Quand on souhaite augmenter sa libido et obtenir une érection vigoureuse, nos potes s’empressent de nous vanter les mérites du fameux cacheton bleu. Le Viagra – qui force une érection artificielle. Mais ce dernier a de nombreux effets secondaires. Parmi les effets néfastes que peut occasionner la prise de Viagra, on retrouve l’hypertension artérielle, les troubles cardiaques, les migraines, les vertiges, la dépendance, etc…
Pour éviter les dangers du Viagra, passons au naturel, et ironiquement, c’est à la mode! Vous pourrez ainsi améliorer votre libido et vos érections, naturellement, le tout sans dépendance et sans risques inutiles!
Voici quelques plantes aphrodisiaques qui amélioreront votre santé sexuelle et…psychologique!
Le Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)
Le tongkat ali est une plante originaire de Malaisie et d’Indonésie. Les différentes parties de cette plante sont utilisées pour ses propriétés anti-diabétique, antimicrobienne, antipyrétique, anti-malaria et bien entendu, aphrodisiaque!
Les principes actifs de cette plante améliorant la libido seraient les saponines stéroïdiennes, des dérivés de squalène et l’eurycomanone.
Plusieurs études suggèrent que le tongkat ali améliore la qualité du sperme. Néanmoins, malgré sa popularité « de booster de testostérone », nombreuses sont les personnes doutant de la véracité de ces allégations. Cela est probablement dû au fait que le marché est submergé de produits d’origine douteuse et quand il s’agit de suppléments alimentaires, la qualité des contrôles peut parfois laisser à désirer.
Concrètement, des études démontrent l’efficacité du tongkat ali.
Une étude randomisée, à double insu, réalisée sur 109 hommes montre après 12 semaines, une nette amélioration de l’éjaculation (+44%) et du volume de sperme (+18%). La libido du groupe témoin avait également significativement augmenté. (1)
Une autre étude cette fois-ci portée sur la réduction du stress a montré que le tongkat ali améliorait la tension artérielle, l’énervement, la confusion, les niveaux de cortisol et de testostérone (une amélioration de 37% pour la testostérone). (2)
L’étude la plus significative a été menée sur des hommes souffrant d’hypogonadisme – une perte de fonction des testicules, qui cause une déficience des hormones sexuelles. Les résultats ont montré une augmentation radicale de plus de 46% dans les niveaux de testostérone et 90,1% des sujets ont retrouvé un niveau de testostérone dans les normes. (3)
Le tongkat ali se vend notamment sous forme d’extrait en poudre.
Le Muira Puama (Ptychopetalum olacoides)
Le Muira Puama est une plante originaire de la forêt Amazonienne du côté Brésilien. Traditionnellement, les tribus indigènes du Brésil utilisaient la racine et l’écorce pour le traitement des rhumatismes, des troubles neuromusculaires, des troubles gastro-intestinaux, de l’influenza et des troubles sexuels.
Cette plante est réputée pour ses propriétés aphrodisiaques, d’où ses surnoms évocateurs: « la racine de l’érection » et « le bois de la puissance ».
Une étude réalisée par le Dr. Jacques Waynberg sur 262 hommes souffrant d’impotence et d’un manque de libido a montré que 62% des hommes ont rapporté que la plante avait un effet dynamisant – avec une augmentation de la libido et de la fonction érectile, et 51% ont trouvé que cette herbe améliorait leurs conditions globalement. (4)
Une autre étude, réalisée par le même docteur, a évalué les effets psychologiques du Muira puama sur des hommes souffrant d’asthénie sexuelle (une perte de libido et de force physique due à une déficience de testostérone). Tous les hommes ont observé une amélioration de leurs symptômes et 85% a obtenu une amélioration significative de libido. (5)
Le Muira puama est plus efficace sous forme d’extrait liquide mais il peut également être consommé infusé ou trouvé sous forme de capsules.
Le Catuaba (Erythroxylum catuaba)
Le catuaba est un petit arbre également originaire de l’Amazonie. La tribu brésilienne Tupi découvrit les propriétés aphrodisiaque de l’écorce de cet arbuste. Le thé au catuaba qui produit des rêves érotiques et booste la libido, fait partie intégrante de la culture des Tupi.
