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Astuces Clés Pour Augmenter le Désir Sexuel chez l’Homme

03/02/2017 by Jeff

Si votre libido – votre désir est au plus bas, il est temps de reprendre les choses en main ! Le désir est une source de plaisir essentielle pour notre santé émotionnelle et … physique. Que ce soit à des fins sexuelles ou autres, ressentir du désir est indispensable pour notre bien-être.

Donc, comment augmenter le désir chez l’homme ?

Astuces Clés Pour Augmenter le Désir Sexuel chez l’Homme
Astuces Clés Pour Augmenter le Désir Sexuel chez l’Homme

Il faut, dans un premier temps, établir l’origine du manque de désir. Est-il du à un stress externe, un problème de santé, un souci avec votre partenaire ou un trouble psychologique ?

Quoiqu’il en soit, il s’agit de l’étape la plus importante.

Si la cause vous échappe, posez-vous ces questions :

  • Est-ce que mon alimentation est saine ?
  • Suis-je le maître de mon hygiène de vie et est-elle équilibrée ?
  • Suis-je en train de subir des stress externes ?
  • Est-ce que j’ai des problèmes de couple ?
  • Est-ce que je souffre d’une addiction qui peut être à l’origine de mon trouble (comme l’alcool par exemple) ?
  • Ai-je déjà souffert d’un manque de désir et qu’elle en était la cause ?

Ceci n’est pas une liste exhaustive mais cela vous donne une idée du genre de questions qui vous permettront de retrouver une libido saine. Selon, la cause de ce trouble, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un médecin spécialisé (sexologue, psychologue, etc…).

Augmenter le Désir chez l’Homme – Causes

Vous n’avez plus envie de faire l’amour et pourtant, cela ne vous est jamais arrivé ou le désir est revenu naturellement ! Ne vous inquiétez pas… il existe des solutions et souvent, trouver la cause est la solution.

De nos jours, la société féminise beaucoup de choses, y compris, nos comportements sexuels. Alors certes, nous ne sommes pas tous pareils mais le stéréotype de l’homme doux, attentif et propret est le nouveau dogme sociétal et cela, ne correspond pas forcément pas à tous les mecs.

La force, la virilité et l’agressivité sont vues comme des qualités négatives alors que ces qualités n’ont rien de dangereux en soi. C’est ce que l’on fait avec qui compte.

Cela créé souvent une certaine dissonance chez des hommes qui ne correspondent pas forcément à l’idéal sociétal.

La majorité des femmes désirent un homme qu’elles admireront (et vice versa). Et en général, les qualités source d’admiration sont celles qui correspondent naturellement à l’homme : la force, la virilité, la droiture, la détermination, la moralité, etc…

N’oubliez pas que je généralise et que je ne parle pas pour tout le monde.

Quoiqu’il en soit, pour retrouver la voie vers le désir, la peur est l’ennemi. La saturation sexuelle du 21ème siècle, ne nous aide guère avec ce portrait de la sexualité stérile et cadrée – nous sommes nombreux à passer d’une aventure à l’autre et à éviter l’engagement émotionnel autant que possible. (1)

Il est intéressant de noter que la dernière génération fréquente de plus en plus les clubs échangistes ou SM pour trouver un stimuli sexuel plus fort (pour compenser l’absence de désir).

Également, de nombreux hommes et femmes ont des attentes sexuelles de plus en plus exigeantes, orientées pour les uns, vers la jouissance à tout prix et/ou pour les autres, la performance physique et le plaisir immédiat. Des extrêmes qui tendent à nuire à la sexualité harmonieuse.

Pour remédier à cela, la communication est clé. Tout comme la détente physique et émotionnelle. Il faut se reconnecter avec ses émotions et la sensualité naturelle de l’acte sexuel plutôt que de contrôler un acte qui devrait être en principe, naturel.

Cependant, si vous soupçonnez que votre manque de désir est le résultat d’un problème physique, consultez un docteur ! Cela pourrait être lié à un désordre hormonal (baisse de testostérone) ou une maladie non-traitée. En cas de doute, n’hésitez pas, direction toubib ! Et n’hésitez pas à tester les douches froides pour faire remonter votre taux de testostérone!

Donc, par quoi commencer ? Quelles sont les choses pratiques qui vous redonneront le goût de l’amour physique ?

