ont tendance à prévenir une bonne circulation sanguine. Alors que quand on rentre dans son lit encore frais…à poil, la circulation sanguine est tonifiée par un effet de vasoconstriction. C’est-à-dire que les vaisseaux sanguins diminuent, ainsi l’organisme peut conserver plus de chaleur interne et mieux réguler sa température.

Donc, une chambre un poil fraîche est recommandée plutôt que l’inverse. En somme, dormir nu favorise un endormissement rapide et un sommeil de meilleure qualité. Vos performances sexuelles laissent à désirer ? Découvrez 4 habitudes qui les boosteront radicalement !

Une Santé Fortifiée

Lorsque nous sommes dans notre lit, nus, dans le noir et sans distractions technologiques (ex : smartphone, tablette et compagnie), notre corps diffuse de la mélatonine – l’hormone du sommeil. Celle-ci est optimale quand le corps est libre de toute entrave (donc, de vêtements/caleçon) et au frais. La mélatonine permet de lutter contre le vieillissement cellulaire et favorise la régénération cellulaire des cheveux et de la peau.

Et oui, le sommeil pour rajeunir, c’est encore plus efficace qu’une multitude d’antioxydants ! De surcroît, dormir nu réduit le risque d’infection. Car, lorsque l’on soumet nos parties intimes à plus de chaleur, cela favorise la prolifération bactérienne.

Donc, laissez respirer votre pénis et vos testicules ! En conclusion, puisque nous nous rapprochons de la réponse à la question fatidique… Est-ce que dormir nu augmente la testostérone ? En laissant vos testicules respirer au frais, vous favorisez la production de testostérone et de spermatozoïdes. En effet, la température idéale pour des testicules heureuses est de 34°C. (1) Donc, oui, dormir nu augmente la testostérone ! Mais pas que…

Une Sexualité Plus Heureuse

Pour ceux en couple ou pour les nuits coquines avec une presque inconnue, dormez à poil ! Pourquoi? Lorsque deux partenaires dorment nus, cela favorise l’envie de contact et de connexion. Dans des draps frais, on se rapproche automatiquement de l’autre, préférablement nu. Jusqu’à là, rien d’anormal ou de nouveau.

Cependant, une étude Britannique menée sur plus de 1000 couples a conclu que 57% des participants étaient plus heureux et satisfaits de leur vie sexuelle en dormant à oilp ! (2) Dormir nu à deux favoriserait également la relaxation. En effet, avec le contact de la peau de notre moitié, nous générons de l’ocytocine, l’hormone de l’amour. Celle-ci baisse notre pression artérielle et réduit notre stress ou anxiété. De plus, le contact physique total rassure et favorise la production d’endorphine et de dopamine. Respectivement, l’hormone qui soulage le stress et augmente le plaisir et celle qui est liée à l’amour et au plaisir pur.

Donc, le rapprochement physique nu augmente la confiance inconsciente en notre partenaire et cela se ressent également sur le plan hormonal. Découvrez 7 suppléments pour augmenter votre taux de testostérone sans effets secondaires !

Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ? – Conclusion

Pour conclure, sachez que la nudité est essentielle pour apprivoiser son corps. Lorsque vous êtes nus, vous pouvez vous permettre d’explorer votre corps et de ressentir les sensations que cela vous procure. Aussi, votre partenaire sera ravie de le faire pour vous !

En notre époque où nous ne sommes nus que sous la douche, revenir à une tenue des plus simples avant de dormir, libère l’esprit et libère des conventions. La nudité, c’est d’assumer son corps et d’apprécier ses différences. Aussi, elle permet de développer une sensualité purement tactile qui est indispensable pour s’aimer et aimer votre partenaire (d’un soir ou plus).

Essayez de caresser quelqu’un avec un pyjama, c’est pas jojo ! Tout compte fait, dormir nu augmente la testostérone et la libido, favorise un bon sommeil, améliore la santé et vous permet d’avoir plus de rapports coquins sous la couette. Et vous, quand commencez-vous ? Personnellement, j’ai testé et j’approuve !

Besoin de réduire votre niveau de stress pendant vos ébats ? Lisez ceci. (1) Choice of underwear and male fecundity in a preconception cohort of couples. Sapra KJ, Eisenberg ML, Kim S, Chen Z, Buck Louis GM. Andrology. 2016. (2) Research reveals what your sleeping position says about your relationship. ScienceDaily. University of Hertfordshire. 15 April 2014.

Bander Fort En 3 Étapes – Aliments, Aphrodisiaques, Exercices

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Bander Fort En 3 Étapes – Aliments, Aphrodisiaques, Exercices
Bander Fort En 3 Étapes

Cette technique consiste en 3 étapes et fera bander fort la grande majorité des hommes qui l’utilisent correctement.

