• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Guide Rapide: Performances Sexuelles
  • Guide Rapide: Dysfonction Érectile
  • Guide Rapide: Aphrodisiaques Naturels
  • Votre Guide PDF Gratuit
  • Testez Votre Santé Sexuelle

Astuces Masculines Pour Bander Fort et Longtemps

Toutes les astuces masculines pour savoir comment bander bien fort

  • Accueil
  • Guides Rapides
    • Aphrodisiaques Naturels
    • Dysfonction Érectile
    • Performances Sexuelles
    • PDF Gratuit
    • Système 3 Étapes
  • Derniers Articles
    • Forme Physique
    • Aphrodisiaques
    • Astuces Homme
    • Testostérone
    • Santé Sexuelle
  • Contact
  • A Propos De Ce Site

testosterone

Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ?

13/01/2018 by Jeff

Dormir à poil, c’est s’affranchir du pyjama confort et franchement, c’est revenir à un état plus sexy, plus primal. Et si vous n’êtes pas en couple, dormir nu ça serait bon pour la santé et dans notre cas, la santé masculine.

Mais mon titre c’est : est-ce que dormir nu augmente la testostérone ? Donc, avant de vous répondre, je vais vous expliquer les bienfaits du sommeil nu en détails… Soyez attentif, c’est étonnant !

Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ?
Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ?

Les Bénéfices de la Nudité lors du Dodo

L’idée de s’endormir nu en tenue d’Adam n’a rien de nouveau. Vous avez très certainement des amis qui apprécient se dépêtrer de leurs vêtements une fois le soleil couché. Néanmoins, si vous n’avez jamais essayé, je vais peut-être vous faire changer d’avis.

Un Sommeil de Qualité

Pour s’endormir profondément, le corps a besoin de faire descendre sa température aux alentours de 36°C. Néanmoins, si nous portons un pyjama ou tout autre vêtement, le corps devra fournir un effort plus important pour réduire sa température corporelle.

En conséquence, nous nous endormirons plus tard et il est fort probable que notre sommeil soit plus léger. De plus, si nos corps sont vraiment trop chauds, nous nous réveillons. Bref, c’est pas top et ça m’est arrivé souvent, avant que je comprenne que mon budget pyjama était une blague. De surcroît, le port de pyjamas, caleçons et autre, peut être problématique lorsque ces derniers ont des élastiques.

Ces derniers ont tendance à prévenir une bonne circulation sanguine. Alors que quand on rentre dans son lit encore frais…à poil, la circulation sanguine est tonifiée par un effet de vasoconstriction. C’est-à-dire que les vaisseaux sanguins diminuent, ainsi l’organisme peut conserver plus de chaleur interne et mieux réguler sa température.

Donc, une chambre un poil fraîche est recommandée plutôt que l’inverse. En somme, dormir nu favorise un endormissement rapide et un sommeil de meilleure qualité. Vos performances sexuelles laissent à désirer ? Découvrez 4 habitudes qui les boosteront radicalement !

Une Santé Fortifiée

Lorsque nous sommes dans notre lit, nus, dans le noir et sans distractions technologiques (ex : smartphone, tablette et compagnie), notre corps diffuse de la mélatonine – l’hormone du sommeil. Celle-ci est optimale quand le corps est libre de toute entrave (donc, de vêtements/caleçon) et au frais. La mélatonine permet de lutter contre le vieillissement cellulaire et favorise la régénération cellulaire des cheveux et de la peau.

Et oui, le sommeil pour rajeunir, c’est encore plus efficace qu’une multitude d’antioxydants ! De surcroît, dormir nu réduit le risque d’infection. Car, lorsque l’on soumet nos parties intimes à plus de chaleur, cela favorise la prolifération bactérienne.

Donc, laissez respirer votre pénis et vos testicules ! En conclusion, puisque nous nous rapprochons de la réponse à la question fatidique… Est-ce que dormir nu augmente la testostérone ? En laissant vos testicules respirer au frais, vous favorisez la production de testostérone et de spermatozoïdes. En effet, la température idéale pour des testicules heureuses est de 34°C. (1) Donc, oui, dormir nu augmente la testostérone ! Mais pas que…

Une Sexualité Plus Heureuse

Pour ceux en couple ou pour les nuits coquines avec une presque inconnue, dormez à poil ! Pourquoi? Lorsque deux partenaires dorment nus, cela favorise l’envie de contact et de connexion. Dans des draps frais, on se rapproche automatiquement de l’autre, préférablement nu. Jusqu’à là, rien d’anormal ou de nouveau.

