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Diabète : 15 Aliments pour Réduire la Glycémie

23/03/2018 by Jeff

Le diabète de type 2 est une maladie que l’on peut prévenir (et parfois, guérir) mais celui de type 1 est incurable. Jusqu’à présent, la meilleure façon d’améliorer la qualité de vie des diabétiques est à travers l’alimentation. Donc, c’est pour cela que je vous propose 15 aliments pour réduire la glycémie.

Cependant, ces aliments sont complémentaires, le reste de votre alimentation doit privilégier les légumes, suffisamment de protéines (mais pas trop), les matières grasses de qualité et surtout, peu de glucides (et autres sucres).

En somme, tout comme une personne qui souhaite préserver sa santé, un diabétique doit à tout prix, cuisiner pour contrôler la qualité de son alimentation.

Maintenant, découvrons ces 15 aliments pour réduire la glycémie !

IMPORTANT: Si vous souffrez de diabète de type 2, je vous invite à lire cet article ! Il est peut-être possible de le guérir !

Diabète : 15 Aliments pour Réduire la Glycémie
Diabète : 15 Aliments pour Réduire la Glycémie

 

15 Aliments pour Réduire la Glycémie

1. La Pomme

La pomme est un fruit courant et bon marché. Donc, avec une petite poignée de noix, c’est un en-cas idéal.

De surcroît, la pomme est pauvre en calories et riche en fibres. Grâce à cela, elle calmera votre faim et diminuera les pics glycémiques.

2. La Mangue

10 grammes de mangue par jour suffiraient à faire baisser votre taux de sucre sanguin.

Néanmoins, la mangue est un fruit riche en fructose. Donc, évitez d’en manger trop.

Rajoutez-en un peu dans vos flocons d’avoines ou graines de chia au petit-déjeuner.

3. Le Citron

En plus d’être une source décente de vitamine C, le citron est riche en limonène et en rutine.

Grâce à ces composants acides, le citron réduit l’index glycémique des aliments et au passage, le taux de mauvais cholestérol (LDL).

Après avoir découvert ces 15 aliments pour réduire la glycémie, découvrez 10 aliments à éviter pour avoir un bon transit.

4. L’Avocat

Ce fruit délicieux (oui, c’est un fruit) ralentit la digestion et ainsi, prévient la montée de glycémie qui survient après les repas. (1)

De plus, l’avocat est riche en bonnes graisses (mono-insaturées) et favorise la satiété.

Par exemple : En consommant un demi-avocat avant votre déjeuner et dîner, vous mangerez moins et votre glycémie sera plus stable. De plus, l’avocat est votre ami pour perdre du poids.

5. Les Baies

Les baies bleues et rouges (et les fruits des bois en général) contiennent un composé naturel qui diminue la glycémie : l’anthocyane.

Aussi, cette dernière stimule la production d’insuline.

Donc, n’hésitez pas à les congeler, si vous trouvez une bonne occasion. Ainsi, vous pourrez les consommer tout au long de l’année !

6. Les Cerises

Les cerises sont extrêmement riches en antioxydants (et en anthocyane). De surcroît, elles sont riches en fibres et pauvres en calories.

Cette douceur de saison aidera à réduire votre taux de glycémie et réduira votre risque de maladie cardiovasculaire et de cancer. Néanmoins, elles sont à consommer avec modération !

Votre taux d’énergie est en berne ? Découvrez nos astuces pour booster votre énergie sans plus attendre !

7. Le Brocoli

Comme tous les légumes verts et crucifères, le brocoli regorge de vitamines, de minéraux et de fibres.

De surcroît, il contient du chrome. Cet oligo-élément équilibre le taux de glycémie. Donc, ne vous privez pas des bienfaits du brocoli !

8. Les Légumineuses

Les légumineuses (pois-chiches, haricots rouges et noirs, lentilles, etc.) sont riches en fibres solubles et en protéines.

Cette combinaison est idéale pour diminuer la glycémie et réduire sa consommation de protéines animales.

9. L’Orge

Le riz et les pâtes, même complets, augmentent radicalement le taux de glycémie. Quant-à-elle, l’orge réduit l’index glycémique des produits qui l’accompagnent et le taux de mauvais cholestérol.

