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Booster sa Testostérone et Libido Naturellement Avec Ceci

01/07/2016 by Jeff

Comment Augmenter sa Testostérone et Libido ...Naturellement!
Comment Augmenter sa Testostérone et Libido …Naturellement!

Chez l’homme, la testostérone est l’hormone qui régule le métabolisme, les organes sexuels (et en conséquence, la sexualité et la libido), la densité de la masse osseuse, etc…

Plusieurs facteurs peuvent affecter votre taux de testostérone : l’activité physique, l’alimentation (ainsi que votre apport en minéraux et en vitamines), le stress (le cortisol, l’hormone du stress est l’ennemi d’une libido saine), le sommeil, l’âge, le surpoids et l’obésité, sont les plus communs.

Pour augmenter son taux de testostérone et sa libido naturellement, il faut d’abord se concentrer sur les minéraux, les vitamines et les autres produits naturels qui vont agir rapidement et surtout…efficacement !

Comment augmenter sa testostérone et libido naturellement avec Testostérone Homme

L’article du jour vous propose un produit qui contient les meilleurs produits naturels sur le marché dans un seul produit. Donc, la solution idéale pour augmenter son taux de testostérone sans se prendre la tête et vider son compte en banque !

Testostérone Homme est un produit naturel composé de N-acétyl-L-cystéine, de Magnésium, de Zinc, de Vitamine D3, de Vitamine B6 et de Sélénium. Chaque ingrédient a été dosé idéalement sans qu’il y en ait de trop ou trop peu. Ce produit ne présente aucun danger, il suffit de suivre les instructions fournies.

Quels sont les résultats obtenus avec ce produit ?

◊ Une augmentation du taux de testostérone : Testostérone Homme contient les meilleurs boosters de testostérone du marché. De surcroît, ces derniers ont été validés par la communauté scientifique dans des études sérieuses publiées dans des journaux de renom.

◊ Une amélioration de la force physique et une réduction de la masse grasse : Les ingrédients contenus dans Testostérone Homme sont essentiels pour une santé optimale (et sexuelle). Souvent, ils viennent pallier des carences et ils vont améliorer le fonctionnement hormonal. Le tout, va améliorer la perte de masse graisseuse corporelle et la croissance musculaire.

◊ Un booster de libido et de performance sexuelle : La formulation des ingrédients contenus dans ce produit est idéale pour améliorer votre libido, votre fertilité et votre performance sexuelle.

◊ Une amélioration du sommeil et du taux d’énergie : En établissant un apport nutritionnel ciblé, vous améliorerez la qualité de votre sommeil surtout, grâce au magnésium et à la vitamine D3.

◊ Une humeur joviale et une motivation au top : Vous vous sentirez plus jeune, motivé et énergétique. Avec plus d’énergie que ce soit pour le travail, vos loisirs ou votre famille.

Si vous n’êtes pas satisfait, Testostérone Homme vous rembourse 100% des frais (au maximum 30 jours après l’achat).

Comment augmenter sa testostérone et libido naturellement – La Science

Dans ce produit, cinq minéraux et vitamines sont mis en avant. Tous les cinq sont essentiels pour une santé sexuelle, un taux de testostérone et une libido optimaux !

La Vitamine D3

Tout d’abord, quelle est la différence entre la vitamine D et la vitamine D3 – ou cholécalciférol. Cette dernière est belle et bien une vitamine D mais elle est d’origine animale (humaine, dans notre cas) et elle se forme normalement, sous l’action de l’exposition solaire. La vitamine D2 – l’ergocalciférol – est quand à elle, d’origine végétale.

La vitamine D est indispensable pour que notre corps fonctionne correctement, elle régule plus de 1000 fonctions dans notre organisme ! Elle augmente le taux de testostérone et maintient vos hormones en forme ! Elle est essentielle pour notre santé cardiaque et osseuse. Elle régule et affecte également : la fertilité, le fonctionnement hormonal, la croissance et la fonction sexuelle, entre autres.

