Astuces Masculines Pour Bander Fort et Longtemps

Toutes les astuces masculines pour savoir comment bander bien fort

citrulline

10 Aliments qui Contiennent de l’Arginine

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L’Arginine – ou de son nom scientifique L-arginine – est un acide aminé synthétisé par nos corps. Néanmoins, les carences sont fréquentes et elles sont souvent le résultat des traumatismes du quotidien (brûlure, blessure, intervention chirurgicale, etc…). Plusieurs aliments peuvent vous fournir de l’arginine ou de la citrulline (son précurseur). Découvrez-les dans cet article : 10 aliments qui contiennent de l’arginine.

L’arginine est indispensable pour assurer la division cellulaire et de la photosynthèse (la synthèse de la matière organique grâce à l’énergie lumineuse comme la vitamine D). De surcroît, elle aide également à détendre les cellules sanguines.

À partir de l’âge adulte, nous devrions consommer 6 à 9g d’arginine par jour. De plus, cet acide aminé est bénéfique pour les personnes souffrant de migraines, de surpoids ou d’obésité, de maladies cardiovasculaires, etc…

Si vous ne souffrez pas des pathologies mentionnées ci-dessus, l’arginine améliorera votre circulation sanguine et boostera votre santé cardiovasculaire. En somme, un cocktail idéal pour être en forme et avoir des érections au top ! De plus, elle réduira votre risque d’obésité et de diabète de type 2. (1)

Maintenant, découvrons ces 10 aliments qui contiennent de l’arginine !

10 aliments qui contiennent de l'arginine
10 aliments qui contiennent de l’arginine

10 Aliments qui Contiennent de l’Arginine

1. Les Crustacés et Poissons

Les crustacés – ou fruits de mer – sont d’excellentes sources d’arginine. Cependant, leur prix et le grand nombre d’espèces en voie d’extinction, font d’eux une source limitée. Donc, si vous pouvez vous le permettre, profitez des bienfaits du crabe, des calamars, du homard, des crevettes, des huîtres, des palourdes, etc…

Aussi, les poissons, plus particulièrement les poissons gras, offrent un bon apport en arginine. Les sardines font partie des plus accessibles mais le thon, le saumon et l’églefin (et le haddock) sont également de bonnes sources.

2. Les Œufs

Les jaunes d’œufs sont d’excellentes sources d’arginine. De plus, l’œuf est une protéine accessible et culinairement versatile.

Saviez-vous que les œufs contiennent tous les acides aminés dont l’être humain à besoin pour fonctionner ?

De plus, les œufs sont une excellente source de protéines et contiennent des vitamines (à condition de ne pas cuire le jaune).

Pour profiter de ces bénéfices, choisissez vos œufs biologiques ou si possible, achetez-les directement chez un fermier traditionnel.

Découvrez 4 vitamines qui vont améliorer vos érections naturellement, en cliquant ici !

3. La Volaille

La dinde remporte le palmarès pour la plus haute concentration d’arginine. Néanmoins, le poulet, la caille et le gibier sont également riches en arginine.

N’hésitez pas à incorporer des viandes méconnues et qui ne sont pas si chères que ça. De surcroît, demandez à votre boucher les coupes moins chères…ce ne sont pas nécessairement des abats.

Mais si vous aimez cela, ces derniers sont de bonnes sources d’arginine et de fer.

4. La Viande Rouge

Extrêmement riches en protéines, les viandes rouges contiennent également une bonne quantité d’arginine.

Pour un taux optimal, privilégiez le porc et les coupes maigres de bœuf.

Cependant, l’abus de viande rouge est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Donc, évitez d’en consommer plus de deux fois par semaine.

5. Les Noix et Graines

Pour les grignoteurs qui souhaitent un en-cas sain, rien ne vaut les noix et les graines. Ces dernières sont riches en protéines, acides gras, vitamines, minéraux et en…arginine !

Faites le plein de graines de tournesol, graines de lin, graines de citrouille, cacahuètes, noisettes, noix de cajou, noix du Brésil, amandes, etc…

6. Les Légumineuses

Les légumineuses sont une famille d’aliments qui comprend les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches, les haricots noirs, les fèves, etc…

Parmi ces aliments, les pois chiches et les lentilles ont la meilleure concentration d’arginine.

De plus, les légumineuses sont riches en protéines et minéraux. Ce qui font d’elles, une excellente source de protéines végétales.