Bonus : Pour varier les plaisirs, l’avoine est également bénéfique pour réduire le taux de sucre sanguin.

10. Les Oléagineux

À priori, les noix semblent déconseillées car ce sont des bombes caloriques. Mais tout comme l’huile d’olive extra vierge, l’avocat ou l’huile de coco bio, ce sont de bonnes graisses.

Les matières grasses contenues dans les noix, les noix du Brésil, les amandes, les pistaches, les noix de pécan (etc…) réduisent le sucre dans le sang et préviennent le grignotage.

De plus, elles ont un fort pouvoir de satiété. Avec une pomme, un yaourt ou une orange, il s’agit d’un excellent en-cas.

Découvrez 4 vitamines qui favorisent de belles érections, cliquez ici !

11. L’Œuf

Les œufs sont bons marchés, bons pour la santé et bons tout court. De plus, ils sont extrêmement versatiles en cuisine.

Mais ce n’est pas tout ! Les œufs contiennent tous les acides gras dont l’humain a besoin et ils aident à réguler les niveaux de sucre et d’insuline.

Consommez-en régulièrement mais choisissez-les biologiques et évitez de cuire le jaune, pour préserver les vitamines et acides gras essentiels.

12. L’Huile d’Olive

L’huile d’olive (extra vierge) fait partie des bonnes graisses. Celles qui permettent à notre organisme de fonctionner de son mieux. Donc, ne vous en privez pas.

L’huile d’olive fait partie de la famille des graisses mono-insaturées. Ces dernières contribuent à améliorer la résistance à l’insuline et préviennent les graisses abdominales.

13. La Cacao

Rares sont ceux qui n’aiment pas le chocolat. Et quand on est diabétique, le chocolat n’est pas forcément ce que l’on peut manger fréquemment.

Cependant, le cacao cru est riche en antioxydants et il contient un flavanol (l’épicatéchine) qui régule la production de glucose. Ce qui peut aider à stabiliser le taux de glycémie.

Si vous n’aimez pas le cacao cru, vous pouvez vous permettre un carré de chocolat noir, une fois par jour !

14. La Cannelle

Plusieurs études ont démontré que la cannelle serait utile pour faire baisser le taux de glycémie.

La consommation quotidienne de l’épice réduit le taux de glycémie ET les lipides sanguins.

Pour pouvoir profiter de ces bienfaits, il suffirait de consommer entre 1 et 6 grammes de cannelle par jour (en capsules, si vous n’aimez pas le goût).

15. Les Graines de Chia

Il a été scientifiquement démontré que les graines de chia peuvent réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides. (2)

De surcroît, celles-ci stabilisent le taux de sucre sanguin et améliorent la sensibilité à l’insuline.

Bonus : Faites-les tremper dans du lait bio ou végétal, toute la nuit avec un peu de stévia et de cacao pour un petit-déjeuner gourmand !

Merci d’avoir lu notre article “Diabète : 15 aliments pour réduire la glycémie”, continuez à nous lire pour améliorer votre santé, votre vie sexuelle et vos érections !


(1) Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Mark L. Dreher and Adrienne J. Davenport. Crit Rev Food Sci Nutr. 2013.
(2) Effect of whole grains on insulin sensitivity in overweight hyperinsulinemic adults. Mark A Pereira, David R Jacobs, Jr, Joel J Pins, Susan K Raatz, Myron D Gross, Joanne L Slavin, Elizabeth R Seaquist. The American Journal of Clinical Nutrition. 2002.

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Comment Guérir du Diabète de Type 2 ?

18/03/2018 by Jeff

Le diabète de type 2 est une maladie qui jusqu’à présent était jugée incurable. Néanmoins, les avancées scientifiques changent la donne. Donc, quelles sont-t-elles et comment guérir du diabète de type 2 ?

Commençons par définir le diabète de type 2.

Avant de Guérir du Diabète de Type 2, Comprenez-le

Le diabète de type 2 est caractérisée par une hyperglycémie – soit un taux de sucre trop élevé dans le sang. Généralement, cette pathologie survient chez les personnes âgées et fréquemment, chez les personnes en surpoids ou obèses.