Une carence en vitamine D peut entraîner un faible taux de testostérone. (1)

En augmentant votre taux de vitamine D, vous aurez une augmentation d’environ 25% de testostérone après un an (de prises régulières).

Le Magnésium

Le magnésium est un minéral crucial pour votre testostérone. Il est également bénéfique pour la croissance musculaire, la qualité du sommeil et pour réguler le stress.

De nombreuses études ont étudié l’effet du magnésium sur le taux de testostérone. Une d’entre elles a mis en évidence qu’il joue un rôle sur le taux de testostérone chez les hommes plus âgés. (2)

Donc, quelque soit votre âge, il est important que votre taux de magnésium soit optimal pour une bonne santé sexuelle et un taux de testostérone digne de ce nom.

Le Zinc

Le zinc possède un rôle énorme sur nos fonctions sexuelles, il augmente le taux de testostérone, d’hormones thyroïdiennes et il joue un rôle indispensable dans la création de l’oxyde nitrique. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui vous permet de bander bien dur et…longtemps !

Une carence en zinc peut-être catastrophique donc, il ne faut pas sous estimer son importance !

Le Sélénium et la N-acétyl-L-cystéine

La combinaison de ces deux composés augmente le taux de testostérone et améliore la fertilité.

La N-acétyl-L-cystéine est le précurseur de l’acide aminé L-cystéine. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement de votre métabolisme et de votre foie. C’est également un antioxydant qui améliore les systèmes de défense de votre corps (le système immunitaire) et prévient le vieillissement.

Le sélénium améliore la santé de la prostate, la fertilité, la qualité du sperme et la libido.

L’Alimentation et l’Exercice Physique pour Augmenter son Taux de Testostérone

Donc, comment augmenter sa testostérone et sa libido naturellement en règle générale ?

◊ Il faut veiller à avoir une alimentation saine, locale et si possible, biologique.

◊ Évitez les aliments transformés, privilégiez les aliments frais et surtout, cuisinez !

◊ Ne consommez pas trop de sucre ou de céréales. Surtout, si vous avez un mode de vie sédentaire.

◊ Augmentez votre apport en graisses saines riches en Oméga 3 (une carence fort banale en Occident), avec : des noix, de l’huile d’olive extra vierge, de l’huile de noix de coco, des œufs, des avocats, des huiles de noix, etc…

◊ Buvez suffisamment d’eau, prenez en compte les fortes chaleurs et le sport, et augmentez votre apport en conséquence !

◊ Pour conclure, faites du sport régulièrement ! 3 fois par semaine suffisent pour entretenir sa santé mais allez-y à votre rythme. Aussi, n’oubliez pas que la musculation peut augmenter votre taux de testostérone jusqu’à 20% !

Pour bander dur, augmenter son taux de testostérone et améliorer sa libido, il n’y a pas de recette miracle…ou presque !

(1) Association of vitamin D status with serum androgen levels in men. Wehr E, Pilz S, Boehm BO, März W, Obermayer-Pietsch B. Clin Endocrinol (Oxf). 2010. (2) Magnesium and anabolic hormones in older men. Maggio M, Ceda GP, Lauretani F, Cattabiani C, Avantaggiato E, Morganti S, Ablondi F, Bandinelli S, Dominguez LJ, Barbagallo M, Paolisso G, Semba RD, Ferrucci L. Int J Androl. 2011.

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Comment Booster son taux de testostérone avec l’alimentation

07/05/2016 by Jeff

Augmentez votre taux de testostérone grâce à votre alimentation!
Augmentez votre taux de testostérone grâce à votre alimentation!

La testostérone est une hormone masculine essentielle qui est produite dans les testicules et dans les glandes surrénales.

Un taux normal de testostérone est associé à une bonne libido et une bonne performance sexuelle, une bonne fonction reproductive, au maintien de la masse musculaire et il joue également sur le comportement, en modulant l’agressivité et la compétitivité.

