Le magnésium est un élément qui favorise le fonctionnement du cerveau.
En effet, le cerveau remplit des rôles essentiels dans l’organisme humain dont la régulation des fonctions vitales du corps humain.
Non seulement il reçoit les informations via les nerfs, mais encore, il diffuse les signaux dans les parties du corps afin que celles-ci puissent assurer leurs fonctions.
Comme tous les organes du corps humain, le cerveau a besoin d’éléments nutritifs essentiels pour son bon fonctionnement.
Le magnésium est un oligo-nutriment nécessaire à l’entretien des cellules du cerveau. Un manque de magnésium peut ainsi engendrer des troubles au niveau du cerveau.
Il peut notamment entrainer du stress, de l’insomnie, de la fatigue, de la dépression voire un déficit mémoriel.
Le magnésium aide ainsi à réduire les risques de déclin de mémoire et les troubles au niveau du cerveau.
Le magnésium : « un carburant indispensable » pour le cerveau
Le magnésium contribue au bon fonctionnement des systèmes musculaires et nerveux.
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Il favorise la réduction de stress et participe à la transmission d’influx nerveux.
Avec un taux suffisant de magnésium dans le sang, le cerveau transmet rapidement les informations vers les autres organes adjacents.
Cela permet d’éviter le retard dans l’exécution des gestes ainsi que les réactions tardives dans une situation.
Le magnésium intervient à plusieurs stades au niveau du cerveau. Il déclenche la production d’énergie rendant les neurones actifs.
En effet, nos comportements sont régis par des neurotransmetteurs et le magnésium a pour fonction de les équilibrer.
Il est important de savoir que cet oligo-nutriment contribue à l’assouplissement du cerveau en augmentant sa capacité d’appréhension et de rappel.
Des personnes arrivent à se souvenir de certains moments datant de plusieurs années tandis que d’autres ont du mal à se rappeler d’un évènement récent.
Cela pourrait s’expliquer tout simplement par le taux de magnésium présent dans l’organisme.
Avec des niveaux de magnésium appropriés, le cerveau fonctionne mieux tandis qu’en cas de carence, des troubles peuvent survenir.
Ainsi, le magnésium permet de booster le cerveau et d’améliorer la capacité mémorielle.
Quelles sont les sources de magnésium ?
Vous pouvez trouver plusieurs sources de magnésium au quotidien si vous voulez assurer le bon fonctionnement de votre cerveau mais l’alimentation reste la meilleure.
En effet, cet oligo-élément est présent dans divers types d’aliments disponibles sur le marché dont les céréales complètes, le chocolat, les légumes secs, les légumes verts, les fruits oléagineux, la levure de bière et certaines eaux minérales.
Comparés aux aliments industriels, les aliments naturels non transformés ont beaucoup plus de teneur en magnésium, ils sont donc à privilégier.
Si vous avez du mal à tenir une alimentation spécifiquement riche en magnésium au quotidien, il est tout à fait possible de recourir à des suppléments de magnésium.
Ces suppléments sont disponibles dans les points de vente pharmaceutique sous forme de capsule et de poudre.
Normalement, la dose prescrite journalière est de 300 à 900mg mais c’est en dépit de votre rythme quotidien que vous allez trouver la dose appropriée.
Il est toutefois toujours recommandé de contacter un professionnel avant toute prise de supplémentation en magnésium pour le cerveau.