Un individu non-diabétique, contrôle sa glycémie par l’insuline, une hormone sécrétée par le pancréas. L’insuline permet que le sucre soit utilisé comme carburant. Cependant, chez une personne diabétique, l’organisme devient incapable de réguler la glycémie (le taux de sucre sanguin).

Donc, la glycémie s’élève et voilà que l’hyperglycémie fait son entrée. À long terme, si cela n’est pas régulé par un traitement, cela peut créer de graves problèmes de santé – notamment, des troubles cardiovasculaires.

En somme, un diagnostique de la sorte est jugé comme une sacré claque. Et surtout, une claque qui risque de raccourcir les années de vie et leur qualité.

Néanmoins, des études récentes et divers avant-gardistes nous offrent une vision nouvelle…le diabète de type 2 ne serait plus incurable !

Vous souhaitez perdre de la graisse de poitrine, lisez-ceci sans plus tarder !

Comment Guérir du Diabète de Type 2 ?
Comment Guérir du Diabète de Type 2 ?

 

Comment Guérir du Diabète de Type 2 ?

En général, après un tel diagnostique, votre docteur vous recommandera d’améliorer votre alimentation, de pratiquer du sport régulièrement et de maintenir un poids sain (ou de perdre du poids dans le cas échéant).

Toutes ces choses sont du bon sens et sont valables pour améliorer sa qualité de vie, que l’on soit diabétique ou non. Cependant, « améliorer son alimentation » qu’est-ce que ça veut dire ?

Généralement, il est conseillé de surveiller l’index glycémique des aliments (certains féculents font monter votre taux de sucre plus ou moins rapidement), de consommer des glucides avec modération, de limiter les matières grasses et l’alcool, et d’éviter la malbouffe comme la peste.

La Science et le Corps Médical

Néanmoins, il y a une chose qui cloche et c’est grave. Souvent, la recherche scientifique à de l’avance sur le corps médical. En conséquence, de nouvelles avancées scientifiques révolutionnaires ne sont appliquées qu’une fois que celles-ci ont été testées et re-testées dans des conditions impeccables. Puis, il y a certains lobbies qui freinent les dites avancées pour des intérêts purement financiers.

Vous voyez le dessin. Donc, passons au plat principal.

Newcastle et la Diète à 600 Calories

Récemment, l’Université de Newcastle au Royaume-Uni a soigné 7 patients sur 11 d’un diabète de type 2, en 3 mois. Soigné, oui, j’ai bien dit soigné. (1)

La diète en question a été réalisée sous surveillance médicale et consistait en sachets de nourriture à boire et des légumes verts. Certes, ce n’est pas évident.

Néanmoins, le Professeur Roy Taylor en charge de cette étude a suggéré qu’en perdant les graisses viscérales qui entourent le pancréas, celui-ci serait à même de reproduire de l’insuline et ainsi, de réguler la glycémie.

Les résultats parlent d’eux-mêmes: 7 patients sur 11 ont été guéri.

D’autres individus comme le journaliste de The Guardian, Richard Doughty ont « inversé » leur diabète de type 2 en suivant la procédure du Professeur Taylor. Richard Doughty a réussi son pari en seulement en 11 jours !

Des histoires de la sorte abondent sur Internet mais peinent à voir le jour en France ou ailleurs, sur une grande échelle. La diète à 600 calories est une piste intéressante mais à réaliser sous étroite surveillance médicale.

Par ailleurs, les jeûnes offrent également la possibilité de restaurer la fonction normale du pancréas.

Il y a une autre piste qui est moins commune…

Pour perdre du poids, il faut un régime adapté. Découvrez plusieurs options ici.

Le Régime Cétogène et le Régime Low-Carb

À l’origine, le régime cétogène fut conçu pour diminuer les crises des personnes souffrant d’épilepsie. Cette diète favorise la consommation de graisses au détriment des glucides.

En conséquence, l’organisme va éventuellement remplacer le glucose par les corps gras pour lui fournir de l’énergie. C’est ce que l’on appelle la cétose. Le corps produit un nouveau carburant : les corps cétoniques.