Augmenter le Désir chez l’Homme – Astuces

Commençons avec un facteur majeur: l’alimentation. L’alimentation joue un rôle majeur sur notre santé générale et endocrinienne, cette dernière est primordiale pour avoir une libido en pleine forme! Donc, pour booster votre libido, il faut commencer par bien manger et prendre des compléments alimentaires, si nécessaire.

Par exemple, le Zinc est essentiel pour que votre libido fonctionne correctement, si vous avez un déficit en zinc cela pourrait expliquer votre manque de désir. Pour pallier à ce problème, il suffit d’avoir une alimentation variée, de préférence biologique et d’éviter les produits transformés. Le Ginseng est un excellent complément alimentaire pour retrouver son appétit sexuel. Il stimule le système nerveux, physique et améliore votre résistance face au stress. À éviter, si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de troubles cardiovasculaires. (2) Tout aussi importante que l’alimentation: l’hygiène de vie est primordiale pour un désir sexuel digne du tonnerre de Zeus!

Une pratique sportive régulière, une bonne gestion du stress, des activités épanouissantes, un bon sommeil; tout cela est INDISPENSABLE pour que votre libido suive quelque soit votre âge.

Donc, n’hésitez pas à jeter certaines addictions pour devenir accro au sport, au yoga ou à la boxe anglaise! Ou bien peut-être, vous voulez vous mettre à la cuisine, à la mécanique, au bricolage ou l’écriture, et bien faites-le! Il est important d’équilibrer son mode de vie pour optimiser sa santé sur le long terme et surtout, pour pouvoir en profiter pleinement! Si la routine, vous ennuie, épicez vos rapports sexuels. Les livres sur la sexualité tantrique sont faits pour vous!

Important: Si vous prenez des antidépresseurs, il est fort probable qu’ils soient la cause derrière votre manque de désir. Consultez votre médecin pour trouver une alternative. Il existe mille et une façons de retrouver sa libido, mais je le répète, le plus important est de trouver la cause précise et de la traiter en conséquence. Plutôt que d’essayer une multitude de conseils inefficaces sans savoir quelle est l’origine de son problème!

(1) The male sexual deficit: A social fact of the 21st century. Catherine Hakim. International Sociology. 2015. (2) Ginseng and male reproductive function. Kar Wah Leung and Alice ST Wong. Spermatogenesis. 2013.

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Comment Faire Sa Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre

08/07/2016 by Jeff

Le gingembre est une plante qui nous vient d’Asie. Vous connaissez surtout son rhizome – soit la tige souterraine de la plante ou la racine.

Qu’il vienne épicer vos plats, vous rafraîchir avec une ginger ale (une boisson gazeuse sans alcool), donner au pain d’épice son goût si particulier et exalter vos papilles de mille et une façons, le gingembre à de nombreuses propriétés qui ne s’arrêtent pas au monde culinaire !

Une Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre
Une Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre

Historiquement, le gingembre est considéré depuis le Moyen Âge comme une plante aphrodisiaque. À cette époque, en Europe, on le consommait sous forme liquide dans une boisson appelée l’hypocras, une boisson à base de vin, d’épices variées et de gingembre. En Chine et en Inde, on utilise sa racine depuis plus de 5000 ans, à des fins médicinales ou culinaires ! (1)

Dans de nombreux pays, cette plante est utilisée soit pour ses bénéfices médicinaux, soit en cuisine. Mais ici, le cas qui nous intéresse sont les propriétés aphrodisiaques du gingembre et si votre libido est en grève, ravivez-là avec cette plante bienfaitrice !

Par ailleurs, en Chine, le mot gingembre veut dire virilité. Cette plante possède des propriétés vasodilatatrices qui améliorent la circulation sanguine, ce qui est crucial pour bander dur et longtemps (sachez que cela fonctionne aussi pour les femmes, donc, n’hésitez pas à en consommer à deux)! Elle provoque également une augmentation de la chaleur corporelle et une excitation sexuelle généralisée.

Donc, et si je vous proposais une boisson aphrodisiaque à base de gingembre ?

Booster sa Libido avec du Gingembre

Les propriétés aphrodisiaques de cette racine viennent d’une substance que l’on appelle le gingérol, c’est cet ingrédient clé qui lui confère son action stimulante et revitalisante, et c’est également, le gingérol qui a des propriétés vasodilatatrices qui facilitent l’afflux du sang vers le pénis (entre autres).

