Si vous vous êtes dit : “Je bande mou, que faire pour mieux bander?”; vous avez tout intérêt à apprendre des techniques naturelles pourh avoir des érections fortes et durables, le tout sans effets secondaires!
Si vous bandez mou, vous réussirez à obtenir des érections plus fortes assez rapidement en appliquant ces techniques faciles à maîtriser.
Pour d’autres, cela pourra prendre un peu plus de temps. Plusieurs facteurs comme votre âge et votre condition physique et mentale peuvent influencer votre temps de récupération.
Quoiqu’il en soit, il est important de déterminer la cause de votre trouble érectile avant même de commencer. Selon la cause de votre problème, certaines solutions seront plus efficaces que d’autres.
Néanmoins, la mise en pratique de toutes les étapes proposées amélioreront vos chances de retrouver une bonne qualité de vie sexuelle et de belles érections.
En tout cas, en suivant mes conseils, il est certain que vous pouvez améliorer la qualité de vos érections sans ordonnance médicale et sans vider votre compte en banque!
“Je Bande Mou” – Quelle Solution Pour Mieux Bander Et Plus Fort?
En effet, même s’il existe des solutions instantanées pour avoir des érections fortes, certains traitements nous obligent d’être dépendants (parfois, à vie!) et ils sont par ailleurs, très chers.
Pour ceux qui ne souhaitent pas devenir dépendants et avoir un découvert bancaire, il suffit de savoir comment améliorer sa capacité à obtenir des érections fortes sans médicaments, et cela se passe en 3 étapes.
Etape 1: Augmenter Sa Testostérone
Commençons par une statistique choquante… Selon des études réalisées à Massachusetts, USA, le taux moyen de testostérone chez les hommes est en baisse d’à peu près 1% par an, en moyenne!
La testostérone est l’hormone masculine responsable de la virilité et la libido chez les hommes. Il faut avouer que si vous bandez mou, il est fort possible que votre niveau de testo ait baissé, rendant ainsi vos érections plus faibles et votre désir quasi-inexistant ou inexistant.
La testostérone est en baisse depuis plusieurs années (selon les experts) à cause des produits chimiques dans l’environnement, dans la nourriture et même dans l’eau.
Mais d’autres facteurs tels que la sédentarité, la génétique, la malbouffe et le manque d’exercice peuvent également influencer votre taux de testostérone.
Certains produits chimiques sont oestrogèniques, ce qui veut dire que votre corps peut commencer à produire plus d’oestrogènes, une hormone féminine qui réduit le taux de testostérone.
L’obésité, le manque d’activité et même la bière (!) peuvent baisser la testo chez l’homme.
Votre priorité est donc, de faire le nécessaire pour devenir un homme viril avec un fort niveau de testo, afin d’être énergique avec une libido performante, 7 jours sur 7, 24 heures sur 24.
Attention: Certains médecins vous proposeront des injections de testostérone. Elles vous boosteront pendant quelques jours, mais ceci n’est pas, à mon avis, une vraie solution sur le long terme. De surcroît, ces dernières ne sont malheuresement pas dépourvues d’effets secondaires et elles pourraient bien aggraver votre problème, et créer une dépendance!
Cliquez ici pour savoir comment augmenter votre testostérone naturellement.
Etape 2: Améliorer Votre Circulation Sanguine
Les érections dépendent d’une bonne circulation sanguine et sans cela, vous risquez de bander mou. Si jamais votre afflux sanguin n’est pas performant, ça pourrait être la cause des érections molles. Par ailleurs, cela augmente votre risque de développer des maladies cardiovasculaires!
Les techniques suivantes vous aideront à améliorer votre circulation:
- Faire du sport: Des circuits intensifs pendant 45 minutes, 3 fois par semaine et une ballade quotidienne sont le meilleur sport pour la libido (renseignez-vous sur la méthode HIIT). La musculation est également une pratique physique puissante pour booster son taux de testostérone.
- Prendre un aphrodisiaque puissant: La plupart des aphrodisiaques contiennent de la L-Arginine, un composé qui stimule le flux sanguin vers le pénis rapidement. La L-Arginine est un extrait d’une plante naturelle et ses effets sont similaires aux traitements érectiles pharmaceutiques actuels.
Lisez mon avis sur le Ginseng, un aphrodisiaque puissant et bénéfique au corps.
Etape 3: Le Massage Pénien
Le massage pénil aide les vaisseaux sanguins à se dilater et stimule la circulation sanguine vers le pénis.
Le massage du périnée (qui se trouve entre votre pénis et vos testicules) aide votre sexe à obtenir une meilleure circulation sanguine et éventuellement à mieux bander.
Le massage de la base du pénis peut vous aider à bander mieux, plus fort et plus longtemps, si celui-ci est pratiqué avec régularité.
Pour en savoir plus, lisez mon article sur le massage du périnée.
Cette technique de massage devrait être faite sous la douche et aussi quand vous avez des érections, le souvent que possible.
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Astuces Supplémentaires
Pour améliorer la qualité de vos érections, il existe d’autres astuces faciles que vous pouvez intégrer à votre quotidien, en toute simplicité!
En plus de mes 3 étapes, je vous conseille de faire ceci:
- Si vous prenez des médicaments comme des anti-dépresseurs, des anxiolytiques ou des régulateurs de cholestérol, il est possible que ceux-ci impactent votre libido et/ou votre taux de testostérone. Consultez votre médecin pour vérifier si c’est le cas et demandez-lui une éventuelle alternative.
- L’exposition au soleil est indispensable pour booster votre taux de testostérone. La vitamine D que nous synthétisons à partir de l’exposition aux rayons UVB booste la production de testo. Si vous en avez la possibilité, exposez votre pénis 10 à 15 minutes par jour.
- Une alimentation saine et équilibrée est CRUCIALE pour votre santé sexuelle. Consultez nos articles pour mieux bander et pour être en meilleure santé…pour mieux bander!
- La réduction de l’alcool est essentielle pour bander dur. L’alcool est l’ennemi de votre foie et de votre circulation sanguine. Il est donc, important de réduire sa consommation afin de limiter les dégâts et préserver sa santé.
- Le tabac est extremênt nocif au niveau de la circulation sanguine. Si vous envisagez d’arrêter, il est temps de franchir le cap! Sinon, pensez à tester la cigarette électronique. Une alternative nettement moins endomageante! Pensez à acheter du matériel et du liquide de qualité.
Avec ses conseils vous constaterez peu à peu, une amélioration de vos érections, de votre santé et de votre endurance. persévérez et vivez sainement. C’est le plus important pour mieux bander en toutes circonstances!