Ainsi, votre pancréas devrait retrouver une fonction normale rapidement vu qu’il n’y aura plus de montagne de glucides à assimiler. (2)

De plus, le régime cétogène est pauvre en glucides mais pas pauvre en goût. Par exemple, le panier d’achat d’une personne qui suit cette diète pourrait être constitué des aliments suivants : avocats, fruits rouges, beurre biologique, huile d’olive, fromages à pâte dure, poulet, légumes verts, saumon, choux-fleurs, melon, noix de cajou, amandes, beurre de cacahuète, crème fraîche, etc…

Donc, de quoi cuisiner des plats savoureux ! Mais, n’est-il pas dangereux de limiter sa consommation de glucides. Après tout, on nous a toujours dit qu’il s’agissait de l’un des piliers d’une bonne santé.

À priori, le régime cétogène peut-être appliqué sur la durée mais pas vraiment comme une diète à court terme. Si vous faites des allers-retours, vous risquez de détraquer votre pancréas, ce qui peut s’avérer dangereux. Donc, ce régime peut-être révolutionnaire, à condition de s’engager !

Il existe de nombreux témoignages de personnes ayant souffert de diabète de type 2 qui n’ont plus à prendre de médicaments et/ou d’insuline grâce à la diète cétogène. Si cela vous tente, faites des recherches poussées pour bien comprendre ce qu’implique cette diète.

Le régime low-carb ou Atkins sont des variantes qui contiennent plus de glucides mais pourraient quand même être bénéfiques pour diminuer le taux de glycémie.

Comment Guérir du Diabète de Type 2 ? Mise en Garde

Le diabète de type 2 est une maladie qui a de graves implications. Son traitement n’est pas sans effets secondaires et si vous ne changez pas votre mode de vie, il est à vie.

Si vous souhaitez essayer une alternative comme la diète à 600 calories, le jeûne ou le régime cétogène, consultez votre docteur. Certains docteurs sont favorables, d’autres moins, mais si vous souffrez d’autres pathologies, un avis médical est fondamental.

Important : Dans le cas de la diète cétogène, consultez votre docteur régulièrement, si vous prenez des médicaments pour les ajuster accordement.

Une fois, votre aventure commencée, surveillez régulièrement votre taux de glucose et notez tout changement dans un cahier guide (vos repas, vos séances de sport, vos jeûnes, votre taux de glycémie, etc…). Vous pourrez observer avec le temps ce qui fonctionne le mieux dans votre cas.

Conseil : Suivez les blogs des personnes qui ont vaincu le diabète de type 2, vous y trouverez des conseils précieux qui ont déjà été testés.

Le diabète de type 2 n’est pas nécessairement une maladie incurable. La science examine timidement la possibilité qu’une alimentation alternative (à court terme ou sur la durée) peut changer la donne, définitivement.

Pour perdre des cuisses et des fessiers, je vous invite à lire ceci.


(1) Translating aetiological insight into sustainable management of type 2 diabetes. Roy Taylor, Alison C. Barnes. Diabetologia. 2018.
(2) A low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes. William S Yancy, Jr, Marjorie Foy, Allison M Chalecki, Mary C Vernon, Eric C Westman. Nutr Metab (Lond). 2005.

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Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg : Avis Sur La Méthode

28/01/2017 by Jeff

Avis : Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg
Avis : Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg

Francis Perberg est personnellement concerné par le diabète de type 2. Cette maladie qui tue près de 235 000 morts par année aux États-Unis – et certainement, un nombre croissant en France – aurait pu lui coûter ses deux jambes ! C’est pourquoi Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg est à prendre au sérieux tout comme les risques associés au diabète !

Quand on lui annoncé la possibilité de l’amputation, Francis Perberg a fait des recherches poussées sur le diabète de type 2. Il a découvert que chaque jour, plus de 200 personnes se font amputer un membre à cause du diabète.

Le diabète peut également conduire aux dysfonctions érectiles, à la maladie d’Alzheimer, à la démence, aux insuffisances cardiaques et au cancer. Bref, sur le plus ou moins long terme, à une mort précoce et souvent, douloureuse.

Donc, passons au plat de résistance : la découverte d’une solution RADICALE grâce à la Méthode du Dr. Taylor pour inverser le diabète de type 2.

La Découverte du Dr. Taylor ou Comment Inverser le Diabète de Type 2

Risquant de se faire amputer les deux jambes sous 90 jours, Francis Perberg poursuit ses recherches, il tombe sur un article sur un chercheur du nom de Roy Taylor, un docteur et professeur de médecine à l’Université de Newcastle en Angleterre.