Aujourd’hui, le catuaba fait partie des aphrodisiaques naturels les plus populaires du marché et bien qu’il y ait peu d’études sur le sujet, l’écorce semble améliorer la puissance érectile en élargissant les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine au niveau du pénis. (6,7)
La combinaison du Catuaba avec le Muira Puama est recommandée.
La Forskoline (Coleus Forskohlii)
La forskoline est un principe actif de la plante Coleus Forskohlii, originaire d’Inde. Plusieurs études ont démontré que la forskoline améliore la communication entre les cellules et les hormones. Une étude a, quand à elle, démontré l’efficacité de la forskoline dans l’augmentation de la testostérone. (8,9)
Ce complément alimentaire est généralement utilisé pour ses propriétés « brûle graisses », vasodilatatrices et pour soulager les symptômes du glaucome.
Cependant, il est clair que la forskoline peut améliorer une libido déficiente. Une étude randomisée menée par le scientifique Michael P. Godard, a montré une augmentation de testostérone de 33% chez le groupe témoin. (10)
La forskoline active également les récepteurs auxquels s’attachent les molécules de testostérone, améliorant ainsi leur « utilisation ». (11)
Vous trouverez le Coleus Forskohlii sous forme de capsules (choisissez-le avec un minimum de 20% de forskoline).
Le Maca (Lepidium meyenii)
Le Maca ou Ginseng Péruvien, est une plante originaire des Hautes Andes péruviennes (3500 à 4200 mètres au-dessus du niveau de la mer). Elle est cultivée en tant qu’aliment et pour ses propriétés médicinales depuis le Néolithique.
L’étude des principes actifs du Maca en est à ses débuts mais commence déjà à montrer des résultats prometteurs. L’extrait de maca améliore l’énergie, l’endurance et l’activité sexuelle chez les rongeurs. Elle améliorerait également la qualité du sperme. (12)
D’autres études se penchent sur l’effet anabolique et aphrodisiaque du maca sur l’être humain, affaire à suivre… (13)
(1) Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Evid Based Complement Alternat Med. 2012. (2) Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George, Mike Pugh. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013. (3) Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism? Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Andrologia. 2012. (4) Aphrodisiacs: Contributions to the Clinical Validation of the Traditional Use of Ptychopetalum guyanna.Waynberg, J. Presented at the First International Congress on Ethnopharmacology, Strasbourg, France, June 5–9, 1990. (5) Male Sexual Asthenia—Interest in a Traditional Plant-Derived Medication. Ethnopharmacology. Waynberg, J. Citation from Have I got an herb for you! by Debra A. Schwartz. 1995. (6) The relaxation of isolated rabbit corpus cavernosum by the herbal medicine Catuama and its constituents. Antunes E, Gordo WM, de Oliveira JF, Teixeira CE, Hyslop S, De Nucci G.Phytother Res. 2001. (7) Clinical toxicology study of an herbal medicinal extract of Paullinia cupana, Trichilia catigua, Ptychopetalum olacoides and Zingiber officinale (Catuama) in healthy volunteers. Oliveira CH, Moraes ME, Moraes MO, Bezerra FA, Abib E, De Nucci G. Phytother Res. 2005. (8) Forskolin and derivatives as tools for studying the role of cAMP. Alasbahi RH, Melzig MF. Pharmazie. 2012. (9) Stimulatory effect of lactate on testosterone production by rat Leydig cells. Lin H, Wang SW, Wang RY, Wang PS. J Cell Biochem. 2001. (10) Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men. Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond. North American Association for the Study of Obesity. 2005. (11) Activation of the Human Androgen Receptor through a Protein Kinase A Signaling Pathway. Lynne V. Nazareth, Nancy L. Weigel. The Journal of Biological Chemistry. 1995. (12) Investigation of the tuber constituents of maca (Lepidium meyenii Walp.). Piacente S, Carbone V, Plaza A, Zampelli A, Pizza C. J Agric Food Chem. 2002. (13) New alkamides from maca (Lepidium meyenii). Zhao J, Muhammad I, Dunbar DC, Mustafa J, Khan IA. J Agric Food Chem. 2005.