Entre le gingérol, l’huile essentielle, les antioxydants (qui luttent contre les radicaux libres et ralentissent le vieillissement) et d’autres éléments actifs, la racine de gingembre augmente la chaleur corporelle ce qui favorise la détente physique.

Bien que la Science, n’ait pas encore son mot à dire. Des pratiques millénaires attestent des bienfaits du gingembre quand il s’agit de pimenter sa vie sexuelle ou d’améliorer certains troubles de santé (il possède également des vertus anti-inflammatoires).

Néanmoins, si vous prenez des médicaments, veillez à ne pas abuser du gingembre, ses composés peuvent interagir avec certains d’entre-eux.

Une Boisson Aphrodisiaque à Base de Gingembre – Recettes

Un Punch Caribéen à base de gingembre

Pour ce cocktail aphrodisiaque, il vous faudra du sirop de sucre de canne, du rhum (un rhum agricole min 50° de préférence), du citron vert (un jaune fera l’affaire, sinon) et un gros morceau de gingembre.

Vous pouvez préparer cette boisson individuellement ou dans un gros saladier (bien plus pratique pour une soirée). Nappez le fond de votre récipient de sirop de canne (selon votre amour pour le sucre, dosez à votre goût), puis ajoutez en suivant du rhum (pareil, vous êtes libre de choisir la dose), rajoutez une petite dose de jus de citron vert, râpez le gingembre pour libérer ses composés actifs et laissez-le macérer une vingtaine de minutes dans votre punch. Rajoutez du jus de fruit (orange, mangue, fruit de la passion et/ou papaye).

Suivant le résultat, vous pouvez rajouter plus d’un ingrédient au goût. Avant de servir, placez des rondelles de citron vert pour décorer vos verres.

Astuce : Pour pimenter le tout et favoriser l’action vasodilatatrice du gingembre, ajoutez un petit piment de Cayenne en entier ou en poudre à votre punch.

L’infusion tonique de gingembre

Utilisez de l’eau de source et une racine de gingembre d’environ 5 centimètres. Privilégiez le gingembre biologique. Coupez ce dernier en tranches ou râpez-le. Faites bouillir votre eau et ajoutez le gingembre, une fois l’ébullition venue. Baissez le feu et laissez le gingembre infuser de 15 à 20 minutes à feu doux. Retirez votre casserole du feu et laissez infuser le gingembre 15 minutes supplémentaires. Filtrez le tout et régalez-vous.

Vous pouvez boire cette infusion chaude, froide ou glacée. N’hésitez pas à l’accompagner d’un peu de sucre de canne, de miel et/ou de citron.

Smoothie aphrodisiaque à base de gingembre

Pour réaliser ce smoothie– ou jus – pour deux personnes, il vous faudra 2 concombres, 3 branches de céleri, 4 pommes et un bon morceau de gingembre (5-7 centimètres). Ainsi, qu’un extracteur de jus ou un mixeur puissant.

Coupez vos fruits, légumes et gingembre en petits morceaux et suivant votre machine, broyez ou extrayez le jus.

Ce smoothie est idéal pour vous apporter une bonne dose de vitalité, de vitamines, de minéraux et d’appétit sexuel en été ou en hiver. Ça marche aussi au printemps ou en automne… !

Boisson rafraîchissante au gingembre

Pour cette recette, il vous faudra une belle racine de 10 centimètres, de préférence biologique, un citron et un peu de sucre roux ou de sirop de sucre de canne.

Broyez ou hachez finement le gingembre (50-60 grammes), versez de l’eau de source et laissez macérer une bonne demi-heure. Filtrez le mélange et ajoutez le jus de citron et le sucre.

Suivant vos goûts, vous pouvez accommoder les proportions de gingembre, de sucre et de citron.

Optimiser les Bienfaits du Gingembre

Il est évident que le gingembre n’est pas le seul à posséder des vertus aphrodisiaques. Vous pouvez optimiser les vertus de votre boisson aphrodisiaque à base de gingembre avec d’autres aliments.