J’ai moi-même utilisé cette technique il y a quelques années quand j’ai remarqué que mes érections commençaient à devenir moins dures et moins fréquentes.

Voilà, une méthode naturelle, sans effets secondaires qui vous permettra de bander dur à nouveau afin de profiter de votre vie sexuelle.

Comment Bander Fort En 3 Étapes

Cette technique qui me donne de bonnes érections fréquentes et durables consiste en:

  • Manger des aliments sains, éviter la malbouffe et les aliments tout faits industriels

  • Prendre de 3 à 4 aphrodisiaques naturels puissants pour augmenter le taux de testostérone

  • Faire des exercices pour le corps et le sexe afin de stimuler la circulation sanguine

Étape 1 – Manger Pour Avoir Une Bonne Érection

Notre alimentation influence beaucoup de choses dans la vie. Si on mange plus de légumes verts, moins de féculents et moins de sucre (moins de produits transformés donc), nos corps fonctionnent plus efficacement.

Pour avoir accès aux meilleurs aliments et aphrodisiaques pour la libido masculine, je vous invite à télécharger mon ebook GRATUIT.

Ce qui est aussi important, c’est de savoir quels aliments il faut à tout prix éviter pour pouvoir bander fort régulièrement.

Évitez ces aliments et vous vous sentirez plus énergique et en meilleure forme:

  1. Le Chocolat au Lait

  2. Les Gâteaux, industriels ou maison

  3. La Confiture

  4. Le Sucre sous TOUTES ses Formes

  5. La Pizza

  6. Les Aliments Pré-préparés et Emballés avec du Plastique

  7. Les Boissons Sucrées (Sodas et Jus de Fruits)

  8. Les Bonbons

  9. Les Aliments Trop Salés (Charcuterie et Certains Fromages)

Comment Ça Fonctionne?

Les aliments malsains ont tendance à nous faire prendre du poids et il appauvrissent notre circulation sanguine (mauvais cholestérol, bonjour). La capacité du foie devient éventuellement limitée et il ne peut plus désintoxiquer le corps des toxines provenant de la nourriture et de l’environnement proche.

Certains aliments sont naturellement bons pour la libido et ils encouragent la production naturelle de testostérone et nous aident à brûler plus de graisses viscérales (la graisse rebelle).

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Étape 2 – Des Aphrodisiaques Naturels Et Puissants

En effet, tous les produits que je préconise ont été étudiés et leur efficacité a été prouvée! Certains proclament que les produits à base de plantes sont inefficaces, ou que leur efficacité est due à l’effet placebo mais c’est loin d’être le cas!

Il faut savoir que ces produits à base de plantes sont plus sains, naturels et n’ont généralement aucun effet secondaire. Ils ont été étudiés par la Science et certains continuent à l’être car ils contiennent tellement plus de molécules que le médicament lambda, que leurs applications sont MULTIPLES!

bander fortComment Ça Fonctionne?

Une cause très commune de l’impuissance est un faible taux de testostérone. Certains de ces aphrodisiaques naturels puissants favorisent la production de testostérone. Par exemple, le Tongkat Ali, le Tribulus Terrestris et le Ginseng stimulent la testostérone dans nos organismes.

La testostérone est l’hormone masculine principale, elle joue un rôle crucial dans notre virilité et notre sexualité. Quand le taux de testostérone est optimal, nous nous sentons bien, en forme, énergiques et nos érections sont généralement plus fortes, fréquentes et durables.

Une autre cause majeure de l’impuissance chez les hommes est la mauvaise circulation sanguine. Les érections dépendent d’une circulation efficace au niveau des vaisseaux sanguins situés au-dessus du pénis. Certains aphrodisiaques naturels (L-Arginine, Epimedium) stimulent le flux sanguin vers le pénis en augmentant le niveau d’oxyde nitrique (un gaz qui stimule l’afflux sanguin) dans le corps.

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Étape 3 – Des Exercices Pour Bander FortBander Plus Fort

Pour augmenter la testostérone naturellement et produire des érections fortes et durables fréquentes, le sport est un allié essentiel!

Brûler de la graisse, perdre du poids et améliorer la circulation sanguine est très positif pour la libido et pour les érections en général. D’ailleurs, faire du sport régulièrement est bénéfique pour la santé d’une façon générale et pour réduire le stress, ce qui est ABSOLUMENT nécessaire pour bander fort.

Des exercices modérés à intenses d’une durée de 45 à 60 minutes sont nécessaires pour avoir les meilleurs résultats en moins de temps. Mais, commencez à votre rythme, si vous n’êtes pas habitué à faire du sport régulièrement.