Pour booster votre taux d’énergie, il suffit d’améliorer votre alimentation, cliquez ici pour en savoir plus !

7. Les Légumes

Il existe de nombreux légumes qui contiennent de l’arginine. Cependant, certains sont bien plus notables. Parmi eux, vous devriez privilégier : les épinards, les algues, la ciboulette, les pousses de soja, les poivrons, l’ail, l’oignon, les poireaux et les champignons.

Ce type d’arginine est très bien assimilée par l’organisme, ce qui permet de booster votre taux rapidement.

Par ailleurs, il existe des compléments à base de soja riches en arginine que vous pouvez essayer.

8. Les Fruits

Les fruits sont un excellent carburant grâce à leur teneur en fructose. De plus, ils sont riches en vitamines, antioxydants, minéraux et en arginine.

La grand gagnant en ce qui concerne l’arginine est la pastèque ! Celle-ci contient une grande quantité de citrulline, le précurseur de l’arginine. Faites-le plein, quand celle-ci est de saison. (2)

Sinon, vous pouvez manger du pamplemousse, des fraises, du kiwi, des avocats, des raisins, du melon et des fraises pour garantir un taux d’arginine optimal tout au long de l’année.

9. Le Chocolat

Le chocolat noir (et c’est encore mieux s’il est cru) contient une quantité décente d’arginine. De surcroît, il est riche en flavonoïdes, ceux-ci participent dans la production d’oxyde nitrique, un gaz qui améliore la circulation sanguine et la qualité des érections.

Additionnellement, le chocolat contient des composés créateurs de bien-être. Donc, ne vous privez pas et n’hésitez pas à consommer 1 ou 2 carrés quotidiennement !

Par contre, le chocolat au lait ou le chocolat blanc sont quasiment dépourvus de ces bienfaits et la quantité de sucre qu’ils contiennent risque d’augmenter votre glycémie et votre risque de diabète. Par conséquent, ces derniers devraient être très occasionnels.

10. Les Céréales

Le blé est une bonne source d’arginine. Néanmoins, il faut qu’il soit à grains entiers et non raffiné. N’hésitez pas à cuisiner du blé pour remplacer votre riz ou pâtes.

Alternativement, choisissez vos pâtes entières avec des mélanges comme le quinoa ou des légumes. Ainsi, votre taux de glucose sanguin ne grimpera pas en flèche et vous aurez plus d’énergie pour tenir toute la journée.

Mise en Garde :

Il n’est pas possible de surdoser son taux d’arginine. Néanmoins, un apport élevé peut occasionner des maux gastro-intestinaux mineurs.

Si vous souffrez d’herpès simplex, sachez que trop d’arginine peut causer une multiplication du virus.

De plus, si vous prenez des médicaments, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin traitant car une dose importante d’arginine pourrait interagir avec eux (augmenter ou diminuer leur efficacité).

Après ces 10 aliments qui contiennent de l’arginine, découvrez 10 aliments qui font gonfler le ventre, à éviter !

(1) Dietary L-Arginine Intakes and the Risk of Metabolic Syndrome: A 6-Year Follow-Up in Tehran Lipid and Glucose Study. Parvin Mirmiran, Sajjad Khalili Moghadam, Zahra Bahadoran, Asghar Ghasemi, Fereidoun Azizi. Prev Nutr Food Sci. 2017.
(2) Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Collins JK, Wu G, Perkins-Veazie P, Spears K, Claypool PL, Baker RA, Clevidence BA. Nutrition. 2007.

La Pastèque et le Citron pour une Bonne Érection Durable

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Alors, je sais déjà ce que vous pensez…De la pastèque et du citron pour mieux bander, vraiment?! Pourquoi pas, après tout. Mais bon, encore faut-il que ça fonctionne.

Je vais donc, vous révéler les secrets de l’association pastèque et citron pour une bonne érection durable! Puis, tant que j’y suis, les bases alimentaires pour toujours bien bander, quelque soit la situation. N’ayez pas peur de tester après tout, ça ne peut qu’améliorer votre vie sexuelle!

La Pastèque et le Citron pour une Bonne Érection Durable  ̶  Info ou Intox?

