Le fait d’avoir suffisamment de testostérone est essentiel pour que nos corps soient en bonne santé. Que vous recherchiez à améliorer votre vie sexuelle, votre fertilité, votre virilité ou cherchiez à prendre de la masse musculaire, je vous propose 7 suppléments pour augmenter le taux de testostérone qui fonctionnent réellement ! 
7 Suppléments pour Augmenter le Taux de Testostérone qui Fonctionnent
Plutôt que de vous faire prescrire de la testostérone par un médecin ou de commander des anabolisants en ligne (sans savoir ce que vous commandez réellement), privilégiez la production de testostérone naturelle. Pourquoi ? En raison de la prise d’anabolisants, votre corps va détruire sa propre production naturelle de testostérone. En conséquence, vous n’aurez pas d’autre choix que de continuer. Il y a plus grave, ils peuvent déclencher certains cancers et d’autres problèmes de santé très graves. Attention, seules les personnes qui ont des conditions médicales qui requièrent la prise de testostérone peuvent se permettre de prendre ce risque – sous la surveillance d’un médecin endocrinien, bien-sûr. Découvrez comment prendre de la testostérone pour mieux bander ici.
Le Tongkat Ali
Cette plante peut améliorer la performance sexuelle, la masse musculaire, le taux d’énergie, la concentration et la mémoire. De surcroît, elle améliore la résistance et l’endurance. Pour de meilleurs résultats, associez-la avec l’écorce de Yohimbe. Ainsi, vous devrez observer une augmentation de la testostérone.
Le Magnésium
Le magnésium est un minéral fondamental pour une bonne santé. Son rôle sur la testostérone est tout aussi important. De plus, il favorise la croissance musculaire, il améliore la qualité du sommeil et aide à mieux réguler les stress. (1)
La Maca
Originaire des Andes, la maca booste le taux de testostérone, la libido et l’énergie. D’ailleurs, si vous souhaitez également améliorer votre masse musculaire, la maca est votre amie !
La Salsepareille
Ce stéroïde naturel est notamment utilisé pour l’augmentation de la masse musculaire. Puis, cette plante améliore aussi la performance sexuelle et peut aider contre la calvitie.
La Vitamine D
L’Écorce de Yohimbe
Le yohimbe est originaire du continent africain. Il est utilisé pour booster les niveaux d’énergie et l’endurance. Il améliore le taux de testostérone, la circulation sanguine (pour de meilleures érections!) et il réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Le Zinc
Cet oligo-élément essentiel joue un rôle majeur sur notre santé. Une carence peut avoir des conséquences dramatiques. En outre, une étude a démontré que l’augmentation de zinc alimentaire a amélioré le taux de testostérone des participants de façon significative. Pour ce faire, privilégiez les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les huîtres et les haricots pour combler votre apport quotidien en zinc. (2)
Le Mot de la Fin
D’autres choses importantes jouent un rôle sur la production de testostérone, voici une liste de changements bénéfiques :
- Éliminez les Sucres et Aliments Transformés : Le diabète est une plaie pour le taux de testo et la santé. Par conséquent, en évitant les sucres et les aliments transformés, vous réduisez ces risques à néant !
- Perdez du Poids : La graisse du viscérale du ventre et le surpoids font chuter la testo dramatiquement. Si vous êtes en surpoids, prenez contrôle de votre corps petit à petit.
- Ayez un Sommeil de Qualité : Le sommeil est un peu comme le défragmenteur de notre corps. Sans lui, c’est le bordel et surtout, au niveau hormonal. En bref, dormez un minimum de 7 heures et essayez de maintenir des heures régulières tout au long de la semaine.
- Pratiquez du Sport Régulièrement : Le sport est le Graal de la stimulation de testo naturelle. Par ailleurs, la musculation est connue pour ses bénéfices sur le taux de testostérone. Foncez au club de sport, toutes les semaines.
- Évitez Certaines Toxines : Les toxines comme les phtalates, le BPA et les parabens perturbent la production hormonale dont la testostérone. Si bien qu’il est primordial de choisir vos produits d’hygiène avec soin et d’éviter les bouteilles en plastique qui contiennent du BPA.
- Gérez votre Stress et Détendez-vous : Le stress peut diminuer votre taux de testo radicalement. Par exemple, les exercices de respiration et la méditation sont deux outils importants pour réduire et mieux gérer votre stress quotidien. Afin de vous détendre, il suffit d’une dizaine de minutes quotidiennement pour voir des résultats.
Ces 7 suppléments pour augmenter le taux de testostérone qui fonctionnent vraiment nécessitent de la patience et une amélioration du mode de vie, et de l’alimentation (si nécessaire) pour des résultats satisfaisants. Néanmoins, n’hésitez pas à essayer des combinaisons différentes selon vos résultats. Parfois, certains produits fonctionnent mieux avec certaines personnes et moins avec d’autres. D’où l’importance de tester différents produits et d’être patient pour pouvoir observer des résultats concrets.
Essayez la douche froide pour booster votre taux de testostérone, cliquez ici pour plus d’informations. (1) Magnesium and anabolic hormones in older men. Maggio M, Ceda GP, Lauretani F, Cattabiani C, Avantaggiato E, Morganti S, Ablondi F, Bandinelli S, Dominguez LJ, Barbagallo M, Paolisso G, Semba RD, Ferrucci L. Int J Androl. 2011. (2) Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone, and sperm count. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. Arch Androl. 1981.