La testostérone stimule également la pousse des cheveux et des poils, la production des cellules sanguines et elle prévient la perte du calcium osseux (réduisant ainsi, les risques d’ostéoporose).

Jusqu’à la trentaine, le taux de testostérone augmente mais au-delà de ce seuil, il décline lentement.

D’autres causes telles que l’obésité – et le surpoids – et certaines maladies, peuvent également jouer un rôle sur la testostérone, empêchant la production correcte de cette dernière.

Sachez que si vous avez de faibles niveaux de testostérone, vous pouvez y remédier avec votre alimentation.

Il existe de nombreux aliments qui peuvent stimuler la production de testostérone.

Voici une liste non exhaustive des meilleurs aliments pour augmenter votre taux de testostérone.

7 Aliments qui Augmentent le Taux de Testostérone

Le Brocoli

Le brocoli est une variété de chou fort répandu de nos jours. Ce légume peu calorique est une bonne source de calcium, plusieurs vitamines (A, B9, B2, C, E et K), de potassium, de magnésium, de phosphore, de soufre et de β-carotène (précurseur de la vitamine A).

Dans le cas qui nous intéresse, le brocoli contient deux substances: l’acide D-glutarique et l’indole-3-carbinol. Ces substances jouent un rôle dans la réduction des œstrogènes en excès dans le corps.

Donc, le brocoli est un aliment qui contribue au maintien d’un bon taux de testostérone.

Par ailleurs, il en va de même pour le reste de la famille des crucifères, à consommer sans modération pour augmenter votre taux de testostérone !

Le Maquereau

Le maquereau est un poisson gras au goût prononcé. Il appartient à la même famille que celle du thon. Que l’on aime ce poisson ou pas, on ne peut pas dénier ses vertus !

C’est une excellente source en certains nutriments essentiels comme le zinc, qui participe au maintien d’un taux de testostérone normal dans l’organisme et d’oméga-3, un acide gras qui permet de limiter l’inflammation chronique, liée à la pratique musculaire intense.

Pour vous, amateurs de muscu et de fitness, le maquereau est votre ami !

Les Graines de Tournesol

Les graines de tournesol sont riches en acides gras essentiels et la science nous a récemment confirmé que ceux-ci favorisent le maintien de la santé générale mais aussi, la production de testostérone. (1)

En plus de cela, les graines de tournesol sont une très bonne source de vitamine E, de zinc et de sélénium. Tous les trois indispensables pour un taux de testostérone optimal !

Aussi, les graines de lin, de citrouille ou de courge ont des bénéfices similaires. Variez les plaisirs !

Une alimentation variée et plaisante pour un taux de testostérone optimal!

Les Œufs

Les œufs ont été longtemps démonisés… Or, aujourd’hui, on sait que le cholestérol n’est pas l’ennemi ! Celui contenu dans les œufs est essentiel pour la synthétisation de la testostérone. (2)

Les œufs – avec le jaune, les gars – sont une excellente source de cholestérol et ils possèdent une brochette très variée de nutriments et d’acides gras essentiels qui vont booster votre taux de testostérone.

Voilà, l’exemple idéal sur l’alimentation qui booste de testostérone. Des œufs au petit-déjeuner ou une belle omelette baveuse aux cèpes et votre taux grimpera !

Le Beurre de Cacahuètes

Les adaptes de la diète cétogène connaissent bien les vertus du beurre de cacahuètes…à la cuillère !

Le beurre de cacahuètes – ou d’arachides – est très riche en acides gras insaturés qui participent à l’augmentation du taux de testostérone.

Les beurres d’oléagineux ont en général les mêmes propriétés, donc, pour varier les plaisirs, essayez du beurre d’amandes ou de noisettes. Votre en-cas quotidien se transformera en bien plus qu’un simple plaisir ! L’idéal – si vous avez un robot culinaire – est de les faire soi-même (moins d’additifs et autres cochonneries). Ils se conservent très bien au frais et puis de toute façon, ils n’y resteront pas bien longtemps !