La Pastèque et le Citron pour une Bonne Erection Durable
La Pastèque et le Citron pour une Bonne Erection Durable

Ces dernières décennies ont été terribles pour la santé masculine. De plus en plus d’hommes sont touchés par des dysfonctions érectiles et le taux de spermatozoïdes a radicalement chuté en l’espace de 40 ans. De près de la moitié pour être plus exact! (1)

Il faut faire face, reprendre sa santé en main et s’assurer d’éloigner les risques néfastes pour notre santé et sexualité au plus loin. Après tout, le privilège de la vie est un cadeau qui mérite milles attentions et une réelle discipline. Entre la pollution, le stress, la malbouffe, les facteurs génétiques, la tabagisme, l’alcool, nous ne sommes, globalement, pas en forme du tout. Mais que viennent faire la pastèque et le citron dans tout ça? La pastèque est un fruit qui est riche en citrulline.

La citrulline est un acide aminé non essentiel mais qui est très utile. Il s’agit du précurseur de l’arginine, un autre acide aminé. L’arginine est le précurseur de l’oxyde nitrique. Oui, ça fait beaucoup de précurseurs mais il y a une logique fascinante derrière cela. L’oxyde nitrique est une substance gazeuse qui favorise la relaxation des muscles lisses qui entourent nos artères.

Ainsi, la circulation sanguine est améliorée donc, votre pénis va mieux bander et votre endurance sera boostée. La science est unanime, prendre le précurseur de l’arginine, la citrulline, est bien plus efficace pour booster votre taux d’oxyde nitrique et par conséquent, améliorer vos érections considérablement. (2) La citrulline va, éventuellement, augmenter votre taux de testostérone afin d’améliorer votre santé sexuelle et votre santé, tout court. Donc, en plus d’aider vos vaisseaux sanguins à se relâcher et augmenter l’afflux sanguin vers le pénis.

Alors, dites oui à la pastèque (qui est une excellente source de citrulline) et jetez votre Viagra! Par ailleurs, découvrez nos astuces clés pour bander fort sans Viagra!

Je vais vous dévoiler une recette simple à boire tous les matins à jeun (sans limite dans le temps):

Ingrédients:

  • 500 grammes de pastèque
  • 1 citron

Préparation: Tranchez la pastèque grossièrement et mixez le tout (pépins inclus) jusqu’à l’obtention d’une texture liquide. Versez le tout dans une casserole et ajoutez le jus du citron. Laissez bouillir jusqu’à que le jus soit réduit à la moitié. Laissez refroidir et placez le concentré dans un bocal puis, au frigo. Buvez deux cuillères à soupe, le matin à jeun et la même chose, le soir avant de dîner. OU mangez beaucoup de pastèque régulièrement, si vous appréciez la fraîcheur du fruit!

Par ailleurs, le citron renforce les parois des capillaires, améliore l’élasticité des artères, ce qui améliore la circulation sanguine. Le citron vous aidera aussi à conserver le concentré. Néanmoins, consommez-le rapidement (1 semaine max). Donc, après la pastèque et le citron pour une bonne érection durable, que consommer pour améliorer son taux d’oxyde nitrique, son taux de testostérone et surtout, sa vie sexuelle?

Les Aliments pour une Bonne Érection Durable  

L’avocat

Le mot avocat nous vient de l’aztèque, cela signifie “testicule”. Au Moyen-âge, ce fruit fût interdit dans les monastères espagnols. J’imagine que ça faisait désordre de manger des “testicules”! Ils ne savaient pas ce qu’ils perdaient, l’avocat regorge de vitamine B6. Une vitamine qui booste notre taux de dopamine ou l’hormone du plaisir. C’est également une excellente source de potassium, indispensable pour booster la production de testostérone.

Le Maquereau

Alors, certes voici un poisson au goût prononcé, mais sachez que celui-ci peut vraiment améliorer votre taux de testostérone. Le maquereau est une excellente source de zinc et d’oméga-3. Le zinc est essentiel pour de bonnes érections durables et les oméga-3 assurent le fonctionnement correct de votre cerveau et de vos muscles (entre autres).

Les plantes de mère nature peuvent également vous aider à bander plus longtemps, je vous invite à lire cet article pour découvrir des compléments alimentaires efficaces et naturels!

Le Brocoli

Le brocoli est un légume vert magique. Il booste le taux de testostérone et abaisse le taux d’œstrogènes. Essentiel si vous avez un déséquilibre hormonal ou vous souhaitez en éviter un! Ainsi, vous optimisez votre performance sexuelle, tout en faisant le plein en vitamines et minéraux.