Cependant, une étude Britannique menée sur plus de 1000 couples a conclu que 57% des participants étaient plus heureux et satisfaits de leur vie sexuelle en dormant à oilp ! (2) Dormir nu à deux favoriserait également la relaxation. En effet, avec le contact de la peau de notre moitié, nous générons de l’ocytocine, l’hormone de l’amour. Celle-ci baisse notre pression artérielle et réduit notre stress ou anxiété. De plus, le contact physique total rassure et favorise la production d’endorphine et de dopamine. Respectivement, l’hormone qui soulage le stress et augmente le plaisir et celle qui est liée à l’amour et au plaisir pur.

Donc, le rapprochement physique nu augmente la confiance inconsciente en notre partenaire et cela se ressent également sur le plan hormonal. Découvrez 7 suppléments pour augmenter votre taux de testostérone sans effets secondaires !

Est-ce que Dormir Nu Augmente la Testostérone ? – Conclusion

Pour conclure, sachez que la nudité est essentielle pour apprivoiser son corps. Lorsque vous êtes nus, vous pouvez vous permettre d’explorer votre corps et de ressentir les sensations que cela vous procure. Aussi, votre partenaire sera ravie de le faire pour vous !

En notre époque où nous ne sommes nus que sous la douche, revenir à une tenue des plus simples avant de dormir, libère l’esprit et libère des conventions. La nudité, c’est d’assumer son corps et d’apprécier ses différences. Aussi, elle permet de développer une sensualité purement tactile qui est indispensable pour s’aimer et aimer votre partenaire (d’un soir ou plus).

Essayez de caresser quelqu’un avec un pyjama, c’est pas jojo ! Tout compte fait, dormir nu augmente la testostérone et la libido, favorise un bon sommeil, améliore la santé et vous permet d’avoir plus de rapports coquins sous la couette. Et vous, quand commencez-vous ? Personnellement, j’ai testé et j’approuve !


Besoin de réduire votre niveau de stress pendant vos ébats ? Lisez ceci. (1) Choice of underwear and male fecundity in a preconception cohort of couples. Sapra KJ, Eisenberg ML, Kim S, Chen Z, Buck Louis GM. Andrology. 2016. (2) Research reveals what your sleeping position says about your relationship. ScienceDaily. University of Hertfordshire. 15 April 2014.

Je partage:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Astuces Naturelles Tagged With: age, ist, testicules, testosterone

7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent

18/11/2017 by Jeff

Le fait d’avoir suffisamment de testostérone est essentiel pour que nos corps soient en bonne santé. Que vous recherchiez à améliorer votre vie sexuelle, votre fertilité, votre virilité ou cherchiez à prendre de la masse musculaire, je vous propose 7 suppléments pour augmenter le taux de testostérone qui fonctionnent réellement !

7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent
7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent
Les dangers de la baisse de testostérone sont réels. Premièrement, elle permet le maintien de la masse musculaire, de la masse osseuse et elle stimule la production de globules rouges. D’autre part, sur le plan mental, une diminution du taux de testostérone peut entraîner de la fatigue, une réduction des capacités de récupération, une augmentation du stockage abdominal, une chute de la libido et dans certains cas, une dépression. Pour en savoir plus sur les conséquences d’un manque de testostérone, je vous invite à lire cet article. Donc, c’est pas la joie mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez booster votre testo naturellement.

7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent

Plutôt que de vous faire prescrire de la testostérone par un médecin ou de commander des anabolisants en ligne (sans savoir ce que vous commandez réellement), privilégiez la production de testostérone naturelle. Pourquoi ? En raison de la prise d’anabolisants, votre corps va détruire sa propre production naturelle de testostérone. En conséquence, vous n’aurez pas d’autre choix que de continuer. Il y a plus grave, ils peuvent déclencher certains cancers et d’autres problèmes de santé très graves. Attention, seules les personnes qui ont des conditions médicales qui requièrent la prise de testostérone peuvent se permettre de prendre ce risque – sous la surveillance d’un médecin endocrinien, bien-sûr. Découvrez comment prendre de la testostérone pour mieux bander ici.