Une université de renom qui est aussi respectée que Oxford et Harvard.

Le Dr. Taylor a découvert que les diabétiques de type 2 ont des dépôts de graisses situés autour du pancréas et que ces derniers étaient la cause première de la maladie !

La pancréas est l’organe qui produit de l’insuline, l’hormone qui aide votre organisme à absorber le glucose sanguin. Cette organe est donc, responsable, à lui seul, de maintenir un taux de glycémie normal.

Si des dépôts de graisses se forment autour du pancréas, alors, éventuellement, il ne pourra plus produire d’insuline et la résistance du corps face à l’insuline augmente.

Si cela continue, vous développerez un diabète de type 2.

La réalisation du Dr. Taylor est apparue quand il a réalisé que les personnes diabétiques de type 2 qui avaient subi un pontage gastrique ont pu constater la disparition de leur diabète. La disparition TOTALE de leur diabète.

Comment ?!

Les personnes qui doivent subir un pontage gastrique suivent un programme alimentaire temporaire précis qui détruit les dépôts de graisses autour du pancréas.

Il décide donc, de lancer une étude avec un programme alimentaire basé sur celui qu’il avait découvert, il le donna à des diabétiques de type 2 de tous milieux : des femmes, des hommes, des jeunes, des personnes âgées, des personnes souffrant de la maladie depuis longtemps ou récemment.

Les résultats n’ont pas tardé et ils furent exceptionnels !

Non seulement, chaque personne ayant prit part à cette étude a vu la graisse autour du pancréas disparaître mais en plus, les taux de glycémie se sont normalisés et tout les participants ont pu arrêter leurs traitements médicamenteux ! (1)

Pour visiter le site officiel et commencer le programme ce soir, cliquez ici.

Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg … et Vous ?

L’industrie pharmaceutique et sa relation au diabète est catastrophique pour la santé mondiale. Sanofi, un fabriquant de médicaments pour le diabète à versé 10 millions de dollars à des médecins pour que ceux-ci prescrivent leurs médicaments ! Malheureusement, il ne s’agit pas d’un cas à part et nous ne sommes pas mieux desservis en Europe.

Pour anéantir votre diabète de type 2, il faut suivre un programme temporaire pour inverser le diabète de type 2, revoir votre alimentation, manger à des heures régulières, augmenter votre métabolisme et maintenir vos nouvelles bonnes habitudes.

Et c’est plus simple qu’il n’y paraît !

Voilà, ce qu’est la méthode de Francis Perberg, un programme structuré, simple qui détruira votre diabète, d’où son nom : Destructeur de Diabète de Type 2 !

Vous vous demandez peut-être que cela semble trop beau pour être vrai… et bien, mieux vaut se poser ces questions !

Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg serait-ce une arnaque ?

Les études du Dr. Taylor ont été poussées les années qui ont suivi et les résultats furent les mêmes avec de nouvelles découvertes. (2)

La méthode du Dr. Taylor tout comme celle de Francis Perberg qui est basée sur cette dernière, fonctionnent !

Le programme de Francis Perberg est divisé en 3 modules, 3 étapes clés qui sauveront votre pancréas, inverseront votre maladie, vous permettront d’éliminer les médicaments… sauver vos membres et… votre vie !

Les 3 modules vous proposent :

  • Module 1 : Un programme temporaire pour « relancer » le pancréas. Ce module vous guidera avec des instructions étape par étape pour inverser votre diabète de type 2. Il est également fourni avec des vidéos instructives et ludiques.
  • Module 2 : 7 règles pour booster naturellement le métabolisme. Le métabolisme est la colonne vertébrale pour continuer à vivre sans diabète. Vous découvrirez les astuces de Perberg pour amplifier votre métabolisme. De surcroît, ces astuces vous feront perdre du poids (notamment au niveau du ventre), réduiront dramatiquement votre risque de maladies cardiovasculaires, vous apporteront plus d’énergie et j’en passe !
  • Module 3 : La définition de la fréquence et des horaires des repas pour dire au revoir au diabète, pour toujours. Ce module est surtout orienté sur l’alimentation et les aliments clés pour vous débarrasser définitivement du diabète tout en mangeant des plats plaisants et sains.