Les légumes verts sont indispensables pour booster votre endurance au lit. Que vous les aimiez ou pas. Variez les plaisirs avec d’autres crucifères aux propriétés similaires: le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, le chou Chinois, etc…

La Grenade

La grenade est idéale pour prolonger ses érections. Son incroyable richesse en antioxydants préservera votre capital jeunesse de l’intérieur vers l’extérieur. La grenade possède également un effet aphrodisiaque donc, vous n’avez aucune raison de ne pas en consommer. Mangez-la nature ou mélangée avec une belle salade, improvisez!

La Cacao Cru

Ahhh le chocolat. Oui mais cru! Le cacao regorge de nutriments essentiels qui vont fournir à votre corps ce dont il a besoin. De surcroît, le cacao est une mine d’or en flavonoïdes qui sont, eux aussi, des précurseurs de l’oxyde nitrique. Mais ça ne s’arrête pas là, le cacao cru est riche en théobromine et dopamine, deux précurseurs de la sérotonine, ou l’hormone du bien-être. Une combinaison explosive pour bien bander! L’oxyde nitrique est crucial pour le développement musculaire et la musculation, cliquez-ici pour en savoir plus!

(1) Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis. Hagai Levine, Niels Jørgensen, Anderson Martino-Andrade, Jaime Mendiola, Dan Weksler-Derri, Irina Mindlis Rachel, Pinotti, Shanna H. Swan. Human Reproduction Update. 2017. (2) Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Moinard C, Nicolis I, Neveux N, Darquy S, Bénazeth S, Cynober L. Br J Nutr. 2008.

Les Vasodilatateurs Naturels les Plus Efficaces pour l’Homme

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Les Vasodilatateurs Naturels les Plus Efficaces pour l'Homme
Les Vasodilatateurs Naturels les Plus Efficaces pour l’Homme

Qu’est-ce qu’est un vasodilatateur? Un vasodilatateur est une substance qui permet de dilater les vaisseaux sanguins donc, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer la pression artérielle.

Pour nous les mecs, c’est surtout utile pour mieux bander. Car en améliorant votre afflux sanguin, votre pénis sera d’autant plus gorgé de sang, ce qui vous permettra d’avoir des érections plus puissantes.

Donc, quels sont les vasodilatateurs les plus efficaces pour l’homme? Avant de lire la suite, n’hésitez pas à lire cet article si vous souffrez de dysfonction érectile et n’arrivez plus à bander.

Les Vasodilatateurs Naturels les Plus Efficaces pour l’Homme  ̶  Le Guide Pratique

Pour bien bander, il faut une bonne santé cardiovasculaire et bon, une bonne santé tout court. Le sport, l’alimentation et un mode de vie sains sont indispensables pour que votre nouille s’éclate! Mais de temps en temps, il nous arrive à tous, d’avoir un coup de mou, d’où l’intérêt des vasodilatateurs. Ils améliorent notre circulation sanguine et par conséquent, nos érections.

Néanmoins, si vous êtes hémophiles, il va de soi, qu’ils sont fortement contre-indiqués. Si ce n’est pas le cas, voici une liste de vasodilatateurs et d’aphrodisiaques qui vous aideront à avoir une verge en pleine forme! Découvrez 10 aliments qui vous feront bander mieux naturellement, préparez votre liste de courses!

L’Ail et la Vitamine C

Pourquoi l’ail et la vitamine C? La combinaison de ces deux produits naturels abaisse la tension artérielle et augmente dramatiquement la production d’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est un gaz que nous synthétisons à partir des nitrates (ou autres précurseurs) que nous consommons.

Ce gaz à la propriété de détendre les muscles lisses de nos corps (à l’intérieur de nos vaisseaux sanguins) qui libèrent un afflux de sang plus important. (1) L’ail réduit le risque de pathologies cardiovasculaires grâce à son action positive sur le cholestérol et l’athérosclérose (la perte d’élasticité des artères due à une accumulation de corps gras).

La vitamine C est un excellent antioxydant qui prévient le vieillissement prématuré en aidant notre organisme à lutter contre les radicaux libres. Augmentez votre apport en légumes verts et agrumes pour la vitamine C. Privilégiez les cuissons douces ou les aliments crus, la chaleur détruit la vitamine C.

Pour l’ail, il est indispensable de l’écraser pour libérer deux composants chimiques essentiels, l’allicine et l’alliine. Cuisinez régulièrement avec de l’ail frais et achetez-vous, des bonbons à la menthe forte sans sucre!