Pour des résultats plus rapides, les exercices HIIT (High Intensity Interval Training en anglais) sont idéaux pour perdre la graisse abdominale, augmenter votre capacité respiratoire, améliorer votre santé cardiovasculaire, votre circulation sanguine et par conséquent, améliorer la qualité de vos érections!

Comment perdre du ventre chez l’homme

Des Exercices Pénils

Se masser le pénis régulièrement est également un moyen d’améliorer les érections naturellement. Se masser le périnée, les testicules et la base du pénis aide à dilater les vaisseaux sanguins naturellement. Ces exercices sont plus efficaces quand on prend des aphrodisiaques ou des compléments alimentaires en même temps.

Une autre option est de tester les exercices Kegel. Découvrez cet article qui vous expliquera comment muscler les muscles de votre plancher pelvien.

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Guide Gratuit Pour Vous

ebookalimentsaphrodisiaque-m Voici comment je fais pour bander fort, souvent et naturellement. Je n’ai jamais eu besoin de consulter un médecin pour lui demander des médicaments qui pourraient entraîner une dépendance, et je parviens à avoir un bon niveau de testostérone et une bonne vie sexuelle grâce à ces techniques très simples.

Maintenant, c’est à vous de commencer en téléchargeant le guide électronique gratuit “10 Aphrodisiaques Naturels Puissants” qui vous donnera toutes les informations sur les meilleurs aliments aphrodisiaques et les meilleurs compléments alimentaires puissants pour les érections.

Ce guide gratuit est le point de départ pour tout homme souhaitant bander fort et qui veut être certain d’avoir des érections dures, durables et entièrement naturelles.

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* Les aliments qui augmentent la libido rapidement

* Les produits aphrodisiaques les plus puissants

* Comment avoir des orgasmes intenses

Comment Bander Plus Dur – 5 Astuces Pour Une Bonne Erection

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Comment bander plus dur et plus longtemps quand VOUS le voulez?

De plus en plus les hommes, qu’ils soient jeunes ou âgés, ont du mal à bander plus dur. Il est clair que bander mou peut être non seulement très désagréable, mais aussi très gênant quand cela survient lors d’un rapport sexuel. On a tous intérêt à bander plus dur et plus fort pour pouvoir profiter pleinement de notre vie sexuelle.

Comment Bander Plus Dur – 5 Astuces Pour Une Bonne Erection
Comment Bander Plus Dur – 5 Astuces Pour Une Bonne Erection

Pourquoi Certains Hommes ont du Mal à Avoir une Bonne Érection

Les dysfonctions érectiles sont de plus en plus communes dans le monde, principalement à cause d’une tendance inquiétante chez les hommes: un taux de testostérone en diminution.

Les problèmes de circulation sanguine créent également des troubles de l’érection, mais d’abord, regardons en plus amples détails pourquoi la testostérone est importante chez l’homme.

L’Hormone Sexuelle Masculine

La testostérone est l’hormone sexuelle principale chez l’homme. La testo est aussi très importante pour la croissance musculaire, le maintient du poids, la prise des risques (et notre tempérament), la motivation personnelle et la virilité masculine de façon générale.

Bref, avec un faible niveau de testostérone peut causer: une faible libido, des érection molles, du ventre, des seins (la gynécomastie qui est connectée à l’impuissance), et peu de motivation.

Vous comprenez pourquoi il est important de veiller à son niveau de testostérone!

Voici une statistique des plus effrayantes nous concernant: le taux de testostérone moyen diminue de 1% tous les ans chez les hommes.

C’est-à-dire, le niveau moyen occidental de testo est en diminution constante!

Cette étude a était réalisée par les New England Research Institutes à Massachusetts en 2002.

Comment Bander Plus Dur – Stimulez la Testo et la Circulation Sanguine Naturellement

Nous savons que les problèmes d’érection sont plus communs à cause des dysfonctionnements hormonaux et/ou circulatoires. Alors, que faire pour bander plus fort et avoir des érections durables régulièrement?

Commencez par regarder cette vidéo et si ce n’est pas déjà fait, profitez-en pour recevoir le pdf gratuit pour traiter les problèmes d’érection naturellement.

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Ces 5 astuces vous aideront à vous remettre en forme.

1. Prendre un Aphrodisiaque Naturel Puissant

Un bon aphrodisiaque naturel et de préférence, puissant aidera votre corps à augmenter le niveau de testostérone et améliorera la circulation sanguine en même temps.

La présence de certains produits à base de plante tels que le tribulus, le ginseng, le tongkat ali et le zinc encouragent votre corps à produire plus de testostérone naturellement.