Le Tongkat Ali

Cette plante peut améliorer la performance sexuelle, la masse musculaire, le taux d’énergie, la concentration et la mémoire. De surcroît, elle améliore la résistance et l’endurance. Pour de meilleurs résultats, associez-la avec l’écorce de Yohimbe. Ainsi, vous devrez observer une augmentation de la testostérone.

Le Magnésium

Le magnésium est un minéral fondamental pour une bonne santé. Son rôle sur la testostérone est tout aussi important. De plus, il favorise la croissance musculaire, il améliore la qualité du sommeil et aide à mieux réguler les stress. (1)

La Maca

Originaire des Andes, la maca booste le taux de testostérone, la libido et l’énergie. D’ailleurs, si vous souhaitez également améliorer votre masse musculaire, la maca est votre amie !

La Salsepareille

Ce stéroïde naturel est notamment utilisé pour l’augmentation de la masse musculaire. Puis, cette plante améliore aussi la performance sexuelle et peut aider contre la calvitie.

La Vitamine D

la vitamine D est essentielle à la synthèse de la testostérone
la vitamine D est essentielle à la synthèse de la testostérone
La majorité de la population Occidentale est déficiente en vitamine D. Pour nous les mecs, c’est un drame car la vitamine D est essentielle à la synthèse de la testostérone. Pour assurer un taux optimal lors des saisons grises, prenez un minimum de 4000 UI de vitamine D3 quotidiennement. Sinon, exposez-vous au soleil pendant 20 minutes par jour (sans crème solaire et le moins couvert possible).

L’Écorce de Yohimbe

Le yohimbe est originaire du continent africain. Il est utilisé pour booster les niveaux d’énergie et l’endurance. Il améliore le taux de testostérone, la circulation sanguine (pour de meilleures érections!) et il réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Le Zinc

Cet oligo-élément essentiel joue un rôle majeur sur notre santé. Une carence peut avoir des conséquences dramatiques. En outre, une étude a démontré que l’augmentation de zinc alimentaire a amélioré le taux de testostérone des participants de façon significative. Pour ce faire, privilégiez les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les huîtres et les haricots pour combler votre apport quotidien en zinc. (2)

Le Mot de la Fin

D’autres choses importantes jouent un rôle sur la production de testostérone, voici une liste de changements bénéfiques :

  • Éliminez les Sucres et Aliments Transformés : Le diabète est une plaie pour le taux de testo et la santé. Par conséquent, en évitant les sucres et les aliments transformés, vous réduisez ces risques à néant !
  • Perdez du Poids : La graisse du viscérale du ventre et le surpoids font chuter la testo dramatiquement. Si vous êtes en surpoids, prenez contrôle de votre corps petit à petit.
  • Ayez un Sommeil de Qualité : Le sommeil est un peu comme le défragmenteur de notre corps. Sans lui, c’est le bordel et surtout, au niveau hormonal. En bref, dormez un minimum de 7 heures et essayez de maintenir des heures régulières tout au long de la semaine.
  • Pratiquez du Sport Régulièrement : Le sport est le Graal de la stimulation de testo naturelle. Par ailleurs, la musculation est connue pour ses bénéfices sur le taux de testostérone. Foncez au club de sport, toutes les semaines.
  • Évitez Certaines Toxines : Les toxines comme les phtalates, le BPA et les parabens perturbent la production hormonale dont la testostérone. Si bien qu’il est primordial de choisir vos produits d’hygiène avec soin et d’éviter les bouteilles en plastique qui contiennent du BPA.
  • Gérez votre Stress et Détendez-vous : Le stress peut diminuer votre taux de testo radicalement. Par exemple, les exercices de respiration et la méditation sont deux outils importants pour réduire et mieux gérer votre stress quotidien. Afin de vous détendre, il suffit d’une dizaine de minutes quotidiennement pour voir des résultats.