La Pastèque

La pastèque est une excellente source de citrulline, un acide aminé. Donc, la citrulline est le précurseur de la L-Arginine. Puis, la L-arginine est le précurseur de l’oxyde nitrique. Voici une autre façon de produire de l’oxyde nitrique…naturellement. Par ailleurs, il est intéressant de noter que la citrulline a été isolée pour la première fois dans une variété de pastèque jaune.

Donc, un apport généreux de pastèque améliorera votre taux d’oxyde nitrique puis votre circulation sanguine pour finalement, améliorer vos érections! Vous avez du mal à bander sans viagra? Découvrez nos 5 astuces clés!

La Betterave

Voici un aliment des plus riches qu’il soit en nitrates. Les nitrates contenus dans la betterave se transforment en nitrites sous l’action de la salive, puis notre système digestif conclura cette affaire en les transformant en oxyde nitrique.

Les nitrates sont un des vasodilatateurs les plus effectifs qu’il existe pour l’homme. La Science se penche sur le sujet de la betterave et des nitrates depuis quelques années. Il a été découvert qu’une complémentation alimentaire en nitrates améliorait les pathologies liées au stress oxydatif et aux inflammations. De surcroît, elle contient une multitude d’antioxydants pour préserver votre vigueur. (2)

Pour continuer à améliorer votre apport en nitrates, n’hésitez pas à consommer les aliments suivants: choux, céleri, épinards, persil, carottes, radis et roquette.

La Grenade

La grenade est un fruit sublime et savoureux mais ses bienfaits ne se limitent pas aux plaisirs du palais. Elle possède une multitude bienfaits pour la santé sexuelle masculine. Elle aide à réduire la plaque de corps gras qui se dépose sur les artères, elle augmente le taux d’oxyde nitrique, elle abaisse la tension artérielle et elle réduit les taux de mauvais cholestérol. Puis, comme si ça ne suffisait pas, elle augmente la production du taux de testostérone…radicalement (+25%).

Le Cacao Cru

Le chocolat est l’ami des coups de mou puisque une consommation modérée augmente le taux de sérotonine chez l’humain, l’hormone du bonheur. Néanmoins, les bienfaits du cacao ne s’arrêtent pas là! Le cacao améliore l’afflux sanguin et réduit la pression artérielle. Un don du ciel pour optimiser sa santé cardiovasculaire et pour mieux bander. Même si je m’arrêtais là, vous avez déjà une bonne excuse pour acheter du cacao cru ou une tablette à 80% minimum.

Pourtant, le cacao a un autre bénéfice qui vous intéressera… Un flavonoïde présent dans le cacao, l’épi-catéchine permet également d’augmenter le taux d’oxyde nitrique afin…de continuer à améliorer vos érections! Bref, un ou deux carrés par jour ne vous feront certainement pas de mal!

Vous voulez plus d’astuces pour bien bander? Découvrez des solutions concrètes pour améliorer vos érections! Donc, quel est le mot de la fin? Pour bien bander consommez les aliments que j’ai cité, certains à volonté, d’autres avec modération. Puis surtout, faites du sport! Par exemple, la musculation est excellente pour augmenter votre apport en oxyde nitrique, le meilleur vasodilatateur naturel que vous puissiez trouver!

(1) Cellular effects of garlic supplements and antioxidant vitamins in lowering marginally high blood pressure in humans: pilot study. Adam S.Mousa, Shaker A.Mousa. Nutrition Research. 2007. (2) The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease. Tom Clifford, Glyn Howatson, Daniel J. West, Emma J. Stevenson. Nutrients. 2015.

Aspirine pour Bander Plus Fort et Longtemps

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Aspirine pour bander plus fort et longtemps
Aspirine pour bander plus fort et longtemps – Crédit: looseid via Foter.com / CC BY-ND

Peut-on utiliser l’aspirine pour bander plus fort et longtemps ou est-ce que c’est tout simplement dangereux? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.

L’aspirine est le nom commercial de l’acide acétylsalicylique.

Cette substance active est présente dans de nombreux médicaments aux propriétés antalgiques (pour le traitement de la douleur), antipyrétiques (pour le traitement de la fièvre) et anti-inflammatoires – c’est également un antiagrégant plaquettaire qui améliore la circulation artérielle .

Ce médicament est l’un des plus consommés mondialement. 

Après tout, il n’y a rien de plus simple et bon marché que l’aspirine pour améliorer la qualité de sa vie sexuelle !

Donc, mythe ou réalité ?