Voilà, ce que vous devez suivre pour ne plus avoir besoin de médicaments et d’insuline – pour voir votre diabète de type 2 disparaître, ne plus risquer une mort prématurée et de terribles maladies.

Rien qu’en l’espace de deux semaines, il est possible d’inverser son diabète !

Testez Destructeur de Diabète de Type 2 de Francis Perberg pour une somme dérisoire et changez votre vie ! Je dirais même plus… choisissez la vie !

Bonus : Francis Perberg propose également du matériel gratuit : des e-books, des vidéos et un PDF entièrement GRATUIT sur Destructeur de Diabète !

Cliquez ici pour avoir accès immédiat au PDFs gratuits de Francis Perberg

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(1) Reversal of type 2 diabetes: normalisation of beta cell function in association with decreased pancreas and liver triacylglycerol. E. L. Lim, K. G. Hollingsworth, B. S. Aribisala, M. J. Chen, J. C. Mathers, and R. Taylor. Diabetologia. 2011. (2) Type 2 Diabetes. Etiology and reversibility. Roy Taylor. Diabetes Care. 2013.

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Je ne bande plus à cause du diabète: quelle solution?

08/12/2015 by Jeff

Je suis diabète et je ne bande plus. C’est à cause de ca mes troubles de l’érection? Si vous êtes diabétique, il n’est pas surprenant que votre réveil commence mal. La gloire matinale n’est plus d’actualité et même si votre libido fonctionne, votre verge ne suit plus. J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous. 

Je ne bande plus à cause du diabète quelle solution
Je ne bande plus à cause du diabète quelle solution

Si vous avez un diabète de type 1, le mieux que vous puissiez faire, c’est d’optimiser votre alimentation pour amoindrir les effets de ce type de diabète. Donc, exit féculents, sucreries et autres cochonneries industrielles.

Ce que votre médecin vous rabâche en permanence, pour faire simple! Donc, suivez les conseils de votre médecin… Par contre, si vous avez un diabète de type 2 et des problèmes d’impuissance, vous pouvez alors radicalement changer cela, voire même éliminer les deux problèmes à la fois. Il faut savoir que la dysfonction érectile est une des complications les plus communes du diabète. Par ailleurs, elle est souvent mal-diagnostiquée.

Elle est, généralement, accompagnée d’autres troubles de la libido tels que les troubles éjaculatoires, par exemple. (1) Étant un trouble qui affecte vraiment la qualité de votre vie, je vous propose des solution concrètes et naturelles pour y remédier. Mais que ça ne vous empêche pas de suivre les conseils avisés des professionnels.

Les Médicaments pour le Diabète et la Dysfonction Érectile

Bien qu’effectifs dans le traitement du diabète, les médicaments peuvent affecter vos hormones, votre système nerveux et votre circulation sanguine. Trois choses vitales pour le fonctionnement correct de votre troisième membre. D’autres substances – plus ou moins licites – peuvent également perturber votre sexualité: l’alcool, les amphétamines, la cocaïne, la méthadone, la nicotine, les opiacées, le cannabis et les barbituriques.

Donc, si vous prenez des médicaments, veillez à bien lire leur notice et si les effets secondaires indiquent des troubles sexuels, consultez votre médecin pour une alternative. Si vous prenez une ou plusieurs des substances que j’ai indiqué ci-dessus, le plus sage est d’arrêter. Demandez de l’aide professionnelle, si vous avez des troubles d’addiction. À long terme, un abus de drogue – quelle qu’elle soit – peut causer des dommages irréversibles et votre dysfonction érectile sera peut-être, le dernier de vos soucis.

Éliminer le Diabète de Type 2

De nouvelles études révolutionnaires démontrent que le diabète de type 2 peut être éliminé! Non, il ne s’agit pas de gérer son diabète au mieux, mais bel et bien de l’éliminer!

Pour ce faire, il faut changer son alimentation. C’est tout?! Oui. Cela peut être très rapide, en l’espace de 1 à 8 semaines, vous pouvez « inverser » votre diabète! Auparavant, nous pensions que dès que les cellules du pancréas (qui produisent l’insuline) cessaient de fonctionner, alors il n’y avait plus aucune solution pour les ramener à la vie. La seule solution ? Plus de médicaments ou de l’insuline.