L’Ail

L’ail est un aliment qui se prête à de nombreux plats mais il est important de privilégier sa consommation crue. Il améliore le taux de testostérone grâce à une substance, l’allicine, celle-ci stimule une hormone (LH) qui augmente la circulation de la testostérone.

Néanmoins, pour libérer l’allicine, il faut presser la gousse d’ail et attendre que la réaction chimique qui crée l’allicine est lieu (1 minute suffit). Ensuite, vous pouvez joyeusement en rajouter dans votre salade, sur votre steak ou dans votre fricassée de légumes !

Le Bœuf

Tiens, vu que nous parlons de steak, le bœuf a aussi de nombreux bénéfices pour avoir un taux de testostérone optimal. Il est très riche en protéines et en zinc, tout deux essentiels pour optimiser le niveau de testostérone dans le corps.

Les graisses saturées du bœuf (à consommer avec modération) soutiennent également la production de testostérone.

Conseils: l’Alimentation qui booste la Testostérone

◊ Consommez suffisamment de protéines, un ratio d’au moins 45% dans vos macros est idéal pour booster la production de testostérone.

◊ Évitez de consommer trop de glucides qui ont un indice glycémique élevé. Cela pourrait avoir des effets néfastes sur la production de testostérone.

◊ Privilégiez les bonnes graisses. Arrosez vos salades d’huile d’olive ou de colza, cuisinez avec du beurre bio ou de l’huile de coco et grignotez des noix en cas de fringale ! Cela favorisera la production de testostérone et la croissance musculaire.

◊ Si vous êtes en surpoids ou obèse, un régime pourra vous permettre de retrouver un taux optimal de testostérone. Additionnellement, vous pouvez aussi tester le jeûne intermittent, qui a de nombreux bénéfices pour la santé.

◊ Réduisez votre consommation d’alcool. L’alcool peut faire baisser le taux de testostérone en convertissant cette hormone en œstrogène.

◊ De surcroît, certaines plantes et compléments alimentaires peuvent vous aider à booster votre testostérone, sans bouleverser votre alimentation. Parmi ces plantes, il y a: le Tongkat Ali, la Forskoline, la Salsepareille, le Maca, le Tribulus terrestris et bien d’autres…

Sur ce, je vous souhaite une bonne santé et en suivant ces conseils, vous retrouverez – grâce à des changements alimentaires durables – un taux de testostérone optimal !

(1) Relationships between types of fat consumed and serum estrogen and androgen concentrations in Japanese men. Nagata C, Takatsuka N, Kawakami N, Shimizu HNutr Cancer. 2000. (2) Relation of serum testosterone levels to high density lipoprotein cholesterol and other characteristics in men. Freedman DS, O’Brien TR, Flanders WD, DeStefano F, Barboriak JJ. Arterioscler Thromb. 1991.

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5 Plantes Aphrodisiaques pour Booster Vite sa Libido

04/01/2016 by Jeff

5 Plantes Aphrodisiaques pour Booster Vite sa Libido
5 Plantes Aphrodisiaques pour Booster Vite sa Libido

Quand on souhaite augmenter sa libido et obtenir une érection vigoureuse, nos potes s’empressent de nous vanter les mérites du fameux cacheton bleu. Le Viagra – qui force une érection artificielle. Mais ce dernier a de nombreux effets secondaires. Parmi les effets néfastes que peut occasionner la prise de Viagra, on retrouve l’hypertension artérielle, les troubles cardiaques, les migraines, les vertiges, la dépendance, etc…

Pour éviter les dangers du Viagra, passons au naturel, et ironiquement, c’est à la mode! Vous pourrez ainsi améliorer votre libido et vos érections, naturellement, le tout sans dépendance et sans risques inutiles!