L’Aspirine pour Bander Plus Fort et Longtemps – Les Faits

L’aspirine étant un médicament, il ne faut pas en abuser.

Cependant, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiagrégantes, elle améliore la vascularisation (l’apport sanguin) dans les différents organes et membres de l’organisme.

Et, comme je l’écris souvent sur ce site, pour bien bander, il faut un afflux sanguin suffisamment important au niveau du pénis.

Donc, si cet apport fait défaut, en théorie, l’aspirine peut aider à amplifier l’afflux sanguin et en conséquence, améliorer la qualité des érections.

Mais, les sources d’une dysfonction érectile sont nombreuses et variées.

La cause peut être physique ou psychologique, et ces causes n’ont peut-être rien à avoir avec la qualité de votre circulation sanguine.

Il est donc indispensable de déterminer l’origine de votre problème avant d’essayer de traiter le trouble aléatoirement. Vous pourriez empirer la situation !

Consultez votre médecin avant de tester des médicaments ou certaines plantes qui peuvent présenter des effets secondaires.

Donc, si effectivement, vous souffrez d’un problème de vascularisation, est-il sain de le traiter avec de l’aspirine ?

Imaginons que vous deviez prendre une aspirine à chaque fois que vous souhaitez bander…chaque jour ou plusieurs fois par semaine, sur une longue période.

Cela serait très dangereux. L’aspirine est un médicament qui doit être pris occasionnellement pour combattre la fièvre, les douleurs et certaines maladies cardiovasculaires.

Il est donc, totalement déconseillé d’utiliser de l’aspirine pour bander plus fort et longtemps.

Les effets secondaires pourraient être dramatiques et aucune étude n’a établi un lien entre la prise d’aspirine et une amélioration de l’érection.

Par ailleurs, une étude a recherché l’impact des antalgiques tels que le paracétamol et l’aspirine sur la santé masculine. Les résultats furent saisissants : 24 heures après la prise de la dose maximale conseillée, le niveau de testostérone avait baissé.

L’aspirine et d’autres antalgiques semblent perturber la production d’hormones stéroïdiennes, essentielles pour notre santé générale et …sexuelle ! (1)

Néanmoins, la prise occasionnelle d’antalgiques ne comporte pas de risques (sauf dans quelques cas rares). Il faut également savoir que tous les hommes ne réagissent pas de la même façon.

Alors maintenant que l’on a mis en évidence les dangers de l’aspirine pour bander plus fort, quelles sont les alternatives pour retrouver de bonnes érections sans effets secondaires ?

Les Alternatives Naturelles pour Bander Plus Fort et Longtemps

Il y a de nombreux produits naturels qui peuvent vous aider à retrouver des érections satisfaisantes. Certains sont des acides aminés (comme l’Arginine), d’autres des plantes (comme le Ginseng) ou encore des minéraux (comme le Zinc).

Ces alternatives saines vous ouvrent plus de portes que celles chimiques – vous pourrez expérimenter et trouver la solution qui vous convient.

Si vous avez des conditions médicales, consultez votre médecin. Mais que vous ayez des conditions médicales ou non, il est important de bien connaître le produit que vous allez utiliser, ainsi que ses contre-indications, s’il y en a.

Voici quelques produits qui pourront vous aider sur le long terme :

Activ4 de PharmaVitali

Activ4 est un produit naturel qui contient:

Cette combinaison de plantes a une action qui booste le taux de testostérone, améliore l’afflux sanguin, booste le taux d’énergie et stimule la libido.

C’est une bonne option si vous désirez un résultat optimal pour traiter plusieurs troubles sans avoir à acheter ces produits individuellement.

Nitro Boss + de MiVitam

Nitro Boss + est un produit qui vise à augmenter la production d’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est un gaz utilisé pour la communication entre nos cellules. Ce gaz joue un rôle primordial dans la qualité de nos érections – il augmente le débit de la circulation sanguine et il améliore l’oxygénation des tissus. Ainsi, votre pénis sera bien irrigué et oxygéné pour une fonction optimale.

Ce produit contient :

  • De l’Arginine : Un acide aminé essentiel qui améliore la libido, l’endurance et booste le système immunitaire.
  • De la Citrulline : Le précurseur de l’arginine qui optimise l’effet de ce dernier.
  • De l’Extrait de Betterave : Il réduit la pression artérielle, il prévient le stress oxydatif des tissus, il diminue les inflammations et augmente le taux d’oxyde nitrique.
  • Du Guarana et de la Caféine : Deux stimulants qui vont améliorer votre performance et endurance musculaire, votre mémoire et votre taux d’énergie.