Ces 7 suppléments pour augmenter le taux de testostérone qui fonctionnent vraiment nécessitent de la patience et une amélioration du mode de vie, et de l’alimentation (si nécessaire) pour des résultats satisfaisants. Néanmoins, n’hésitez pas à essayer des combinaisons différentes selon vos résultats. Parfois, certains produits fonctionnent mieux avec certaines personnes et moins avec d’autres. D’où l’importance de tester différents produits et d’être patient pour pouvoir observer des résultats concrets.

Essayez la douche froide pour booster votre taux de testostérone, cliquez ici pour plus d’informations. (1) Magnesium and anabolic hormones in older men. Maggio M, Ceda GP, Lauretani F, Cattabiani C, Avantaggiato E, Morganti S, Ablondi F, Bandinelli S, Dominguez LJ, Barbagallo M, Paolisso G, Semba RD, Ferrucci L. Int J Androl. 2011. (2) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981.

Je partage:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Testostérone Tagged With: 7-supplements-pour-augmenter-le-taux-de-testosterone-qui-fonctionnent, age, alimentation, cardiovasculaire, dangers, exercices, ist, maca, magnesium, poids, testosterone

Comment Prendre de la Testostérone pour Bander

10/07/2017 by Jeff

La Testostérone est indispensable pour bien bander. Mais elle est tout aussi importante pour la santé générale, la fertilité, le développement musculaire, un bon sommeil, etc… En somme, un taux de testostérone optimal est une nécessité pour tout homme qui souhaite avoir une bonne performance sexuelle. Donc, comment prendre de la testostérone pour bander?

Comment Prendre de la Testostérone pour Bander
Comment Prendre de la Testostérone pour Bander
Mais s’agit-il de la bonne question? Après tout, les injections et les gels de testostérone ne sont pas dangers. Alors comment peut-on augmenter son taux de testostérone naturellement et surtout, sans effets secondaires?

Comment prendre de la Testostérone pour Bander ?  ̶  Astuces Naturelles

Il existe de nombreux aliments, compléments alimentaires et astuces pratiques qui peuvent vous aider dans votre quête. Je ne vais pas vous faire une liste exhaustive mais je vais vous dévoiler quelques remèdes prouvés. Ils sont les plus efficaces pour améliorer votre taux de testostérone durablement et naturellement.

Le Zinc

Le Zinc est un oligoélément essentiel au fonctionnement correct de notre organisme. Il participe à de nombreuses fonctions dans notre organisme; il assure le bon fonctionnement : de la croissance, du système immunitaire, de la solidité de vos os, de la vision, de la peau, des cheveux, etc… Du côté sexuel, le zinc assure la production de la testostérone, notre fameuse hormone masculine. C’est elle qui détermine la taille de nos testicules et la qualité ainsi que la mobilité de nos spermatozoïdes. De surcroît, elle est essentielle pour notre capacité à avoir de bonnes érections. (1) Une carence en zinc peut être dramatique pour la santé. Cela peut stopper la production de testostérone, diminuer la qualité de vos spermatozoïdes, réduire la taille de vos testicules et prévenir vos érections. Bref, un désastre monumental qu’aucun homme ne souhaite vivre. Si vous souhaitez prendre un complément en zinc, demandez à votre médecin un bilan sanguin en lui spécifiant vos raisons.

Les Douches Froides

L’exposition au froid augmente la thermogenèse  ̶  la production de chaleur corporelle. Pour ce faire, le corps à besoin de carburant pour produire la chaleur en question. Notre organisme va se servir des glucides stockés puis il va puiser dans nos réserves adipeuses (notre gras). Donc, les douches froides sont excellentes si vous souhaitez perdre du poids. Mais quel est le rapport avec la testostérone? La chaleur n’est pas l’allié de vos testicules, le lieu sacro-saint qui produit votre testostérone. Une étude datant de 1999 a démontré que l’exposition à la chaleur affecte la synthèse de la testostérone. L’exposition à la chaleur avait diminué le taux de testostérone des rats dramatiquement et le poids de leurs testicules avait réduit de plus de 65%! (2) L’exposition au froid, quant à elle, améliore le bon fonctionnement de vos testicules, stimule la circulation sanguine et la production de testostérone. Pour en savoir plus sur les douches froides pour améliorer vos érections, stimuler votre circulation sanguine et votre hormone mâle c’est par ici!

