Peut-on vraiment se faire du Viagra naturel pour améliorer nos performances sexuelles, et surtout, est-ce que ça marche?
Après vous avoir parlé des risques liés à la prise de Viagra ou Sildénafil (nom scientifique), notamment dans le cadre de l’automédication, il est temps de vous proposer des alternatives qui sont, quand à elles, dépourvues d’effets secondaires!
Alors, il ne s’agit pas de vous proposer la plante miracle qui guérit tout les maux, mais des choses concrètes à incorporer dans votre style de vie actuel, pour que le vous de demain soit en pleine forme et…puisse assurer au lit!
Pour bander, il faut bien manger
Il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée pour être en bonne santé. Dans la même optique, il est essentiel d’avoir une bonne alimentation pour bander dur!
Une alimentation riche en bonnes graisses, en fibres, en protéines et sans overdose de glucides, fournira à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Donc, si vos repas habituels laissent à désirer, commencez par revoir votre alimentation.
Un homme qui mange bien est un homme qui bande bien!
De surcroît, pensez à supplémenter votre alimentation avec des aliments, des plantes et des épices connus pour leurs bienfaits sur la santé sexuelle.
Viagra naturel #1: Le Jus de Betterave
Les betteraves sont un concentré d’antioxydants, de vitamine C et de potassium, mais surtout, il s’agit d’une des meilleures sources naturelles de nitrate.
Le nitrate est le précurseur de l’oxyde nitrique, un gaz qui détend les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine, particulièrement au niveau du pénis. De plus est, il améliorera drastiquement vos performances physiques! (1)
Donc, la betterave ne peut qu’améliorer votre érection. Néanmoins, la cuisson de cette dernière cuit une partie du nitrate donc il est conseillé de les manger crues ou d’en acheter sous forme de poudre.
Vous pouvez les incorporer dans vos salades ou si vous n’êtes pas fan, en jus avec d’autres ingrédients.
Le Gingembre
Le gingembre, une petite merveille originaire d’Asie, est extrêmement bon pour votre santé cardiovasculaire et va également améliorer le flux sanguin qui se dirige vers votre pénis, tout comme un espèce de Viagra naturel.
Une étude menée par le Journal of Cardiovascular Pharmacology a démontré que le gingembre était effectif dans la réduction de l’hypertension et l’amélioration de la circulation sanguine.
Par ailleurs, ils ont utilisé une dose 14 fois plus petite que celle des médicaments couramment utilisés pour traiter les troubles érectiles. (2,3)
La Noix de Muscade
La noix de muscade est une épice qui s’utilise un peu partout dans le monde depuis plusieurs centaines d’années.
Mais, mis à part son utilisation dans tout gratin dauphinois digne de ce nom, la noix de muscade est aussi un excellent traitement naturel pour les dysfonctions érectiles.
Une étude de 2005 menée sur des rats a trouvé que les rats qui consommaient de la noix de muscade avaient une activité sexuelle plus soutenue et fréquente par rapport à ceux qui n’en avaient pas consommé.
Le tout sans le moindre effet secondaire! (4)
Cela serait dû aux stérols végétaux, il faut également savoir que ces mêmes stérols sont excellents pour réduire votre taux de mauvais cholestérol.
La noix de muscade possède aussi un effet anti-dépresseur qui peut aider quand la dysfonction érectile est d’origine psychologique.
L’Ail
L’ail cru vous aidera à bander dur en augmentant la synthase d’oxyde nitrique. Mais est-ce vraiment comparable à du Viagra naturel? Regardons de plus près…
Par la suite, l’oxyde nitrique stimulera la guanosine monophosphate cyclique ou GMPc, qui vous aidera a détendre les cellules musculaires lisses, ce qui fera que les artères de votre pénis se dilatent et que le sang circule plus facilement.
Ce qui bien sûr résultera en une belle érection! (5)
En plus de ces aliments, le céleri, le beurre (issu de vaches nourries à l’herbe), les agrumes et les aliments riches en vitamine C sont recommandés pour améliorer votre vie sexuelle et votre santé tout court!
Des Compléments Alimentaires Essentiels pour Vous Aider à Bander Dur
Le Zinc est très important pour la production de sperme et de testostérone, il joue également un rôle non négligeable sur votre libido.