Ce cocktail de produits naturels va stimuler votre libido, votre moral, votre performance physique, votre sexualité et votre capacité à obtenir des érections dures qui durent… !

Testostérone Homme de MiVitam

Testostérone Homme est un produit spécifiquement conçu pour booster notre principale hormone masculine.

Ce produit contient :

  • De la Vitamine D : Une vitamine essentielle mais qui est en réalité une hormone, elle est synthétisée par nos corps grâce à l’exposition solaire. Nous sommes souvent carencés en Occident, pourtant cette vitamine est essentielle pour avoir un bon taux de testostérone et maintenir le santé des os. (2)
  • Du Magnésium : Un minéral essentiel à la production de testostérone, au développement musculaire, à la gestion du stress et pour un bon sommeil réparateur.
  • Du Zinc : Voilà un oligo-élément sous-estimé, il est absolument essentiel pour une bonne santé sexuelle et une fertilité au top ! Pour en savoir plus sur le zinc, c’est par ici.

Ces trois produits combinent les meilleurs compléments alimentaires pour bander plus fort et longtemps. N’hésitez pas à parcourir notre site pour trouver plus d’alternatives natures pour de belles érections et une vie sexuelle des plus excitantes !

(1) Paracetamol, aspirin and indomethacin display endocrine disrupting properties in the adult human testis in vitro. O. Albert, C. Desdoits-Lethimonier, L. Lesné, A. Legrand, F. Guillé, K. Bensalah, N. Dejucq-Rainsford, B. Jégou. Human Reproduction. 2013. (2) Association of vitamin D status with serum androgen levels in men. Wehr E, Pilz S, Boehm BO, März W, Obermayer-Pietsch B. Clin Endocrinol (Oxf). 2010.

Comment Booster l’Oxyde Nitrique pour la Musculation?

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Comment Augmenter l'Oxyde Nitrique pour la Musculation?
Comment Augmenter l’Oxyde Nitrique pour la Musculation?

L’oxyde nitrique – ou NO (formule chimique) est un gaz qui permet la communication entre certaines cellules de l’organisme. Il s’agit d’un médiateur. Le NO est produit par l’organisme en convertissant un acide aminé : l’arginine ou L-Arginine. L’arginine est convertie en citrulline, puis en oxyde nitrique.

Dans une optique sportive, le NO permet d’optimiser la circulation sanguine qui augmente l’apport nutritionnel délivré aux muscles – pour un entraînement plus dur et plus productif. La dilatation des vaisseaux sanguins apporte en plus d’un supplément de nutriments, un surplus d’oxygène.

Celui-ci est essentiel pour augmenter l’endurance physique et pouvoir faire des efforts intenses. Néanmoins, comment augmenter l’oxyde nitrique pour la musculation ? (1)

Ce gaz a une durée de vie très brève dans notre organisme. Il est donc nécessaire de consommer ses précurseurs régulièrement. « Consommer », voilà le mot clé.

Pour augmenter son taux d’oxyde nitrique, le plus simple est de consommer ses précurseurs en les intégrant dans notre alimentation quotidienne.

Mais avant de s’attaquer à l’alimentation, je vais vous expliquer ce que l’oxyde nitrique améliore sur le plan physique, lors et après un effort intense.

Le Corps et L’Oxyde Nitrique

En augmentant le taux d’oxyde nitrique, l’organisme « nourrit » les muscles plus efficacement, que ce soit en nutriments ou en oxygène. L’évacuation du dioxyde de carbone est également améliorée. Et l’élimination de l’acide lactique produit après un effort physique est plus rapide.

Grâce à ces améliorations, les muscles peuvent soutenir des entraînements musculaires plus prolongés, grâce à un apport énergétique plus important, avec moins de brûlures causées par la libération de l’acide lactique.

De surcroît, la récupération est également améliorée grâce à l’apport nutritif plus conséquent et à l’élimination de l’acide lactique plus rapide. Le NO réduit les inflammations et les micro-déchirures musculaires. Ce qui au cours d’une pratique physique, permet de diminuer l’intensité des douleurs liées aux efforts physiques prolongés et/ou intenses. La fatigue musculaire et les courbatures sont également réduites grâce à une récupération accélérée.