Au bout d’un mois, vous aurez normalement remarqué quelques changements: une libido plus performante, des érections plus dures et fréquentes, des muscles plus fermes, moins de graisse et plus d’énergie naturelle.

Comment Bander FortLa présence d’aphrodisiaques naturels stimulera votre désir et améliorera votre circulation sanguine, ce qui aidera votre pénis à se gorger de sang pour une bonne érection durable.

Male Extra est un bon exemple de complément alimentaire qui combine les meilleurs boosteurs de testo avec des aphrodisiaques naturels.

Après 1 mois vous devriez avoir des érections bien plus fortes et durables, et des orgasmes plus intenses.

2.  Pratiquer une Activité Physique Intense

Pourquoi faire du sport pour augmenter sa libido? Parce que le sport est une activité qui nous permet de brûler de la graisse, tout en augmentant le taux de testostérone et en améliorant la circulation sanguine à la fois.

Selon des études, le niveau de testo est plus élevé chez les hommes qui courent, qui font des circuits ou qui font de la musculation intensive (ou plusieurs de ces pratiques sportives simultanément). Par ailleurs, la musculation améliore la production d’oxyde nitrique, un gaz qui favorise une bonne circulation sanguine!

Attention, il faudrait toutefois que l’activité physique soit intense et ne dépasse pas 60 minutes (par jour) pour avoir des meilleurs résultats. Pour un résultat optimale, faites du sport de 5 à 6 jours par semaine. Autorisez-vous au minimum un jour de repos!

Le sport vous remettra en forme naturellement, et vos érections commenceront à devenir plus dures à nouveau. Et bon, en bonus, vous serez plus endurant au lit!!

3. Pratiquez le Massage Pénil

Comment bander plus dur avec un massage pénil – ou massage du pénis?

Souvent, la circulation sanguine est moins efficace autour du pénis, à cause d’encombrements au niveau des artères qui se sont accumulés au fur et à mesure (généralement causés par une alimentation malsaine et trop riche). Il en résulte des érections molles qui durent peu de temps. Le sang n’arrive plus à rester dans le pénis assez longtemps.

En vous massant régulièrement autour du pénis, dans la zone du périnée (derrière les testicules) et à la base de pénis, vous pourrez améliorer votre circulation sanguine et par conséquent, vous pourrez bander plus fort.

4. Manger Pour Mieux Bander

Votre alimentation peut vous causer des troubles de la libido. La junk food (restauration rapide), les féculents malsains (issus de farine blanche raffinée), les sodas sucrés (et les jus de fruits!), les desserts…tous ont peu de valeur nutritionnelle et vont sérieusement nuire à votre forme physique et à vos érections.

Éliminez (ou réduisez drastiquement) ces derniers si vous voulez vraiment bander plus fort!

Mangez bio et réduisez les féculents tels que les pâtes, les pommes de terre et le pain. Surtout évitez les nourritures à base de farine blanche. Évitez complétement la nourriture sucrée si vous le pouvez. Remplacez vos gâteries sucrées par des fruits frais ou secs occasionnellement.

Manger plus de brocoli, de chou-fleur, de chou* et des œufs pour une bonne libido saine et naturelle.

* Les crucifères sont riches en zinc, un oligo-élément essentiel pour bander dur.

5. Réduire L’Alcool Et Les Cigarettes

L’alcool, et surtout la bière baisse le niveau de testostérone et la libido chez les hommes.

Ceux qui boivent de la bière seront très déçus (comme moi) mais on ne peut pas échapper au fait que l’alcool n’est pas bon pour bander. Surtout, l’abus d’alcool, même si ce n’est qu’une fois par semaine ou deux fois par mois!

Les cigarettes n’aident pas à avoir une bonne érection, car elles peuvent créer des problèmes de circulation sanguine chez l’homme.

Buvez moins d’alcool, arrêtez de fumer, et vous sentirez le retour des érections en force. N’hésitez pas à tester la vape si vous avez du mal à vous motiver pour l’arrêt de la clope!

Comment S’y Mettre Rapidement

C’est vrai que les habitudes prennent du temps à changer et à mettre en place avant d’avoir des bons résultats.

Pour ceux qui souhaitent savoir comment bander dur rapidement, commencez par prendre un aphrodisiaque puissant dès aujourd’hui.

Votre corps réagira positivement rien que dans quelques jours et vous sentirez le retour du désir, des érections parfois surprenantes et votre performance au lit devrait être phénoménale!

Et pour le reste? Pour ceux qui n’ont pas de patience, il est toujours plus pratique et SIMPLE de suivre un programme dédié pour remettre de l’huile pour bander plus dur et plus longtemps!

Pour plus d’infos sur les produits naturels pour soigner les dysfonctions érectiles, c’est par ici!