La betterave possède des vertus aphrodisiaques qui améliorent la santé sexuelle et la vigueur de votre membre. Cette dernière est riche en nitrates qui favorisent la production d’oxyde nitrique dans l’organisme. L’oxyde nitrique a des propriétés vasodilatatrices et améliore la circulation sanguine vers votre pénis. Elle contient également du bore, un élément chimique qui est lié à la production de l’hormone sexuelle. Ce qui en retour, améliore la libido, la fertilité et la qualité du sperme. Les nitrates améliorent également la performance physique ! (2)

Donc, n’hésitez pas à agrémenter vos jus à base de gingembre avec de la betterave !

Aussi, il faut savoir que le piment de Cayenne, le ginseng, l’ail, la vitamine C et D, et le céleri sont vos alliés pour booster votre libido, améliorer votre performance sexuelle et votre fertilité, et surtout, pour vous donner de belles érections durables !

(1) Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Chapter 7 : The Amazing and Mighty Ginger. Ann M. Bode and Zigang Dong. CRC Press/Taylor & Francis. 2011. (2) Dietary Nitrate Supplementation and Exercise Performance. Andrew M. Jones. Sports Med. 2014.

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L’Impuissance et le Cannabis: Voici la Vérité

03/03/2016 by Jeff

La consommation de Cannabis connaît de beaux jours, décriminalisée aux Etats-Unis, un jour peut-être, elle le sera sur le vieux continent, où selon les pays, la consommation est plus ou moins tolérée. Par ailleurs, cette drogue est aujourd’hui la plus utilisée mondialement, il est donc important de savoir si sa consommation affecte notre libido! La jeunesse aime fricoter avec cette herbe qui procure un sentiment d’euphorie et selon les variétés, de la détente physique ou un boost de l’esprit.

Mais bon, soyons honnêtes, la consommation de cette herbe, qu’elle soit sous forme de résine, d’huile ou au naturel, est l’affaire d’une tranche d’âge bien plus large. Et quelque soit votre âge, cela peut avoir un impact sur votre libido.

Pendant longtemps, la science a cru que le cannabis avait un certain effet aphrodisiaque. Des études, plus ou moins sérieuses, allaient dans ce sens. Mais en même temps, d’autres études menées à la même époque, quand à elles, nous disaient tout le contraire!

Pour vous illustrer cela, une étude menée en 1982 et publiée sur le Journal of Psychoactive Drugs, nous faisait déjà miroiter que le cannabis avait un effet boosteur sexuel sur 75% des hommes interrogés. La même année, une autre étude publiée dans le même Journal, nous disait que les dysfonctions érectiles étaient deux fois plus prévalantes chez les fumeurs de cannabis.

Un chercheur de notre époque qui s’est penché sur le sujet, s’inquiète de la validité des résultats de ces deux études car les techniques utilisées étaient un tantinet hasardeuses. Récemment, des études indiqueraient la possibilité qu’il ait des récepteurs de THC dans le tissu pénien. Le tétrahydrocannabinol ou THC, étant la substance active qui donne le sentiment d’euphorie et prétendument, cette amélioration de la libido. C’est confus tout ça! Donc, comment savoir le vrai du faux et comment le cannabis affecte-t-il réellement votre libido?

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La Science Actuelle et les Faits

Une étude menée en 2010 et publiée sur European Urology, a trouvé que le tissu pénien aurait des récepteurs de THC, surtout dans le tissu musculaire lisse. Etant donné que 80% de votre pénis est fait de tissu musculaire lisse, cela a des implications lourdes pour notre libido! (1) Cette supposition a rapidement été confirmée par d’autres études qui sont parvenues à des résultats similaires. (2) Il est donc clair que le cannabis a un impact réel sur la façon dont nos pénis fonctionnent.

Mais est-ce pour autant, une raison pour s’alarmer? En 2011, le Journal of Sexual Medicine a publié une étude qui se penchait sur la relation entre la consommation de cannabis et les dysfonctions érectiles établie dans la recherche passée. (3)

Malheureusement, la conclusion, 30 ans plus tard, n’était pas vraiment beaucoup plus claire sur le sujet! Dans les faits, la majorité des scientifiques s’accordent pour dire qu’une consommation modérée ne vous met pas à risque de développer une dysfonction érectile. Néanmoins, une consommation plus poussée est fort déconseillée, car cela pourrait effectivement réduire votre capacité érectile.