Dorénavant, nous pouvons vaincre cette immonde maladie qui fait de plus en plus de ravages dans la population mondiale. Un changement alimentaire drastique VA supprimer votre diabète. En augmentant votre consommation de protéines, en réduisant votre charge glycémique et avec une base alimentaire végétale, les symptômes du diabète disparaîtront petit à petit et votre pancréas reprendra son travail correctement. La première étude à mettre cela en évidence, a étudié 11 personnes souffrant d’un diabète de type 2 et les a comparé à un groupe témoin. À travers des techniques très sophistiquées, ils ont contrôlé les sujets pré et post changements alimentaires. C’est ainsi qu’ils ont découvert que les cellules bêta pancréatiques pouvaient se régénérer et que les dépôts de graisses du pancréas et du foie avaient disparu. La sensibilité à l’insuline des cellules avait augmenté et toute trace du diabète avait…disparu! Donc, par conséquent tous les troubles connectés au diabète n’étaient plus d’actualité. (2)

Diabète et Je ne Bande Plus: Revoir son Alimentation

Concrètement, que devez-vous manger pour « inverser » votre diabète? Votre premier ennemi est le blé. Le blé semble être connecté de près avec l’apparition du diabète chez certaines personnes prédisposées. Une étude menée par le Bartholin Institute de Copenhague a exploré le rôle de la gliadine, une protéine du blé difficilement digérable. Elle jouerait un rôle dans la prise de poids et la sécrétion d’insuline chez les animaux. Les fragments de gliadine réduisent la sécrétion d’insuline dans les cellules bêta pancréatiques. (3) Des chercheurs ont démontré que les diètes sans gluten réduisaient dramatiquement l’incidence du diabète chez les souris diabétiques. (4)

La Liste de Courses

Privilégiez les légumes de saison et variez souvent votre sélection de végétaux. N’hésitez pas à tester des légumes méconnus, aux formes et aux saveurs nouvelles. Il s’agit-là de la base de votre diète donc la diversité est essentielle! Faites le plein de légumineuses, riches en protéines et fort rassasiantes, elles seront un allié précieux dans votre combat contre le diabète. Limitez les céréales et si vous le pouvez, supprimez-les temporairement pendant cette diète. Si vous décidez de les réintroduire plus tard, réduisez-en la consommation.

Privilégiez les viandes et les poissons maigres. Ne vous privez pas des œufs, par contre, ils contiennent un concentré de nutriments bienfaisants qui vous rendront votre vigueur! Pour vos en-cas, les noix sont idéales, une poignée accompagnée d’un yaourt grec et voilà, un en-cas de roi! N’hésitez pas à enrichir votre alimentation en prenant certains suppléments: l’huile de poisson, la vitamine D et des nutriments spécifiquement formulés pour l’équilibre de l’insuline vous aideront à raviver votre corps.

En plus de tout cela, n’oubliez pas le sport! Des exercices vigoureux – un minimum de 30 minutes par jour, de 4 à 5 fois par semaine – et de la musculation – un minimum de 20 minutes, 3 fois par semaine – amélioreront le fonctionnement interne de votre organisme et cela va sans dire, votre apparence externe!

(1)Erectile Dysfunction in Diabetic Patients. David F. Penson, Hunter Wessells. American Diabetes Association. Diabetes Spectrum. 2004. (2) Reversal of type 2 diabetes: normalisation of beta cell function in association with decreased pancreas and liver triacylglycerol. E. L. Lim, K. G. Hollingsworth, B. S. Aribisala, M. J. Chen, J. C. Mathers, R. Taylor. Diabetologia. 2011. (3) Gluten-free diet prevents diabetes in NOD mice. Funda DP, Kaas A, Bock T, Tlaskalová-Hogenová H, Buschard K. Diabetes Metab Res Rev. 1999. (4) Gluten-free but also gluten-enriched (gluten+) diet prevent diabetes in NOD mice; the gluten enigma in type 1 diabetes. Funda DP, Kaas A, Tlaskalová-Hogenová H, Buschard K. Diabetes Metab Res Rev. 2008.

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