Le Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba est un arbre originaire de Chine. Il a été utilisé depuis plus de 4000 ans par la médecine traditionnelle Chinoise afin: d’améliorer les fonctions cérébrales, le système immunitaire, la mémoire, la tension artérielle et la circulation sanguine. Cette plante est un excellent tonique an cas de coup de mou. Elle revitalise le corps, elle booste les réflexes physiques et mentaux, elle améliore la libido et la fonction sexuelle. En prenant un complément alimentaire de Ginkgo Biloba, vous allez permettre à une plus grande quantité de sang de se diriger vers votre pénis afin de bander dur et de ne plus vous retrouver dans l’embarras ! Par contre, évitez de prendre du Ginkgo Biloba, si vous êtes sous anticoagulants, vous êtes épileptique ou vous allez subir une opération chirurgicale prochainement. N’hésitez pas à consulter votre médecin si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des doutes.

Le Maca

Le Maca est une plante péruvienne dont l’utilisation remonte à plus de 5000 ans ! Quelles sont ses principales vertus qui ont poussé les Andins à s’y intéresser ? Il s’agit d’un excellent stimulant et aphrodisiaque. Par ailleurs, le maca aide à combattre le stress, à renforcer l’ossature et la musculature, et le système immunitaire. Celui qui est surnommé le viagra Péruvien est également une mine d’or en minéraux, en vitamines, en protéines et en acides aminés. Il est important de choisir l’extrait concentré pour une efficacité maximum. Faites une cure de deux semaines pour améliorer votre santé et surtout, pour mieux bander. Vous souhaitez en savoir plus pour augmenter votre taux de testostérone naturellement? Cliquez ici!

La Vitamine C

La vitamine C est essentielle pour le bon fonctionnement sexuel chez l’homme et la femme. Pour nous les mecs, la vitamine C est d’autant plus importante car elle aide à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Elle est vitale pour une bonne circulation sanguine – et pour bien bander c’est INDISPENSABLE! Donc, en cas de carence, vos organes sexuels ne fonctionnent plus très bien. Quand on réintroduit un niveau optimal de vitamine C dans l’organisme, les organes qui jouent un rôle dans la reproduction sont plus sains et la fertilité s’en voit ainsi améliorée. De surcroît, la vitamine C joue un rôle crucial dans la croissance et la réparation des tissus conjonctifs, y compris ceux de… votre pénis. Du côté de la testostérone, la vitamine C prévient son oxydation. En protégeant les cellules qui s’occupent de sa synthétisation dans les testicules, la vitamine C veille à la conservation d’un bon taux de testostérone.


Comment prendre de la testostérone pour bander? Suivez nos conseils et continuez à lire mes articles! Bonus : Si votre taux d’hormones féminines est trop élevé cela peut avoir un impact sur votre niveau de testostérone. Mangez plus d’agrumes, de raisin, de grenades et de fruits des bois, ils ont tous des propriétés anti-œstrogènes. Privilégiez la viande bio, celle-ci boostera votre taux de testostérone. (1) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981. (2) Testicular Heat Exposure Enhances the Suppression of Spermatogenesis by Testosterone in Rats: The “Two-Hit” Approach to Male Contraceptive Development. Yanhe Lue, Amiya P. Sinha Hikim, Christina Wang, Michael Im, Andrew Leung, and Ronald S. Swerdloff. Endocrinology. 1999.

Je partage:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Astuces Naturelles Tagged With: dangers, ist, maca, poids, systeme-immunitaire, testicules, testosterone

Quel est le taux de testostérone normal chez l’homme?

02/06/2017 by Jeff

La testostérone est communément appelé l’hormone de la virilité, mais au fait, quel est le taux de testostérone normal chez l’homme ?

Quel est le taux de testostérone normal
Quel est le taux de testostérone normal

Les hommes produisent naturellement cette hormone en très grande quantité comparé aux femmes qui en produisent seulement une petite.

C’est une hormone androgène qui joue des rôles essentiels sur la libido et la reproduction masculine.

Voilà pourquoi, il est très important pour les hommes de surveiller régulièrement leur taux de testostérone.

D’autant plus que sa sécrétion diminue petit à petit au fil de l’âge. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur cette hormone mâle dans la suite de cet article.