Une déficience en zinc peut mettre votre santé sexuelle en péril. L’hypogonadisme et l’impotence sont des risques très sérieux en cas de déficience en zinc.
Le zinc augmente le taux de testostérone, ce qui va conséquemment, améliorer la fonction érectile et augmenter la fréquence des relations sexuelles. (6)
Les meilleures sources de zinc sont le bœuf, l’agneau, le poulet, le porc et les huîtres.
Certains acides aminés comme l’arginine et la citrulline ont un effet positif sur le rôle de l’oxyde nitrique.
La citrulline (précurseur de l’arginine) améliore le recyclage de l’ammoniaque et la métabolisation de l’oxyde nitrique.
Donc, en augmentant votre consommation de citrulline, vous augmentez la concentration d’oxyde nitrique et votre capacité à bander dur!
L’arginine est le résultat de la conversion de la citrulline et il augmente l’oxyde nitrique directement. Donc, il est plus effectif grâce à son action directe.
L’arginine est trouvée dans les viandes rouges et blanches, les poissons et les produits laitiers et la citrulline, essentiellement, dans la pastèque!
Mais si vous n’êtes pas fan de pastèque ou végétarien, vous pouvez en trouver sous forme de compléments alimentaires.
Aussi, l’écorce de pin ou pycnogénol, un antioxydant extrêmement puissant et un condensé de tanins qui va augmenter la production de synthase d’oxyde nitrique.
La combinaison de ces trois ingrédients va améliorer la circulation sanguine de votre pénis et vous aidera à obtenir des érections dures et durables. (7,8,9)
Viagra Naturel : Conseils Supplémentaires
◊ Exposez vos testicules au soleil! L’exposition au soleil peut avoir un effet positif si vous avez un faible taux de testostérone.
La vitamine D est intimement liée à l’augmentation de la production de testostérone. Vu que cette vitamine est synthétisée après l’exposition au soleil… profitez de bains de soleil dans votre appareil le plus simple! 10 minutes, quelques fois par semaine suffisent. (10)
◊ Pour que votre pénis fonctionne bien, il faut que les muscles qui l’entourent soient en forme. Les exercices de Kegel qui vous aideront à renforcer le plancher pelvien sont excellents dans cette optique. Incorporez une petite routine quotidienne, vous ne le regretterez pas !
◊ Tout comme l’alimentation, une pratique sportive est indispensable pour le bon fonctionnement de votre compagnon de toute une vie. Pensez à alterner entre les activités sportives cardiovasculaires et celles de musculation.
(1) The effect of variable doses of inorganic nitrate-rich beetroot juice on simulated 2,000-m rowing performance in trained athletes. Hoon MW, Jones AM, Johnson NA, Blackwell JR, Broad EM, Lundy B, Rice AJ, Burke LM. Int J Sports Physiol Perform. 2014. (2) Ginger lowers blood pressure through blockade of voltage-dependent calcium channels. Ghayur MN, Gilani AH. J Cardiovasc Pharmacol. 2005. (3) Ginger (Zingiber officinale Roscoe): a hot remedy for cardiovascular disease? Nicoll R, Henein MY. Int J Cardiol. 2009. (4) An experimental study of sexual function improving effect of Myristica fragrans Houtt. (nutmeg). Tajuddin, Ahmad S, Latif A, Qasmi IA, Amin KM. BMC Complement Altern Med. 2005. (5) Potent activation of nitric oxide synthase by garlic: a basis for its therapeutic applications. Das I, Khan NS, Sooranna SR.Curr Med Res Opin. 1995. (6) Effects of zinc supplementation on sexual behavior of male rats. DMAB Dissanayake, PS Wijesinghe, WD Ratnasooriya, S Wimalasena. J Hum Reprod Sci. 2009. (7) Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine. Stanislavov R, Nikolova V. J Sex Marital Ther. 2003. (8) Improvement of erectile function with Prelox: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial. R Stanislavov, V Nikolova. P Rohdewald. International Journal of Impotence Research. 2008. (9) Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Urology. 2011. (10) Does vitamin D deficiency contribute to erectile dysfunction? Marc Sorenson, William B. Grant. Dermatoendocrinol. 2012.