Mais, cela ne s’arrête pas là. Gardons le meilleur bénéfice d’une augmentation du taux de NO pour la fin : la croissance musculaire est optimisée. Le résultat d’un entraînement plus intensif entraîne une récupération facilitée et un apport colossal de nutriments fait que l’anabolisme – ou l’hypertrophie des muscles – est augmenté.

Parmi ces nutriments, les protéines sont plus facilement assimilées lors d’une séance de musculation, cela a pour conséquence directe, une augmentation de la masse musculaire.

Donc, un festival de bénéfices qui sont le fruit d’une simple molécule constituée d’un atome d’azote lié à un atome d’oxygène !

Mais que faut-il manger pour augmenter son taux d’oxyde nitrique ?

Comment Augmenter l’Oxyde Nitrique pour la Musculation avec son Alimentation

Les précurseurs de NO sont de puissants vasodilatateurs, ils dilatent considérablement les vaisseaux sanguins. Ceux-ci sont également disponibles sous forme de compléments alimentaires. Mais avant même de s’attaquer aux compléments, ils sont présents dans notre alimentation ! Ces précurseurs sont l’arginine, la citrulline et les nitrates.

On retrouve l’arginine dans les céréales, certaines noix et dans les protéines. Pour augmenter votre taux de NO augmentez votre consommation de riz brun, d’avoine, de sarrasin, de viandes rouges (qui sont également une excellente source en zinc), de volaille, de poissons, de laitages, de graines de lin (idéales dans un smoothie protéiné) et de noix.

La meilleure source de citrulline que vous puissiez trouver est un fruit d’été délicieux et juteux : la pastèque ! Elle est en contient jusqu’à 3 grammes par kilo, ce qui est considérable . Vous pouvez également trouver d’autres sources de citrulline dans la famille des cucurbitacées comme le concombre, la citrouille, le melon et la courgette. Néanmoins, la pastèque est l’aliment qui vous apportera une dose de citrulline bien plus importante.

Les nitrates alimentaires sont des sels qui améliorent la santé cardiovasculaire et l’afflux sanguin. Ils sont d’ailleurs préconisés pour améliorer la qualité de vos érections ! Ce sont également des précurseurs de NO. L’aliment qui remporte le palmarès pour sa concentration en nitrates est la betterave.

Mais les épinards, le céleri, las carottes, le persil, les radis, la roquette et la famille des crucifères (chou-fleur, brocoli, choux de Bruxelles, etc…) vous apporteront une dose tout à fait convenable de nitrates. (2)

Donc, une alimentation à base de viandes rouges, de volailles, de céréales (riz brun, avoine et sarrasin), de betterave, de pastèque, de crucifères, de cucurbitacées fera grimper votre taux d’oxyde nitrique en un rien de temps !

Néanmoins…si vous voulez un effet encore plus rapide, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires.

Comment Augmenter l’Oxyde Nitrique pour la Musculation avec des Compléments Alimentaires

Les précurseurs de NO disponibles sur le marché (en parapharmacie ou en magasin spécialisé) sont : la L-Arginine, l’arginine-alpha-cétoglutarate ou AAKG, la L-Citrulline et l’agmatine.

Le plus souvent ces suppléments sont enrichis avec d’autres produits stimulants tels que la caféine pour produire un coup de fouet au niveau mental.

Avant de prendre un complément alimentaire, lisez la notice et assurez-vous de suivre les indications du vendeur concernant la dose.

Un petit récapitulatif sur les bénéfices obtenus grâce à une supplémentation en précurseurs d’oxyde nitrique :

  • Une amélioration de la récupération après un effort physique intense
  • Une augmentation de la résistance face à la fatigue musculaire
  • Une augmentation de l’endurance physique et du taux d’énergie
  • Une augmentation de la performance
  • Une augmentation du flux sanguin musculaire
  • Une optimisation de l’utilisation des graisses et du glucose

N’oubliez pas que la musculation augmente votre taux de testostérone, tout comme les crucifères. L’alimentation joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre corps et de notre sexualité. Donc, vous gagnez à tous les niveaux !

(1) Nitrates, nitrites, oxyde nitrique (NO) : nouvelles perspectives pour la santé ? J.-M. Bourre1, C. Buson2 et J.-L. L’Hirondel. Médecine & Nutrition 47. 2011. (2) The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease. Tom Clifford, Glyn Howatson, Daniel J. West and Emma J. Stevenson. Nutrients. 2015.