La testostérone et ses fonctions

La testostérone est une hormone stéroïde mâle, produite principalement au niveau des testicules.

Pour être plus précis, ce sont les cellules de Leydig situées dans les testicules qui la sécrètent.

C’est une hormone androgène très puissante qui intervient dans le développement des organes reproducteurs masculins, l’apparition des caractères sexuels masculins et le développement de la masse musculaire durant la puberté mais aussi dans le fonctionnement sexuel et la libido.

Bref, ses rôles sont essentiels pour la sexualité, le désir et la fertilité masculins.

Quel est le taux de testostérone normal chez l’homme ?

Le taux de testostérone normal chez l’homme varie en fonction de l’âge. Il est généralement mesuré en nmol par litre de sang.

Pour les garçons de 1 à 10 ans, il est inférieur à 0,7 nmol/l. Il va de 1,7 à 17,5 nmol/l chez les pré-adolescents et chez les adolescents de 10 à 20 ans ; et de 10 à 30 nmol/l chez les hommes de 20 à 45 ans.

A partir de 40 ans, la sécrétion naturelle de testostérone commence à baisser, c’est ce qu’on appelle l’andropause chez l’homme.

Il est fortement recommandé de faire un bilan hormonal à partir de cet age. Jusqu’à 60 ans, les hommes normaux produisent encore 7 et 28 nmol/l.

Elle descend à 3,5 à 17,5 nmol/l entre 60 à 75 ans. Au-delà de cet âge, le taux de testostérone produit se limite entre 0,4 à 9 nmol/l.

Comment mesurer le taux de testostérone normal chez l’homme ?

Une baisse de testostérone chez l’homme peut généralement être la conséquence d’une insuffisance testiculaire ou d’un dysfonctionnement des glandes sexuelles.

Par contre, l’excès de testostérone peut être dû au syndrome des testicules féminisants ou à la prise  de testostérone exogène ou de gonadotrophines.

Dans tous les cas, vous devez effectuer les contrôles nécessaires si vous soupçonnez des problèmes. La qualité et la fréquence des érections matinales peuvent être déjà un indice pour signaler la diminution de la testostérone.

Pour mesurer votre taux de testostérone, il faut faire une testostéronémie. C’est une analyse  de sang en laboratoire destiné à évaluer le taux de testostérone de l’homme.

On fait un prélèvement sanguin au niveau du pli de coude, à jeun puis on analyse l’échantillon. Ce bilan hormonal est plus qu’indispensable pour les hommes dès l’âge de 40 ans.

Quelques conseils importants

Si le dosage sanguin de testostérone révèle des anomalies, seul un médecin peut interpréter les résultats et proposer des traitements adaptés.

Dans le cas d’une chute de testostérone à cause de troubles comme l’hypogonadisme, cirrhose…, une supplémentation avec des hormones naturelles peut être prescrite.

Mais il est aussi possible de booster la production de testostérone en faisant du sport, en mangeant des fruits et des légumes ou encore certaines plantes exotiques.

Une testostéronémie trop forte requiert un traitement adapté selon les causes de l‘hypertestostéronémie.

Si en ce moment, vous êtes en train de vous demander quel est le taux de testostérone normal chez l’homme, n’hésitez pas à faire le test pour savoir ce qu’il en est.

Je partage:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Astuces Naturelles Tagged With: age, quel-est-le-taux-de-testosterone-normal-chez-lhomme, testicules, testosterone

Quelles sont les Conséquences d’un Manque de Testostérone chez l’Homme ?

19/05/2017 by Jeff

Quelles sont les Conséquences d'un Manque de Testostérone chez l'Homme ?
Quelles sont les Conséquences d’un Manque de Testostérone chez l’Homme ?

Le surpoids, la prise d’âge ou certaines maladies (diabète, pulmonaire, génétique, cancer, etc…) peuvent diminuer le taux de testostérone. Dans le cas le plus fréquent, c’est l’âge.

À partir de la quarantaine, il n’est pas rare d’avoir des symptômes liés à un faible taux de testostérone. Mais quelles sont les conséquences d’un manque de testostérone chez l’homme ?

Peuvent-elles avoir un impact sur la santé et que pouvez-vous faire pour augmenter votre taux de testostérone naturellement ?