Voici quelques plantes aphrodisiaques qui amélioreront votre santé sexuelle et…psychologique!

Le Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)

Le tongkat ali est une plante originaire de Malaisie et d’Indonésie. Les différentes parties de cette plante sont utilisées pour ses propriétés anti-diabétique, antimicrobienne, antipyrétique, anti-malaria et bien entendu, aphrodisiaque!

Les principes actifs de cette plante améliorant la libido seraient les saponines stéroïdiennes, des dérivés de squalène et l’eurycomanone.

Plusieurs études suggèrent que le tongkat ali améliore la qualité du sperme. Néanmoins, malgré sa popularité « de booster de testostérone », nombreuses sont les personnes doutant de la véracité de ces allégations. Cela est probablement dû au fait que le marché est submergé de produits d’origine douteuse et quand il s’agit de suppléments alimentaires, la qualité des contrôles peut parfois laisser à désirer.

Concrètement, des études démontrent l’efficacité du tongkat ali.

Une étude randomisée, à double insu, réalisée sur 109 hommes montre après 12 semaines, une nette amélioration de l’éjaculation (+44%) et du volume de sperme (+18%). La libido du groupe témoin avait également significativement augmenté. (1)

Une autre étude cette fois-ci portée sur la réduction du stress a montré que le tongkat ali améliorait la tension artérielle, l’énervement, la confusion, les niveaux de cortisol et de testostérone (une amélioration de 37% pour la testostérone). (2)

L’étude la plus significative a été menée sur des hommes souffrant d’hypogonadisme – une perte de fonction des testicules, qui cause une déficience des hormones sexuelles. Les résultats ont montré une augmentation radicale de plus de 46% dans les niveaux de testostérone et 90,1% des sujets ont retrouvé un niveau de testostérone dans les normes. (3)

Le tongkat ali se vend notamment sous forme d’extrait en poudre.

iStock_000010978453_MediumLe Muira Puama (Ptychopetalum olacoides)

Le Muira Puama est une plante originaire de la forêt Amazonienne du côté Brésilien. Traditionnellement, les tribus indigènes du Brésil utilisaient la racine et l’écorce pour le traitement des rhumatismes, des troubles neuromusculaires, des troubles gastro-intestinaux, de l’influenza et des troubles sexuels.

Cette plante est réputée pour ses propriétés aphrodisiaques, d’où ses surnoms évocateurs: « la racine de l’érection » et « le bois de la puissance ».

Une étude réalisée par le Dr. Jacques Waynberg sur 262 hommes souffrant d’impotence et d’un manque de libido a montré que 62% des hommes ont rapporté que la plante avait un effet dynamisant – avec une augmentation de la libido et de la fonction érectile, et 51% ont trouvé que cette herbe améliorait leurs conditions globalement. (4)

Une autre étude, réalisée par le même docteur, a évalué les effets psychologiques du Muira puama sur des hommes souffrant d’asthénie sexuelle (une perte de libido et de force physique due à une déficience de testostérone). Tous les hommes ont observé une amélioration de leurs symptômes et 85% a obtenu une amélioration significative de libido. (5)

Le Muira puama est plus efficace sous forme d’extrait liquide mais il peut également être consommé infusé ou trouvé sous forme de capsules.

Tetragastris catuaba, cajueirinho
Photo credit: Tarciso Leão via Foter.com / CC BY

Le Catuaba (Erythroxylum catuaba)

Le catuaba est un petit arbre également originaire de l’Amazonie. La tribu brésilienne Tupi découvrit les propriétés aphrodisiaque de l’écorce de cet arbuste. Le thé au catuaba qui produit des rêves érotiques et booste la libido, fait partie intégrante de la culture des Tupi.

Aujourd’hui, le catuaba fait partie des aphrodisiaques naturels les plus populaires du marché et bien qu’il y ait peu d’études sur le sujet, l’écorce semble améliorer la puissance érectile en élargissant les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine au niveau du pénis. (6,7)

La combinaison du Catuaba avec le Muira Puama est recommandée.