Il est intéressant de noter qu’une étude publiée sur le journal Clinical & Developmental Immunology, a montré que la cannabis pourrait avoir un effet positif sur les individus à risque de développer une dysfonction érectile liée au cholestérol. Ce qui est, encore une fois, déroutant…mais prometteur! Cette étude menée par des chercheurs Suisses, a ciblé les récepteurs liés au cannabis afin de réduire les dommages de la fonction érectile chez des souris ayant un taux élevé de cholestérol. Après trois semaines de traitement, une amélioration de l’état de santé des souris a été observée. (2) La recherche sur cet aspect du cannabis en est à ses débuts. Qui sait, demain peut-être, nous aurons des réponses moins contradictoires! Concrètement, pouvons-nous fumer occasionnellement, sans craindre un effet néfaste sur notre libido?

Conclusion?

La recherche sur l’impact de la consommation du cannabis sur notre libido est très confuse et nous offre de belles promesses ou des cauchemars, au choix, sans pour autant nous indiquer ce qu’il en est vraiment. Comme je l’ai dit précédemment, une consommation modérée de cannabis semble avoir un impact dérisoire sur le fonctionnement de votre pénis et de votre libido. (4)

Donc, vous pouvez vous permettre le joint ou la vape occasionnelle de cannabis sans trop vous soucier d’endommager quoique ce soit au niveau de votre pénis! Cependant, si vous êtes un gros fumeur, l’impact de votre consommation pourrait vous être nuisible. Si vous avez observé des troubles de l’érection ou que vous ne bandez plus normalement, il est temps de réduire votre consommation de cannabis et accessoirement, de consulter un professionnel, au cas où! Réduisez doucement, il est déconseillé d’arrêter brutalement, cela pourrait réduire encore plus votre libido!

Quand il s’agit de drogues, dites douces, il faut rester vigilant même si elles n’ont pas d’effets « hardcores » cela ne veut pas dire qu’elles sont sans risques! Le cannabis est une drogue controversée qui divise la science et la population en deux camps, les « pour » et les « contre ». A l’heure actuelle, il y a peu d’arguments concluants que l’on soit pour ou contre la consommation de cannabis.

Mais, la recherche continue son exploration et les résultats s’annoncent prometteurs. Surtout du côté de la psychiatrie où le cannabis pourrait aider les patients souffrant de SSPT (symptômes de stress post-traumatique), de troubles psychosomatiques et de troubles du psyché! (5,6) En attendant, ne vous privez pas d’un petit plaisir…mais n’en abusez pas. Sinon votre plaisir se retournera contre vous! Et puis, un peu de cannabis désihinibe…de quoi en profiter au lit!

(1) Localization and function of cannabinoid receptors in the corpus cavernosum: basis for modulation of nitric oxide synthase nerve activity. Gratzke C, Christ GJ, Stief CG, Andersson KE, Hedlund P. Eur Urol. 2010. (2) Treatment with CB2 Agonist JWH-133 Reduces Histological Features Associated with Erectile Dysfunction in Hypercholesterolemic Mice. Rodrigo Araujo Fraga-Silva, Fabiana Pereira Costa-Fraga, Fabrizio Montecucco, Younouss Faye, Silvia Quintao Savergnini, Sébastien Lenglet, François Mach, Sabine Steffens, Nikolaos Stergiopulos, Robson Augusto Souza dos Santos, Rafaela Fernandes da Silva. Clinical and Developmental Immunology. 2013. (3) Impact of cannabis use on male sexual health. Shamloul R, Bella AJ. J Sex Med. 2011. (4) Effects of chronic marijuana use on testosterone, luteinizing hormone, follicle stimulating hormone, prolactin and cortisol in men and women. Robert I. Block, Roxanna Farinpour, Janet A. Schlechte. Drug and Alcohol Dependence. 1991. (5) PTSD symptom reports of patients evaluated for the New Mexico Medical Cannabis Program. Greer GR, Grob CS, Halberstadt AL. J Psychoactive Drugs. 2014. (6) Self-Medication of Somatic and Psychiatric Conditions Using Botanical Marijuana. Lawrence A. Osborn, Kirstin J. Lauritsen, Nicole Cross, Alan K. Davis, Harold Rosenberg, Francis Bonadio, Brent Lang. Journal of Psychoactive Drugs. 2015.

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