Je vais maintenant répondre à ces questions point par point pour que vous puissiez trouver la ou les solutions qui vous conviennent. Par ailleurs, si vous ne connaissez pas votre taux de testostérone, je vous conseille de lire ceci!

Quelles sont les Conséquences d’un Manque de Testostérone chez l’Homme ?

Comme je l’ai dit précédemment, le plus souvent la diminution de la testostérone est liée à l’âge ainsi qu’un trouble qui est connecté avec cette baisse, l’andropause. L’andropause est l’équivalent masculin de la ménopause.

En prenant de l’âge, les hormones masculines diminuent ainsi que la libido et l’activité sexuelle. Les hommes souffrant d’andropause peuvent souffrir de dysfonctions érectiles, de prise de poids (notamment autour de la ceinture abdominale) et dans quelques cas, de l’apparition de seins (la gynécomastie). (1)

Revenons à la baisse de testostérone. Les symptômes les plus fréquents sont :

  • Une réduction des érections matinales
  • Une impuissance occasionnelle ou fréquente
  • Des relations sexuelles insatisfaisantes
  • Des testicules molles et parfois, vides
  • Une prostate gonflée
  • Une perte de cheveux
  • Une baisse de moral
  • Une faible éjaculation

Voilà des symptômes qui devraient vous alerter car ils sont visibles. Néanmoins, une baisse de testostérone peut également avoir d’autres conséquences qui ne sont pas forcément faciles à discerner.

Une insuffisance en testostérone influe également sur la qualité de vos os !

Les effets de la diminution de cette hormone vont lentement fragiliser vos os et vous mettre à risque d’ostéoporose (la perte de la résistance osseuse). Une maladie qui est par ailleurs, plus fréquente chez les hommes. Si le déficit est diagnostiqué chez un homme jeune, le risque d’ostéoporose est élevé et les lésions (fractures d’os longs ou de vertèbres) en résultant pourraient être très graves !

La testostérone joue un rôle majeur sur la vitalité et la virilité, ce n’est pas nouveau – mais, elle est tout aussi importante pour le sommeil. Elle régule le sommeil.

Donc, une personne qui a un faible taux de testostérone ressent souvent le besoin de faire des siestes et son sommeil n’est pas très profond, ni très régulier. Le lendemain au réveil, l’épuisement se fait sentir et il n’est pas rare d’éprouver des épisodes de somnolence lors de la journée.

La testostérone joue aussi un rôle sur l’humeur. Une déficience bouleverse votre métabolisme. Son bon fonctionnement est un important facteur dans la régulation de l’humeur. Un faible taux de testostérone vous met à risque de développer de la nervosité, de l’angoisse, de la susceptibilité et dans les cas les plus graves, une dépression. Si vous avez des sautes d’humeur régulières et un manque de motivation, il est temps de passer à l’action !

Pour booster votre métabolisme et votre taux de testostérone, prenez des douches froides, découvrez les vertus de la douche “à la fraîche”!

Un déficit en testostérone affecte également la croissance musculaire, la régulation du poids, la puissance cardiaque (et oui, votre cœur est un muscle!), la tension artérielle, la santé des artères et sur le plan mental, la mémoire et la concentration.

Donc, il est clair qu’un faible taux de testostérone peut être très handicapant pour un homme. Il peut induire des troubles sexuels, physiques, osseux, psychiques, métaboliques, musculaires et de l’humeur. Bref, ça craint. Ce n’est pas pour rien que le marché des boosters de testostérone est en plein essor. Ils sont, le plus souvent, naturels et ils ne présentent pas les effets négatifs des injections de testostérone synthétique.

Maintenant que nous avons vu quelles étaient les conséquences d’un manque de testostérone chez l’homme. Passons aux solutions !

Des Produits Naturels pour Booster la Testostérone Naturellement

Pour commencer si vous êtes en surpoids, il va falloir songer sérieusement à revoir votre mode de vie. Le surpoids et l’obésité sont deux causes majeures derrière un faible taux de testostérone, et ils favorisent l’augmentation des hormones féminines.