La Forskoline (Coleus Forskohlii)

La forskoline est un principe actif de la plante Coleus Forskohlii, originaire d’Inde. Plusieurs études ont démontré que la forskoline améliore la communication entre les cellules et les hormones. Une étude a, quand à elle, démontré l’efficacité de la forskoline dans l’augmentation de la testostérone. (8,9)

Ce complément alimentaire est généralement utilisé pour ses propriétés « brûle graisses », vasodilatatrices et pour soulager les symptômes du glaucome.

Cependant, il est clair que la forskoline peut améliorer une libido déficiente. Une étude randomisée menée par le scientifique Michael P. Godard, a montré une augmentation de testostérone de 33% chez le groupe témoin. (10)

La forskoline active également les récepteurs auxquels s’attachent les molécules de testostérone, améliorant ainsi leur « utilisation ». (11)

Vous trouverez le Coleus Forskohlii sous forme de capsules (choisissez-le avec un minimum de 20% de forskoline).

Le Maca (Lepidium meyenii)

Le Maca ou Ginseng Péruvien, est une plante originaire des Hautes Andes péruviennes (3500 à 4200 mètres au-dessus du niveau de la mer). Elle est cultivée en tant qu’aliment et pour ses propriétés médicinales depuis le Néolithique.

L’étude des principes actifs du Maca en est à ses débuts mais commence déjà à montrer des résultats prometteurs. L’extrait de maca améliore l’énergie, l’endurance et l’activité sexuelle chez les rongeurs. Elle améliorerait également la qualité du sperme. (12)

D’autres études se penchent sur l’effet anabolique et aphrodisiaque du maca sur l’être humain, affaire à suivre… (13)

(1) Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Evid Based Complement Alternat Med. 2012. (2) Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George, Mike Pugh. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013. (3) Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism? Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Andrologia. 2012. (4) Aphrodisiacs: Contributions to the Clinical Validation of the Traditional Use of Ptychopetalum guyanna.Waynberg, J. Presented at the First International Congress on Ethnopharmacology, Strasbourg, France, June 5–9, 1990. (5) Male Sexual Asthenia—Interest in a Traditional Plant-Derived Medication. Ethnopharmacology. Waynberg, J. Citation from Have I got an herb for you! by Debra A. Schwartz. 1995. (6) The relaxation of isolated rabbit corpus cavernosum by the herbal medicine Catuama and its constituents. Antunes E, Gordo WM, de Oliveira JF, Teixeira CE, Hyslop S, De Nucci G.Phytother Res. 2001. (7) Clinical toxicology study of an herbal medicinal extract of Paullinia cupana, Trichilia catigua, Ptychopetalum olacoides and Zingiber officinale (Catuama) in healthy volunteers. Oliveira CH, Moraes ME, Moraes MO, Bezerra FA, Abib E, De Nucci G. Phytother Res. 2005. (8) Forskolin and derivatives as tools for studying the role of cAMP. Alasbahi RH, Melzig MF. Pharmazie. 2012. (9) Stimulatory effect of lactate on testosterone production by rat Leydig cells. Lin H, Wang SW, Wang RY, Wang PS. J Cell Biochem. 2001. (10) Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men. Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond. North American Association for the Study of Obesity. 2005. (11) Activation of the Human Androgen Receptor through a Protein Kinase A Signaling Pathway. Lynne V. Nazareth, Nancy L. Weigel. The Journal of Biological Chemistry. 1995. (12) Investigation of the tuber constituents of maca (Lepidium meyenii Walp.). Piacente S, Carbone V, Plaza A, Zampelli A, Pizza C. J Agric Food Chem. 2002. (13) New alkamides from maca (Lepidium meyenii). Zhao J, Muhammad I, Dunbar DC, Mustafa J, Khan IA. J Agric Food Chem. 2005.

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