Des statistiques confirment que les hommes minces (c’est-à-dire ayant un poids sain, vous n’avez pas besoin d’être un fil non plus ou un mannequin pour boxers) donc, ces hommes ont un taux de testostérone plus haut. Et l’inverse est vrai, les hommes avec un embonpoint ont un taux de testostérone plus faible. (2)

Parmi les compléments alimentaires les plus importants pour la testostérone, il y a le zinc. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle crucial sur la production de testostérone, la fertilité et la santé en général. Si vous êtes déficient cela pourrait avoir des conséquences dramatiques sur votre santé et votre testostérone. Les fruits de mer sont une excellente source en zinc. Si vous souhaitez prendre un complément, faites des analyses sanguines pour confirmer une carence.

La vitamine D est précieuse pour avoir un taux de testostérone optimal. Elle est normalement synthétisée à partir de l’exposition au soleil. Néanmoins, la majorité des populations Occidentales sont en déficit. Pour pallier à ce problème, prenez un supplément de Vitamine D3 (la plus assimilable) quotidiennement. Il est recommandé de prendre 4000 à 6000UI par jour.

D’autres changements naturels comme une meilleure alimentation peuvent avoir un impact bénéfique et significatif sur le taux de testostérone. Certains aliments comme le brocoli, le maquereau, l’ail, le bœuf, les œufs ou bien les graines de tournesol peuvent booster votre hormone !

Faire de la musculation est également un outil de choix pour booster sa testostérone. Utilisez des poids 3 à 5 fois par semaine pour augmenter votre testo et votre masse musculaire au passage !

Pour en savoir plus, ça se passe sur commentbander.com.


(1) The ageing male and erectile dysfunction. F.Montorsi, A. Briganti, A. Salonia, F. Deho’, G. Zanni, A. Cestari, G. Guazzoni, P. Rigatti,C. Stief. BJU International. Volume 92. Issue 5. 2003. (2) Testosterone concentrations in young pubertal and post-pubertal obese males. Mogri M, Dhindsa S, Quattrin T, Ghanim H, Dandona P. Clin Endocrinol (Oxf). 2013.

Je partage:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Testostérone Tagged With: age, alimentation, consequences, impuissance, ist, poids, solutions, testicules, testosterone

  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Next Page »

Primary Sidebar

Qui Suis-Je?

Bonjour et bienvenue!

Je m'appelle Jeff et j'ai une technique que je garantis qui vous fera bander très fort naturellement.

Cliquez ici pour tout comprendre

Pour comprendre comment avoir une bonne érection durable en 3 étapes et télécharger le guide gratuit, cliquez sur 'A Propos De Moi'.

Quiz gratuit

Vous Aimez…

  • Comment Éjaculer Deux Fois ou Plus ?
    Comment Éjaculer Deux Fois ou Plus ?
  • Le Curcuma pour la Libido et la Dysfonction Erectile Chez L'homme
    Le Curcuma pour la Libido et la Dysfonction Erectile Chez L'homme
  • Comment Éjaculer Plus Fort et Plus Loin ?
    Comment Éjaculer Plus Fort et Plus Loin ?
  • Aspirine pour Bander Plus Fort et Longtemps
    Aspirine pour Bander Plus Fort et Longtemps
  • 4 Vitamines pour Améliorer ses Érections Naturellement
    4 Vitamines pour Améliorer ses Érections Naturellement
  • Comment augmenter la taille de ses testicules s'ils sont trop petits
    Comment augmenter la taille de ses testicules s'ils sont trop petits
  • L’ail pour bander plus fort: ça marche vraiment ?
    L’ail pour bander plus fort: ça marche vraiment ?
Erections Plus Fortes et Durables

Articles Récents

  • La Solution pour l’Éjaculation Retardée ou Tardive
  • Comment Faire Jouir une Femme à Coup Sûr?
  • Séduire une Femme Plus Jeune Après 40 ans
  • Pourquoi Je Perds mon Érection avec un Préservatif ?
  • Avis sur le Programme: Fini le Mal de Dos
  • Comment Donner Envie à votre Femme de Faire l’Amour ?
  • Le Vélo et les Troubles de l’Érection

Footer

  • Accueil
  • Termes
  • Contact
  • Données
  • Conditions
  • Blog
  • A Propos

Copyright © 2022 · Metro Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in